上海市中西医结合医院

文章 腰腿痛的常见病因

腰腿痛是日常生活中常见的症状，其病因繁多，涉及多个学科。为了帮助大家更好地了解腰腿痛，本文将从以下几个方面进行探讨。 一、腰腿痛的常见病因 1. 先天性骨发育异常：如腰椎隐裂、移行椎等。 2. 损伤性疾病：如急性腰扭伤、腰部慢性劳损、棘上或棘间韧带损伤等。 3. 脊柱肿瘤：包括脊柱原发肿瘤和转移瘤。 4. 代谢性疾病：如骨质疏松症。 5. 炎症性疾病：如腰椎结核、化脓性脊柱炎等。 6. 退行性疾病：如腰椎间盘突出症、退行性腰椎滑脱症等。 7. 血管性和内脏反射性腰背痛：如内脏疾病、血管源性腰背痛等。 二、腰腿痛的治疗方法 1. 非手术治疗：包括药物治疗、物理治疗、推拿按摩等。 2. 手术治疗：适用于严重病例或保守治疗无效者。 三、腰腿痛的预防与日常保养 1. 保持良好的坐姿和站姿。 2. 加强腰部肌肉锻炼。 3. 避免长时间保持同一姿势。 4. 注意保暖。 四、腰腿痛的就医指南 1. 及早就医，明确病因。 2. 选择正规医院和科室。 3. 积极配合医生治疗。

疾病解码者

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文章 切口疝气的症状及治疗方法

疝气是一种常见的腹壁疾病，主要表现为腹壁局部肿物。这种肿物在哭闹、用力等腹压增高的情况下会明显增大，甚至出现疼痛和不适。根据疝气发生的位置，可分为腹壁疝、脐疝、腹股沟疝、股骨疝等。 在婴幼儿和儿童中，疝气是一种常见的发育性疾病。腹股沟疝气是最常见的一种，其次是脐疝。大多数婴幼儿的疝气在1岁以内会自行好转，但部分患者可能需要手术治疗。 为了预防疝气，建议采取以下措施： 1. 均衡饮食：避免食用易引起便秘和腹胀的食物，如豆类、薯类等。多摄入高纤维食物，保持大便通畅。 2. 加强腹肌锻炼：通过做仰卧起坐、平板支撑等运动，增强腹壁肌肉力量。 3. 避免腹压增高：避免剧烈咳嗽、提重物、久坐久站等行为。 4. 定期体检：早期发现疝气，及时治疗。 在治疗方面，手术治疗是目前最有效的方法。手术方法包括传统的开放式手术和微创手术。微创手术具有创伤小、恢复快等优点。 如果您怀疑自己患有疝气，请及时就医，以免病情加重。

药事通

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文章 乳腺癌术后乳房重建康复注意事项

乳腺癌术后乳房重建是许多患者关注的重点。术后康复过程中，合理的运动、疤痕处理和日常生活活动都至关重要。 一、运动方面： 1. 手术后第二天至两周：患者应避免患侧肩膀过度活动，以免影响血管愈合。但为防止肌肉酸痛，可以进行患侧手部握拳、伸直运动，每小时进行10次，以促进血液循环。 2. 手术后两周至四周：患侧肩膀可以开始进行轻微抬举动作，以患者感觉不痛为度，避免过度拉扯伤口。 3. 手术后一个月：继续追踪患侧肩膀活动度，每小时进行10-20次运动，恢复肩膀肌肉力量和耐力。 二、疤痕处理： 1. 手术后第二天至两周：开始轻拍腹部伤口，降低敏感度，减轻疼痛，并穿着束腹带。 2. 手术后两周至四周：开始轻拍胸部伤口，降低敏感度，减轻疼痛，同时轻压腹部疤痕，使疤痕软化。 3. 手术后一个月至以后：持续按压疤痕，约一年，使疤痕逐渐淡化。 三、日常生活及活动注意事项： 1. 手术后第二天至五天：卧床休息，咳嗽、打喷嚏时用双手压住腹部，防止伤口裂开。术后三至五天可下床活动，但时间不宜过长。 2. 手术后两周至四周：作息正常，补充营养，避免抽烟和二手烟，适量摄入咖啡因。 3. 手术后一个月至三个月：恢复正常生活自理能力，避免抱孩子，循序渐进地恢复术前活动，避免提重物。 肿瘤整形外科 彭翠娥

医者荣耀

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文章 让女人内分泌和谐的七大秘诀

女性的内分泌系统对于身体健康至关重要，它影响着女性的生理和心理状态。以下七大秘诀可以帮助女性保持内分泌和谐，维护健康。 1. 豆类食品：天然内分泌调节剂 豆类食品，尤其是黄豆，含有丰富的植物雌激素，可以平衡女性体内的雌激素水平，预防乳腺癌等内分泌相关疾病。 2. 规律作息：保证充足睡眠 熬夜会破坏内分泌系统的正常运作，导致内分泌失调。女性应保证充足的睡眠，避免熬夜，以维持内分泌系统的稳定。 3. 按摩放松：促进血液循环 通过按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，维护内分泌系统的健康。 4. 健康饮食：远离激素类药物 快餐、高脂肪、高糖等食品会影响内分泌系统的健康，建议女性保持健康饮食，远离激素类药物。 5. 定期体检：早发现早治疗 定期体检可以及时发现内分泌系统的异常，进行早期干预和治疗，预防疾病的发生。 6. 心理健康：保持良好心态 心理压力过大也会导致内分泌失调，女性应学会调整心态，保持良好的心理状态。 7. 科学运动：提高身体素质 科学运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于维护内分泌系统的健康。

健康饮食指南

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文章 糖尿病也会“夫唱妇随”

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。研究表明，夫妻一方患有糖尿病，另一方患病风险也会显著增加。本文将探讨糖尿病的发病机制、风险因素、预防措施以及夫妻双方如何共同应对糖尿病。 一、糖尿病的发病机制 糖尿病的发病机制主要与胰岛素的分泌和作用有关。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，主要负责调节血糖水平。当胰岛素分泌不足或胰岛素作用受阻时，血糖水平就会升高，导致糖尿病的发生。 二、糖尿病的风险因素 1. 遗传因素：糖尿病具有一定的家族聚集性，家族中有糖尿病病史的人患病的风险更高。 2. 生活方式因素：不良的饮食习惯、缺乏运动、肥胖等都是糖尿病的重要风险因素。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，糖尿病的发病率也会逐渐升高。 4. 疾病因素：如高血压、血脂异常等疾病也会增加患糖尿病的风险。 三、糖尿病的预防措施 1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高糖、高脂食物的摄入。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患糖尿病的风险。 四、夫妻双方如何共同应对糖尿病 1. 了解糖尿病：夫妻双方都应该了解糖尿病的发病机制、症状、并发症等知识，以便及时发现并采取措施。 2. 共同参与治疗：夫妻双方应该共同参与糖尿病的治疗，包括饮食、运动、药物治疗等。 3. 心理支持：糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和护理。夫妻双方应该相互支持，共同面对糖尿病带来的挑战。

医疗趋势观察站

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文章 南胃炎手术后要多久完全恢复好

南胃炎是一种常见的消化系统疾病，术后恢复情况与个体差异和治疗方案密切相关。一般来说，南胃炎手术后的恢复时间需要1-3个月，具体恢复时间因人而异。 南胃炎手术通常采用腹腔镜微创手术，创伤较小，术后恢复较快。但是，患者术后仍需注意以下几点： 1. 术后饮食：术后初期应进食清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等，避免刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。 2. 术后活动：术后早期可适当下床活动，促进血液循环，但应避免剧烈运动。 3. 术后复查：术后1周、1个月、3个月分别进行复查，了解病情恢复情况。 4. 术后用药：根据医生指导，按时服用抗生素、止痛药等。 5. 术后心理：保持良好的心态，积极配合治疗。 南胃炎的病因可能与以下因素有关： 1. 饮食不当：长期进食刺激性食物、暴饮暴食、饮食不规律等。 2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、不良生活习惯等。 3. 情绪因素：长期精神压力大、情绪波动大等。 4. 遗传因素：家族中有南胃炎病史。 预防南胃炎的方法： 1. 保持良好的饮食习惯，避免进食刺激性食物。 2. 注意个人卫生，预防肠道感染。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 定期体检，早发现、早治疗。

医学奇迹见证者

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文章 肾病贫血怎么治疗

肾脏疾病是常见的慢性疾病，其中肾病性贫血是常见的并发症之一。肾病性贫血是指由于肾脏疾病导致促红细胞生成素（EPO）分泌不足，从而引起的一种贫血症状。 针对肾病性贫血的治疗方法主要包括药物治疗和保守治疗。 药物治疗方面，常用的药物包括促红细胞生成素（EPO）和铁剂。EPO可以促进红细胞的生成，而铁剂则可以补充体内铁元素，帮助改善贫血症状。 保守治疗方面，主要包括饮食调理和生活方式的调整。患者应保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持良好的心态，有助于提高治疗效果。 在饮食方面，患者应多摄入富含铁、叶酸和维生素C的食物，如瘦肉、动物血、绿叶蔬菜、水果等。同时，避免摄入过多咖啡因和酒精等刺激性食物。 对于糖尿病肾病引起的贫血，除了药物治疗和保守治疗外，还需要进行综合治疗方案。这包括控制血糖、血压，以及纠正营养不良等问题。 在治疗过程中，患者应定期复查血常规、铁元素和叶酸等指标，以便及时调整治疗方案。 总之，肾病性贫血的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的生活习惯，以改善贫血症状，提高生活质量。

癌症防治先锋

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文章 六个简单动作练出健康

健康，是每个人都渴望拥有的宝贵财富。然而，在快节奏的生活中，许多人却忽略了健康的重要性。其实，健康就在我们身边，只需六个简单动作，就能帮助我们练出健康，远离疾病。 一、站立：每天坚持堪比马拉松 站立，看似简单，实则是一项有益于身体健康的运动。迈克·罗斯茂博士表示，长期坚持站立，能有效消耗能量，提高心肺功能。研究表明，每天累计站立3小时，相当于跑了10次马拉松。因此，我们要抓住一切机会让自己动起来，如站立办公、站立接电话、走楼梯等。 二、仰卧起坐：少得妇科病 仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，对女性的妇科健康尤为有益。美国《预防》杂志的研究发现，长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做的人低55%。这是因为仰卧起坐能锻炼腹股沟，加速血液流动，缓解妇科疾病。此外，仰卧起坐还能拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，收紧腹部肌肉。 三、俯卧撑：体质好坏放大镜 俯卧撑是一项全身性的锻炼项目，能锻炼到腰腹部、胸部、手臂等部位的肌肉。研究表明，35～40岁的男性，如果能完成12～19个俯卧撑，说明其体质处于中上游水平。善于做俯卧撑的男性，性爱中耐力更强。需要注意的是，做俯卧撑时要循序渐进，避免运动损伤。 四、蹲起：缓解头晕眼花 蹲起是一种简单有效的锻炼方式，能锻炼下肢肌肉，提高交感神经的兴奋性。对于中老年人来说，蹲起能有效缓解头晕、眼花等症状。同时，蹲起还能改善勃起障碍，提高性生活质量。需要注意的是，中老年人做蹲起时要量力而行，避免运动损伤。 五、平板支撑：最流行的无器械运动 平板支撑是一种无器械运动，能有效锻炼核心肌肉群，提高身体平衡能力。它已成为今年最流行的运动之一。平板支撑的动作要领是：俯卧，两肘支撑于地面，两脚尖并拢，上臂与躯干保持90°，尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面上。平板支撑要量力而行，循序渐进。 六、高抬腿：让腰腹肌更有弹性 高抬腿是一种简单易行的有氧运动，能锻炼腰腹肌，提高身体协调性。对于年轻人来说，做几分钟原地高抬腿也能起到一定的健身效果。老年人可以尝试高抬腿走路法，它能加大腰腹肌肉的运动，健美身形，预防疝气。

健康解码专家

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文章 更年期阴道出血当心子宫中风、子宫也会中风？！

更年期是女性生命中一个重要的转折点，除了常见的潮热、情绪波动等症状外，更年期女性还需要警惕一种被称为“子宫中风”的疾病。你可能觉得不可思议，子宫也会发生中风？其实，子宫中风并非真正的中风，而是指子宫内膜出血性坏死，其罪魁祸首正是动脉硬化。 更年期女性的卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平下降，从而引起一系列生理变化。其中，动脉硬化的发生与卵巢功能衰退密切相关。当动脉硬化严重时，子宫内部的动脉也会受到影响，导致局部缺血、缺氧，进而引发子宫内膜坏死、出血，这就是我们所说的子宫中风。 子宫中风的症状主要表现为阴道出血，出血量与持续时间因人而异。有些患者可能突然出现大量出血，甚至出现休克症状；而有些患者则表现为间断性少量出血，长期下去可能导致贫血。此外，子宫中风还容易引发宫腔感染，出现低热、白细胞升高等症状。 那么，如何预防和治疗子宫中风呢？首先，保持健康的生活方式至关重要。饮食上要低脂、低盐、低糖，增加膳食纤维摄入；适当运动，控制体重；戒烟限酒。其次，定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。如果确诊为子宫中风，医生会根据病情严重程度制定治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。 此外，了解子宫中风的症状和预防措施，对更年期女性来说至关重要。只有关注自己的身体变化，才能及时发现并解决问题，远离疾病困扰。 总之，更年期女性要关注子宫健康，了解子宫中风的相关知识，保持健康的生活方式，才能度过一个美好的更年期。

AI医疗先锋

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文章 臀部肌肉拉伤怎么办

臀部肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，尤其在运动爱好者中较为常见。这种损伤通常发生在肌肉过度拉伸或突然收缩时，导致肌肉纤维部分断裂或完全断裂。 要预防和处理臀部肌肉拉伤，以下是一些关键措施： 1. **预防措施**：加强肌肉力量和柔韧性训练，进行充分的热身和拉伸运动，避免过度疲劳和运动强度过大。 2. **冷敷**：在损伤发生后立即进行冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。 3. **药物治疗**：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等缓解疼痛和炎症。 4. **物理治疗**：在医生指导下进行物理治疗，如超声波、电刺激等，帮助恢复肌肉功能和力量。 5. **针灸和按摩**：针灸和按摩可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，加速康复。 6. **康复训练**：在医生指导下进行康复训练，逐步恢复肌肉力量和柔韧性。 7. **定期体检**：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。

康复之路

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