武警江苏省总队医院

文章 神经根型颈椎病怎么康复治疗

神经根型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，给患者的生活和工作带来诸多困扰。为了帮助患者更好地康复，本文将介绍一些有效的康复治疗方法。 一、物理治疗 物理治疗是神经根型颈椎病康复治疗的重要手段之一。主要包括以下几种方式： 针灸：通过刺激穴位，改善局部血液循环，缓解疼痛。 推拿：通过按摩手法，放松肌肉，缓解肌肉紧张，改善颈椎曲度。 磁疗：利用磁场作用于颈椎，改善局部血液循环，缓解疼痛。 超声波：通过超声波振动，促进局部血液循环，缓解疼痛。 超短波：通过高频电磁场作用于颈椎，改善局部血液循环，缓解疼痛。 二、功能康复训练 功能康复训练是提高颈椎稳定性的有效方法。主要包括以下几种训练： 颈部肌肉力量训练：通过颈部肌肉力量训练，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。 颈部柔韧性训练：通过颈部柔韧性训练，提高颈部柔韧性，增加颈椎活动范围。 平衡训练：通过平衡训练，提高身体平衡能力，预防跌倒。 三、药物治疗 药物治疗可以缓解疼痛，改善症状。常用的药物包括： 非甾体类消炎镇痛药：如布洛芬、萘普生等。 短效激素：如泼尼松等。 营养神经药物：如维生素B1、维生素B12等。 活血化瘀中药：如川芎、丹参等。 四、日常保养 神经根型颈椎病患者需要注意以下日常保养： 避免长时间低头伏案工作：每隔一小时休息一下，做颈部伸展运动。 保持正确的坐姿：坐姿要端正，避免颈部过度前倾。 注意颈部的保暖：避免颈部长时间暴露在冷空气中。 避免剧烈运动：避免剧烈运动导致颈椎损伤。 五、医院和科室 \n 神经根型颈椎病患者可以到医院的骨科、康复科或疼痛科就诊。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。 总之，神经根型颈椎病患者可以通过物理治疗、功能康复训练、药物治疗、日常保养等多种方法进行康复治疗。同时，患者需要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，才能早日康复。

老年健康守护者

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文章 别把老年性关节炎当风湿

随着气温的升高，空调房成为人们避暑的首选。然而，对于一些中老年人来说，长时间待在空调房里却可能导致一些健康问题。王大爷就是其中一个例子。 王大爷一直觉得自己的膝盖疼痛是风湿病引起的，但经过医生诊断，才知道自己患有老年性关节炎。这种疾病在老年人中较为常见，但由于人们对它的认知不足，往往会被误诊为风湿病。 老年性关节炎，又称膝关节退行性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。随着年龄的增长，人体的关节组织会发生退行性变化，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。这种疾病多见于中老年人，尤其是女性，而且肥胖、长期久坐、受寒等因素都会增加患病风险。 那么，如何判断自己是否患有老年性关节炎呢？以下是一些常见的症状： 关节疼痛：尤其是在活动后加剧 关节僵硬：尤其在早晨起床或长时间保持同一姿势后 关节肿胀：由于关节积液或滑膜炎引起 关节活动受限：无法进行正常的活动 关节弹响：关节活动时出现响声 如果出现以上症状，应及时就医，以免延误病情。 对于老年性关节炎的治疗，主要包括以下几个方面： 药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药等，用于缓解疼痛和炎症 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，用于缓解肌肉紧张和关节僵硬 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行关节置换手术 此外，日常生活中的一些保养措施也非常重要，如避免长时间站立、跪立和爬山，保持适当的体重，避免受寒等。 总之，老年性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，但通过积极的预防和治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 五种对策助OL消灭腰酸背疼

在快节奏的现代生活中，办公族常常会遭受腰酸背痛的困扰。长时间保持同一姿势，缺乏运动，以及不良的生活习惯都可能导致腰部肌肉劳损和椎间盘突出等问题。 为了预防和缓解腰酸背痛，以下是一些有效的对策： 1. 重视腰部扭伤的防护 在从事重体力劳动前，进行适当的腰部热身运动，如旋转、弯曲等。搬运重物时，保持正确的姿势，避免腰部扭伤。长时间弯腰后，缓慢起身，避免突然动作造成腰部负担。 2. 营造轻松的工作生活环境 保持良好的心态，避免过度紧张和精神压力。适当休息，进行放松活动，如热水浴、冥想等。 3. 注意日常生活中的细节 避免长时间坐着，每隔一段时间起身活动。睡觉时采取侧卧位，避免腰部受压。穿着舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。加强营养，多吃富含钙质的食物。 4. 远离寒冷潮湿环境 避免腰部受寒受潮，保持室内温暖干燥。 5. 定期进行腰背锻炼 进行适量的腰背锻炼，如弯腰、伸展、倒行等，增强腰部肌肉力量和柔韧性。

健康驿站

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文章 经络急救缓解落枕和头晕目眩

　　落枕，这个看似不起眼的小毛病，却给很多人带来了困扰。从中医经络的角度来看，落枕的发生与经络不通有关，尤其是在颈部的经络受阻，导致局部气血运行不畅，从而引发疼痛。 　　那么，如何通过经络按摩来缓解落枕呢？以下是一些简单实用的方法： 　　1. 翳风穴按摩：翳风穴位于耳垂后方，按摩时可以用手指轻轻揉按，力度不宜过大，每次按摩1-2分钟。 　　2. 气舍穴按摩：气舍穴位于锁骨上方，按摩时可以用手指轻轻揉按，每次按摩1-2分钟。 　　3. 风池穴按摩：风池穴位于颈部两侧，按摩时可以用手指轻轻揉按，每次按摩1-2分钟。 　　除了按摩，以下方法也可以帮助缓解落枕： 　　1. 适当活动颈部：轻轻摇头、点头、左右转动颈部，每次活动1-2分钟。 　　2. 热敷：用热水袋或暖宝宝贴敷在颈部，每次敷20-30分钟。 　　3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势。 　　4. 保持良好的作息习惯：避免熬夜、过度劳累。 　　头晕目眩是常见的症状，可能与多种因素有关，如颈椎病、高血压、贫血、低血糖等。如果出现头晕目眩，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

健康管理专家

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文章 美女大学生选择断骨增高 术后日子不堪回首(图)

在追求身材完美化的今天，越来越多的年轻人选择通过整形美容手术来改变自己的外貌。其中，断骨增高手术因其效果显著而备受关注。然而，这项手术并非毫无风险，近期发生的一起案例为我们敲响了警钟。 湖北某大学英语专业大三学生小羽（化名）因身高不足1.5米，一直感到自卑。在一次偶然的机会下，她看到了一则关于断骨增高手术的广告，声称可以通过手术实现身高增长，且无痛苦、无风险。在母亲的鼓励下，小羽决定尝试这项手术。 今年5月，小羽在广州某整形中心接受了断骨增高手术。手术过程顺利，但术后恢复过程却让她痛苦不堪。术后10天，小羽本应可以下地行走，但实际上她却要依赖轮椅。术后5个多月过去了，小羽仍需坐轮椅，腿部麻木、疼痛，无法正常生活。 小羽的母亲对此感到十分后悔，她表示，当时对这家医院缺乏了解，误以为其是广州市卫生局的下属单位，没想到竟然是私人承包的医院。术后，小羽的母亲发现医院经常看不到医生的身影，而且发票也没有，这让她感到十分担忧。 据了解，主刀医生王×州曾经有过一次手术失败的经历。在另一起案例中，一位身高1.5米的重庆女孩林丽（化名）也接受了王×州的断骨增高手术，术后双腿残疾，生活无法自理。林丽将汪×民和王×州以及该医院门诊部诉至广州市东山区人民法院，索赔30万元。 这起案例再次提醒我们，整形美容手术并非毫无风险。在选择整形美容手术时，一定要选择正规医院和经验丰富的医生，并充分了解手术风险。同时，也要关注术后恢复过程，及时发现并处理问题。

健康饮食指南

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文章 骨质增生有什么症状

骨质增生：症状、诊断与自我保健 一、什么是骨质增生？ 骨质增生，又称骨刺，是一种常见的退行性骨关节疾病，多见于中老年人。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节边缘骨质增生，形成骨刺。骨刺可引起关节疼痛、活动受限等症状，严重时可导致关节畸形和功能障碍。 二、骨质增生的症状 骨质增生的症状因部位不同而有所差异，常见症状包括： 关节疼痛：疼痛可轻可重，活动时加剧，休息后减轻。 关节僵硬：活动关节时感到僵硬，晨起或长时间保持同一姿势后尤为明显。 关节活动受限：关节活动范围减小，难以完成某些动作。 关节弹响：关节活动时发出弹响声。 关节肿胀：关节周围出现肿胀，局部皮肤温度升高。 常见部位包括颈椎、腰椎、膝关节、足跟等。 三、骨质增生的诊断 骨质增生的诊断主要依靠临床症状、体格检查和影像学检查。医生会根据患者的症状、体征和影像学表现，进行综合判断。 四、骨质增生的治疗 骨质增生的治疗原则为缓解症状、改善关节功能、延缓疾病进展。治疗方法包括： 药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等。 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等。 康复锻炼：如关节活动度训练、肌肉力量训练等。 手术治疗：对于严重病例，可考虑手术治疗。 五、骨质增生的自我保健 为了预防骨质增生或延缓疾病进展，建议采取以下自我保健措施： 保持适当的体重：过重会增加关节负担，加重症状。 加强关节锻炼：增强关节力量，提高关节稳定性。 注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和走姿，避免长时间保持同一姿势。 避免过度负重：避免长时间提重物或进行剧烈运动。 合理饮食：保持均衡饮食，摄入充足的钙、蛋白质等营养物质。

精准医疗探秘

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文章 老陈醋对骨质增生有用吗?

随着生活节奏的加快，越来越多的人受到骨质增生的影响。骨质增生，又称骨刺，是一种常见的骨科疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。 近年来，有报道称老陈醋对于缓解骨质增生具有一定的疗效。具体方法是将一块干净的纱布用陈醋浸湿，敷于患处，持续20-30分钟。若在此基础上，再用暖手器或热水袋局部加温20-30分钟，效果更佳。 老陈醋之所以能够缓解骨质增生，主要与其消炎止痛、软化骨刺的作用有关。研究表明，老陈醋中的醋酸等成分可以促进血液循环，缓解局部炎症，同时软化骨刺，减轻疼痛。 需要注意的是，在用陈醋治疗的同时，不宜与其他中药混合使用，因为大多数中药都含有生物碱，可能会与醋酸产生不良反应。 除了使用陈醋外，日常生活中我们还可以采取以下措施来缓解骨质增生： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期变换体位。 2. 加强体育锻炼，增强关节柔韧性和稳定性。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 饮食上要清淡，避免辛辣刺激性食物。 5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。 总之，老陈醋对于缓解骨质增生具有一定的疗效，但并非万能。在日常生活中，我们还需要采取其他措施，综合调理，才能更好地缓解骨质增生带来的不适。

生命之光传递者

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文章 早上起床手麻是什么原因

清晨醒来，发现手麻，这可能是我们日常生活中常见的问题。虽然手麻不一定意味着严重的健康问题，但它确实给我们的生活带来不便和困扰。那么，为什么早上起床会手麻呢？下面，我们就来探讨一下这个问题。 一、上肢神经卡压 1. **腕管综合征**：这是最常见的手麻原因之一。当腕管内的正中神经受到压迫时，会引起拇指、食指和中指的麻木和疼痛。患者在夜间可能会因为手麻而醒来，但活动手部后症状会缓解。 2. **肘管综合征**：当肘部的尺神经受到压迫时，会引起小指和无名指的麻木和疼痛。严重时，患者可能会有肌肉萎缩，影响手的精细动作。 二、颈椎病 颈椎病是中老年人常见的疾病，也是引起手麻的重要原因。颈椎病除了手麻外，还可能伴随颈肩部肌肉酸痛、上肢放射痛等症状。通过X光片等检查可以确诊颈椎病。 三、中风 中风也可能导致手麻，尤其是对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的患者。除了手麻外，患者还可能出现头痛、眩晕、肢体麻木等症状。 四、其他原因 除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致手麻，例如： 1. **睡眠姿势不当**：长时间保持同一姿势睡觉可能导致神经受到压迫，引起手麻。 2. **长时间使用手机、电脑**：长时间低头看手机或电脑可能导致颈椎疲劳，引起手麻。 五、预防和治疗 1. **改善睡眠姿势**：尽量保持侧睡或仰睡，避免长时间保持同一姿势。 2. **适当运动**：进行颈椎操等运动可以缓解颈椎疲劳，预防颈椎病。 3. **避免长时间低头**：长时间低头看手机或电脑时，尽量保持正确的姿势。 4. **及时就医**：如果经常出现手麻，应及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

健康管理专家

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文章 预防骨质增生都要注意什么

骨质增生，又称骨刺，是中老年人常见的骨骼疾病。它会导致关节疼痛、僵硬，严重时甚至影响日常生活。为了有效预防骨质增生，以下这些方法值得关注。 一、合理运动，增强骨骼健康 适当的运动可以帮助预防骨质增生。例如，散步、游泳、瑜伽等低强度运动可以增强骨骼密度，提高关节的柔韧性。但需要注意的是，运动强度不宜过大，避免关节损伤。 二、控制体重，减轻关节负担 体重过重会增加关节的负担，加速关节磨损，从而诱发骨质增生。因此，控制体重是预防骨质增生的重要措施之一。 三、改善生活习惯，避免不良姿势 长期保持不良姿势，如长时间弯腰、久坐等，会导致关节负担加重，增加骨质增生风险。因此，改善生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，有助于预防骨质增生。 四、补充钙质，增强骨骼强度 钙是骨骼的重要组成部分，补充足够的钙质可以帮助增强骨骼强度，预防骨质增生。可以通过食物摄入，如奶制品、豆制品等，也可以通过补充钙剂来满足身体需求。 五、定期体检，早发现早治疗 定期体检可以帮助早期发现骨质增生，及时采取治疗措施。对于有家族史、长期不良生活习惯的人群，更应重视定期体检。 总之，预防骨质增生需要我们从多个方面入手，通过合理饮食、适量运动、改善生活习惯等方式，保护我们的骨骼健康。

康复之路

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文章 不完全截瘫恢复几率及恢复方法分享

不完全截瘫，作为一种脊髓损伤导致的肢体功能障碍，对患者的生活质量造成严重影响。然而，由于局部脊髓或神经组织的损伤并不完全，患者仍然具有一定的恢复潜力。本文将探讨不完全截瘫的恢复几率、恢复方法以及日常保养等方面，帮助患者更好地了解疾病，提高康复效果。 一、不完全截瘫的恢复几率 不完全截瘫患者相较于完全截瘫患者，恢复几率相对较高。研究表明，经过积极的治疗和康复锻炼，大部分患者可以不同程度地恢复肢体功能，提高生活质量。 二、不完全截瘫的恢复方法 1. 康复训练：康复训练是治疗不完全截瘫的关键。主要包括以下几种： - 翻身训练：帮助患者预防压疮，提高床上活动能力。 - 坐起和坐位平衡训练：提高患者坐姿稳定性和平衡能力。 - 支撑训练：训练患者进行床上移动，提高生活自理能力。 2. 针灸治疗：中医针灸在治疗不完全截瘫方面具有一定的疗效，可通过疏通经络，促进截瘫部位恢复。 3. 推拿按摩：通过按摩和推拿，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于肢体功能恢复。 4. 功能性电刺激：利用功能性电刺激仪器，刺激受损肌肉，提高肌肉收缩能力。 5. 药物治疗：针对患者具体情况，可使用神经营养药物、活血化瘀药物等，促进神经功能恢复。 三、不完全截瘫的日常保养 1. 保持良好的心态：积极的心态有助于提高康复效果。 2. 遵医嘱：按照医生指导进行治疗和康复锻炼。 3. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 4. 避免过度劳累：适当休息，避免加重病情。 不完全截瘫患者通过积极的治疗和康复锻炼，有望恢复部分肢体功能，提高生活质量。在此过程中，患者需要保持信心，与医生密切配合，共同战胜疾病。

运动与健康

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