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科普文章

文章秋季有助滋阴润燥的那些花

随着秋分的到来，我们正式迎来了秋季。秋季天气逐渐转凉，空气变得干燥，容易出现各种不适症状。女性朋友们在秋季养生方面，尤其需要注意滋阴润燥、疏通肝气，以保持身体健康。在众多养生方法中，花卉养生是一种很好的选择。一些花卉不仅具有美丽的观赏价值，还具有滋阴润燥、美容养颜的功效，非常适合女性朋友们在秋季服用。一、菊花——疏肝养血、润燥明目菊花是秋季的代表花，具有疏散风热、清热养肝的功效。杭白菊和贡菊是常见的菊花品种，泡茶饮用可以疏肝养血、润燥，并具有明目功效。菊花茶可以搭配枸杞、红枣等食材，口感更佳。二、玫瑰花——抗抑郁、美容养颜玫瑰花具有温养心肝血脉、舒缓心灵的功效，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，具有美容养颜、抗衰老的作用。玫瑰花瓣可以泡茶饮用，也可以加糖和蜂蜜腌制成果酱，口感甜美。三、桂花——健胃化痰、生津止渴桂花具有健胃化痰、生津止渴的功效。桂花糕、桂花酒都是秋季的美食佳品。桂花茶可以搭配菊花、枸杞等食材，具有润肺止咳的功效。四、茉莉花——润燥美肤、舒缓神经茉莉花具有润燥美肤、舒缓神经的功效，能够平缓咳嗽。茉莉花可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等。茉莉花茶可以搭配人参、红枣等食材，具有补气安神、理气和中、有助于睡眠和消化功能。五、日常保养建议除了服用花卉养生茶饮，女性朋友们在秋季还应注意以下几点： 1. 增加室内湿度，保持空气湿润； 2. 多喝水，保持身体水分； 3. 适当增加运动，增强体质； 4. 保持良好的作息，避免熬夜； 5. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。通过以上方法，女性朋友们可以在秋季保持健康，度过一个美好的季节。

老年健康守护者

文章如何挑选健康营养的面包？

在日常生活中，合理搭配饮食对于保持健康至关重要。面包作为常见的食品之一，其种类繁多，营养价值也各不相同。那么，如何挑选健康营养的面包呢？以下将为您介绍几种常见的面包及其特点。首先，从热量角度来看，脆皮面包的热量最低。这类面包表皮干脆，不甜，含糖、盐和油脂都很少，如法式主食面包和俄式‘大列巴’等。它们的营养价值和馒头相似，适合作为主食食用。其次，全麦面包与普通面包相比，质地较为粗糙，不易消化吸收，但其膳食纤维含量较高，富含B族维生素。因此，对于需要增加膳食纤维摄入的人群，全麦面包是一个不错的选择。然而，需要注意的是，全麦面包容易生霉变质，因此购买时要注意保质期和储存条件。而热量最高的面包则是松质面包，也称为‘丹麦面包’。这类面包含有较多的糖、油脂和盐，容易导致热量摄入过多，不利于健康。因此，在日常饮食中应尽量少吃这类面包。此外，挑选面包时，还应关注其成分表。尽量选择低糖、低盐、低脂的面包，避免添加过多的防腐剂和人工色素。总之，合理挑选面包，有利于保持健康的饮食习惯。在享受美味的同时，也要关注营养均衡，为身体健康保驾护航。

医疗故事汇

文章腋下多汗症怎么能改善

腋下多汗症是一种常见的局限性多汗症，它给患者的生活带来了诸多不便。为了改善这种症状，我们需要从多个方面入手，包括改善环境、针对性治疗、日常保养等。首先，改善环境是缓解腋下多汗症的重要措施。高温、发热等外部环境因素会刺激汗腺分泌，加重症状。因此，患者应尽量避免长时间处于高温环境中，如空调房、桑拿房等。此外，保持室内通风，穿着透气性好的衣物也是非常重要的。其次，针对性治疗对于缓解腋下多汗症具有重要意义。针对不同原因引起的多汗症，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法： 1. 内分泌疾病引起的多汗症：如甲状腺机能亢进症、糖尿病等，需要针对原发病进行治疗。 2. 精神紧张、交感神经功能亢进引起的多汗症：可采取中医调理，如桂枝汤、桂枝加龙牡蛎汤、灵桂竹竿汤等。 3. 药物治疗：如抗胆碱能药物、止汗洗剂等，可减少腋下出汗量。 4. 肉毒杆菌毒素注射：阻断交感神经分泌乙酰胆碱，抑制汗腺分泌。 5. 手术治疗：如顶泌腺切除术，适用于重度腋下多汗症患者。除了上述治疗方法，日常保养也是非常重要的。患者应保持皮肤清洁，避免长时间穿着紧身衣物，保持腋下干燥。此外，适当运动、保持良好的心态也有助于缓解症状。总之，腋下多汗症的治疗需要综合运用多种方法。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以改善生活质量。

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张卫军

副主任医师

中医内科

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肾虚症(580例) 肝病(419例)

专业擅长：心血管病尤其擅长！主任中医师，从事临床工作26年，擅长中医中药治疗、高血压、心脏病、新冠疫苗接种监护专家；擅长失眠、睡眠障碍疾病、擅长心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌科疾病、焦虑症、抑郁症等精神疾病的治疗；擅长高血压病、冠心病、心律失常、焦虑症抑郁症、消化不良、肝病、腹泻、咳嗽、肺炎、哮喘；对常见病多发病的中医中药治疗具有独到见解、擅长前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄、男性不育、睾丸附睾炎、精索静脉曲张、肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等中西医结合治疗有较深的造诣；

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