嘉祥县人民医院

文章 睡眠行为疗法缓解白领失眠

随着现代社会生活节奏的加快，白领群体的失眠问题日益突出。长时间的工作压力、高强度的工作任务以及紧张的工作环境，都成为了导致白领失眠的主要原因。 李女士是一名金融行业的从业者，由于工作繁忙，她经常加班到深夜，导致失眠问题逐渐加剧。白天工作时，她常常感到精神不集中、效率低下，严重影响了工作和生活。 经过医生的诊断，李女士被诊断为轻度失眠。医生建议她采用睡眠行为疗法进行治疗。睡眠行为疗法主要包括以下几种方法： 1. 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音和强光干扰。使用舒适的床垫和枕头，确保睡眠质量。 2. 规律作息：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，避免白天午睡，以免影响夜间睡眠。 3. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会干扰睡眠，应尽量避免在睡前摄入。 4. 放松身心：睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐、冥想等，帮助身心放松，更容易入睡。 5. 睡眠限制疗法：限制卧床时间，只在感到困倦时上床，避免床上进行其他活动。 经过一段时间的治疗，李女士的失眠问题得到了明显改善。她表示，现在每天都能按时入睡，睡眠质量也有了很大提高，工作和生活都变得更加轻松愉快。

康复之路

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文章 轻微脑震荡后遗症头疼怎么办

轻微脑震荡虽然对人体的影响较小，但常常会出现头疼的后遗症。头疼作为最常见的症状，不仅影响患者的日常生活，也让他们感到痛苦不堪。本文将围绕轻微脑震荡后遗症头疼的原因、治疗方法以及日常护理等方面展开讨论，帮助患者更好地了解和应对这一症状。 轻微脑震荡后遗症头疼的原因主要有以下几点： 1. 损伤性头疼：脑震荡后，脑组织受到轻微损伤，导致血管扩张，血液循环不畅，从而引起头疼。 2. 精神心理因素：轻微脑震荡患者常常存在焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会加剧头疼症状。 3. 生活方式因素：长时间保持同一姿势、缺乏运动、睡眠不足等生活方式因素也会加重头疼。 针对轻微脑震荡后遗症头疼，可以采取以下治疗方法： 1. 心理治疗：通过心理咨询和心理支持，帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪，改善头疼症状。 2. 药物治疗：对于头疼剧烈的患者，可以考虑使用非甾体类消炎药对症治疗。 3. 日常护理：保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当运动、避免长时间保持同一姿势等。 4. 饮食调理：多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 5. 物理治疗：如局部按摩、热敷等，可以缓解头疼症状。 此外，患者还需注意以下几点： 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 遵医嘱，按时按量服用药物。 3. 适当参加社交活动，保持良好的社交关系。 4. 避免长时间使用电子设备，减少辐射对大脑的刺激。 轻微脑震荡后遗症头疼的治疗需要一个过程，患者需保持耐心，积极配合医生的治疗。同时，家人的关心和支持对患者康复也至关重要。

绿色医疗倡导者

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文章 坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为下肢疼痛、麻木、无力等症状。该病与多种因素相关，如长期久坐、姿势不当、腰椎间盘突出、坐骨神经受压等。为了帮助患者缓解症状，提高生活质量，以下是一些针对坐骨神经痛的康复锻炼方法。 一、坐骨神经痛的常见原因 1. 长期久坐：久坐容易导致腰椎间盘压力增大，进而引发坐骨神经痛。 2. 姿势不当：不良的坐姿、站姿等容易导致腰椎、坐骨神经受压。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起坐骨神经痛的主要原因之一。 4. 坐骨神经受压：骨盆骨折、髋关节脱位等疾病也可能导致坐骨神经受压。 二、坐骨神经痛的康复锻炼方法 1. 瑜伽练习：瑜伽动作可以舒展筋骨，增加腰部、臀部肌肉的柔韧性，缓解坐骨神经痛症状。 2. 蹲起练习：蹲起可以锻炼腿部肌肉，增强腰椎稳定性，减轻坐骨神经压力。 3. 高抬腿：高抬腿可以促进下肢血液循环，缓解下肢麻木、无力等症状。 4. 腰部保暖：腰部保暖可以减少腰椎间盘压力，缓解坐骨神经痛症状。 5. 按摩放松：按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻坐骨神经痛症状。 三、坐骨神经痛的日常保养 1. 保持良好的姿势：坐姿、站姿要正确，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强腰部肌肉锻炼：加强腰部肌肉锻炼可以提高腰椎稳定性，减少坐骨神经受压。 3. 避免过度劳累：避免过度劳累，合理安排工作和休息。 4. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

全球医疗视野

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文章 脑外伤所致精神障碍有什么症状

脑外伤所致精神障碍是一种常见的疾病，其症状复杂多样，主要包括以下几类： 一、急性期精神障碍 1. 意识障碍：脑外伤患者可能会出现不同程度的意识障碍，如脑震荡、脑挫伤等，严重者可能出现昏迷。脑震荡患者意识障碍程度较轻，可在伤后立即发生，持续时间多在半小时以内。脑挫伤患者意识障碍程度较重，持续时间可为数小时至数天不等，在清醒的过程中可出现定向不良、紧张、恐惧、兴奋不安、丰富的错觉与幻觉等，称为外伤性谵妄。 2. 遗忘症：当患者意识恢复后，可能会出现记忆障碍，如逆行性遗忘（对受伤前一段经历的遗忘）和近事遗忘等。 二、后期精神障碍 1. 脑外伤后综合征：多见于脑外伤患者，表现为头痛、头昏、恶心、易疲乏、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、睡眠障碍等症状，通常称为脑震荡后综合征，症状一般可持续数月。 2. 脑外伤后神经症：患者可能会出现疑病、焦虑、癔症等症状，如痉挛、聋哑症、偏瘫、截瘫等。 3. 脑外伤性精神症：较少见，表现为精神分裂症样状态，以幻觉妄想为主症，被害内容居多。也可呈现躁郁症样状态。 4. 脑外伤性痴呆：部分严重脑外伤昏迷时间较长的患者，可后遗痴呆状态，表现为近记忆、理解和判断明显减退，思维迟钝，并常伴有人格改变。 5. 外伤性癫痫：部分脑外伤患者可能会出现癫痫发作。 6. 外伤后人格障碍：多发生于严重颅脑外伤，特别是额叶损伤时，常与痴呆并存，表现为情绪不稳、易激惹、自我控制能力减退，性格乖戾、粗暴、固执、自私和丧失进取心。 脑外伤所致精神障碍的诊断和治疗需要专业医生的指导，患者应及时就医。

绿色医疗倡导者

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文章 面部麻木什么原因

面部麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致面部麻木的常见原因： 一、三叉神经损害 三叉神经是负责面部感觉和运动的神经。当三叉神经受损时，可能导致面部麻木。常见的原因包括多发性硬化、脑肿瘤、延髓空洞症等。这些疾病损害三叉神经感觉核，导致脸部麻木，通常表现为洋葱皮样分布。 对于三叉神经损害引起的面部麻木，患者可以尝试服用卡马西平来缓解症状。卡马西平能够降低神经的敏感度，缓解疼痛症状。大多数患者经过药物治疗可以改善症状。如果症状反复不缓解，患者可以通过手术处理。进行微血管减压手术解除血管的压迫和刺激，也能够有效缓解面部麻木的症状。患者同时可以口服营养神经的药物，如谷维素、腺苷钴胺等。 二、面神经炎 面神经炎是导致面部麻木的另一个常见原因。面神经炎通常表现为病毒感染或受寒冷刺激后的面部发麻。患者可能会出现面瘫症状，如眼睑闭合困难、口角歪斜等。 建议患者及时到医院进行头颅核磁共振检查，明确面神经炎的病因后，进行针对性的治疗。治疗方式包括： 1. **周围性因素**：常见面神经炎是因为病毒感染或细菌感染后的炎症反应。此时需要尽早治疗，如运用足量的激素，尤其第1周给予足量的激素，可以有效控制炎症而消肿，减轻面神经压迫出现的症状，从而改善面瘫。在积极的激素治疗后，给予营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，有效改善神经功能。通常1-2周，待面神经水肿消退后，给予康复治疗，如热敷等，促进局部的血液循环，促进面神经恢复。患者通过早期的激素、营养神经等药物治疗以及后续康复治疗，大部分患者均可治愈。 2. **中枢性因素**：即造成中枢性面瘫，患者应积极治疗原发的面神经炎症或者引起面神经炎的中枢性疾病，主要给予溶栓、取栓等早期的治疗，后续患者通过康复锻炼，有效改善中枢性面瘫。 三、其他原因 除了以上原因，面部麻木还可能由其他因素引起，如糖尿病、高血压、颈椎病等。这些疾病可能导致面部神经受压或受损，引起面部麻木。 总之，面部麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。如果您出现面部麻木，建议及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

药事通

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文章 每天负重20斤站6小时 护士节医生赠诗“铅衣玫瑰”

在繁忙的医院里，有这样一群默默奉献的医护人员，他们身着沉重的铅衣，在手术台上与医生并肩作战，他们就是“铅衣玫瑰”——心内科导管室的护士们。 每天，他们要身着15-20多斤的防辐射铅衣，在手术台旁站立6小时以上，配合医生完成手术。在肿瘤介入科，潘碧未护士为粒子植入病人进行床边护理治疗；在神经外科，姚菁护士为颅内支架置入术做准备；在放疗科，邱菊护士在抽取核元素药物准备为病人进行注射；在导管室，谢文毅护士长穿起笨重的铅衣准备进入导管室配合介入手术。 心内科导管室护士长谢文毅带领着6名护士，完成全年8000例的导管介入工作量。她们不仅要完成常规的介入手术，还要承担日间手术和急诊介入手术的工作。其中3名护士要实施轮流值班的24小时oncall制度，谢文毅护士长也经常参与其中。 穿着20斤左右的铅衣，连续6个多小时守在手术台旁，对纤弱女子而言并非易事。然而，她们却毫无怨言，因为她们深知，每一次的坚守都关乎患者的生命。 2017年护士节即将来临之际，仁济医院医生张琪赋诗一首，向“铅衣玫瑰”们致敬：“木兰著重甲，昼夜平心病；玫瑰非铿锵，自有仁济心。” 这群在特殊岗位上默默奉献的护士们，就像风雨中的彩虹，铅衣下的玫瑰，因汗水浇灌而绽放得更加美丽。

医者仁心

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文章 PNAS：解析肺泡发育相关蛋白作用机制

肺泡是肺部的重要组成部分，负责氧气和二氧化碳的交换。近年来，随着对肺泡发育研究的深入，科学家们逐渐揭示了肺泡发育过程中关键蛋白的作用机制。 近期，来自南京大学、清华大学、日本理化所和美国杜克大学等多家机构的研究人员，通过基因敲除小鼠模型，揭示了Fstl1蛋白在正常肺泡发育过程中的重要作用。研究结果表明，Fstl1蛋白通过负向调控BMP4/Smad1/5/8信号通路，抑制BMP4诱导的肺表面活性蛋白基因表达，进而参与调控肺泡发育和肺泡成熟过程。 Fstl1蛋白是一种细胞外分泌糖蛋白，属于follistatin/SPARC家族。在正常肺泡发育过程中，Fstl1蛋白的表达受到TGF-β1的诱导。研究发现，Fstl1基因敲除小鼠在出生后几小时内即死于呼吸窘迫，表现出气管软骨环不连续、软骨环数量减少等气管软骨环形成缺陷，以及肺泡壁间隔增厚、肺上皮细胞发育和分化受阻等发育缺陷。 该研究为拓展肺发育信号传导相关的研究领域，进一步开展肺的干细胞治疗研究奠定了必要的理论基础。未来，随着研究的深入，有望为肺部疾病的诊断和治疗提供新的思路和方法。 除了Fstl1蛋白，还有许多其他蛋白在肺泡发育过程中发挥着重要作用。例如，TGF-β/BMP信号途径、Wnt信号途径等。这些信号途径的异常与多种肺部疾病的发生发展密切相关。因此，深入研究肺泡发育的分子机制，对于预防和治疗肺部疾病具有重要意义。 总之，随着对肺泡发育研究的不断深入，我们将更加了解肺部疾病的发病机制，并为肺部疾病的诊断和治疗提供新的思路和方法。

家庭医疗小助手

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文章 爱比较的女人缺少幸福感

在当今社会，女性面临着诸多压力，其中之一便是追求幸福感的缺失。这可能与她们过于关注比较、不善于发现生活中的美好、缺乏信念等因素有关。以下将从医学角度探讨这些因素，并提供一些提升幸福感的建议。 1. 缺乏积极心态，易受负面信息影响 医学研究表明，长期处于负面情绪中会对人体造成损害，引发各种疾病。女性若过度关注比较，容易忽视生活中的美好，陷入焦虑和抑郁。建议女性多关注积极向上的信息，培养乐观的生活态度。 2. 缺乏信念，难以产生幸福感 没有目标的人生是空虚的。女性若缺乏信念，不知道自己想要什么，就难以产生幸福感。建议女性树立人生目标，为之努力奋斗。 3. 过度比较，导致心理失衡 现代社会竞争激烈，女性容易陷入比较的漩涡。过度比较会导致心理失衡，引发焦虑、抑郁等心理问题。建议女性关注自身成长，而非与他人攀比。 4. 缺乏奉献精神，难以获得幸福感 医学研究显示，乐于奉献的人更容易获得幸福感。建议女性多参与公益活动，帮助他人，提升自己的幸福感。 5. 不知足，导致心理压力增大 欲望无限，但资源有限。女性若不知足，追求无尽的物质享受，会导致心理压力增大。建议女性学会知足常乐，珍惜现有生活。 6. 缺乏信任，导致人际关系紧张 信任是人际关系的基石。女性若缺乏信任，容易陷入猜疑和误解，导致人际关系紧张。建议女性学会信任他人，建立和谐的人际关系。 7. 焦虑情绪，影响身心健康 焦虑是现代女性的常见问题。长期处于焦虑状态，会导致身心疾病。建议女性学会调整心态，缓解焦虑情绪。

绿色医疗倡导者

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文章 哪家治疗癫痫最好

癫痫，作为一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。近年来，随着医学技术的不断发展，癫痫的治愈率不断提高。然而，由于癫痫的反复发作特性，患者在选择治疗方案时仍然面临着诸多困惑。那么，哪家医院治疗癫痫最好呢？以下将从多个角度为您详细解答。 首先，癫痫的治疗需要专业的医疗机构。不同医院的医疗水平、医生资质、治疗技术等方面存在差异。因此，患者在选择医院时，应优先考虑那些具有丰富临床经验、专业治疗癫痫的医院。 其次，科学的治疗方法至关重要。抗癫痫药物是治疗癫痫的主要手段，但药物的选择和剂量需要根据患者的具体情况进行个体化调整。此外，一些新型治疗方法，如脑起搏器植入术等，也为癫痫患者带来了新的希望。 此外，良好的服务态度也是选择医院的重要因素。癫痫患者往往承受着较大的心理压力，因此需要医护人员给予更多的关心和呵护。一个温馨、舒适的治疗环境，有助于患者更好地配合治疗。 那么，如何选择一家治疗癫痫最好的医院呢？以下是一些建议： 1. 了解医院的医疗水平，包括医生资质、治疗技术、治疗设备等。 2. 询问医院的口碑，了解其他患者的评价。 3. 了解医院的服务态度，是否注重患者的心理需求。 4. 了解医院的收费标准，避免过度医疗。 最后，专家提醒，癫痫患者及家属要与主治医生建立良好的沟通和信任关系，积极配合治疗。同时，日常生活中也要注意饮食、休息等方面的调养，以促进疾病的康复。

精准医疗探秘

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文章 季节交替小心冠心病

随着季节的交替，气温、湿度等环境因素的变化，对冠心病患者来说，是一个需要特别关注的时期。 冠心病，又称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉发生粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，进而引起心肌缺血、缺氧，严重时可能导致心肌梗死，甚至危及生命。 季节变化对冠心病患者的影响主要体现在以下几个方面： 1. 气温变化：季节交替时，气温变化较大，容易导致患者血压波动，诱发心绞痛或心肌梗死。 2. 湿度变化：湿度变化也会影响患者的病情，湿度较低时，血管收缩，容易导致血压升高；湿度较高时，患者容易感到胸闷、气短。 3. 病毒感染：季节交替时，是呼吸道病毒感染的高发期，如流感、肺炎等，这些疾病容易引发心绞痛或心肌梗死。 针对季节交替对冠心病患者的影响，以下是一些建议： 1. 注意保暖：根据气温变化，适时增减衣物，避免受凉感冒。 2. 保持情绪稳定：避免情绪波动过大，保持乐观的心态。 3. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。 4. 控制血压：定期监测血压，遵医嘱调整降压药物。 5. 遵医嘱用药：按时按量服用抗血小板、抗凝、降血脂等药物，控制病情。 6. 避免劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 7. 注意饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。 8. 定期体检：定期进行心电图、血压、血脂等检查，及时发现并处理病情变化。

AI医疗先锋

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