五河县中医院

文章 拥有健康的血管能活一百岁

随着生活水平的提高，人们对于健康的需求也越来越高。血管健康作为人体健康的重要组成部分，其重要性不言而喻。近年来，血管疾病已经成为危害人类健康的主要疾病之一。那么，如何才能保持血管健康，预防血管疾病呢？本文将从饮食、运动、生活习惯等方面，为大家提供一些建议。 一、合理膳食，保证营养均衡 血管疾病的发生与饮食密切相关。高盐、高脂肪、高糖的饮食容易导致血管壁损伤，引发血管疾病。因此，我们应该保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，也有助于保护血管健康。 二、适量运动，增强血管弹性 运动可以增强心脏功能，促进血液循环，提高血管弹性，从而降低血管疾病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。 三、戒烟限酒，远离不良习惯 吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加血管疾病的风险。因此，为了血管健康，我们应该戒烟限酒，远离不良习惯。 四、定期体检，早发现早治疗 定期进行体检，可以及时发现血管疾病的风险因素，如高血压、高血脂等，并进行早期干预，降低血管疾病的发生率。 五、保持良好心态，缓解压力 长期的精神压力会导致血管收缩，增加血管疾病的风险。因此，我们要学会调节情绪，保持良好的心态，缓解压力。

健康百科

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文章 肩周炎能打封闭针吗，有什么副作用？

肩周炎是一种常见的肩关节疾病，患者常常感到肩部疼痛，活动受限。封闭针注射是治疗肩周炎的一种方法，通过注射局部麻醉药物和激素类药物，可以快速缓解疼痛和炎症。但是，封闭针注射也存在一定的风险，如局部感染、疼痛加重等。 肩周炎的治疗不仅仅是封闭针注射，还包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼等多种方法。药物治疗可以减轻炎症和疼痛，物理治疗可以改善肩关节的活动范围和功能，康复锻炼可以增强肩部肌肉力量和柔韧性。 在日常生活中，肩周炎患者需要注意以下几点： 避免提重物、过度使用肩关节 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势 适当进行肩关节的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性 注意肩部的保暖，避免受寒 保持良好的心态，积极面对疾病 肩周炎的治疗需要个体化方案，患者应根据自己的病情和医生的建议选择合适的治疗方法。 肩周炎患者可以选择医院进行诊治，常见的科室包括风湿免疫科、疼痛科、康复科等。通过正规的治疗和护理，大多数肩周炎患者可以恢复正常的生活和工作。

智慧医疗先锋者

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文章 男人5个动作可预防肾虚

肾虚是困扰男性的常见问题，它不仅影响男性的身体健康，还可能引发一系列相关疾病。那么，如何有效预防肾虚呢？以下五个简单动作，每天坚持，助您远离肾虚困扰。 一、每天搓脚心 中医认为，脚底是人体的重要部位，汇聚着众多穴位。每天早晚，用双手对掌搓热，以左手擦右脚心，右手擦左脚心，每次搓300下，有助于促进肾经气血循环，增强肾脏功能。 二、每天做一套简易体操 这套体操简单易学，适合各个年龄段的人群。具体动作如下： 1. 两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2. 足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 3. 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 4. 呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 三、每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。缩肛运动可以增强盆底肌肉的力量，预防前列腺疾病，同时也有助于改善肾脏功能。 四、每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。腰部按摩可以促进腰部血液循环，缓解腰部疲劳，增强肾脏功能。 五、每天打太极 太极拳是一种很好的养生运动，它能够调节身心，增强体质，预防疾病。每天坚持打太极，有助于改善肾脏功能，提高免疫力。 晚上9点泡脚最能护肾 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

跨界医疗探索者

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文章 儿童银屑病女孩要多发于男孩

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。在我国，儿童银屑病患者中，女孩的比例略高于男孩。儿童银屑病的发病原因复杂，可能与家族遗传、免疫系统异常、感染等多种因素有关。 扁桃体炎是诱发儿童银屑病的一个重要原因。研究表明，扁桃体反复发炎，容易导致细菌感染，从而引发银屑病。因此，患有扁桃体炎的儿童，应及时就医，避免病情恶化。 儿童银屑病的症状主要表现为皮肤出现红色丘疹，逐渐扩大，表面覆盖银白色鳞屑。这些鳞屑容易脱落，导致皮肤出现瘙痒、疼痛等症状。此外，儿童银屑病患者还可能出现关节疼痛、指甲病变等症状。 针对儿童银屑病的治疗，主要包括药物治疗、物理治疗和日常保养。药物治疗方面，可选用抗过敏药物、免疫调节剂、维生素类药物等。物理治疗方面，可选用紫外线疗法、光动力疗法等。此外，家长还需注意儿童的日常保养，保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓皮肤，以免加重病情。 对于患有尿布银屑病的婴儿，家长应选择柔软的尿布，并保持尿布干燥。同时，可使用5%的硼酸软膏与少量的皮质类固醇激素软膏混合外用，或使用黄芩、地榆、苦参等中草药煎水外洗，以减轻症状。 儿童银屑病的治疗需要家长和医生的共同努力。家长应密切关注孩子的病情变化，及时就医，遵循医嘱进行治疗。同时，家长还需给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子树立战胜疾病的信心。

跨界医疗探索者

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文章 烧碱当水喝 12岁女孩烧坏食管

标题：烧碱当水喝 12岁女孩烧坏食管 12岁的芸芸因为误将装修用的烧碱当水喝，导致食管严重烧伤，两年来无法正常进食。经过大坪医院胸外科中心专家的精心治疗，最终成功重建消化道，恢复正常生活。 事故发生后，芸芸的父母立即采取急救措施，并拨打120求助。经过多次手术，芸芸的病情逐渐好转。在病床上，她依然坚持学习，取得了优异的成绩。 医生提醒，家庭中应妥善保管危险化学品，避免误食。同时，针对误服强酸、强碱等液体，应立即送往医院救治，切勿自行处理。 烧碱（氢氧化钠）是一种具有强腐蚀性的化学品，误服后可造成严重的消化道损伤。因此，家长应加强对儿童的安全教育，防止类似事件的发生。 在大坪医院胸外科中心，医生们通过精湛的医术和周到的护理，为患者提供了优质的医疗服务。此次成功救治芸芸，再次展示了我国医疗水平的不断提高。 关键词：误食、烧碱、食管烧伤、消化道重建、大坪医院

医疗之窗

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文章 老人夏季养生勿忘“五瓜”

夏季炎炎，高温酷暑让人倍感不适，尤其是老年人群，身体机能逐渐衰退，更容易受到暑热的侵袭。因此，夏季养生对老年人来说尤为重要。 夏季养生，补水是关键。老年人可以通过饮食来补充水分，其中“五瓜”成为了夏季养生的首选。 首先是黄瓜，黄瓜性味甘平，具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中含水量高达97%，既可以补充水分，又能帮助消化，是夏季养生的佳品。 接下来是西瓜，西瓜被誉为“夏日消暑神器”。西瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、保护牙齿和牙龈等作用。对于血压控制也有很好的效果。 冬瓜是夏季养生的又一佳品。冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，对于肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病等疾病都有一定的辅助治疗作用。 苦瓜被誉为“天然清热剂”，其味苦，性寒，具有清热解毒、降血糖的功效。夏季适量食用苦瓜，可以帮助老年人清热防暑、增进食欲。 丝瓜是夏季养生的“清肠剂”，具有清热解毒、通络化瘀的功效，特别适合中老年女性食用，可以预防乳腺增生等疾病。 除了“五瓜”，老年人夏季养生还要注意以下几点： 1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。 2. 保持良好的心态，避免情绪波动。 3. 适量运动，增强体质。 4. 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

运动与健康

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文章 痔疮的发生原因

痔疮已经成为现代人常见的健康问题之一，给患者的生活带来极大的困扰。为了更好地预防和治疗痔疮，我们首先需要了解痔疮的成因。 一、解剖学因素 人体站立或坐姿时，肛门直肠处于下方，受到重力和脏器压迫，静脉回流受阻。直肠静脉缺乏静脉瓣，血液回流困难，容易瘀积。静脉血管排列特殊，容易受到粪块压迫，影响血液回流。周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。 二、职业因素 久站、久坐、长期负重、远行等职业因素，会影响盆腔内血流，导致痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。运动不足、便秘等也会压迫和刺激静脉，导致局部充血和血液回流障碍。 三、感染因素 肛门部感染会导致痔静脉丛发炎，静脉壁弹性组织纤维化，抵抗力不足，容易扩张曲张，形成痔块。 四、饮食因素 肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒、多吃辛辣食物等都会刺激肛门和直肠，导致痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，降低静脉壁抵抗力。 五、遗传因素 静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，容易扩张。 六、腹内压力增加 腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱、蹲厕过久等都会使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。 七、肛门静脉压力增高 肝硬化、肝充血、心脏功能代偿不全等都会导致肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。 了解痔疮的成因，有助于我们更好地预防和治疗痔疮。预防痔疮的关键在于改善生活习惯，保持良好的饮食习惯，适当运动，避免久坐久站，注意个人卫生。

全球医疗视野

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文章 临床微生物标本采集标准操作程序教材编写项目启动

近年来，随着抗生素的广泛应用，细菌耐药问题日益严重，严重威胁着人类的健康。为了应对这一挑战，国家卫生计生委合理用药专家委员会、北京协和医学院及中国药师协会联合主办，辉瑞中国提供支持的“临床微生物标本采集标准操作程序（SOP）可视化教材编写”项目于1月8日在北京正式启动。 该项目的目标是通过对临床常见感染部位标本采集标准操作程序进行视频拍摄，以更加直观易懂的方式，帮助临床医生和微生物检验技术人员更好地学习和执行相关规范和指南。教材编写完成后，将成为我国医学检验领域首个推广行业规范的可视化教材。 细菌耐药问题已成为全球范围内共同面临的重大医学问题和社会问题。在我国，细菌耐药问题也日益严重。为了应对这一挑战，国家卫生计生委等14部门联合制定了《遏制细菌耐药国家行动计划（2016-2020年）》，其中将加强重点培养感染性疾病、临床药学、临床微生物等专业人才及相关人员教育培训视为遏制细菌耐药的主要措施之一。 临床微生物标本的采集和检测是感染性疾病诊断和治疗的重要环节。可靠的微生物学检测结果可以指导临床诊断治疗，为临床科学用药和成功的感染控制提供依据。然而，在实际操作中，不同地区、不同层次的医务人员和实验室技术人员对于微生物标本的正确采集和送检掌握不够规范，对感染性疾病的诊断准确性造成很大影响，也影响了细菌耐药性监测结果的真实性和准确性。 为了提高临床医生和微生物检验技术人员的规范操作能力，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖教授指出，临床医生需要提高规范送检意识，与临床微生物专业技术人员建立良好的沟通机制，并通过持续不断的交流沟通以及多学科间密切协作，共同努力提高病原学诊断水平。 此次SOP可视化教材的编写和拍摄，将根据现有的国家卫生行业标准、国内外专业指南、专家共识和教材，将人体解剖生理部位和临床常见感染类型分为7个部分进行编写及拍摄，内容精准、简练，可操作性强，将为指导临床医生及微生物检测人员采集、送检微生物标本规范操作，促进临床抗菌药物合理使用等方面发挥重要作用。

医疗趋势观察站

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文章 治疗股骨头坏死有什么方法？

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，严重影响患者的日常生活和健康。面对股骨头坏死，许多患者都感到迷茫和困惑。那么，究竟有哪些方法可以治疗股骨头坏死呢？本文将从按摩、手术、药物治疗、日常保养等多个方面为您详细介绍。 首先，按摩是一种常用的治疗方法。通过按摩，可以缓解局部疼痛、疏通经络、促进血液循环，从而改善髋关节功能。然而，并非所有股骨头坏死患者都适合按摩治疗，例如伴有股骨颈骨折的患者就不宜进行按摩。 除了按摩，手术治疗也是股骨头坏死的重要治疗手段。根据病情的严重程度，手术方法也有所不同。早期股骨头坏死可以通过髓芯减压加髂骨置骨术进行治疗，而中晚期患者则可能需要进行人工关节置换。 药物治疗也是股骨头坏死治疗的重要环节。通过药物干预，可以帮助控制病情发展，缓解疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药、止痛药等。 除了药物治疗，日常保养也是不可或缺的。患者应该注意以下几点： 避免长时间站立或行走，以免加重病情。 适当进行康复锻炼，增强肌肉力量，改善关节功能。 保持良好的心态，积极配合治疗。 最后，选择一家正规的医院和专业的科室进行治疗至关重要。在医生的指导下，制定合理的治疗方案，才能更好地控制病情，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 乐享园艺可陶冶情操促长寿

园艺活动不仅能够陶冶情操，还能促进长寿。一项针对老年人的研究显示，60岁以上的老年人中，那些乐于在花园中栽培花草或者经常在花园中散步的人，更长寿，同时他们患心脏病和中风等疾病的风险也有所降低。 这项研究由瑞典卡罗琳斯卡大学教学医院的研究人员进行，他们发现，相比年轻人，老年人的锻炼时间更少，他们更愿意采用久坐的方式来消磨休闲时光。因此，除了每天必须的体力劳动外，他们的剩余时间主要用于久坐。 研究持续了12年，结果显示，那些积极参加日常活动的老年人患病的风险低，心脏病和中风的患病风险降低了27%，其他因疾病而导致死亡的几率降低了30%。此外，思维活跃、乐于陶冶情操的老年人比一般老年人的患病风险更低。 科学家们认为，对于一个不参加日常锻炼的老年人来说，他的日常生活对心血管的健康和自身长寿都是不利的。久坐会降低人的新陈代谢率，同时缺乏锻炼的肌肉组织生成的激素的能力发生改变，从而对人体健康产生不利影响。 英国心脏基金会的高级护士Christopher Allen表示，人们每天进行一定量的日常活动对于保持自身心脏健康是十分必要的。他建议，人们不需要成为某家健身房的会员，而是需要找到一些能够让你的身体感到温暖、呼吸急促、心跳加速的运动，比如园艺、DIY、或者每周进行150分钟的中等强度的运动等。

中医养生之道

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