宁波市康宁医院

文章 克制焦虑症有6个方法

焦虑症是一种常见的心理疾病，其特征是过度担心和紧张，常常伴随有各种躯体反应和情绪困扰。随着生活节奏的加快和社会压力的增大，焦虑症的发病率逐年上升。那么，如何有效地应对焦虑症呢？以下是一些实用的方法。 1. 增强心理承受能力 焦虑症的产生往往与心理承受能力不足有关。通过学习心理调适技巧、进行心理训练等方式，可以增强心理承受能力，从而减轻焦虑症状。 2. 改善生活习惯 不良的生活习惯会加重焦虑症状，例如熬夜、饮酒、吸烟等。改善生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解焦虑。 3. 掌握放松技巧 深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解焦虑情绪。通过学习这些技巧，可以在日常生活中随时进行放松，减轻焦虑症状。 4. 寻求专业帮助 如果焦虑症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式帮助患者缓解焦虑症状。 5. 药物治疗 对于部分焦虑症患者，药物治疗可能是一种有效的治疗方法。常用的抗焦虑药物包括苯二氮卓类药物、SSRI类药物等。在医生指导下使用抗焦虑药物，可以有效缓解焦虑症状。 6. 社交支持 与家人、朋友保持良好的社交关系，可以获得情感支持和心理支持，有助于缓解焦虑症状。

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文章 宝宝说话大舌头该做语音治疗

语言是儿童成长过程中重要的能力之一，然而，有些孩子在语言发展过程中会出现发音不标准、口吃等问题，这可能会影响他们的社交和心理健康。本文将探讨儿童语言发育障碍的常见类型、原因、诊断方法以及治疗建议。 一、常见类型 1. 发音不标准：指儿童在发音过程中，某些音素发音不准确，如将“哥哥”说成“得得”，将“战争”说成“但曾”等。 2. 口吃：指儿童在说话过程中，出现不自主的重复、拖音、中断等表现。 3. 语言发育迟缓：指儿童在语言发展过程中，比同龄儿童晚开始说话，或者说话水平低于同龄儿童。 二、原因 1. 器质性原因：如听力障碍、口腔结构异常、脑部发育异常等。 2. 功能性原因：如心理因素、环境因素、模仿不良发音等。 三、诊断方法 1. 儿童语言评估量表：通过观察和测试，评估儿童的语言理解、表达、发音等方面的发展水平。 2. 口腔检查：检查口腔结构是否异常，如唇腭裂、舌系带过短等。 3. 听力检查：检查听力是否正常。 四、治疗建议 1. 语音治疗：通过专业的语音治疗师进行一对一训练，纠正发音错误，提高发音水平。 2. 心理治疗：针对心理因素导致的语言障碍，如焦虑、抑郁等，进行心理疏导和干预。 3. 家庭训练：家长积极配合治疗，在家中对孩子进行训练，巩固治疗效果。 4. 教育干预：针对语言发育迟缓的儿童，进行早期教育干预，促进语言能力发展。

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文章 宝宝胃口不好全怪鞋不合适

　　食欲，这种在进食前或进食中对某些食物产生的愉快感觉，是条件反射的产物。然而，身体和精神的任何不适都可能导致食欲改变。其中，心理因素对食欲的影响尤为显著。由于胃肠道受植物神经支配，心理与生理之间通过植物神经、激素及神经介质等中介物质沟通和调节。 　　当精神愉快时，食欲会增加；而悲伤抑郁时，食欲则会减退。此外，中枢神经介质的功能也能影响摄食功能。例如，注射去甲肾上腺素到老鼠的下丘脑外侧区，可以刺激其进食；而注射5-羟色胺则可以减少摄食量。 　　关于鞋子与食欲的关系，日本医学界的一份报告指出，孩子的健康与穿鞋有关。不合适的鞋子会影响孩子的周身血液循环和新陈代谢，进而影响食欲，导致厌食或挑食，从而影响生长和发育。 　　专家建议，不要让孩子穿太小太紧的鞋，而应选择宽松舒适的软鞋。此外，让小宝宝光着脚多在草坪、沙滩或操场上活动，也有助于提高其胃口。 　　对于成年人而言，鞋子不合适同样会影响到食欲。研究表明，脚部是人体的“第二心脏”、“第二个大脑”和“第二个身体”，汇集着6条经脉的66个穴位，并与内脏器官连接着多个神经反应点。因此，保持脚部健康，选择合适的鞋子，对于维护身体健康和食欲至关重要。 　　如果你发现自己胃口不好，不妨检查一下自己的鞋子是否合适。 　　此外，以下因素也可能影响宝宝的胃口： 　　1. 睡眠质量：保证宝宝充足的睡眠，有助于提高其胃口。 　　2. 锻炼：适量的锻炼可以促进宝宝的新陈代谢，提高食欲。 　　3. 饮食结构：合理的饮食结构有助于宝宝获得充足的营养，提高食欲。 　　4. 医疗保健：定期进行体检，及时了解宝宝的生长发育状况，有助于及时发现并解决影响胃口的问题。 　　5. 心理因素：保持宝宝良好的心理状态，有助于提高其食欲。

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文章 神经衰弱及其治疗措施

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为大脑长期过度紧张导致的兴奋与抑制机能失调。这种疾病在青少年中尤为常见，许多青少年由于学业压力、生活压力、人际关系等问题，长期处于紧张状态，导致神经衰弱。 神经衰弱的主要症状包括：易兴奋、易疲劳、易头痛、易失眠和植物神经功能紊乱。这些症状会影响患者的身心健康，甚至导致学习、工作和生活受到严重影响。 神经衰弱的产生原因主要包括学习疲劳、心理压力、生活习惯不良等。为了避免神经衰弱的发生，我们需要注意以下几点： 1. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当参加体育锻炼，增强身体素质。 3. 学会调整心态，减轻心理压力。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 5. 如有症状，及时就医。 治疗神经衰弱的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是使用抗焦虑药、抗抑郁药等，帮助患者缓解症状。心理治疗主要是通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心态，减轻心理压力。 神经衰弱是一种常见的疾病，但只要我们重视预防，积极治疗，就能有效地控制病情，恢复正常生活。

健康饮食指南

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文章 女人不自信 性事打折扣

在当今社会，女性的自信心问题日益凸显，这不仅影响她们的心理健康，还可能对性生活产生负面影响。本文将探讨女性自信心与性生活之间的关系，并从医学角度提供一些建议。 首先，我们需要了解媒体对女性自信心的影响。长期接触各种媒体宣传的“理想身材”和“美丽形象”，会使女性产生自我怀疑和不满，进而影响她们对自己的身体形象和自信心。这种由媒体引起的身体形象内化，会导致女性对自身进行过度审视和批判，从而降低自信心。 其次，身体自信与性欲和性满意度密切相关。研究表明，身体自信程度越低的女性，在性生活中更容易出现性唤起困难、性欲降低等问题。这是因为自信心不足会导致女性在性生活中分心，无法全神贯注于性活动，从而影响性反应和性满意度。 那么，如何提升女性的自信心，改善性生活呢？以下是一些建议： 1. 媒体素养：提高对媒体内容的批判性思维能力，避免过度关注“理想形象”和“完美身材”。 2. 身体锻炼：通过合理的运动，改善身体形象，增强自信心。 3. 心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，调整心态，提高自信心。 4. 性教育：学习性知识，了解性生理和心理，提高性生活质量。 5. 医疗干预：如果自信心问题严重影响生活，可寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。 总之，女性自信心与性生活之间存在着密切的联系。通过关注自身心理健康，提高自信心，女性可以享受更美好的性生活。

医疗新知速递

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文章 怎样治疗强迫症

强迫症是一种常见的精神心理疾病，其治疗具有一定的难度。本文将围绕强迫症的治疗方法进行详细讲解，帮助患者更好地了解和应对这种疾病。 一、强迫症的治疗方法 1. 药物治疗：药物治疗是强迫症治疗的主要手段。目前常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。药物治疗需要长期坚持，且在用药过程中可能会出现一些副作用，患者需在医生的指导下进行。 2. 心理治疗：心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法等。心理治疗可以帮助患者了解自己的强迫症状，并学会应对和缓解症状的方法。 3. 生活方式调整：患者需要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，这些都有助于缓解强迫症状。 4. 家庭支持：家庭成员的支持和理解对患者的康复至关重要。患者家属应积极参与治疗过程，为患者提供关爱和支持。 二、强迫症的治疗难点 1. 病情反复：强迫症的治疗效果可能因人而异，部分患者可能需要长期治疗，且病情容易反复。 2. 治疗难度大：强迫症的治疗需要患者、医生和家属的共同努力，且治疗过程中可能会遇到一些困难。 3. 病程长：强迫症的治疗过程可能较长，患者需要有足够的耐心和毅力。 三、强迫症的治疗建议 1. 积极寻求专业帮助：患者应及时就医，寻求专业医生的帮助，制定合适的治疗方案。 2. 长期坚持治疗：强迫症的治疗需要长期坚持，患者应遵循医嘱，按时服药，参加心理治疗。 3. 保持良好心态：患者应保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。 4. 加强沟通与支持：患者家属应积极参与治疗过程，为患者提供关爱和支持。

病友互助家园

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文章 在外起争执请照顾宝宝感受

　　在公共场合与人发生争执，家长往往难以避免。然而，如果孩子在场，家长该如何处理这种冲突，以保护孩子的心理和情绪健康呢？本文将探讨如何应对公共场合的冲突，以及如何引导孩子正确面对冲突。 　　孩子心理：恐惧与不安 　　当家长在公共场合与人发生争执时，孩子往往会感到恐惧和不安。他们可能会担心家长的安全，或者担心自己会受到伤害。这种恐惧和不安可能会对孩子的心理造成长期的影响。 　　家长应对：冷静与沟通 　　面对公共场合的冲突，家长首先要保持冷静。避免冲动行为，如大声争吵或动手打人。相反，应该尝试通过沟通解决问题。 　　以下是一些应对公共场合冲突的建议： 　　1. 保持冷静，不要冲动行事。 　　2. 尝试理解对方的立场，寻求共同点。 　　3. 如果情况允许，寻求第三方的帮助。 　　4. 如果无法解决问题，尽快离开冲突现场。 　　引导孩子：正确面对冲突 　　家长可以通过以下方式引导孩子正确面对冲突： 　　1. 与孩子讨论冲突的原因和影响。 　　2. 教导孩子如何表达自己的感受。 　　3. 鼓励孩子寻求解决问题的方法。 　　4. 与孩子一起回顾冲突事件，总结经验教训。 　　总结 　　在公共场合与人发生争执时，家长应该保持冷静，通过沟通解决问题。同时，要关注孩子的心理和情绪，引导他们正确面对冲突。这样，才能保护孩子的心理健康，帮助他们成长为更加成熟和自信的人。

家庭医疗小助手

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文章 神经性厌食症怎么恢复

神经性厌食症是一种常见的进食障碍，患者通过有意识地限制食物摄入量来维持体重，甚至出现厌食症状。这种疾病不仅对患者的身体健康造成严重危害，还会影响心理健康。 神经性厌食症的发病原因复杂，可能与心理因素、生理因素、社会因素等多种因素有关。心理因素主要包括对体型的焦虑、对食物的恐惧、完美主义等；生理因素可能与遗传、内分泌失调等有关；社会因素可能与家庭环境、社会压力等有关。 治疗神经性厌食症需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、饮食治疗和生活方式调整等。药物治疗可以缓解患者的症状，如抑郁、焦虑等；心理治疗可以帮助患者认识疾病、改善心理状态；饮食治疗可以帮助患者恢复正常的饮食习惯；生活方式调整包括保持良好的作息规律、适量运动等。 药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、促食欲药等。心理治疗可以采用认知行为疗法、家庭治疗、心理动力学治疗等。饮食治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的饮食计划，逐步增加食物摄入量。生活方式调整需要患者保持良好的作息规律，避免过度劳累。 神经性厌食症的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。患者需要积极配合治疗，树立战胜疾病的信心；家属需要给予患者关爱和支持；医生需要根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。 此外，预防神经性厌食症的发生也非常重要。青少年应该树立正确的审美观念，避免过度追求体型；家长和学校应该加强对青少年的心理健康教育；社会应该营造一个健康、和谐的社会环境。

药事通

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文章 测测你有“手机焦虑症”吗？

随着科技的进步，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机也带来了一系列问题，其中之一就是“手机焦虑症”。那么，你是否有手机焦虑症呢？ 手机焦虑症，也称为无手机焦虑症（Nomophobia），是一种对手机失去联系时的恐惧心理。研究表明，约53%的手机用户在手机没电、丢失或不在服务区时会出现焦虑不安的情绪。 以下是一些常见的手机焦虑症症状： 经常将手机带在身上 经常产生手机铃声的幻觉 担心手机辐射对健康的影响 下意识寻找手机 害怕手机自动关机 睡觉时也开着手机 手机连不上线或收不到信号时，对工作产生无力感 出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状 如果你有上述症状中的大部分，那么你可能患有手机焦虑症。以下是一些建议，帮助你克服手机焦虑症： 减少手机使用时间，尽量在非工作时间关闭手机 培养其他兴趣爱好，如阅读、运动等 与家人和朋友进行面对面交流 寻求专业医生的帮助 手机焦虑症并非什么严重的疾病，但如果不加以控制，可能会影响你的日常生活和工作。因此，请重视手机焦虑症，并采取相应的措施来改善你的生活。

医疗故事汇

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文章 10把刀“砍掉”孩子未来

　　在当今社会，青少年心理健康问题日益突出，其中抑郁症已成为青少年群体中的常见疾病。抑郁症不仅影响着青少年的身心健康，还可能导致严重的后果。本文将探讨青少年抑郁症的成因、症状、治疗方法以及预防措施，旨在提高公众对青少年抑郁症的认识，为青少年及其家庭提供帮助。 　　一、青少年抑郁症的成因 　　1. 遗传因素：研究表明，抑郁症具有一定的遗传倾向，家族中有抑郁症病史的青少年更容易患上该病。 　　2. 环境因素：家庭环境、学校压力、人际关系等因素都可能导致青少年抑郁症的发生。 　　3. 生理因素：青少年正处于生长发育阶段，激素水平的变化也可能导致情绪波动，进而引发抑郁症。 　　二、青少年抑郁症的症状 　　1. 情绪低落：青少年可能表现出持续的悲伤、绝望、无助等情绪。 　　2. 兴趣丧失：青少年可能对原本感兴趣的事物失去兴趣，生活缺乏动力。 　　3. 睡眠障碍：青少年可能出现失眠或过度睡眠的现象。 　　4. 食欲改变：青少年可能出现食欲不振或暴饮暴食的情况。 　　5. 注意力减退：青少年可能在学习、工作等方面表现出注意力不集中、记忆力下降等问题。 　　三、青少年抑郁症的治疗方法 　　1. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助青少年调节情绪，缓解症状。 　　2. 心理治疗：心理治疗可以帮助青少年认识自己，学会应对压力，改善人际关系。 　　3. 家庭支持：家庭的支持和理解对青少年抑郁症的康复至关重要。 　　四、青少年抑郁症的预防措施 　　1. 关注青少年心理健康：家长、老师和社会各界应关注青少年心理健康，及时发现并干预问题。 　　2. 营造良好的家庭环境：家长应营造温馨、和谐的家庭氛围，避免过度溺爱或严厉管教。 　　3. 培养青少年应对压力的能力：通过参加体育锻炼、兴趣爱好等方式，帮助青少年提高应对压力的能力。 　　4. 加强学校心理健康教育：学校应加强心理健康教育，帮助学生树立正确的价值观和人生观。 　　青少年抑郁症是一个不容忽视的公共卫生问题。让我们共同努力，为青少年营造一个健康、快乐的生活环境。

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