盘锦市中心医院

文章 三阶手腕练习 远离鼠标手

随着现代科技的飞速发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑也带来了一系列的健康问题，其中最常见的就是鼠标手。今天，我们就来聊聊如何预防和缓解鼠标手，让你远离这个困扰。 一、认识鼠标手 鼠标手，医学上称为“腕管综合征”，是由于长时间重复使用鼠标、敲击键盘等造成的。主要症状包括手腕疼痛、手指麻木、手部无力等。如果不及时治疗，严重时可能导致永久性损伤。 二、预防鼠标手，从日常做起 1. **调整姿势**：使用电脑时，尽量保持手腕自然放松，避免长时间弯曲或过度伸展。椅子高度要适中，双脚平放在地面上，保持良好的坐姿。 2. **合理用眼**：长时间盯着电脑屏幕容易造成视力疲劳，建议每工作30-60分钟，远眺一下远方，让眼睛得到休息。 3. **做手部运动**：以下是一些简单易行的手部运动，可以帮助缓解手腕疼痛和手指麻木： - **模拟弹钢琴**：将五指张开，慢慢抬起一根手指，再换另一根手指，交替进行。 - **触摸掌心**：伸展开手指，用一根手指去触碰掌心，保持其他手指伸直。 - **揉搓纸团**：用一只手把纸搓成一小团，再拉平，重复进行。 4. **定期休息**：长时间使用电脑容易造成肌肉疲劳，建议每工作30-60分钟，站起来活动一下，让身体得到休息。 三、治疗鼠标手，多种方法可选 如果已经出现鼠标手的症状，可以采取以下方法进行治疗： 1. **药物治疗**：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。 2. **物理治疗**：通过物理治疗，如超声波、电疗等，可以缓解疼痛和促进血液循环。 3. **手术治疗**：对于严重的腕管综合征，可能需要手术治疗。 四、总结 鼠标手是一种常见的职业病，预防和治疗都需要我们从日常做起。通过调整姿势、合理用眼、做手部运动和定期休息，可以有效预防和缓解鼠标手的症状。如果症状严重，应及时就医。

病友互助家园

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文章 结肠息肉的分类和治疗要点

随着我国生活水平的提高，结肠息肉的发病率逐年上升，已经成为威胁中老年人健康的常见疾病。本文将为您介绍结肠息肉的相关知识，包括病因、症状、分类、诊断及治疗等方面，帮助您更好地了解并预防结肠息肉。 一、结肠息肉的病因 结肠息肉的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有结肠息肉病史的人更容易患病。 2. 饮食因素：高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯可能增加患病的风险。 3. 炎症刺激：慢性结肠炎、肠结核等炎症性疾病可能导致息肉形成。 4. 生活方式：缺乏运动、吸烟等不良生活习惯可能增加患病风险。 二、结肠息肉的症状 结肠息肉早期可能没有明显症状，但随着息肉增大，可能出现以下症状： 1. 便血：粪便表面带血或便后滴血。 2. 腹痛：腹部不适、隐痛或疼痛。 3. 便秘或腹泻：排便习惯改变。 4. 腹胀：腹部不适、饱胀感。 三、结肠息肉的分类 结肠息肉在病理学上主要分为以下几种类型： 1. 腺瘤样息肉：癌变风险较高。 2. 炎症性息肉：癌变风险较低。 3. 化生性息肉：癌变风险较低。 4. 幼年性息肉：癌变风险最低。 四、结肠息肉的诊断 1. 大便潜血试验：筛查早期结肠息肉。 2. 结肠镜检查：确诊结肠息肉并进行病理分型。 五、结肠息肉的治疗 1. 结肠镜下息肉切除术：是目前最常用的治疗方法。 2. 手术治疗：对于较大的息肉或无法通过内镜切除的息肉，可能需要手术治疗。 六、预防与保养 1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。 2. 适量运动：保持良好的生活习惯。 3. 定期体检：特别是有家族史的人群，应定期进行结肠镜检查。

癌症防治先锋

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文章 敏感肌肤保养

敏感肌肤的清洁保养是至关重要的，因为不当的清洁方法会加重皮肤敏感症状。以下是一些针对敏感肌肤的清洁保养建议，帮助您拥有健康、舒适的肌肤。 1. 适度清洁 敏感肌肤的清洁应以“适度”为原则，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。选择温和无刺激的洗面奶，避免使用含有皂基、香料、酒精等刺激性成分的产品。洗脸时，先用温水打湿面部，然后取适量洗面奶在掌心揉出泡沫，轻轻按摩面部，最后用清水冲洗干净。 2. 保湿滋润 敏感肌肤的皮肤屏障功能较弱，容易失去水分，导致干燥、脱皮等问题。因此，保湿滋润是敏感肌肤清洁保养的关键。选择含有天然保湿成分（如透明质酸、甘油等）的保湿产品，定期使用保湿面膜，为肌肤补充水分和营养。 3. 抗炎舒缓 敏感肌肤容易出现红肿、瘙痒等炎症反应，因此抗炎舒缓也是清洁保养的重要环节。选择含有抗炎舒缓成分（如洋甘菊、芦荟、绿茶等）的护肤品，可以有效缓解皮肤炎症，减轻不适。 4. 防晒隔离 紫外线是导致皮肤敏感的重要因素之一，因此防晒隔离是敏感肌肤清洁保养的必要步骤。选择物理防晒剂或低敏防晒霜，出门前涂抹适量，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。 5. 注意饮食和生活习惯 保持健康的饮食和生活习惯也是维护敏感肌肤健康的重要因素。避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，保持充足的睡眠，避免过度劳累，都有助于改善敏感肌肤状况。

医疗趋势观察站

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文章 鲜金钱草水煎服治痔疮

痔疮作为一种常见的肛肠疾病，给患者的生活和工作带来了诸多不便。今天，我们为大家介绍一种治疗痔疮的传统中医方剂——鲜金钱草水煎服。 鲜金钱草，又名金钱草，是一种常见的药用植物。其性味苦、寒，归肝、胆、肾、膀胱经。具有清热解毒、利湿退黄、利尿通淋、消肿止痛等功效。在中医理论中，痔疮多由湿热蕴结、气滞血瘀所致，而鲜金钱草恰好具有清热解毒、利湿退黄、消肿止痛的作用，因此被广泛应用于治疗痔疮。 鲜金钱草水煎服的具体方法如下：取鲜金钱草100克（干品50克），加水煎煮，每日1剂，分早晚两次服用。一般服药1～3剂后，即可见效，对内外痔疮均有疗效。 除了鲜金钱草水煎服外，以下几种方法也可辅助治疗痔疮： 1. 饮食调养：保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、煎炸食物。 2. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环。 3. 保持肛门卫生：每天用清水清洗肛门，保持肛门清洁干燥。 4. 避免久坐久立：久坐久立容易导致肛门血液循环不畅，加重痔疮症状。 5. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用一些药物治疗痔疮，如痔疮膏、痔疮栓等。 需要注意的是，治疗痔疮应遵循“内外兼治、标本兼治”的原则，才能取得良好的疗效。

健康解码专家

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文章 自体脂肪隆胸最大的优势

自体脂肪移植隆胸术，是一种将人体局部脂肪堆积区域的脂肪提取出来，再移植到乳房内，从而实现胸部丰满、改善身体曲线的一种美容手术。 与传统的隆胸手术相比，自体脂肪移植隆胸术具有以下优势： 1. 安全性高：自体脂肪移植隆胸术使用的脂肪来源于自身，因此不存在排斥反应和过敏反应的风险。 2. 自然美观：移植的脂肪细胞与自身乳房组织相似，因此术后乳房形态自然，手感真实。 3. 改善身体曲线：自体脂肪移植隆胸术可以在提取脂肪的同时，对局部脂肪堆积区域进行 sculpting，从而改善身体曲线。 4. 恢复快：自体脂肪移植隆胸术创伤小，术后恢复快。 然而，自体脂肪移植隆胸术也存在一些局限性，如脂肪移植存活率较低、手术次数可能较多等。 在进行自体脂肪移植隆胸术之前，患者应该充分了解手术的优势和局限性，并选择经验丰富的医生进行手术。

医学奇迹见证者

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文章 手术后适合喝什么粥？

手术作为一种常见的治疗手段，在疾病治疗中发挥着重要作用。然而，手术后的恢复过程同样重要，合理的饮食对于促进康复至关重要。那么，手术后适合喝什么粥呢？以下将为您详细介绍。 首先，术后饮食恢复需要遵循一定的原则。一般来说，小手术后如果没有出现不良反应，患者即可开始进食。局部麻醉下的手术，如果术后无不适，可以根据病情安排饮食。而全身或半身麻醉的大手术，则需要等待清醒后3-4天，在无胃肠不良反应的情况下才开始少量进食。术后患者经过1-2天的试食，如果没有不适反应，可以逐渐增加进食量，并向普通饮食过渡。 术后饮食恢复分为几个阶段。第一阶段以清流食为主，患者可以进食米汤、藕粉、果汁、去油肉汤、蛋花汤等。经过1-2天后，随着病情的稳定，饮食可以进入第二阶段，如牛奶、豆浆、酸奶、蒸蛋羹、杏仁茶等流质食物。如果患者进食流质后无不良反应，则饮食可以进入第三阶段，如龙须面甩蛋花、蛋花粥、馄饨、面包、蛋糕、菜泥、肝泥等。5-6天后，患者的饮食可以进入第四阶段，如软饭、肉类制作的软菜、馒头等。总之，术后患者的饮食要以“高热量、高蛋白质、高维生素、低脂肪、易消化”为原则。 需要注意的是，消化道及腹部较大的手术后，肠道处于低功能状态，需要禁食。在术后2-3天后，如肛门排气，则提示肠道功能开始恢复，此时可以给予少量的流质饮食。5-6天后可以改为少渣半流质饮食。这段时间内，流质应清淡富于营养，并且要温服，避免将食物粗渣带入流质中摄入。改用少渣半流质饮食时，忌食带鸡肉、火腿以及各种蔬菜的汤类，即使这些食品已经煮得很烂，也须等到术后10天才能酌情给予。 除了饮食，术后患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的心态，积极配合治疗。 2. 遵医嘱进行功能锻炼，促进身体恢复。 3. 注意个人卫生，预防感染。 4. 定期复查，及时了解病情变化。 总之，手术后适合喝什么粥的问题，关键在于遵循医嘱，选择合适的食物，促进身体恢复。

医疗之窗

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文章 女人腹股沟疝怎么回事

女性腹股沟疝是一种常见的腹壁疾病，主要发生在腹股沟区域。由于妊娠、慢性咳嗽等原因导致腹腔内压力升高，腹腔内的器官如大网膜、肠管或膀胱等，会从腹股沟区的薄弱处突出，形成疝气。 腹股沟疝在早期可能没有明显症状，但随着病情发展，会出现腹股沟区域出现一个半圆形的包块。平卧时包块可能消失，站立或咳嗽时包块会增大。严重的腹股沟疝可能伴有腹痛、腹胀、便秘等症状，甚至可能导致肠绞窄、肠坏死等严重并发症。 女性腹股沟疝的治疗主要以手术治疗为主，常见的手术方法包括无张力疝修补术和腹腔镜无张力修补术。术后患者需要遵循医嘱，注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。 除了手术治疗外，患者还可以通过以下方法进行日常保养： 保持良好的饮食习惯，避免过度肥胖。 避免剧烈咳嗽、打喷嚏和提重物等增加腹压的行为。 加强体育锻炼，增强腹肌力量。 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 总之，女性腹股沟疝是一种可以预防的疾病，患者应重视日常保养，及时发现并治疗，以避免病情加重。

生命之光传递者

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文章 喝果汁赛过吃减肥药 关于果汁你的3个不知道

夏日炎炎，街头巷尾总能看到穿着清凉、身材姣好的美女们，她们优雅的步态和自信的笑容，总是吸引着路人的目光。然而，对于身材不够完美的女性来说，如何拥有令人羡慕的身材，成为她们一直以来的追求。 在追求美丽的过程中，许多女性尝试了各种方法，包括运动、节食、服用减肥药等。然而，这些方法往往存在着一定的风险和副作用。近年来，果汁逐渐成为了一种新的减肥方式，被越来越多的女性所接受。 果汁中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质对于维持身体健康和促进新陈代谢都有着重要的作用。下面，我们就来了解一下果汁中常见的几种维生素及其作用： 1. 维生素A：明眸皓齿 维生素A是一种对维持正常视觉反应非常重要的维生素，可以治疗夜盲症，正常的骨骼发育也不能缺少维生素A的辅助。它还有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。 2. 维生素B族：组合出击 维生素B是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。它们相互之间协同作用，调节新陈代谢，与美容和健康都有极为密切的关系。 3. 维生素C：璀璨柔白 维生素C，具有高效美白祛斑，减少黑色素生产的效果。在炎炎夏日出行，免不了接触阳光和紫外线，而人体不能自身合成维生素C，只能依靠外源性补充。每天补充维生素C，除了让肌肤焕发璀璨柔白光彩，更可以嫩肤紧肤，增强皮肤弹性；去皱抗燥，防止肌肤补充老化；而且当你精神疲惫的时候吃维生素C，还可以缓解压力，大幅提高大脑的工作效率。 4. 维生素E：天然抗氧化剂 维生素E是最主要的天然抗氧化剂之一，能够逆转皮肤的衰老，使肌肤变得光滑、白皙，被称为女人的“随身不老丹”。 除了上述几种维生素外，果汁中还含有其他多种对人体有益的营养物质，如矿物质、膳食纤维等。这些营养物质能够帮助人体保持健康，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。 在选择果汁时，建议选择新鲜榨取的果汁，避免购买市面上添加了防腐剂和色素的果汁饮料。此外，果汁虽然有助于减肥，但并不能完全替代正常的饮食和运动。想要拥有健康的身材，还需要保持良好的饮食习惯和坚持运动。

跨界医疗探索者

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文章 老人糖尿病酮症酸中毒原因

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其并发症繁多，其中酮症酸中毒是一种严重的急性并发症，严重威胁患者生命。本文将为您详细解析老年人糖尿病酮症酸中毒的发病原因、发病机制以及预防和治疗措施。 一、发病原因 老年人糖尿病酮症酸中毒的发病原因主要有以下几点： 1. 糖尿病控制不佳：血糖波动大，容易导致酮症酸中毒。 2. 感染：呼吸道感染、尿路感染等感染是老年人酮症酸中毒的常见诱因。 3. 药物因素：某些药物如胰岛素注射剂型不当、过量使用等也可能诱发酮症酸中毒。 4. 应激因素：手术、创伤、严重疾病等应激状态可诱发酮症酸中毒。 5. 糖尿病并发症：糖尿病肾病、糖尿病足等并发症可增加酮症酸中毒的风险。 二、发病机制 老年人糖尿病酮症酸中毒的发病机制主要包括以下几点： 1. 胰岛素分泌不足：胰岛素分泌不足导致血糖升高，脂肪分解加速，产生大量酮体。 2. 胰岛素抵抗：胰岛素抵抗导致胰岛素作用减弱，血糖升高。 3. 升糖激素升高：应激状态下升糖激素如肾上腺素、糖皮质激素等分泌增多，进一步升高血糖。 4. 脱水：酮症酸中毒导致大量水分丢失，加重脱水症状。 5. 电解质紊乱：脱水、酸中毒等因素导致电解质紊乱，尤其是低钾血症。 三、预防和治疗 1. 严格控制血糖：合理饮食、规律运动、合理用药，将血糖控制在理想范围。 2. 积极预防和治疗感染：加强个人卫生，预防感染发生。 3. 规律监测血糖：及时发现血糖波动，调整治疗方案。 4. 及时治疗并发症：积极治疗糖尿病并发症，降低酮症酸中毒风险。 5. 严密监测病情：出现疑似酮症酸中毒症状时，应及时就医。

中医养生之道

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文章 肺结核早期有哪些症状？

肺结核是一种常见的呼吸道传染病，由结核杆菌引起。早期肺结核症状可能不明显，容易被忽视，导致病情恶化。本文将介绍肺结核的早期症状、治疗方法、预防措施以及日常保健等方面知识，帮助大家更好地了解和预防肺结核。 一、肺结核的早期症状 1. 咳嗽、咳痰：是肺结核最常见的症状，初期可能表现为干咳，后期可能伴有痰中带血。 2. 发热：午后低热，体温在37-38℃之间，可伴有乏力、盗汗、消瘦等症状。 3. 胸部疼痛：病变侵犯胸膜时，可出现胸部疼痛。 4. 呼吸困难：病变侵犯肺部时，可出现呼吸困难。 二、肺结核的治疗方法 1. 抗结核药物治疗：是目前治疗肺结核的主要方法，常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。 2. 休息：保证充足的休息，有利于病情恢复。 3. 饮食：给予高蛋白、高热量、高维生素的饮食，增强体质。 4. 通风换气：保持室内空气流通，减少感染机会。 三、肺结核的预防措施 1. 接种卡介苗：卡介苗是一种预防结核病的疫苗，可降低感染结核病的风险。 2. 避免接触结核病患者：尽量减少与结核病患者的接触，降低感染机会。 3. 注意个人卫生：勤洗手，保持呼吸道卫生。 四、肺结核的日常保健 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠。 2. 加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力。 3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重病情，降低治疗效果。

生命之光传递者

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