曲靖市第二人民医院

文章 扁平足走路怎么不累

扁平足，又称平足症，是指足弓塌陷，脚底呈平直状态的足部畸形。这种足部问题在我国十分常见，尤其在一些儿童和青少年中。扁平足患者往往在长时间行走或站立后感到足部疼痛、疲劳，严重者甚至影响日常生活。 那么，如何缓解扁平足带来的不适，让行走不再那么痛苦呢？以下是一些建议： 1. 适当的运动：加强足部肌肉的锻炼是缓解扁平足不适的重要方法。例如，进行足尖运动、跳跃、跑步等运动，可以增强足弓的支撑能力。 2. 选择合适的鞋子：扁平足患者应选择有良好支撑性和稳定性的鞋子，避免穿着过软、过薄的鞋底。同时，鞋底应有一定的厚度，以减少对足弓的冲击。 3. 日常保养：保持足部清洁干燥，避免穿着潮湿的鞋子。每晚用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。 4. 正确的行走姿势：保持身体挺直，脚尖向前，避免内八字或外八字行走。行走时，尽量用脚跟先着地，减轻足弓压力。 5. 专业治疗：对于严重扁平足患者，建议在医生指导下进行专业治疗，如矫形鞋垫、足弓垫等。 此外，扁平足的预防也非常重要。家长在为孩子选择鞋子和袜子时，应注重舒适性和透气性。对于儿童和青少年，应鼓励他们参加各种运动，增强足部肌肉力量。

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文章 预防骨质疏松要做到这四点

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其是老年人群体。许多老人会出现腰酸背痛、驼背、身高变矮等症状，这可能是骨质疏松的前兆。 南方医科大学第三附属医院内分泌科主任沈洁教授提醒，骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括饮食、运动、遗传等。以下是一些预防骨质疏松症的有效方法： 1. 注意饮食 均衡的饮食是预防骨质疏松症的基础。建议多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。同时，要限制高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。 2. 适量运动 运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。 3. 晒太阳 紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。建议每天晒太阳15-30分钟，避免暴晒。 4. 补充维生素D和钙 维生素D和钙是维持骨骼健康的必需营养素。建议在医生指导下补充维生素D和钙剂。 5. 定期体检 定期进行骨密度检查，可以及时发现骨质疏松症并进行早期干预。 南方医科大学第三附属医院内分泌科拥有先进的设备和专业的医疗团队，可以为骨质疏松症患者提供全面的诊断和治疗。

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文章 黄体破裂前症状

标题：黄体破裂前症状 黄体破裂是妇科常见的急症，了解其前兆对于及时就医至关重要。以下是一些常见的黄体破裂前症状： 1. 两次月经发病：不同于正常月经周期，黄体破裂患者可能会出现两次月经的间隔缩短，甚至出现两次月经症状，这可能是黄体功能异常的信号。此外，月经期间也可能出现腹痛、腰痛等症状。 2. 突然腹痛：黄体破裂后，患者会出现突发性的剧烈腹痛，疼痛可能持续数小时，甚至数天。疼痛部位多集中在下腹部，有时会向腰部、背部放射。 3. 反跳痛和压痛：黄体破裂后，患者腹部检查时会出现反跳痛和压痛，尤其在卵巢部位。这是由于卵巢破裂导致的出血和炎症反应。 4. 白细胞百分比增加：黄体破裂后，患者血液中的白细胞百分比可能会增加，这是机体对炎症反应的一种表现。 5. 腹腔积液：黄体破裂后，腹腔内可能积聚一定量的血液，导致腹部膨隆、呼吸不畅等症状。 6. 恶心、呕吐：部分患者可能会出现恶心、呕吐等消化系统症状。 黄体破裂患者需要注意以下几点： 1. 及时就医：一旦出现上述症状，应及时就医，以免延误病情。 2. 注意休息：黄体破裂患者需要卧床休息，避免剧烈运动，以免加重病情。 3. 保持良好的心态：患者应保持良好的心态，积极配合医生治疗。 4. 避免性生活：在恢复期间，患者应避免性生活，以免加重病情。 5. 定期复查：治疗后，患者应定期复查，了解病情恢复情况。

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文章 幸福的夫妻都会这6招

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始关注健康问题。其中，颈椎病作为一种常见疾病，困扰着许多上班族和学生。那么，颈椎病是如何引起的？我们又该如何预防和治疗呢？ 一、颈椎病的病因 颈椎病的病因主要包括以下几个方面： 1. 长时间保持同一姿势：长时间低头玩手机、看书、工作等，容易导致颈椎负担加重，引发颈椎病。 2. 不良生活习惯：如枕头过高、床垫过硬、坐姿不正确等，都会对颈椎造成不良影响。 3. 肥胖：肥胖会增加颈椎的负担，容易引发颈椎病。 4. 遗传因素：颈椎病具有一定的遗传倾向。 5. 其他因素：如颈椎损伤、颈椎退行性变等。 二、颈椎病的症状 颈椎病的症状主要包括以下几个方面： 1. 颈部疼痛、酸胀、僵硬：这是颈椎病最常见的症状。 2. 手臂麻木、疼痛：颈椎病会导致神经受压，引起手臂麻木、疼痛等症状。 3. 头痛：颈椎病可导致头部疼痛。 4. 背部疼痛：颈椎病可引起背部疼痛。 5. 行走不稳：颈椎病严重时可导致行走不稳。 三、颈椎病的预防 1. 保持良好的坐姿和站姿。 2. 避免长时间低头玩手机、看书、工作等。 3. 选择合适的枕头和床垫。 4. 适当进行颈部锻炼。 5. 控制体重。 四、颈椎病的治疗 1. 物理治疗：如颈椎牵引、按摩、理疗等。 2. 药物治疗：如消炎止痛药、活血化瘀药等。 3. 手术治疗：对于严重颈椎病患者，可考虑手术治疗。

老年健康守护者

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文章 避孕套竟能治不孕不育？

你是否听说过，避孕套竟能治不孕不育？这听起来似乎有些不可思议。然而，在现实生活中，确实存在这样的情况。本文将带您了解免疫性不孕不育，以及避孕套在其中发挥的神奇作用。 免疫性不孕不育是指由于免疫反应导致的不孕不育。有些夫妇虽然身体健康，常规检查也未发现器质性或功能性生殖系统疾病，却仍然无法生育。这可能与双方的免疫反应有关。当精子、精浆等进入女性体内后，可能会激发免疫反应，产生抗精子抗体，导致精子无法正常受精。 那么，避孕套是如何治疗免疫性不孕不育的呢？这是因为避孕套可以阻止精子进入女性体内，从而减少抗精子抗体的产生。当夫妇停止使用避孕套一段时间后，抗精子抗体效价会明显下降，此时如果恰好遇到排卵期，就有可能怀孕。 除了免疫性不孕不育，心理因素也可能导致不孕不育。许多不孕不育夫妇在治疗过程中容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，这会进一步影响生育能力。因此，保持良好的心态，积极面对治疗，对提高生育能力至关重要。 此外，以下方法也有助于预防免疫性不孕不育： 避免经期性生活 注意性生活频度 注意生殖道感染 总之，免疫性不孕不育是一种复杂的疾病，需要综合治疗。通过了解其病因，采取相应的预防措施，保持良好的心态，相信您一定能够战胜不孕不育，迎来新生命的到来。

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文章 咽炎是怎么引起的

咽炎，即咽部粘膜和粘膜下组织的炎症，是常见的上呼吸道感染之一。随着生活水平的提高，咽炎的发病率也在逐年上升。那么，究竟是什么原因导致了咽炎的发生呢？本文将为您一一揭晓。 咽炎的发病原因主要有以下几点： 1. 病原微生物感染：细菌、病毒、螺旋体、立克次体等病原微生物是咽炎的主要致病因素。它们可以通过空气、饮食等途径进入人体，引发咽炎。 2. 物理或化学性刺激：讲话过多、辛辣食物、烟酒过度、化学气体、粉尘等均可损伤咽部粘膜上皮和腺体，破坏局部防御体系，导致咽炎。 3. 气候、季节因素：寒冷、干燥的气候会导致咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，抵抗力下降；干燥的空气也会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接刺激咽部粘膜。 4. 邻近器官疾病：鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的炎症，也可能导致咽炎。 5. 全身性疾病：贫血、消化不良、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病、慢性肾炎等全身性疾病也可能导致咽炎。 6. 其他因素：过度疲劳、精神紧张、睡眠不足等也可能诱发咽炎。 针对咽炎的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 抗感染治疗：针对病原微生物感染，可使用抗生素进行治疗。 2. 祛痰、止咳治疗：针对咳嗽、痰多等症状，可使用祛痰、止咳药物。 3. 局部治疗：如咽部喷雾、含漱剂等。 4. 全身治疗：如补充维生素、增强免疫力等。 此外，日常生活中应注意以下几点，以预防咽炎的发生： 1. 保持室内空气流通，避免空气污染。 2. 注意个人卫生，勤洗手、勤漱口。 3. 避免烟酒、辛辣食物等刺激。 4. 加强锻炼，增强体质。 5. 注意休息，避免过度劳累。

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文章 痔疮息肉如何消除呢

肛门息肉，又称肛门息肉，是肛门常见的良性肿瘤之一。随着现代生活节奏加快，不良饮食习惯和作息不规律等因素，使得肛门息肉的发病率逐年上升。那么，如何有效消除肛门息肉呢？本文将从治疗、检查、临床表现等方面进行详细介绍。 一、治疗 1. 手术治疗：肛门息肉多需手术治疗，常见的手术方法包括经肛门切除术、内镜下圈套摘除、高频电凝凝除等。 2. 内镜下黏膜下剥离术：适用于直径大于2cm的广基息肉，病变仅位于黏膜层的情况。 3. 经肛门内镜下的息肉切除术：适用于距肛缘5～15cm的息肉。 二、检查 1. 实验室检查：大便潜血试验常为阳性。 2. 内镜检查：镜下可见腺瘤外观略呈红色，有蒂或广基，形态呈球形或半球形。 3. 病理检查：内镜下对息肉样病变均应行息肉摘除或取组织学检查以确定病变的性质、类型以及有无癌变等。 三、临床表现 1. 便血：无痛性便血是肛门息肉的主要临床表现，出血量一般较少。 2. 脱垂：肛门息肉较大或数量较多时，可出现脱垂症状。 3. 肠道刺激症状：肠蠕动牵拉息肉，可出现肠道刺激症状，如腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等。 四、预防 1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。 2. 注意作息规律，避免熬夜。 3. 长期便秘者应及时就医。 五、日常保养 1. 保持肛门卫生，每天清洗肛门。 2. 避免长时间坐着或站着，适当活动。 3. 保持心情舒畅。

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文章 怎样预防季节性过敏性鼻炎？

季节性过敏性鼻炎作为一种常见的呼吸道疾病，尤其在冬季发病率较高。为了帮助大家更好地预防和应对这种疾病，本文将从病因、症状、预防和治疗等方面进行详细介绍。 一、病因与症状 季节性过敏性鼻炎的病因主要与过敏原有关，如花粉、尘螨、动物皮屑等。患者在接触过敏原后，会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等症状。此外，部分患者还可能出现眼部不适、咳嗽、喉咙痛等症状。 二、预防措施 1. 避免接触过敏原：在花粉季节或家中尘螨较多的情况下，应尽量避免外出，或采取戴口罩等措施进行防护。家中应保持清洁，定期清理灰尘和螨虫。 2. 增强体质：加强体育锻炼，提高自身免疫力，有助于预防季节性过敏性鼻炎的发生。 3. 注意保暖：冬季天气寒冷，应做好保暖措施，避免感冒等呼吸道疾病的发生，从而诱发季节性过敏性鼻炎。 4. 保持室内空气流通：室内应保持空气新鲜，避免空气污染。 5. 注意饮食：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。 三、治疗方法 1. 药物治疗：针对症状，可选用抗组胺药、糖皮质激素等药物进行治疗。 2. 免疫疗法：针对过敏原进行免疫疗法，可降低过敏反应。 3. 手术治疗：对于病情严重、药物治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。 四、就医指南 若出现季节性过敏性鼻炎症状，应及时就医，明确诊断并制定治疗方案。

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文章 肾结石的治疗方式主要有哪些

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来了极大的痛苦。本文将介绍肾结石的常见治疗方式，帮助患者了解如何有效治疗肾结石。 一、药物治疗 药物治疗适用于肝胆系结石小于0.3厘米，且无慢性炎症的患者。常见的药物包括解痉止痛药、抗生素等。然而，药物治疗只能缓解症状，不能真正排出结石。 二、手术治疗 手术治疗是治疗肾结石的主要方法之一。手术方式包括体外冲击波碎石、经皮肾镜取石术、输尿管镜取石术等。手术可以有效地取出结石，但存在一定的风险和并发症。 三、非手术治疗 非手术治疗包括体外冲击波碎石、激光碎石、尿动力学治疗等。这些方法可以减少手术风险，但效果因人而异。 四、预防措施 预防肾结石的关键是保持良好的生活习惯和饮食习惯。建议患者多喝水、控制体重、避免高盐饮食、限制高嘌呤食物的摄入等。 此外，患者还应定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病，如尿路感染、高钙血症等。 总之，治疗肾结石需要根据患者的具体病情选择合适的方法。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以降低肾结石的复发率。

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文章 胆管结石反复发作怎么办

胆管结石是一种常见的胆道系统疾病，给患者带来极大的痛苦。若胆管结石反复发作，如何应对成为患者及家属关注的焦点。 首先，了解胆管结石的成因至关重要。胆管结石的形成与多种因素有关，如胆汁成分改变、胆道感染、代谢异常等。因此，预防胆管结石的关键在于调整生活方式，避免肥胖、高脂饮食、吸烟、饮酒等不良习惯。 针对胆管结石反复发作，主要治疗方法如下： 1. 药物治疗：通过服用抗感染药物、解痉镇痛药物、利胆药物等，缓解症状，控制炎症。但药物治疗仅能暂时缓解症状，并不能从根本上消除结石。 2. 外科治疗：对于较大的胆管结石或反复发作的结石，外科手术是最佳选择。常见的手术方式包括胆总管切开取石术、胆道镜取石术等。术后需定期复查，防止结石复发。 3. 内镜治疗：对于胆管结石较小的患者，可考虑内镜下胆总管取石术。该手术创伤小、恢复快，是目前治疗胆管结石的重要手段之一。 4. 药物溶石治疗：对于某些类型的胆管结石，可尝试使用药物溶石治疗。但溶石治疗成功率较低，且存在一定风险。 5. 保守治疗：对于症状较轻、结石较小的患者，可采取保守治疗，包括调整饮食、服用药物等。但保守治疗难以根治结石，需定期复查。 在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，低脂、低胆固醇饮食，多吃富含纤维的食物。 2. 适量饮水，保持大便通畅。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 5. 定期复查，监测结石情况。 总之，胆管结石反复发作需要综合治疗，包括药物治疗、手术治疗、内镜治疗等。同时，患者还需注重日常保养，预防结石复发。

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