献县中医医院

文章 与上司沟通还是妥协？

在职场中，我们经常会面临与上司沟通还是妥协的困境。这种焦虑源自于我们对上司的认知、情绪以及行为倾向的失衡。本文将从心理学的角度分析这种困境，并提供一些建议，帮助大家更好地应对。 首先，我们需要认识到，态度包含认知、情感和行为倾向三个成分。我们对上司的认知是“脾气不好、固执”，这导致了我们对上司的负面情绪，进而引发了抵触和不愿意沟通的行为。因此，要改变这种困境，我们需要先改变对上司的认知。 其次，我们需要关注情绪的泛化。如果我们将与上司的问题扩大化到工作和社会生活中，就需要警惕这种情况。泛化是心理问题和严重心理问题的区别之一。 那么，“沟通还是妥协”不是我们需要选择的问题，沟通是一定要的，妥协只是暂时回避了问题。我们需要从根本上改变态度，这需要源于认知的改变。 要改变认知，我们需要放下对上司的固有印象，了解他们的工作历程和工作风格。同时，我们需要注意沟通的方式，尝试寻找具有包容性的解决方案。此外，情绪管理也很重要，我们需要保持轻松、热情的状态，给自己一个良好的心理暗示。

医者荣耀

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文章 得了心脏病该怎么饮食呢？

心脏病是一种常见的慢性疾病，它影响着全球数以亿计的人。得了心脏病后，除了及时就医接受治疗外，合理的饮食也是至关重要的。那么，心脏病患者应该如何合理安排饮食呢？以下是一些建议，希望能为您的健康保驾护航。 一、控制食盐摄入，降低心脏负担 食盐中的钠离子会引发血压升高，加重心脏负担。因此，心脏病患者应严格控制食盐摄入，心衰患者每天摄入的食盐量应控制在3克以内，非心衰患者控制在4-6克左右。 二、限制脂肪和胆固醇摄入，预防肥胖 过多的脂肪和胆固醇摄入会导致肥胖，进而加重心脏负担。因此，心脏病患者应减少动物油脂、肥肉、肝脏、脑、蛋黄等高脂肪和高胆固醇食物的摄入。 三、多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素 新鲜蔬菜和水果富含丰富的维生素，有助于预防血管硬化，对心脏病患者有益。因此，心脏病患者应多吃新鲜蔬菜和水果。 四、适当摄入脂肪，保持心脏健康 虽然心脏病患者应限制脂肪摄入，但并不意味着完全杜绝脂肪。适量的脂肪摄入有助于心脏健康，因此，患者可以根据自身情况适量摄入脂肪。 五、补充微量元素，增强免疫力 微量元素在人体中起着重要作用，对心脏病患者同样不可或缺。例如，硒可以保护心脏，防止病毒感染；铬可以强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，减缓或阻止冠心病的发生、发展。 总之，心脏病患者应根据自己的病情和身体状况，合理安排饮食，遵循医嘱，保持良好的生活习惯，以促进身体健康。

药事通

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文章 小儿支气管炎不可盲目使用抗生素

呼吸是维持生命的重要生理活动，而宝宝的呼吸状况更是牵动着无数父母的心。小儿支气管炎作为一种常见的下呼吸道疾病，其治疗方式和预防措施成为了许多家长关注的焦点。 与成人相比，小儿支气管炎的病因更为复杂，除了细菌感染外，病毒感染如呼吸道合胞病毒、流感病毒等也是常见诱因。由于小儿支气管炎的症状与感冒相似，很多家长容易混淆，导致误诊误治。 针对小儿支气管炎的治疗，陈德晖主任强调，不可盲目使用抗生素。抗生素主要针对细菌感染，对病毒感染无效，且过度使用抗生素会导致细菌耐药性增加。因此，在确诊为病毒感染引起的小儿支气管炎后，应避免使用抗生素。 对于小儿支气管炎的治疗，陈主任建议采取以下措施： 1. 保持室内空气流通，保持适宜的温湿度。 2. 鼓励宝宝多饮水，促进痰液排出。 3. 根据病情，可使用止咳化痰药物，但需在医生指导下使用。 4. 注意休息，避免过度劳累。 此外，陈主任还提醒家长，预防小儿支气管炎应注意以下几点： 1. 保持室内清洁，定期通风换气。 2. 避免带宝宝去人群密集的场所。 3. 培养宝宝良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。 4. 加强宝宝体质锻炼，提高免疫力。 5. 定期带宝宝进行健康检查。

医疗趋势观察站

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文章 宝宝的餐桌“小秘密”

　　很多家长都面临过类似的问题：宝宝挑食、偏食，只喜欢吃甜食和软食，对蔬菜、肉类等食物不屑一顾。这种偏食行为不仅影响宝宝的生长发育，还可能引发各种健康问题。本文将探讨宝宝偏食的原因、危害以及如何改善偏食行为。 　　一、宝宝偏食的原因 　　1. 家庭饮食习惯：家长自身偏食或挑食，容易影响宝宝。 　　2. 生长发育特点：宝宝处于生长发育阶段，对食物的喜好度会发生变化。 　　3. 遗传因素：部分宝宝天生对某些食物不感兴趣。 　　4. 肠胃功能不成熟：宝宝肠胃功能尚未完全成熟，对食物的消化吸收能力有限。 　　二、宝宝偏食的危害 　　1. 营养不良：偏食导致宝宝摄入的营养不均衡，容易引发贫血、佝偻病等疾病。 　　2. 生长发育迟缓：偏食导致宝宝摄入的能量和营养不足，影响生长发育。 　　3. 免疫力下降：偏食导致宝宝摄入的营养不足，免疫力下降，容易生病。 　　4. 情绪不稳定：偏食导致宝宝情绪波动，容易出现烦躁、焦虑等情绪。 　　三、如何改善宝宝偏食行为 　　1. 创造良好的饮食习惯：家长要以身作则，不偏食、不挑食，为宝宝树立良好的榜样。 　　2. 逐步增加食物种类：逐渐增加食物种类，让宝宝逐渐适应新的食物。 　　3. 适量添加调味料：适当添加调味料，提高食物的口感，激发宝宝对食物的兴趣。 　　4. 培养宝宝良好的饮食习惯：定时定量进餐，不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。 　　5. 定期进行体检：定期带宝宝进行体检，及时发现并纠正营养问题。

医疗星辰探秘

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文章 运动员难逃跟腱断裂伤

跟腱断裂是运动损伤中常见的病症，尤其多见于运动员、演员等高强度运动人群。跟腱位于小腿后方，是人体最粗大的肌腱，连接小腿肌肉和跟骨。当跟腱受到外力撞击、肌肉突然收缩或长时间过度使用时，可能导致跟腱断裂。 跟腱断裂可分为开放性和闭合性两种。开放性断裂是指断裂处皮肤破损，容易引起感染；闭合性断裂是指皮肤完整，但肌腱已经断裂。跟腱断裂后，患者会出现剧烈疼痛、肿胀、无法行走等症状。 对于跟腱断裂的治疗，早期应采取制动、冷敷、抬高患肢等措施，以减轻疼痛和肿胀。待病情稳定后，可进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等。对于严重的跟腱断裂，可能需要手术治疗。 预防跟腱断裂，首先要加强肌肉力量训练，提高跟腱的承受能力。其次，运动前要进行充分的热身，避免突然发力或动作不当。此外，保持良好的运动姿势，避免长时间过度使用跟腱，也是预防跟腱断裂的重要措施。 跟腱断裂是一种常见的运动损伤，了解其病因、症状、治疗和预防方法，对于保护运动员和运动爱好者的健康具有重要意义。

AI医疗先锋

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文章 耳垂褶皱就有心脏病吗？心脏病有哪些症状表现呢？

心脏病作为现代生活中常见的疾病之一，给患者带来了极大的困扰和生命威胁。许多人对心脏病的了解停留在表面，对其症状和预防措施缺乏深入了解。本文将从多个角度为大家详细介绍心脏病的相关知识，包括其症状、预防措施、治疗方法和日常保养等，帮助大家更好地了解和应对心脏病。 一、心脏病的常见症状 1. 胸闷、胸痛：这是心脏病最常见的症状之一，患者会感到胸部有一种压迫感或疼痛感，有时会向手臂、颈部、肩部等部位放射。 2. 气短、乏力：心脏病患者由于心脏功能减退，会导致血液循环不畅，进而出现气短、乏力等症状。 3. 心悸：心脏病患者可能会出现心悸、心跳加速等症状。 4. 水肿：心脏病患者可能出现全身或下肢水肿，严重者还可能出现胸腔或腹腔积水。 5. 睡眠打鼾：睡眠时打鼾可能是心脏病的信号，尤其是当鼾声较大、持续时间较长时。 二、心脏病的预防措施 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心脏功能。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，应尽量避免。 4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 5. 保持良好的心态：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。 三、心脏病的治疗方法 1. 药物治疗：根据病情选择合适的药物，如降压药、降脂药、抗凝药等。 2. 手术治疗：对于某些心脏病患者，可能需要手术治疗，如冠状动脉搭桥手术、心脏瓣膜置换手术等。 3. 介入治疗：对于某些心脏病患者，可以进行介入治疗，如冠状动脉成形术、心脏起搏器植入等。 四、心脏病的日常保养 1. 规律作息：保持规律的作息，避免熬夜。 2. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。 3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心脏病。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和保养。

医者仁心

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