北京博爱堂中医医院

文章 老人能吃清热祛湿的中成药吗

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人健康管理日益受到重视。老年人在生理功能逐渐衰退的过程中，脾胃功能下降，易出现脾胃虚弱的病症。此外，老年人还容易出现多种综合征反应，因此在治疗过程中，用药需谨慎，尤其是处方药，不能随意服用。 那么，老人能否服用清热祛湿的中成药呢？中成药相较于西药，副作用较小，因此很多患者倾向于选择中成药。但专家提醒，每种药物都有其适应症，不能盲目用药，否则会加重患者的器官代谢负担，特别是肝脏的排毒功能。 对于老年人来说，如果医生开具了清热祛湿的中成药，应按时服用。有效的治疗可以迅速缓解身体虚弱、肠胃不适、乏力、精神萎靡等症状。在使用中成药的过程中，应注意饮食健康，尤其是老年人的肠胃功能较弱，应选择易咀嚼消化的食物。对于患有糖尿病的老年人，饮食更要谨慎，避免摄入过多糖分。 除了按时服用药物外，老年人还应定期复查，身体稳定后，可以通过食疗、运动等方法提高身体素质。从养生的角度来看，建议老年人多吃一些粗粮，如薏米、山芋、玉米等，并适当进行身体锻炼，但避免过度疲劳。如果老年人对祛湿速度有要求，也可以进行适当的物理治疗，如针灸、推拿按摩等。 值得注意的是，药物治疗并非治疗疾病的唯一方法。在药物缓解症状后，可以与医生沟通，考虑更换为食疗等其他治疗方法。因为药物多少都会对身体造成一定伤害，应尽可能减少药物副作用的伤害。

医学奇迹见证者

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文章 预防春季四肢乏力的方法

随着春天的到来，气温逐渐回暖，万物复苏，人们纷纷走出家门，感受春天的气息。然而，春季也是一个容易引发各种不适的季节，其中就包括四肢乏力。这篇文章将为您介绍一些预防春季四肢乏力的方法，帮助您度过一个舒适的春季。 首先，春季天气变化无常，早晚温差较大，容易导致感冒。感冒后，身体会出现发热、咳嗽、鼻塞等症状，这些症状都会导致四肢乏力。因此，春季预防感冒至关重要。可以通过以下几种方法来预防感冒： 1. 注意保暖：春季早晚温差大，外出时要注意保暖，避免着凉。 2. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，预防感冒。 3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理膳食，避免过度劳累。 4. 增强抵抗力：可以适当补充维生素C和维生素D，增强身体抵抗力。 除了预防感冒，春季还容易出现手脚冰冷、上肢酸胀等症状。这些症状可能与以下原因有关： 1. 血液循环不畅：春季天气寒冷，血管收缩，血液循环不畅，导致手脚冰冷。 2. 肌肉疲劳：长时间使用电脑、手机等，导致上肢肌肉疲劳，出现酸胀疼痛。 为了缓解这些症状，可以采取以下措施： 1. 按摩：可以按摩风池穴、曲池穴、阳池穴等穴位，促进血液循环，缓解疲劳。 2. 热敷：用热水泡脚，或者用热水袋敷在手脚上，可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。 3. 适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑等，可以增强体质，改善血液循环。 4. 调整饮食：多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以帮助改善血液循环。 总之，春季预防四肢乏力，需要从预防感冒、改善血液循环、加强锻炼等方面入手。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的锻炼，相信您一定能够度过一个愉快的春季。

医疗之窗

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文章 宫寒会导致不孕吗？

在快节奏的现代社会，女性朋友们面临着诸多健康问题，其中宫寒尤为常见。许多女性会发现自己时常感到手脚发凉，尤其是腹部，这可能是宫寒的信号。宫寒不仅会影响女性的日常生活，还可能引发一系列健康问题，甚至导致不孕不育。 一、宫寒的症状及危害 宫寒是指女性子宫处于寒冷状态，表现为月经不调、痛经、腹部冷痛等症状。宫寒会导致子宫收缩不良，影响受精卵着床，从而引发不孕。此外，宫寒还可能引起内分泌失调、免疫力下降、皮肤暗沉等问题。 二、宫寒的调理方法 1. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃温性食物，如黑米、黑豆、羊肉、鸡肉等，避免寒凉食物，如冷饮、西瓜、梨等。 2. 保暖：注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受凉。夏季空调温度不宜过低，冬季注意穿着保暖。 3. 运动调理：适当运动，增强体质，提高免疫力。如瑜伽、太极、慢跑等。 4. 睡眠调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 5. 中医调理：可考虑中医调理，如艾灸、拔罐、中药等。 三、宫寒的预防 1. 注意个人卫生，避免感染。 2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 3. 避免过度劳累，保持良好的生活习惯。 四、宫寒与不孕不育的关系 宫寒是导致不孕不育的一个重要原因。研究表明，宫寒女性的不孕率较高。因此，患有宫寒的女性应及时调理，提高受孕几率。

老年健康守护者

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文章 吃火锅先涮两种食物更健康

火锅，作为我国传统的美食之一，深受人们喜爱。然而，在享受火锅的同时，我们也需要注意饮食健康。一项新的研究发现，吃火锅的顺序对健康有着重要影响。 传统的吃火锅顺序是先吃羊肉，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯等。但实际上，这种顺序并不科学。研究表明，吃火锅应该先素后荤，并且最好先涮土豆和红薯。 土豆和红薯中含有大量的淀粉，具有“主食”和“蔬菜”的双重特性。在涮肉时吃些淀粉类食物，一方面可以保护肠胃，因为火锅的刺激性味道可能会伤害肠胃，而土豆和红薯中的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。另一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有丰富的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。此外，与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来，土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此，用土豆和红薯代替传统主食，能让身体得到更多营养。 除了进食顺序，酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高，高血压人群不适合，建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。 总之，吃火锅不仅要注重美味，更要关注健康。合理的饮食顺序和酱料选择，能让您在享受火锅的同时，也能呵护自己的身体。

远程医疗新视界

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文章 肾阴阳两虚有什么症状

肾阴阳两虚，中医认为是一种常见的证候，主要表现为腰膝酸软、怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状。 肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、性功能减退等；肾阴虚则表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、失眠多梦等。 肾阴阳两虚的病因主要有：先天禀赋不足、久病体虚、房劳过度、饮食不节、情志不畅等。 治疗肾阴阳两虚，中医主张辨证施治，根据具体病情选用不同的治疗方法。常用的中药有金匮肾气丸、六味地黄丸等。 在日常生活中，注意保暖、避免劳累、调整饮食、保持心情舒畅等，都有助于肾阴阳两虚的康复。 肾阴阳两虚是一种常见的中医证候，了解其症状、病因、治疗方法及日常调养，对于预防和治疗该病具有重要意义。

全球医疗视野

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文章 瑜伽4心得 领悟瑜伽的奥义

在快节奏的都市生活中，我们常常感到身心俱疲。而瑜伽，作为一种结合身体锻炼和心灵修行的古老艺术，能够帮助我们找回内心的平静和力量。 瑜伽的练习不仅仅是身体的伸展和放松，更重要的是心灵的平静与安宁。通过瑜伽的练习，我们可以学会如何控制自己的情绪，如何面对生活中的压力和挑战。 在瑜伽的练习中，我们常常会遇到一些常见的疾病问题，如颈肩疼痛、腰背疼痛、消化不良等。这些疾病往往与我们的生活习惯和工作环境有关。通过瑜伽的练习，我们可以改善身体姿态，增强肌肉力量，提高身体柔韧性，从而预防和缓解这些疾病。 除了身体上的益处，瑜伽还能帮助我们改善心理状态。通过冥想和呼吸练习，我们可以学会如何放松身心，减轻焦虑和压力，提高睡眠质量。此外，瑜伽还能帮助我们提高专注力，增强记忆力，提高工作效率。 在日常生活中，我们可以通过以下方式来练习瑜伽： 每天坚持练习，哪怕只有短短的10分钟。 选择适合自己的瑜伽课程或瑜伽教练。 保持积极的心态，相信自己能够通过瑜伽获得健康和快乐。 总之，瑜伽是一种简单、有效、安全的养生方式。通过瑜伽的练习，我们可以收获身心健康、快乐人生。

医学奇迹见证者

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文章 今年冬至准确时间为2011年12月22日13点30分

冬至，这个古老而重要的节气，在2011年的12月22日13点30分如约而至。这一天，北半球迎来了白昼最短的时刻，标志着寒冷的数九寒天正式开始。 冬至，不仅仅是时间的节点，更是中医养生的重要时机。中医认为，冬至时节阳气初生，万物封藏，此时调养身体，能够为来年的健康打下良好的基础。 那么，如何顺应节气变化，进行有效的养生呢？首先，要注意饮食调养。冬至时节，可以适当食用羊肉、狗肉、牛肉等温补食材，同时搭配蔬菜、水果等，保证营养均衡。其次，要注意保暖，避免寒邪侵袭。最后，要适当进行体育锻炼，增强体质。 除了饮食和保暖，中医还提倡“冬藏”，即保持精神内敛，避免情绪波动过大。可以通过练习太极拳、瑜伽等方式，达到养生的目的。 此外，冬至也是一年中调治某些疾病的最佳时期。例如，对于患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的患者，可以通过冬至时节进行中医调治，达到缓解症状、预防疾病的目的。 总之，冬至是一个重要的养生节点，我们要顺应节气变化，做好养生保健，为来年的健康打下坚实的基础。

未来医疗领航员

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文章 男人吃什么东西能壮阳补肾

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多男性朋友都面临着身体健康的挑战。其中，壮阳补肾成为了许多男性关注的焦点。事实上，通过合理的饮食调理，我们可以有效地改善男性的健康状况。下面，我们就来介绍几种具有壮阳补肾功效的食物。 一、羊肉：冬日滋补佳品 羊肉具有温补的功效，特别适合冬季食用。羊肉富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，能够增强体质、提高免疫力。羊肉的烹饪方式多样，可以炖汤、涮火锅等，美味又健康。 二、泥鳅：补中益气，补肾壮阳 泥鳅是一种营养价值很高的水产品，具有补中益气、补肾壮阳的功效。泥鳅中的脂肪含量低，适合高血压、糖尿病、高血脂等患者食用。同时，泥鳅的肉质鲜美，烹饪方法简单，是一道受欢迎的家常菜。 三、枸杞：养肝明目，补肾益精 枸杞是一种具有丰富营养价值的药材，具有养肝明目、补肾益精的功效。枸杞可以泡水喝，也可以加入炖汤、粥等食物中。长期食用枸杞，有助于改善男性生殖系统功能。 四、核桃：健脑益智，补肾壮腰 核桃是一种富含不饱和脂肪酸的食物，具有健脑益智、补肾壮腰的功效。核桃可以生食，也可以烤制后食用。每天适量食用核桃，有助于改善记忆力、提高工作效率。 五、黑芝麻：补肝肾，益精血 黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。黑芝麻可以磨成粉，加入牛奶、豆浆等饮品中饮用，也可以加入面包、饼干等烘焙食品中。 除了饮食调理，男性朋友还应该注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 适度运动，增强体质。 3. 保持良好的心态，减轻压力。 4. 定期体检，关注自身健康状况。

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文章 夏天吃“蜜汁西瓜捞” 清凉解暑

夏天炎炎，烈日炙烤大地，此时，一杯冰镇西瓜汁无疑是解暑降温的最佳选择。中医认为，西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效，被誉为夏日天然“白虎汤”。 西瓜中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、钾、钙等，具有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防疾病。此外，西瓜中的水分含量高达90%以上，可以帮助补充身体流失的水分，保持身体水分平衡。 然而，西瓜虽好，但并非人人适宜。以下是一些关于西瓜的健康知识，供大家参考： 1. 痛风患者慎食西瓜 西瓜中含有较多的果糖，痛风患者摄入过多果糖会加重病情，因此痛风患者应适量食用西瓜。 2. 肠胃虚弱者不宜多吃 西瓜性寒，对于肠胃虚弱的人来说，过多食用西瓜容易导致腹泻、腹痛等不适症状。 3. 西瓜不宜冷藏后再吃 西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。冰西瓜可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。 4. 西瓜汁不宜过量饮用 西瓜汁中含有较多的糖分，过量饮用容易导致血糖升高，因此患有糖尿病的人应适量饮用西瓜汁。 5. 西瓜不宜与某些食物同食 西瓜不宜与油腻食物、海鲜等食物同食，以免引起消化不良。 总之，西瓜是一种美味健康的夏日水果，但食用时也要注意适量和适宜人群。在炎炎夏日，让我们一起享受西瓜带来的清凉吧！

数字健康领航者

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文章 晒头顶、后背、腿脚、手心，4个部位养生长寿

初夏时节，阳光温暖却不炙热，正是享受“阳光养生”的大好时机。阳光不仅能带来温暖，还能通过晒特定部位，达到养生保健的效果。 晒头顶：补充阳气，增强免疫力 中医认为，头部是阳气汇聚的地方，头顶正中的百会穴是百脉交汇之处。晒头顶可以补充阳气，增强免疫力，预防感冒等疾病。建议在上午11点到下午1点之间，让阳光直射头顶，有助于调补阳气，通畅百脉。 晒后背：调理气血，强壮心肺 人体背部是阳气的汇聚之地，背部有督脉和足太阳膀胱经等重要经络。晒后背可以调理气血，强壮心肺，预防感冒、咳嗽等疾病。建议在阳光充足的时候，让阳光直射背部，感受阳光的温暖，促进气血循环。 晒腿脚：驱寒保暖，预防骨质疏松 中医有“寒从脚起”的说法，晒腿脚可以驱寒保暖，预防感冒、关节疼痛等疾病。同时，阳光还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。建议在春夏季节，多晒晒腿脚，尤其是小腿的足三里穴，可以强壮身体，调理脾胃。 晒手心：清心火，安心神，改善睡眠 手心有一个重要的穴位——劳宫穴，按揉劳宫穴可以清心火，安心神，改善睡眠。在阳光下，把手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，缓解疲劳，改善睡眠质量。 晒太阳时，要注意选择合适的时间和地点，避免晒伤。一般来说，上午10点到下午4点之间晒太阳比较适宜，尤其是上午10点到11点之间，紫外线偏低，阳光柔和，更适合晒太阳。

AI医疗先锋

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