连云港市妇幼保健院

文章 冬季减肥 五款粥让你瘦不停

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们往往会因为天气寒冷而减少户外活动，导致体重逐渐增加。然而，冬季也是进行减肥的好时机。除了保持合理的饮食和适量的运动外，一些简便易做的减肥粥也是不错的选择。 本文将为您推荐五款冬季减肥粥，这些粥的制作简单，所需材料易于获取，且具有很好的减肥效果。 一、赤小豆粥：赤小豆富含膳食纤维，具有很好的利尿消肿作用，对于减肥和改善水肿型肥胖有很好的效果。将赤小豆与粳米一起煮粥，每日早晚食用，可以帮助您达到减肥的目的。 二、冬瓜粥：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，对于减肥和改善水肿型肥胖也有很好的效果。将冬瓜与粳米一起煮粥，每日早晚食用，可以帮助您达到减肥的目的。 三、玉米粉粥：玉米粉富含膳食纤维和维生素，具有很好的饱腹感，可以帮助您控制食欲，从而达到减肥的效果。将玉米粉与粳米一起煮粥，随意食用，可以帮助您达到减肥的目的。 四、白茯苓粥：白茯苓具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于减肥和改善水肿型肥胖也有很好的效果。将白茯苓与粳米一起煮粥，每日早晚食用，可以帮助您达到减肥的目的。 五、芡实粥：芡实具有益肾固精、健脾止泻的功效，对于减肥和改善水肿型肥胖也有很好的效果。将芡实与粳米一起煮粥，常服，可以帮助您达到减肥的目的。 需要注意的是，减肥粥虽然具有很好的减肥效果，但并不能替代正常的饮食和运动。在食用减肥粥的同时，还需要保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。

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文章 夏季宝宝更应该补钙？

夏季，阳光明媚，气温升高，是孩子们户外活动的好时节。然而，随之而来的高温也容易导致宝宝出汗过多，从而引发一系列健康问题。其中，钙质流失就是家长们需要关注的问题之一。 钙是人体必需的矿物质，对宝宝的生长发育至关重要。然而，很多家长对宝宝补钙存在误区，以下就是一些常见的误区及专家的建议： 误区一：认为宝宝出汗多就是缺钙 专家表示，宝宝出汗多并不一定就是缺钙。出汗多可能是由于天气炎热、室内通风不良、宝宝运动量大等原因造成的。如果宝宝出现出汗多、睡眠不安、易惊醒、烦躁不安等症状，才需要考虑是否缺钙。 误区二：盲目给宝宝补钙 很多家长认为宝宝缺钙就会长不高，因此盲目给宝宝补钙。实际上，过量补钙会导致宝宝出现食欲不振、恶心呕吐、便秘等不良反应。专家建议，在给宝宝补钙前，最好先咨询医生，根据宝宝的实际情况制定合理的补钙方案。 误区三：认为补钙就是吃钙片 补钙的方式有很多，除了钙片，还可以通过饮食来补充。富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。家长可以根据宝宝的口味和营养需求，合理搭配饮食，确保宝宝获得充足的钙质。 误区四：认为夏季不需要补钙 夏季阳光充足，紫外线照射后能促进人体产生足够的维生素D，从而促进钙的吸收。因此，夏季同样需要给宝宝补钙。专家建议，每天让宝宝进行2小时的户外活动，充分晒太阳，同时保证充足的奶量和均衡的饮食。 总之，夏季宝宝补钙需要注意以下几点： 1. 不要盲目给宝宝补钙，先咨询医生。 2. 合理搭配饮食，确保宝宝获得充足的钙质。 3. 保证宝宝每天有足够的户外活动时间，晒太阳。 4. 注意观察宝宝的身体状况，及时调整补钙方案。

绿色医疗倡导者

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文章 引起病毒性肺炎的原因是什么

病毒性肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，其发病原因主要与病毒感染有关。以下是一些常见的病毒性肺炎原因： 1. 病毒感染：病毒性肺炎主要由流感病毒、副流感病毒、巨细胞病毒、腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起。这些病毒感染呼吸道上皮细胞，破坏粘膜，导致肺部炎症。 2. 感染途径：病毒性肺炎主要通过呼吸道飞沫传播，也可通过接触传播、粪口传播等途径感染。此外，免疫抑制药物的使用、器官移植等也可能增加感染风险。 3. 免疫抑制：免疫系统功能低下的人群，如老年人、慢性病患者、肿瘤患者等，更容易感染病毒性肺炎。 4. 环境因素：环境污染、空气污染等也可能增加病毒性肺炎的感染风险。 5. 其他原因：某些特殊病毒，如单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒、巨细胞病毒等，也可能引起病毒性肺炎。

绿色医疗倡导者

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文章 会遗传的癌症，你知道哪些？

癌症，这一可怕的疾病，每年都在无情地夺走无数人的生命。让人谈之色变的癌症，其实在一定程度上是可以遗传的。今天，我们就来了解一下哪些癌症有遗传倾向，以及如何预防和应对这些疾病。 首先，我们需要明确的是，遗传性癌症并非一定会发生，只是存在更高的风险。以下是一些常见的遗传性癌症： 1. 视网膜母细胞瘤：这是一种起源于视网膜的恶性肿瘤，具有明显的家族遗传倾向。研究发现，家族中一旦有视网膜母细胞瘤患者，其亲属患病的风险会显著增加。 2. 乳腺癌：乳腺癌具有明显的家族遗传倾向，尤其是BRCA1和BRCA2基因突变者，其患乳腺癌的风险更高。 3. 胃癌：胃癌也具有一定的遗传倾向，家族中如果有胃癌患者，其他成员患胃癌的风险也会增加。 4. 鼻咽癌：鼻咽癌与遗传因素密切相关，家族中如果有鼻咽癌患者，其他成员患病的风险也会增加。 5. 结肠癌：结肠癌具有明显的家族遗传倾向，家族中如果有结肠癌患者，其他成员患结肠癌的风险也会增加。 6. 肺癌：肺癌与遗传因素有关，家族中如果有肺癌患者，其他成员患肺癌的风险也会增加。 7. 肝癌：肝癌与遗传因素有关，家族中如果有肝癌患者，其他成员患肝癌的风险也会增加。 那么，如何预防和应对这些遗传性癌症呢？以下是一些建议： 1. 定期体检：对于有遗传性癌症家族史的人群，建议定期进行体检，以便尽早发现疾病。 2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，可以降低患遗传性癌症的风险。 3. 基因检测：对于有遗传性癌症家族史的人群，可以考虑进行基因检测，以了解自身是否携带相关基因突变。 4. 遵医嘱：对于已经确诊患有遗传性癌症的患者，应遵循医生的建议进行治疗和随访。 总之，遗传性癌症虽然可怕，但并非不可预防。通过了解遗传性癌症的病因、预防和应对方法，我们可以更好地保护自己和家人的健康。

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文章 鲫鱼炖百合除湿利水助睡眠

中医理论中，鲫鱼被誉为‘水中人参’，具有极高的药用价值。其性味甘温，具有补中益气、健脾利湿、通乳消痈的功效。在日常生活中，鲫鱼常被用来炖汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各类人群食用。 鲫鱼炖百合是一道传统的食疗佳品，具有很好的养生保健作用。百合性味甘微苦，具有润肺止咳、清心安神、养胃健脾的功效。鲫鱼与百合同炖，可以相互补充，发挥更大的药用价值。 鲫鱼炖百合具有以下功效： 清热开胃：适用于消化不良、食欲不振等症状。 健脾养胃：适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。 润肺止咳：适用于肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。 宁心安神：适用于心烦失眠、多梦等症状。 美容养颜：适用于皮肤干燥、面色无华等症状。 制作鲫鱼炖百合的方法如下： 材料：鲫鱼1条，百合200克，姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉、清水各适量。 步骤： 鲫鱼宰杀后，去内脏、鱼鳞，洗净备用。 百合洗净，用清水浸泡30分钟。 锅中加入清水，放入姜片、葱段、料酒，大火煮沸。 将鲫鱼放入锅中，煮至熟透。 加入百合，煮至百合熟烂。 加入盐、胡椒粉调味，即可食用。 鲫鱼炖百合是一款简单易做、营养丰富的家常菜，具有很好的养生保健作用。在日常生活中，我们可以多食用一些这样的食疗佳品，提高身体健康。

老年健康守护者

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文章 王旭峰：高考来临 三大措施正确补脑

随着高考的临近，高三考生面临着巨大的学习压力。他们每天需要用脑的时间是普通人的6-10倍，这导致大脑疲劳和记忆力下降。为了帮助考生们更好地备考，以下是一些科学的补脑方法。 首先，磷脂酰丝氨酸（PS）是一种重要的脑部营养素。它能够增加脑突触数目，促进脑细胞中葡萄糖代谢，提高思维能力。同时，PS还能减轻压力，缓解脑部疲劳，并促进注意力集中。 DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它被称为“脑黄金”，对大脑发育和功能至关重要。DHA能够促进磷脂酰丝氨酸的积累，并帮助DHA更好地运往大脑。 B族维生素对大脑健康至关重要。缺乏B族维生素会导致大脑运转不良，影响感觉和思维。B族维生素能够帮助大脑更好地利用血糖，增加大脑能量的供应，缓解压力和疲劳。 除了补充营养，考生们还需要保持良好的作息习惯，避免过度用脑。适当的运动和放松可以帮助缓解压力，提高学习效率。 总之，科学的补脑方法对于高三考生来说至关重要。通过补充磷脂酰丝氨酸、DHA和B族维生素，以及保持良好的作息习惯，考生们可以更好地应对高考的压力，取得优异的成绩。

健康饮食指南

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文章 葡萄球菌肺炎是什么病

葡萄球菌肺炎是一种常见的肺部感染性疾病，由葡萄球菌引起。这种细菌感染肺部组织，导致炎症和化脓。葡萄球菌肺炎的临床表现多样，包括高热、寒战、胸痛、咳嗽、脓痰等症状。 葡萄球菌肺炎的确诊主要依靠临床表现、影像学检查（如胸部X光）和实验室检查（如痰培养）。治疗方面，主要是使用抗生素进行抗感染治疗，并根据病情严重程度，可能需要进行住院治疗。 预防葡萄球菌肺炎的关键是加强个人卫生，避免与患者密切接触，以及及时接种疫苗。此外，对于患有慢性肺部疾病或免疫力低下的人群，应加强防护措施，定期进行体检。 葡萄球菌肺炎是一种严重的疾病，如不及时治疗，可能导致严重的并发症，甚至危及生命。因此，一旦出现疑似症状，应及时就医。 以下是关于葡萄球菌肺炎的几个常见问题： 1. 葡萄球菌肺炎是如何传播的？ 葡萄球菌肺炎主要通过呼吸道传播，当感染者咳嗽、打喷嚏时，会将细菌传播到空气中，其他人吸入后可能会感染。 2. 如何预防葡萄球菌肺炎？ 加强个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触，以及及时接种疫苗是预防葡萄球菌肺炎的有效方法。 3. 葡萄球菌肺炎的治疗方法有哪些？ 治疗葡萄球菌肺炎的主要方法是使用抗生素进行抗感染治疗。根据病情严重程度，可能需要进行住院治疗。 4. 葡萄球菌肺炎的并发症有哪些？ 葡萄球菌肺炎的并发症包括肺炎、肺脓肿、脓胸、脓气胸等。 5. 如何判断自己是否患有葡萄球菌肺炎？ 如果出现高热、寒战、胸痛、咳嗽、脓痰等症状，应及时就医，进行相关检查，以便确诊。

医疗趋势观察站

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文章 女性为什么会发生卵巢囊肿

卵巢囊肿，一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。许多女性朋友对卵巢囊肿的了解有限，不知道其具体原因。今天，我们将从多个角度探讨卵巢囊肿的成因，帮助女性朋友更好地了解和预防这种疾病。 首先，我们需要了解卵巢囊肿的定义。卵巢囊肿在医学上称为卵巢肿瘤，是育龄期女性常见的一种肿瘤。根据性质和形态的不同，卵巢囊肿可分为良性肿瘤和恶性肿瘤。有些女性可能只发生一侧卵巢囊肿，而有些女性则可能同时发生双侧卵巢囊肿，对生殖系统功能造成较大影响。 那么，女性为什么会发生卵巢囊肿呢？以下是几种常见的成因： 1. 遗传因素：家族史是诱发卵巢囊肿的一个重要因素。据统计，约20%～25%的卵巢囊肿患者存在家族史。 2. 内分泌因素：卵巢是女性重要的内分泌器官，分泌多种激素。内分泌失调，如雄激素分泌过多，会导致卵巢囊肿的发生。 3. 生活方式因素：不良的生活习惯，如饮食结构不合理、过度节食、滥用雌激素类药物、过度劳累、熬夜、精神压力过大等，都会导致内分泌失调，增加卵巢囊肿的风险。 4. 环境因素：环境污染，如饲料中含有激素成分的动物食品、蔬菜和水果使用过多植物生长激素等，也会导致女性内分泌变化，增加卵巢囊肿的发生率。 为了预防和治疗卵巢囊肿，我们需要采取以下措施： 1. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、保证充足睡眠、保持良好的心态等。 2. 定期进行妇科检查，以便及时发现和治疗卵巢囊肿。 3. 在医生指导下，合理使用激素类药物。 4. 注意个人卫生，预防感染。

健康解码专家

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文章 子宫肌壁结节是什么意思 子宫肌壁结节有哪些症状呢

子宫肌壁结节，这一妇科疾病的名称可能让许多女性朋友感到陌生。然而，它对女性的健康影响却不容忽视。子宫肌壁结节是指在女性子宫肌层中形成的异常结节，它可能引发一系列的月经异常和腹痛等症状，严重时甚至会影响女性的生活质量。 了解子宫肌壁结节，首先要明白它的症状。常见的症状包括月经不调、腹痛、腰酸背痛等。月经不调表现为月经周期紊乱、经量增多、经期延长等。腹痛则可能表现为下腹部坠胀、腰酸背痛，尤其在排卵期或月经期间更为明显。此外，部分患者还可能出现腹部肿块、压迫症状、排尿困难等。 面对这样的疾病，了解其治疗方法同样重要。目前，针对子宫肌壁结节的治疗方法主要有药物治疗和手术治疗。药物治疗主要适用于病情较轻的患者，通过调节激素水平来缓解症状。手术治疗则是针对病情较重或药物治疗无效的患者，通过手术切除结节或部分子宫组织来治疗。 除了治疗，日常保养也至关重要。女性朋友们要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。此外，定期进行妇科检查，及时发现并治疗子宫肌壁结节，也是预防疾病的关键。 总之，了解子宫肌壁结节，关注女性健康，从了解其症状、治疗方法到日常保养，都是我们不可忽视的。让我们共同关注女性健康，为她们创造一个美好的生活。

AI医疗先锋

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文章 黄体囊肿会不会来月经 黄体囊肿的症状详细介绍

黄体囊肿是女性常见的生理现象，它并不会对月经周期造成直接影响。然而，某些情况下，黄体囊肿可能会对月经周期产生一定的影响，甚至引发月经不调。 黄体囊肿通常在月经来潮前形成，并在月经结束后消失。但在某些情况下，黄体囊肿可能会持续存在并逐渐增大，这可能与孕激素分泌异常有关。这种情况下，黄体囊肿可能会对月经周期产生一定影响，导致月经推迟或月经不调。 黄体囊肿的症状主要包括： 1. 不正常的疼痛：一些女性在月经来潮前后可能会出现下腹部疼痛，这可能与黄体囊肿有关。 2. 性交疼痛：在黄体囊肿早期，女性在性生活过程中可能会出现疼痛和点状出血。 3. 下腹部疼痛：当黄体囊肿破裂时，女性可能会出现明显的下腹部疼痛，并伴有恶心、呕吐、小便频繁等症状。 4. 月经不调：黄体囊肿可能会引起月经推迟、月经量减少或月经周期不规则。 5. 排卵异常：黄体囊肿可能会影响正常的排卵过程。 对于黄体囊肿，大多数情况下无需特殊处理，但以下建议可以帮助缓解症状： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 定期进行妇科检查，以便及时发现并处理问题。 需要注意的是，黄体囊肿并不是所有的女性都会出现，如果出现相关症状，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

医者荣耀

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