石家庄市第八医院

文章 什么是焦虑症有哪些症状

焦虑症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的焦虑、担忧和紧张情绪。 焦虑症的症状多种多样，常见的包括： 1. 过度担忧：患者常常对未来充满担忧，担心各种可能发生的事情，这种担忧往往没有明确的依据。 2. 非理性恐惧：患者可能会对某些特定的事物或情境产生强烈的恐惧，这种恐惧往往没有合理的解释。 3. 肌肉紧张：患者可能会出现肌肉紧张、头痛、胸闷等症状。 4. 睡眠质量下降：患者可能会出现入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。 5. 潜在恐慌症发作：患者可能会突然感到恐惧、胸闷、出汗等症状，这是焦虑症的一种严重表现。 焦虑症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。 药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药等，心理治疗主要包括认知行为疗法、心理动力学疗法等。 此外，患者还应该注意调整生活方式，如保持规律的作息时间、进行适量的运动、避免过度劳累等。 焦虑症并不可怕，只要患者能够积极配合治疗，大多数患者都能够得到有效的控制。

健康解码专家

191人阅读

查看详情

文章 初秋暑未消养生需“收敛”

立秋已过，但暑气未消，进入初秋时节，养生保健显得尤为重要。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，此时养生应以‘收敛’为原则，注重调和阴阳，以防患于未然。 首先，起居方面，应早睡早起，收敛阴气，顺应秋季阳气收敛、闭藏的规律。古人有云：‘秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。’早睡以养阴精，早起以养阳气，对预防秋季呼吸道疾病大有裨益。 其次，饮食方面，立秋后气温虽与夏日相差不大，但早晚温差增大，脾胃功能减弱。此时宜选择既富有营养又易于消化的食物，如百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等，以调理脾胃，为中晚秋乃至冬季进补奠定基础。同时，应减少寒凉食物的摄入，避免伤及脾胃。 再次，运动方面，立秋时节气候凉爽，但运动量不宜过大，应选择轻松平缓的项目，如散步、太极拳等。运动后应适当补充滋阴、润肺、补液生津的食物，以防秋燥。 此外，秋季是疾病多发的季节，应特别注意保护肺气，预防感冒、咳嗽、哮喘等疾病。同时，注意防秋燥，避免不良情绪的刺激。

全球医疗视野

183人阅读

查看详情

文章 老年人高血压伴焦虑症怎么办

随着人口老龄化趋势的加剧，高血压和焦虑症成为老年人常见的健康问题。高血压伴焦虑症不仅给老年人带来身体上的痛苦，还会影响他们的心理健康和生活质量。本文将针对这一特殊群体，探讨高血压伴焦虑症的治疗方法、日常保健以及心理调适等方面的内容。 一、高血压伴焦虑症的治疗方法 1. 降压药物治疗：对于高血压伴焦虑症的老年人，首先需要及时服用降压药物，将血压控制在正常范围内。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。 2. 心理治疗：焦虑症的治疗需要心理医生的介入，通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解焦虑情绪。 3. 综合治疗：对于部分病情较重的患者，可以采用药物治疗与心理治疗相结合的综合治疗方案，以提高治疗效果。 二、高血压伴焦虑症的日常保健 1. 适度运动：老年人应保持适度的运动，如散步、太极拳等，以增强体质、改善血压。 2. 调整饮食：老年人应保持低盐、低糖、低脂的饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含纤维的食物，以降低血压。 3. 保持良好心态：老年人要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度，避免过度焦虑。 4. 避免不良嗜好：老年人应戒烟限酒，避免过度劳累，减少对身体的刺激。 三、高血压伴焦虑症的心理调适 1. 学习放松技巧：老年人可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪。 2. 培养兴趣爱好：老年人可以培养一些兴趣爱好，如养花、钓鱼等，以丰富生活，减轻焦虑。 3. 积极参与社交活动：老年人应积极参与社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，以缓解焦虑情绪。 总之，高血压伴焦虑症的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、日常保健和心理调适等方面。老年人要积极配合医生的治疗，同时保持良好的生活习惯和心理状态，以降低血压，缓解焦虑情绪，提高生活质量。

医者荣耀

176人阅读

查看详情

文章 喜欢让男人着急

在寒冷的冬季，当情侣相约去滑雪时，女方却总是表现出犹豫和抗拒的态度，这不禁让人疑惑：究竟是什么原因让女性如此喜欢让男人着急呢？ 事实上，女性这种看似矛盾的行为，背后隐藏着复杂的心理原因。一方面，女性天生具有一种自卫的本能，她们渴望通过这种方式来保护自己；另一方面，她们内心渴望得到关爱和呵护，却又害怕过于依赖对方。 在恋爱关系中，女性往往扮演着主动和被动的双重角色。她们会通过一系列的行为来吸引对方的注意，同时又会表现出一定的抗拒，以此来考验对方的真心。 这种心理现象在医学上被称为“恋爱心理游戏”。研究表明，这种游戏行为有助于双方更好地了解彼此，增进感情。 那么，如何才能正确应对这种心理游戏呢？首先，男性朋友要学会尊重和理解女性的内心需求，不要过于焦虑和急躁；其次，双方要坦诚沟通，增进彼此的了解，共同营造和谐稳定的恋爱关系。 总之，女性喜欢让男人着急，并非出于恶意，而是她们内心深处对爱情的期待和追求。只有真正理解和尊重女性，才能收获美好的爱情。

医疗之窗

162人阅读

查看详情

文章 女性更年期抑郁的治疗三法

更年期抑郁症是女性常见病症，但常被忽视。更年期是女性生理和心理变化的重要阶段，雌激素水平下降导致情绪波动，容易引发抑郁情绪。本文将介绍更年期抑郁症的三大治疗方法，帮助患者缓解症状。 一、中药治疗 中医认为，更年期抑郁症与肝肾不足、肝郁气滞有关。中药治疗以疏肝解郁、滋补肝肾为主，常用方剂如逍遥散、丹栀逍遥散等。此外，根据患者具体体质，可加减药物，如补肾健脾、清热解毒等。 二、西药治疗 西药治疗主要采用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等。常用的SSRIs类药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。在医生指导下，根据病情调整剂量，以达到最佳治疗效果。 三、心理治疗 心理治疗是更年期抑郁症治疗的重要环节。心理治疗包括认知行为治疗、心理疏导、家庭治疗等。通过心理治疗，帮助患者调整心态，改善情绪，增强应对压力的能力。 四、日常保养 更年期女性应注意日常保养，保持良好的生活习惯。保持规律作息，保证充足睡眠；合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果；适当运动，增强体质；保持心情舒畅，避免情绪波动。 五、寻求专业帮助 更年期抑郁症是一种常见的疾病，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

家庭医疗小助手

170人阅读

查看详情

文章 两招应对爱情“回头草”

别总说好马不吃回头草，如果你还算明智，就应该先想想草，而不是想当不当好马的问题。别和自己过不去，信守什么“好马”的诺言。回头的马注定了是不好的成分。但能铿锵有力说出可以吃回头草的，还真不一定是个小数。我们爱面子爱惯了，结束了不少依然可以燃烧的爱情。老了老了才知道后悔什么。没人笑话你选择的过程，只会有人笑话你不怎么样的结果。顺其自然地不矫揉造作地大口大口吃着你的回头草吧，没人说你不是好马！ 第一步知己知彼，百战不殆 你对他的近况了解吗？毕竟你们已经分开一段时日了，还是先打探清楚再动嘴吧！这可通过你们俩的共同朋友私下试探或自己主动出击，如果你们分手时不是闹得太僵，直接打个电话过去也无妨。 1.他对你的感情是否还是一如当初？ “附近开了家咖啡店，听说很不错哦，一个人去有点怪怪的，你还肯陪我吗？” “最近朋友有个派对，你还肯扮做我的男友陪我出席吗？” 2.他是否已有新的女友？ “最近很忙吧！昨天我看见你了，身边还有一个靓妹嘛，春风得意哦！” “什么时候请我喝喜酒啊！应该很快了吧！” 3.他是否还恨你？ “你还恨我吗，没有这么小心眼吧！” “你不会恨我吧！谁让你轻易放我走的！” 第二步具体情况，具体分析 人与人是有许多本质区别的，很难一言而概之。可根据不同的性格给予不同的策略。 大哥哥型：尽可以使出你耍赖的本事，让他不忍心责怪。 “谁让你不问清楚我到底为什么不开心呢？” “你当初为什么不和他大打出手把我抢回来？” 内向型：用言语、字迹感动他，让他多多回忆过去的美好时光。 “一直怀恋那些一起看月亮的日子，今天的月亮依旧很美……” “经过了这段曲折，我已经一无所有，惟有对你的怀念，历久而弥新。” 外向型：直言不讳或许有意想不到的收获，有时候坦诚的力量不可低估！ “我错了，让我们重新来过吧！” “伟人都会犯错，何况你我。何况，最后的胜利还是让你得到了！”

医者仁心

183人阅读

查看详情

文章 重视孩子创造力的培养

创造力是人类最宝贵的潜能，也是衡量一个人综合素质的重要标准。它不仅能激发孩子的潜能，还能让孩子受益终身。那么，如何有效地培养孩子的创造力呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、培养孩子的观察力和想象力 1. 观察力：观察力是创造力的基础。家长可以通过带孩子参加户外活动、参观博物馆等方式，让孩子学会观察周围的事物，培养他们的观察力。 2. 想象力：想象力是创造力的翅膀。家长可以通过讲故事、看动画片等方式，激发孩子的想象力，让他们在想象的世界里自由翱翔。 二、提供丰富的学习资源 1. 图书：为孩子提供各种类型的图书，如科普书籍、童话故事、漫画等，让他们在阅读中积累知识，激发创造力。 2. 互联网：引导孩子合理使用互联网，让他们在网络上学习新知识，开阔视野，培养创造力。 三、鼓励孩子动手实践 1. 手工制作：鼓励孩子动手制作各种手工艺品，如绘画、泥塑、剪纸等，锻炼他们的动手能力和创造力。 2. 科学实验：带孩子参加科学实验活动，让他们在实践中学习科学知识，培养创造力。 四、营造良好的家庭氛围 1. 尊重孩子的想法：家长要尊重孩子的想法，鼓励他们提出自己的观点，培养他们的独立思考能力。 2. 激励孩子的进步：家长要关注孩子的成长，及时给予他们鼓励和表扬，激发他们的自信心。 五、参加各种兴趣班 1. 艺术班：如绘画、音乐、舞蹈等，培养孩子的审美能力和创造力。 2. 科技班：如编程、机器人等，锻炼孩子的逻辑思维能力和创造力。 总之，培养孩子的创造力需要家长从多个方面入手，为孩子提供良好的成长环境，激发他们的潜能，让他们在创造力的世界里翱翔。

医者荣耀

184人阅读

查看详情

文章 最适合男人的瑜伽八式

随着生活节奏的加快，男性面临着越来越多的健康问题。瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到男性的关注。今天，就为大家介绍最适合男性的瑜伽八式，帮助大家改善健康，提升生活质量。 1. 扭身祈祷式：通过扭转脊柱，可以缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，对胃炎、便秘等疾病有很好的调理作用。 2. 趾尖式：这个体位可以增强脚趾、脚踝和跟腱的力量，提高平衡感和协调性，同时有助于缓解性冷淡和性功能障碍。 3. 双手支撑双莲花：这个体位可以增强脊椎和腹部肌肉的力量，改善尾椎和背部疼痛，对坐骨神经痛等疾病有很好的缓解作用。 4. 侧角伸展：这个体位可以增加肺活量，促进胸部发育，同时有助于伸展腰部、腿部肌肉，对消化系统也有很好的促进作用。 5. 风吹树式变体：这个体位可以增强平衡感和协调性，缓解颈部、肩部、腰部和腿部的疼痛，同时有助于增强腿部肌力和脊柱的柔韧性。 6. 头倒立：这个体位被称为“瑜伽体位之父”，可以促进全身血液循环，改善睡眠，增强腹部器官功能，对美容养颜也有很好的效果。 7. 蝎子式：这个体位可以强化手臂力量，增强肩、肘和腰椎关节的稳定性，同时对内脏器官也有很好的按摩和滋养作用。 8. 单臂支撑式：这个体位可以促进腹部器官蠕动，调整肾上腺分泌，增强肝脾功能，对糖尿病、前列腺疾病等有很好的预防和调理作用。 除了以上八式，男性在练习瑜伽的过程中，还应注意以下几点： 1. 选择适合自己的瑜伽课程，避免盲目跟风。 2. 在练习过程中，要循序渐进，避免过度劳累。 3. 保持良好的心态，享受瑜伽带来的身心愉悦。 4. 结合饮食和作息调整，才能达到更好的效果。 总之，瑜伽是一种非常适合男性的健身方式。通过练习瑜伽，不仅可以提高身体素质，还能改善心理状态，让生活更加美好。

健康百科

176人阅读

查看详情

文章 六招改造“暴脾气”宝宝

孩子的脾气问题一直是家长们关注的焦点。事实上，多数孩子的脾气暴躁并非天生的，而是后天环境的影响。溺爱、家长态度不一致、缺乏沟通等都是导致孩子脾气暴躁的原因。 要改善孩子的脾气问题，首先家长需要反思自己的教育方式。以下是一些有效的改善方法： 1. 了解孩子发脾气的原因，是情绪调节能力不足、缺乏自我控制，还是对合理要求的判断能力欠缺。 2. 家长应保持一致的教育态度，避免袒护孩子，让孩子明白哭闹发脾气无法解决问题。 3. 家长要与孩子多沟通，了解孩子的需求，关注孩子的社交情况，帮助孩子理解自己的情绪。 4. 家长要以身作则，避免在孩子发脾气时采取负面情绪的回应，如用发脾气对发脾气。 5. 培养孩子的兴趣爱好，提高孩子的适应能力和灵活性。 6. 家长要尊重孩子的选择，鼓励孩子独立思考，培养孩子的自我表达能力。

医疗新知速递

185人阅读

查看详情

文章 恋爱至上？5种女人最易受伤

在恋爱关系中，我们经常会遇到一些受伤被骗的情况。有些人可能会质疑，为什么受伤的总是我？事实上，有些女人可能因为自身性格特点，更容易成为伤害的目标。以下是一些常见的性格类型，供大家参考。 1. 自尊心过强的女性 这类女性在各方面都力求超越他人，对伴侣的要求也极高。她们难以接受自己被骗，即使对方解释说“是为了你才撒谎”，她们也容易选择原谅。 2. 自卑的女性 自卑感较强的女性更容易被花言巧语所迷惑。当男性夸赞她们的缺点时，她们会感到满足，从而更容易上当受骗。 3. 刚刚分手的女性 分手后的女性容易对新的恋情抱有幻想，认为这是命中注定的相遇。即使对方并非真心，她们也容易产生错觉。 4. 对促销没有抵抗力的女性 容易被各种促销广告吸引的女性，也容易在恋爱中受到欺骗。当男性夸赞她们独特时，她们更容易陷入陷阱。 5. 母爱泛滥的女性 对男友过于包容的女性，容易成为花心男性的目标。即使被骗，她们也坚信只有自己能够理解对方。 为了避免受到伤害，我们要理智看待恋爱关系，不要过于相信甜言蜜语。当发现伴侣言行不一致时，要及时反思两人的关系。

病友互助家园

179人阅读

查看详情