齐齐哈尔建华医院

文章 女性抗衰老七个饮食妙方

　　随着年龄的增长，女性朋友们越来越关注抗衰老问题。市面上流传着各种各样的抗衰老方法，从饮食到护肤，从运动到医疗美容，让人眼花缭乱。那么，究竟哪些方法才是真正有效的呢？本文将为大家介绍七个饮食妙方，帮助女性朋友们实现抗衰老的目标。 　　【抗衰饮食妙方1】保持规律的饮食习惯 　　现代人生活节奏快，饮食不规律是普遍现象。长时间不进食、暴饮暴食、熬夜等不良饮食习惯都会导致身体机能下降，加速衰老。建议女性朋友们保持规律的饮食习惯，每天三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。 　　【抗衰饮食妙方2】多吃富含抗氧化物质的食物 　　自由基是导致衰老的主要原因之一。多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、茶叶等，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。 　　【抗衰饮食妙方3】补充胶原蛋白 　　胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键成分。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，可以帮助女性朋友们保持肌肤紧致、有弹性。 　　【抗衰饮食妙方4】补充维生素和矿物质 　　维生素和矿物质是维持身体健康的重要营养素。女性朋友们要注意补充维生素A、C、E、D以及钙、铁、锌等矿物质，以维持身体机能的正常运转。 　　【抗衰饮食妙方5】保持充足的水分摄入 　　水分是维持生命的重要物质。女性朋友们要保持充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水，以保持肌肤的水润和健康。 　　【抗衰饮食妙方6】适量摄入脂肪 　　脂肪是人体必需的营养素。女性朋友们要注意选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，以保持身体健康。 　　【抗衰饮食妙方7】避免摄入过多的糖分 　　过多的糖分会加速衰老过程。女性朋友们要注意控制糖分的摄入，避免摄入过多的甜食和高糖饮料。

绿色医疗倡导者

193人阅读

查看详情

文章 啤酒肚导致的疾病

随着全球人口老龄化趋势的加剧，腹部肥胖问题日益突出。腹部肥胖，俗称“啤酒肚”，已成为影响健康的“隐形杀手”。本文将探讨啤酒肚的成因、危害以及预防措施，帮助大家了解如何远离啤酒肚带来的健康风险。 啤酒肚并非因啤酒引起 很多人认为啤酒肚是因过量饮用啤酒导致的。然而，科学研究表明，啤酒肚与饮酒量并无直接关系。啤酒的热量较低，且含有蛇麻子等物质，有助于降低心脏病、糖尿病等疾病的风险。 啤酒肚的成因多样 啤酒肚的成因复杂，可能与遗传、生活方式、饮食习惯等因素有关。例如，男性由于遗传因素，脂肪更容易囤积在腹部。此外，长时间久坐、缺乏运动、睡眠质量差等不良生活习惯也容易导致啤酒肚。 啤酒肚的危害不容忽视 啤酒肚不仅影响外观，更重要的是，它还与多种疾病密切相关。研究表明，腹部肥胖与冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、高血压等疾病的发生风险显著增加。 如何预防和消除啤酒肚 预防啤酒肚，首先要改变不良的生活习惯，如规律作息、保证充足睡眠、合理膳食、增加运动等。此外，以下方法也有助于消除啤酒肚： 控制饮食，避免暴饮暴食 增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等 保持良好的睡眠质量 总之，腹部肥胖问题不容忽视。通过改变生活方式，积极预防和消除啤酒肚，才能远离健康风险，拥有健康的身体。

医疗故事汇

179人阅读

查看详情

文章 新生儿肝炎综合征会传染吗

新生儿肝炎综合征，顾名思义，是发生在新生儿期的一种肝脏疾病。它属于婴儿肝炎综合征的范畴，但范围相对较小。 这种疾病的典型症状包括黄疸、大便发白、小便颜色深，以及肝脾脏肿大，肝功能受损。那么，新生儿肝炎综合征会传染吗？ 新生儿肝炎综合征的病因多种多样，主要包括感染、肝内胆管发育障碍和遗传性代谢缺陷三大类。 1. 感染：多数由病毒引起，如甲型、乙型及丙型肝炎病毒、巨细胞病毒、风疹病毒、柯萨基病毒、腺病毒、EB病毒等。其中，巨细胞病毒和乙型肝炎病毒最为多见。此外，弓形虫、螺旋体、细菌（葡萄球菌、大肠杆菌、沙门菌属、李斯特菌等）亦可引起肝脏病变。 2. 肝内胆管发育障碍：如先天性肝内胆管缺如、胆管发育不良、胆管囊性扩张、胆道闭锁和胆汁粘稠症等。 3. 遗传性代谢缺陷：半乳糖血症、糖原累积病、果糖不耐症、酪氨酸血症、尼曼一皮克病（尼曼一匹克病）、戈谢病（高雪病）、αl抗胰蛋白酶缺乏症、特发性肝血色素沉着症等。 据以上三种病因，肝内胆管发育障碍和遗传性代谢缺陷引起的新生儿肝炎综合征并不具有传染性。如果是第一类的病毒感染，则会传染，确诊之后要注意隔离。 对于新生儿肝炎综合征的治疗，主要针对病因进行治疗。对于感染引起的肝炎，需要根据病毒类型选择合适的抗病毒药物进行治疗；对于肝内胆管发育障碍和遗传性代谢缺陷引起的肝炎，需要根据具体情况进行手术治疗或药物治疗。 此外，新生儿肝炎综合征的预防也非常重要。孕妇在怀孕期间，需要定期进行肝功能检查和病毒复制水平检测，以确保母婴健康。

老年健康守护者

168人阅读

查看详情

文章 降温啦！如何缓解手脚冰凉

随着气温的逐渐降低，许多朋友都感受到了寒意，手脚冰凉的现象也随之增多。手脚冰凉不仅仅是因为天气寒冷，还可能和多种因素有关，比如疾病、生活方式等。本文将为您介绍手脚冰凉的原因及缓解方法，帮助您摆脱寒冷困扰。 一、手脚冰凉的原因 1. 疾病因素：甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等疾病都可能导致手脚冰凉。 2. 生活方式因素：缺乏运动、穿鞋袜过紧、饮食不均衡等都会影响血液循环，导致手脚冰凉。 3. 环境因素：气温降低、室内外温差大等都会导致手脚冰凉。 二、缓解手脚冰凉的方法 1. 保暖：穿着保暖的衣物，使用暖宝宝等保暖用品。 2. 运动促进血液循环：适量运动可以改善血液循环，缓解手脚冰凉。 3. 饮食调整：多吃富含维生素E、烟酸、B族维生素的食物，如坚果、胡萝卜等。 4. 泡脚：每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉。 5. 保持良好心态：情绪波动也会影响血液循环，保持良好的心态有助于改善手脚冰凉。 如果手脚冰凉症状严重，建议及时就医，查找病因并进行针对性治疗。

康复之路

185人阅读

查看详情

文章 怎样才能得贫血

贫血是一种常见的血液疾病，其成因复杂多样，主要包括以下几种情况： 1、营养不良：营养不良是导致贫血最常见的原因之一，特别是对于喜欢节食减肥的人群。单一饮食结构可能导致身体无法摄入足够的营养，进而引发贫血。常见的营养不良性贫血症状包括头晕、耳鸣、食欲不振等。 2、铁元素缺乏：铁是人体合成血红蛋白的重要元素，铁元素缺乏会导致缺铁性贫血。过量饮用茶、咖啡等饮料会影响铁的吸收，同时，不摄入富含铁的食物如动物肝脏、海带、紫菜等也会导致铁元素缺乏。 3、失血过多：失血过多是导致贫血的常见原因，包括慢性失血和急性失血。慢性失血可能由消化道出血、月经过多等原因引起，而急性失血则可能由外伤等意外情况导致。 4、再生障碍性贫血：再生障碍性贫血是由于骨髓造血功能受损导致的贫血，可能与放射性物质暴露、长期使用某些药物等因素有关。患者可能出现皮下出血、牙龈出血等症状。 5、溶血性贫血：溶血性贫血是由于红细胞破坏速度过快，而骨髓造血功能无法及时补充红细胞导致的贫血。溶血性贫血可能由遗传因素、自身免疫疾病等原因引起。 针对贫血的预防和治疗，以下是一些建议： 1、均衡饮食：保证摄入充足的铁、维生素B12、叶酸等营养物质，有助于预防和治疗贫血。 2、避免过量饮用茶、咖啡等饮料：这些饮料可能会影响铁的吸收。 3、定期体检：通过定期体检，可以及时发现贫血问题，并进行相应的治疗。 4、及时治疗相关疾病：对于可能导致贫血的疾病，如消化道出血、月经过多等，应及时进行治疗。 5、针对再生障碍性贫血和溶血性贫血，应进行针对性的治疗，如药物治疗、输血治疗等。

健康百科

177人阅读

查看详情

文章 让女人减寿的六大坏习惯

在追求美好身材的道路上，许多女性都经历过反复减肥的过程。然而，过度减肥并非无害，它可能对女性的健康造成潜在威胁。本文将探讨反复减肥对女性的危害，并提供一些建议帮助女性科学减肥，维护健康。 首先，反复减肥可能导致新陈代谢紊乱。当体重迅速下降时，身体会进入“节能模式”，降低新陈代谢率，导致减肥效果逐渐减弱。此外，过度减肥还可能导致肌肉密度降低，影响身体的整体功能。 其次，反复减肥可能增加患病的风险。研究表明，多次减肥可能会降低人体免疫力，使人更容易感染感冒、感染和早期癌细胞。此外，过度减肥还可能增加患抑郁症、骨质疏松症等疾病的风险。 那么，如何科学减肥呢？首先，要找出导致肥胖的原因，如不良饮食习惯、缺乏运动等，并摒弃不健康的生活方式和习惯。其次，要采取科学合理的减肥方法，如控制饮食、增加运动等。同时，要保证每日人体所需各种营养的摄入量，避免营养不良。 此外，定期进行体检，监测身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。在减肥过程中，要保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。最后，要寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。 总之，反复减肥对女性健康的影响不容忽视。女性朋友们应关注自身健康，采取科学合理的减肥方法，维护健康。

远程医疗新视界

173人阅读

查看详情

文章 JCEM：内分泌干扰物与睾丸癌风险的关系

近年来，内分泌干扰物（EDC）对人类健康的潜在影响越来越受到关注。尤其是EDC与男性生殖系统健康的关系，引起了广泛关注。一项发表于《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》的研究表明，母亲在孕期暴露于EDC可能与子代男性患睾丸癌的风险增加有关。 睾丸癌是一种常见的男性生殖系统恶性肿瘤，分为精原细胞瘤和非精原细胞瘤两大类。研究发现，母体暴露于EDC的男性子代，其患睾丸癌的总风险增加了2.16倍，其中精原细胞瘤的风险增加了1.93倍，非精原细胞瘤的风险增加了2.78倍。 EDC是一类能够干扰内分泌系统正常功能的化学物质，包括抗雄激素、抗雌激素、甲状腺激素干扰物等。胎儿期是男性生殖系统发育的关键时期，此时胎儿对EDC的暴露可能对其生殖系统发育产生不良影响。 目前，针对EDC暴露与睾丸癌风险的研究尚处于起步阶段，需要进一步开展前瞻性研究，以明确EDC暴露与睾丸癌之间的因果关系。 为了降低EDC暴露对男性生殖系统健康的危害，建议： 孕期妇女应避免接触含EDC的化学品，如农药、塑料等。 男性应避免接触含EDC的消费品，如玩具、化妆品等。 加强EDC污染物的监测和管理，降低EDC暴露水平。 总之，关注EDC暴露对男性生殖系统健康的影响，对于预防睾丸癌具有重要意义。

病友互助家园

169人阅读

查看详情

文章 饮多少酒会染上酒精肝？

酒精肝，一个看似离我们很远的疾病，却与我们的日常生活息息相关。从今天起，让我们一起揭开酒精肝的神秘面纱，了解它的成因、危害以及预防方法。 首先，让我们来认识一下酒精肝。酒精肝是一种慢性肝病，是由于长期过量饮酒导致的肝细胞损伤、肝功能异常的一种疾病。据研究，酒精肝在欧美国家肝硬化的病例中占比高达50~90%。 那么，为什么饮酒会导致肝脏疾病呢？这是因为酒精在人体内的代谢过程。酒精进入人体后，只有10%会通过肠胃排出，而90%则需要在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中被氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。 那么，饮酒多少才会导致肝脏疾病呢？研究表明，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%的人会患上不同程度的酒精性肝病；每日摄入80~100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；每日摄入超过160克则增加25倍。值得注意的是，一次大量饮酒的危害比小量分次饮酒更大，早年饮酒发生肝病的危险性也更高。 除了饮酒量，饮酒年限、性别、遗传、营养、乙型和丙型肝炎病毒感染等因素也与酒精性肝病的发生有关。值得一提的是，女性对酒精的敏感性比男性更高，更容易患上酒精性肝病。 那么，如何预防酒精肝呢？首先，我们要养成良好的饮酒习惯，尽量避免过量饮酒；其次，要注意营养均衡，加强体育锻炼，增强体质；此外，定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病也是预防酒精肝的重要措施。 总之，酒精肝是一种严重的肝脏疾病，我们要提高警惕，养成良好的生活习惯，远离酒精肝的危害。

健康驿站

169人阅读

查看详情

文章 慢性乙肝如何选保肝护肝药

慢性乙肝作为一种常见的肝脏疾病，对患者的健康和生活质量都造成了一定的影响。然而，许多人对慢性乙肝的认识并不充分，甚至有些人误以为乙肝只是简单的携带状态，无需过多关注。事实上，慢性乙肝患者需要积极进行保肝护肝治疗，以预防病情恶化。 首先，慢性乙肝患者需要了解自己的病情，包括病毒载量、肝功能指标等。根据病情的不同，选择合适的保肝药物至关重要。以下是一些常用的保肝药物及其作用： 1. 肌苷片：用于预防脂肪肝，增强机体抵抗力。适用于肝功能正常，但存在脂肪肝风险的患者。 2. 维生素和矿物质补充剂：适用于营养不良、维生素缺乏的患者，有助于改善肝脏功能。 3. 阿拓莫兰、五味子、垂盆草降酶、水飞蓟、复方牛胎肝提取物片等：这些药物具有保护肝细胞、促进肝细胞再生、改善肝内微循环、减少纤维化等作用，适用于肝功能受损的患者。 除了药物治疗，慢性乙肝患者还需要注意以下几点： 1. 戒酒：酒精会加重肝脏负担，加重病情。 2. 戒烟：烟草中的尼古丁会损害肝脏，加重病情。 3. 合理饮食：保持营养均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 5. 定期复查：定期复查肝功能、病毒载量等指标，了解病情变化。 总之，慢性乙肝患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

老年健康守护者

190人阅读

查看详情

文章 逆转肝纤维化临床新思维

近年来，随着医疗技术的不断发展，肝病领域取得了许多突破性的进展。肝纤维化作为一种常见的肝脏疾病，其治疗一直是医学界关注的焦点。近日，扶正化瘀第三届专家顾问会在上海成功召开，来自全国肝病和感染病领域的近三十位知名专家出席了此次会议，共同探讨肝纤维化的治疗新思路。 会议期间，专家们就肝纤维化的病机和临床新见解进行了深入交流。北京友谊医院的贾继东教授、上海曙光医院的刘成海教授和胡义扬教授、上海华山医院的肝脏病理专家胡锡琪教授等在会上发言，分享了各自在肝纤维化领域的最新研究成果。 刘成海教授详细介绍了扶正化瘀胶囊的免疫调节作用及其体内效应物质。研究表明，扶正化瘀胶囊可通过抗氧化、调节黏膜环境、影响受体激动剂/拮抗剂等多种途径产生免疫调节作用，从而有效逆转肝纤维化。胡锡琪教授则阐述了肝纤维化病理组织学评分标准，并分享了某抗病毒药临床试验的肝组织阅片结果，表明肝纤维化乃至早期肝硬化是可以逆转的。 美国肝病专家哈桑尼教授在会上介绍了扶正化瘀在美国的II期临床试验进展情况。该试验为随机、对照、双盲、多中心的临床试验，旨在评估扶正化瘀胶囊在慢性丙型肝炎患者中的疗效。截至2011年4月，试验已筛选148例受试者，入组56例，试验期间受试者无重大不良事件。 会议期间，专家们还就肝纤维化组织学逆转目标、抗病毒药与抗纤维化药物联用等问题进行了热烈讨论。专家们一致认为，肝纤维化是一种可逆性疾病，早期诊断和治疗至关重要。

运动与健康

188人阅读

查看详情