上海市中西医结合医院

文章 健康日历 | 结直肠癌早筛，做啥检查？

结直肠癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其早期筛查对于提高治愈率和生存率至关重要。那么，在进行结直肠癌早期筛查时，我们通常会进行哪些检查呢？ 一、大便隐血试验 大便隐血试验是结直肠癌筛查中最常用的方法之一。通过检测大便中的隐血，可以发现早期结直肠癌的迹象。这种检查方法简单易行，无需特殊准备，是筛查的首选方法。 二、粪便DNA检测 粪便DNA检测是一种更先进的筛查方法，它通过检测粪便中的DNA变异来筛查结直肠癌。相比大便隐血试验，粪便DNA检测的准确率更高，能够更早地发现结直肠癌的迹象。 三、肠镜检查 肠镜检查是结直肠癌筛查的金标准。通过将一根细长的管子插入肛门，医生可以观察结肠和直肠的内部情况，及时发现并切除可疑的息肉或肿瘤。 四、CT扫描 CT扫描是一种无创的影像学检查方法，可以观察结直肠癌的部位、大小和侵犯范围。对于有结直肠癌家族史或高风险人群，CT扫描可以作为一种辅助筛查方法。 五、MRI检查 MRI检查可以更清晰地显示结直肠癌的形态和侵犯范围，对于评估病情和制定治疗方案具有重要意义。 除了以上检查方法，还有一些其他的筛查手段，如血清肿瘤标志物检测等。总之，进行结直肠癌早期筛查，需要结合多种检查方法，以便更全面地评估病情。

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文章 打破遗传基因让宝宝长更高

随着生活水平的提高，人们越来越关注孩子的身高问题。那么，如何让孩子长得更高呢？本文将从遗传、营养、运动、睡眠等多个方面，为您解析孩子长高的秘诀。 首先，遗传因素对孩子身高的影响最大。一般来说，父母的身高决定了孩子的遗传潜力。但如果父母身高不高，也不要灰心。通过科学的饮食、合理的运动和充足的睡眠，仍然可以帮助孩子达到理想的身高。 营养是孩子长高的关键。蛋白质是构成人体组织的基础，而钙、磷、锌等矿物质则对孩子的骨骼发育至关重要。因此，家长要保证孩子摄入充足的蛋白质和矿物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物富含优质蛋白质；而乳制品、豆制品、坚果等食物则富含钙、磷、锌等矿物质。 运动可以促进孩子骨骼的生长发育。跳跃、跑步、游泳等有氧运动可以增加骨骼的负荷，刺激骨骼生长。此外，运动还可以增强孩子的体质，提高免疫力。建议家长每天带孩子进行至少1小时的户外运动。 充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，因此，保证孩子充足的睡眠对长高至关重要。建议孩子每天保证9-10小时的睡眠时间。 此外，家长还要注意以下几点： 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免含胸驼背。 2. 避免让孩子长时间蹲着，以免影响腿部血液循环。 3. 选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或太紧的鞋子。 4. 定期带孩子测量身高，关注孩子的生长发育情况。 总之，让孩子长得更高需要遗传、营养、运动、睡眠等多方面的共同努力。家长要关注孩子的生长发育，为孩子创造良好的成长环境。

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文章 导致小肠腺癌的原因到底是什么呢？

小肠腺癌是一种病因复杂的恶性肿瘤，其发病机制尚不完全明了。尽管传统观念认为其与结肠癌类似，但近年来的研究表明，饮酒和某些职业因素可能与其发病相关。此外，克罗恩病、乳糜泻、神经纤维瘤病等疾病，以及尿转向手术等也可能增加小肠腺癌的发病风险。 小肠腺癌的发生可能与以下因素有关： 1. 环境因素：长期饮酒、吸烟、高脂肪饮食等不良生活习惯可能增加小肠腺癌的发病风险。 2. 职业因素：长期接触某些化学物质，如苯、石蜡、染料等，可能增加小肠腺癌的发病风险。 3. 疾病因素：克罗恩病、乳糜泻、神经纤维瘤病等疾病患者，以及接受尿转向手术的患者，发生小肠腺癌的风险较高。 4. 基因因素：家族性腺瘤性息肉病、Gardner综合征等遗传性疾病患者，以及存在基因突变的患者，发生小肠腺癌的风险较高。 5. 免疫因素：免疫系统功能低下或免疫功能异常的患者，发生小肠腺癌的风险较高。 了解小肠腺癌的病因和发病机制，有助于我们采取针对性的预防措施，降低其发病风险。对于高危人群，应定期进行体检，以便早期发现和诊断。

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文章 男性经常遗精怎么回事？5个原因不可不知

男性遗精现象是许多男性朋友关注的焦点，很多人在出现频繁遗精的情况时，会感到困惑和担忧。那么，男性频繁遗精究竟是怎么回事呢？本文将从生理、心理、环境等多个角度，为您深入解析男性遗精的原因。 首先，我们需要了解什么是遗精。遗精是指男性在无性交状态下，由于性兴奋或性冲动导致精液自然排出体外的一种生理现象。正常情况下，男性在青春期后，每月出现1-2次遗精是正常的生理现象。 然而，如果男性频繁出现遗精，且伴随有身体不适、心理压力等问题，就需要引起重视了。以下是可能导致男性频繁遗精的几个原因： 1. 心理因素 青春期男性由于性知识缺乏，对性冲动敏感，容易受到外界刺激，导致大脑皮层过度兴奋，进而引发遗精。 2. 生理因素 过度疲劳、睡眠不足、身体虚弱等都可能导致男性频繁遗精。此外，生殖系统炎症（如前列腺炎、精囊炎等）也可能引发遗精。 3. 环境因素 穿着紧身衣物、睡眠姿势不当等也可能导致男性频繁遗精。 4. 日常生活习惯 长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致男性频繁遗精。 5. 其他因素 如性功能障碍、内分泌失调等也可能导致男性频繁遗精。 针对男性频繁遗精，可以采取以下措施进行预防和治疗： 1. 调整心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 注意个人卫生，避免生殖系统感染。 5. 如有生殖系统疾病，应及时就医。

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文章 骨质疏松平时该怎样吃

骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。 要改善骨质疏松症患者的营养状况，首先要补充足够的蛋白质。长期蛋白质摄入不足会导致肌肉软弱，容易跌倒。推荐的蛋白质摄入量应该在0.8克每公斤体重到1.0克每公斤体重。对于肾衰竭患者，需要选用优质蛋白饮食，并适当限制蛋白质摄入量。 此外，骨质疏松症患者还需要适当补充钙剂和维生素D。每天补充钙剂的含量应该在800毫克~1200毫克左右，维生素D的含量应该在400~600单位每天。 骨质疏松症的治疗主要包括急性期制动、休息，做好防护，防止病理性骨折。缓解期时，要注意进行力所能及的功能锻炼，如平路慢走。同时，使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠、迪巧、鲑鱼降钙素类药物。对于绝经期的女性，可使用雌激素替代疗法。 在饮食方面，骨质疏松症患者要注意多吃富含钙质、维生素、膳食纤维、蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、新鲜绿色蔬菜和水果。 骨质疏松症是一种常见的老年疾病，但并非不可预防。通过改善生活方式、调整饮食结构、定期进行骨密度检测等措施，可以有效预防和延缓骨质疏松症的发生。 骨质疏松症的诊断主要依靠骨密度检测，如双能X射线吸收法（DXA）等。治疗骨质疏松症的关键在于早期发现、早期治疗。患者应定期到医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。 骨质疏松症的预防措施主要包括： 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动等。 调整饮食结构，多吃富含钙质、维生素D、蛋白质的食物。 定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松症。 注意保暖，预防骨折。 遵医嘱，按时服药。

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文章 热水袋烫伤后如何急救

冬天，寒冷的天气让人渴望温暖。而热水袋作为冬季取暖的常见工具，却也可能带来意想不到的伤害——热水袋烫伤。 热水袋烫伤主要发生在夜间，人们在熟睡时，皮肤紧贴热水袋，导致局部烫伤。此外，一些热水袋由于生产质量不佳，缺乏过压保护装置，在通电时压力过大，甚至可能发生爆炸，造成严重伤害。 南宁市金洲社区卫生服务中心的陈水明医生指出，热水袋烫伤是冬季常见的意外伤害，市民可以采取以下措施进行急救： 1. 将烫伤部位用自来水轻轻冲洗半个小时到一个小时左右，或在冷水中浸泡10分钟左右，以降低皮肤温度，减轻烫伤程度。 2. 如果烫伤部位有衣物、鞋子、袜子等，应等待伤处不再感到疼痛时再小心除去，以免加重伤势。 3. 手脚受伤时，需抬高伤处以减轻肿胀。 4. 不要揉搓、挤压烫伤的皮肤，也不要用毛巾擦拭，以免表皮剥脱。 5. 如果水泡较大，可用消毒针扎个小孔，慢慢将血水排出，但避免自行挑破水泡或在伤处吹气。 6. 不要使用酱油、食油、牙膏、紫药水等土办法止痛，以免影响医生对烫伤深度的观察和判断。 此外，使用热水袋时应注意以下几点： 1. 热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害。 2. 热水袋出现破损、漏液现象后，绝不能再充电使用。 3. 使用热水袋时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。 4. 注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而不是脚上，最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。 5. 糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。 6. 消费者在购买热水袋时，应选择知名牌子，避免购买“三无”产品。

健康解码专家

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文章 给力健身 打造性感腹肌

拥有健美的腹肌是每个男人的梦想，但腹肌的训练往往充满挑战。传统的仰卧起坐虽然广为人知，但并非最佳选择。在最新的科学研究中，我们发现，腹肌的训练需要更加全面和系统的方法。 首先，我们需要了解腹肌的结构。腹肌分为深层稳定肌、整体稳定肌和活动肌群。深层稳定肌负责维持脊柱的稳定，包括腹横肌、骨盆底肌等；整体稳定肌负责维持脊柱的形态，包括腹内外斜肌等；活动肌群负责腹部的运动，包括腹直肌、腹斜肌等。 针对不同类型的肌肉，我们需要采取不同的训练方法。例如，深层稳定肌的训练可以通过俯卧撑、平板支撑等动作进行；整体稳定肌的训练可以通过负重仰卧起坐、俄罗斯转体等动作进行；活动肌群的训练可以通过仰卧起坐、卷腹等动作进行。 除了训练方法，我们还需要注意训练姿势的正确性。错误的姿势会导致肌肉不平衡，增加受伤风险。因此，在训练过程中，我们要时刻关注自己的姿势，确保动作的正确性。 此外，我们还应该关注日常生活中的保养。合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动都是维持腹肌健康的重要因素。 总之，想要拥有健美的腹肌，需要我们付出努力和时间。通过科学的方法和正确的训练，我们一定能够实现自己的梦想。

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文章 男女常接吻可以长寿五年

接吻，这个看似简单的亲密举动，却蕴含着丰富的健康秘密。美国一项研究指出，经常接吻的人寿命可能比其他人长五年。这并非空穴来风，事实上，接吻确实对人体健康有着诸多益处。 首先，接吻可以促进口腔健康。接吻时，双方会大量分泌唾液，有助于中和口腔酸性，预防蛀牙和牙龈炎。此外，唾液中的抗菌成分还可以杀死口腔中的细菌，降低口腔疾病的风险。 其次，接吻有助于增强免疫力。接吻时，双方会将彼此的唾液混合，从而交换免疫细胞和抗体，提高身体的免疫力。这有助于预防感冒、流感等疾病。 此外，接吻还有助于缓解压力。接吻可以刺激大脑分泌内啡肽，这是一种比吗啡更有效的镇痛剂，有助于缓解压力和焦虑。 那么，如何才能更好地享受接吻带来的健康益处呢？以下是一些建议： 1. 保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，保持口腔清洁。 2. 避免接吻时口臭，平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持口腔清新。 3. 接吻时注意力度，避免过于激烈，以免造成口腔损伤。 4. 选择合适的接吻时机，如早晨起床后、运动后等，这些时刻的接吻更能带来健康益处。 总之，接吻不仅是一种表达爱意的亲密举动，更是一种有益于健康的日常习惯。让我们从现在开始，多给身边的人一些爱的拥抱和亲吻吧！

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文章 健康饮水

　　在日常生活中，我们经常听到“多喝水有益健康”的说法，但究竟如何喝水才能真正达到保健的效果呢？本文将为您揭示健康饮水的秘诀。 　　首先，我们要掌握正确的饮水方法。一口气喝下一整杯水（约200-250毫升）才是最有效的饮水方式，而不是随意喝两口。这样可以让身体更好地吸收和利用水分。 　　其次，选择合适的水质也非常重要。尽量避免长期饮用蒸馏水，因为其酸性较强，对肾脏功能较弱的人群更为不利。建议选择优质的矿泉水，如果条件允许，饮用碱性水则更为理想。在家中，可以使用滤水器过滤自来水，然后煮沸后再饮用。 　　此外，饮用温水比冰水更健康。夏天虽然炎热，但饮用冰水对胃脏功能不利。温水可以帮助身体更好地吸收水分，促进肠胃消化。 　　空腹饮水也是非常重要的。在空腹时饮用水分，可以让水直接从消化管道中流通，被身体快速吸收。而吃饱后再饮水，对身体健康的效果不如空腹饮水。 　　养成定时定量饮水的习惯也非常重要。上班族由于工作繁忙，容易忽略饮水。但长期不喝水会导致膀胱和肾脏受损，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然会逐渐减少。 　　最后，我们要注意饮水的时间和量。以下是一些建议： 　　AM 7:00：起床后先喝一杯250CC的水，有助于肾脏和肝脏解毒。 　　AM 9:00：在办公室工作一段时间后，喝一杯至少250CC的水，补充流失的水分。 　　AM 11:00：在冷气房工作一段时间后，再喝一杯水，有助于放松紧张的工作情绪。 　　PM 12:30：用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，有助于消化。 　　PM 4:00：以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料，补充水分，帮助头脑清醒。 　　PM 6:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。 　　PM 9:00：睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！ 　　总之，健康饮水对我们的身体健康至关重要。我们要养成良好的饮水习惯，选择合适的水质，注意饮水的时间和量，才能真正达到保健的效果。

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文章 结肠息肉平息逆转治疗

结肠息肉作为一种常见的良性肿瘤，其治疗方式的选择至关重要。由于结肠息肉具有癌变的潜在风险，因此，及时有效的治疗对于预防结肠癌具有重要意义。 近年来，随着中医药研究的不断深入，平息逆转疗法作为一种新型治疗手段，在结肠息肉的治疗中取得了显著效果。该疗法以现代医学科研成果为理论依据，结合祖国中医药学精华，通过针对息肉发展、演变过程，开发出纯中药制剂肠息平、胆息康、速效化息膏等系列方药，为患者提供了新的治疗选择。 平息逆转疗法在治疗过程中，注重局部与整体相结合，通过局部治疗（息肉脱落）和整体病态因素调整（逆转病态受损易感致息因素），有效解决了传统治疗方法中，手术、肠镜、镭射、冷冻、套扎等局部治疗手段无法解决的根本问题。据统计，超过85%的患者通过平息逆转疗法治疗后，无需手术治疗，且愈后效果显著，不易复发。 肠癌、胃癌的发病与息肉有直接关系，及早治疗息肉能够降低癌的发生率。因此，对于结肠息肉这一癌前病变，我们应给予足够的重视。在治疗过程中，应根据患者的具体病情和个体差异，制定个性化的治疗方案，才能达到预期疗效。 除了药物治疗，日常生活中，我们还可以通过以下方式预防结肠息肉： 1. 增加膳食纤维摄入：多吃水果、蔬菜和全谷类食物，有助于降低结肠息肉的风险。 2. 戒烟限酒：吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。 3. 坚持体育锻炼：控制体重，每周至少进行五次，每次至少30分钟的运动。 4. 保持良好心态：避免过度疲劳，减轻压力。 5. 注意饮食卫生：避免食用被污染的食物，选择绿色有机食品。

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