兰考第一医院

文章 肱骨外上髁炎能自愈多长时间

肱骨外上髁炎，又被称为网球肘，是生活中常见的运动损伤之一。许多患者在早期发现症状后，都希望了解肱骨外上髁炎能否自愈，以及自愈需要多长时间。 一、轻症肱骨外上髁炎可自愈 对于轻症肱骨外上髁炎患者来说，自愈是完全可以实现的。一般来说，症状轻微的肱骨外上髁炎患者，通过适当的休息和饮食调整，几天到几周的时间即可自愈。 1. 休息：避免过度使用受伤的手臂，减少肘部的活动量，给受伤的肌腱和关节足够的恢复时间。 2. 饮食：增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以促进肌腱修复。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。 3. 冰敷：在肘部疼痛部位进行冰敷，可以减轻炎症和肿胀。 二、抵抗力强的患者自愈更快 对于抵抗力强的患者来说，肱骨外上髁炎的自愈速度会更快。一般来说，半个月左右即可自愈。这主要得益于患者强大的免疫力，能够快速清除炎症和病毒。 三、急性轻症期自愈可能性大 急性轻症期的肱骨外上髁炎患者，自愈的可能性较大。通常情况下，几天到几个月的时间即可自愈。这主要与患者的自愈能力和生活习惯有关。 四、注意事项 1. 避免过度运动：在肱骨外上髁炎没有完全康复之前，避免进行高强度的运动，以免加重病情。 2. 加强肌肉力量：通过适当的锻炼，增强肘部肌肉的力量，减少再次受伤的风险。 3. 寻求专业帮助：如果症状持续不缓解，或者出现剧烈疼痛，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，对于轻症肱骨外上髁炎患者来说，自愈是完全可以实现的。只要注意休息、饮食和生活方式的调整，大部分患者都能够顺利康复。

医学奇迹见证者

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文章 治疗牛皮癣的中药该如何煎煮

随着现代生活节奏的加快，皮肤病的发生率逐年上升，其中牛皮癣作为一种常见的皮肤病，给患者的生活带来了极大的困扰。牛皮癣不仅影响患者的面貌，更会影响其身心健康。虽然牛皮癣的治愈难度较大，但通过科学的治疗方法和日常护理，患者仍然可以缓解症状，提高生活质量。 中医中药在治疗牛皮癣方面具有独特的优势。中药治疗不仅能够缓解症状，更能够从根本上调理患者的体质，达到标本兼治的效果。本文将详细介绍治疗牛皮癣的中药煎煮方法，并分享一些日常护理的小技巧，帮助患者战胜牛皮癣。 治疗牛皮癣的中药煎煮方法有很多种，其中大枣甘草汤是一种比较常见的方剂。大枣甘草汤主要由大枣和甘草组成，具有补气益血、调和脾胃的功效。煎煮方法如下：首先将大枣和甘草用清水洗净，然后放入砂锅中，加入适量的清水，用文火煎煮30-40分钟。煎煮完成后，过滤药渣，留下汤汁即可。患者可以根据自己的体质和病情，每天服用2-3次，每次1碗。 除了大枣甘草汤，还有其他一些中药方剂可以用于治疗牛皮癣，如苦参汤、蛇床子汤等。这些方剂都具有清热解毒、凉血止痒的作用。在使用中药治疗牛皮癣时，患者应在医生的指导下进行，切勿自行乱用药物。 除了中药治疗，日常护理也是治疗牛皮癣的重要环节。患者应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。 2. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的洗涤用品。 3. 避免阳光暴晒和寒冷刺激。 4. 注意饮食，避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。 5. 定期到正规医院进行复查，及时调整治疗方案。 总之，牛皮癣是一种可以治疗的疾病。患者应树立信心，积极配合医生治疗，并做好日常护理，相信一定能够战胜病魔，拥有健康的生活。

医学奇迹见证者

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文章 吃了避孕药一周后出血肚子疼是怎么回事

避孕药作为现代女性常用的避孕手段，在保护女性健康的同时，也可能引发一系列副作用。其中，服用避孕药一周后出血并伴有肚子疼的情况并不少见。这可能是由于以下原因导致的： 1. 激素水平波动：避孕药中的激素成分会导致体内激素水平发生变化，从而影响子宫内膜的生长和脱落。在服用避孕药初期，由于激素水平波动较大，可能会出现出血并伴随肚子疼的症状。 2. 子宫内膜脱落：避孕药中的激素成分可以抑制子宫内膜的生长，但在停药后，子宫内膜仍然会脱落，导致出血。这时，如果子宫内膜脱落不完全，就可能出现肚子疼的情况。 3. 药物副作用：部分避孕药可能存在一定的副作用，如肚子疼、恶心、呕吐等。这些副作用可能与药物成分或个体差异有关。 对于服用避孕药一周后出血并伴随肚子疼的情况，以下是一些建议： 1. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，以免加重症状。 2. 注意休息：适当增加卧床时间，有助于缓解肚子疼症状。 3. 适当热敷：用热水袋或暖宝宝贴敷肚子，有助于缓解疼痛。 4. 饮食调整：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 5. 观察症状：如果出血量增多、持续时间延长或伴有其他不适，应及时就医。 总之，服用避孕药一周后出血并伴随肚子疼的情况可能是由于激素水平波动、子宫内膜脱落或药物副作用等原因导致的。在日常生活中，女性朋友们应关注自身身体状况，如出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

中医养生之道

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文章 减肥误区减肥不成损健康

减肥是当今社会备受关注的话题，尤其是对于追求身材美丽的女性来说，更是头等大事。然而，在众多的减肥方法中，存在着许多误区，如果不加以辨别，不仅无法达到减肥的目的，反而可能损害健康。 以下列举了8个常见的瘦身误区，帮助大家正确认识减肥： 瘦身误区1：营养过剩导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜 事实上，肥胖并不是单一营养素过多导致的，而是因为饮食中缺乏能够将脂肪转化为能量的营养素。例如，维生素B2、维生素B6及烟酸等营养素，对于脂肪的代谢至关重要。而这些营养素往往存在于奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等食物中。 瘦身误区2：每次健身至少要持续半个小时，不然没用 运动时间长短并不是衡量运动效果的唯一标准。即使是短暂的10分钟运动，也能带来一定的益处。对于减肥来说，运动时间越长，效果越好。但也可以通过增加运动强度来达到同样的效果。 瘦身误区3：如果想减掉多余的脂肪，在锻炼时心率一定要保持在60次/分 心率并不是决定减肥效果的关键因素。只要能够消耗掉足够的热量，就能达到减肥的目的。心率高低并不影响脂肪的消耗。 瘦身误区4：饮料不会含有太多卡路里，多喝总比吃得多好 饮料中含有大量的卡路里，尤其是碳酸饮料、果汁饮料和鸡尾酒等。而且，饮料中的热量更容易被储存起来。因此，减肥期间应该尽量减少饮料的摄入，多喝水。 瘦身误区5：晚上八点后请停止进食 进食时间并不是决定减肥效果的关键因素。重要的是控制饮食的总热量摄入和运动量。晚上临睡前吃东西，只要注意控制热量摄入，就不会影响减肥效果。 瘦身误区6：淀粉类的食物会增肥 淀粉类食物并不会导致肥胖。只有过量摄入淀粉类食物，或者搭配高脂食物一起食用，才可能导致肥胖。减肥期间应该注意控制热量的摄入，而不是限制淀粉类食物的摄入。 瘦身误区7：吃素减肥、吃肉减肥大行其道 素食和肉食减肥法都有其利弊。素食减肥者容易摄入不足的营养素，导致营养不良。而肉食减肥者则容易摄入过多的脂肪，导致肥胖。减肥期间应该选择适合自己的饮食方式。 瘦身误区8：新奇催吐法减肥效果显著 催吐法是一种不健康的减肥方法，会对身体健康造成严重危害。建议不要尝试。

AI医疗先锋

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文章 疤痕疙瘩怎么来的

疤痕疙瘩，这一困扰众多患者的皮肤疾病，究竟是如何产生的呢？ 首先，我们需要了解疤痕疙瘩的成因。据专家研究，疤痕疙瘩的形成与多种因素密切相关，主要包括年龄、皮肤状况和个人体质。 年龄因素是疤痕疙瘩形成的一个重要原因。年轻人由于机体代谢旺盛，激素分泌活跃，因此更容易受到疤痕疙瘩的侵扰。随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，疤痕疙瘩的发生率也会有所下降。 其次，皮肤状况也是影响疤痕疙瘩形成的重要因素。疤痕疙瘩通常出现在色素集中的部位，如颈部、肩部、背部等。这些部位的皮肤较为敏感，更容易受到外界刺激，从而引发疤痕疙瘩。 此外，个人体质也与疤痕疙瘩的形成密切相关。疤痕体质患者的皮肤较为脆弱，容易受到损伤，从而形成疤痕疙瘩。这类患者往往具有家族遗传史，需要引起重视。 为了预防疤痕疙瘩，我们可以采取以下措施： 1. 注意皮肤保养，避免过度刺激。 2. 保持良好的生活习惯，增强体质。 3. 避免接触刺激性食物，如辣椒、酒精等。 4. 出现皮肤损伤时，及时处理，防止感染。 5. 如有家族遗传史，应定期进行皮肤检查。 总之，了解疤痕疙瘩的成因和预防措施，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。

健康百科

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文章 春季健身 你要注意什么

春季是一个充满生机和活力的季节，也是进行健身锻炼的好时机。然而，对于初练者而言，健身过程中需要注意一些事项，以确保安全有效地达到锻炼目的。 一、选择合适的运动项目 春季健身，应根据个人体质和兴趣选择合适的运动项目。对于初练者而言，建议从简单的、基本的复合性训练开始，如卧推、深蹲、硬拉等。这些动作虽然看似简单，但可以有效锻炼全身肌肉，提高身体素质。 二、制定合理的训练计划 制定合理的训练计划对于健身效果至关重要。训练计划应明确目标、持续性和渐进性。目标应具体明确，如增加肌肉量、提高耐力等。同时，要保证训练的持续性，避免三天打鱼两天晒网。训练强度应根据个人情况逐渐增加，避免过度训练。 三、注意运动频度 运动频度是指一周进行几次锻炼。对于初练者而言，一周进行2-3次锻炼较为合适。可根据个人时间安排，将锻炼时间分配到不同的部位，如周一练胸背、周三练腿、周五练肩等。 四、掌握运动量 运动量是指每次锻炼的组数、次数和组间休息时间。对于初练者而言，每个动作至少进行3组，每组8-12次。组间休息时间控制在1-2分钟。运动量过大或过小都会影响锻炼效果。 五、注意运动强度 运动强度是指训练中所承受的负荷水平。初练者应根据自身情况选择合适的重量，避免过度负荷导致受伤。随着训练水平的提高，可逐渐增加运动强度。 六、保持良好的作息和饮食习惯 良好的作息和饮食习惯是保证锻炼效果的重要因素。保证充足的睡眠，合理膳食，补充足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于肌肉生长和恢复。 七、学会自我保护 在健身过程中，要学会自我保护，避免运动损伤。运动前要做好热身，运动后要进行拉伸。如有疼痛不适，应及时停止锻炼，并寻求专业指导。 春季是健身的好时机，只要注意以上事项，相信你一定可以安全有效地达到锻炼目的，拥有健康强壮的体魄。

医者仁心

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文章 药贩子非法收售药品 武钢总医院透支600余万元

地下药品黑市屡禁不止，医疗机构深受其害。以武钢总医院为例，今年1月至7月，该院为武钢职工补充医保承担的费用已超过预定额度600余万元。 武汉市食品药品监督管理局青山分局负责人表示，这些药贩子多数来自江苏宝应，他们以老乡带老乡的方式，形成庞大的群体，长期非法收售药品。 在武钢总医院，药贩子通过张贴手机号等方式，在医院内外进行药品回收。这些药品多数流向周边省市，其中一部分被运往江苏宝应县等地销售。 武汉市食药监局通过使用药品电子监管码软件，追溯药品来源，发现部分药品存在回收情况。目前，食药部门正与警方密切配合，追查药贩上线，打击回收药品黑市。 武钢总医院医保办负责人表示，从2004年起，医院曾多次抓获药贩子，并移交公安部门处罚。这些药贩子均为江苏省扬州市宝应县人，他们以老乡带老乡的方式，形成庞大的群体，长期从事非法收售药品的活动。 记者调查发现，全国多地查处过宝应药贩。2011年，宝应的蔡某、程某等11名不法分子，组成诈骗团伙，骗取社会医疗保险基金41万余元，11人被判刑。 地下药品黑市的危害不容忽视，医疗机构应加强监管，食药部门应加大打击力度，共同维护医疗市场秩序。

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文章 给女人一颗健康的心脏

现代医学研究表明，人类平均寿命本应可达120岁，然而，心血管疾病和细胞癌变成为了阻碍人类寿命延长的最大障碍。心脏作为维持人体生命的重要器官，其健康程度直接影响着人体各器官的功能。 女性相较于男性，对心脏病的警觉性较低，往往将胸闷、胸痛等症状误认为是其他疾病。据统计，女性心脏病发作后，就医时间普遍晚于男性，导致病情加重。女性心脏病的诊断和治疗也相对困难，这可能与女性血管脆弱、硬化速度快、修复功能差等因素有关。 为了保持心脏健康，以下是一些建议： 1. 合理饮食：避免过量摄入高脂肪、高糖食物，保持营养均衡。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。 当出现胸闷、胸痛等症状时，应及时就医，避免延误病情。

精准医疗探秘

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文章 焦虑不安或因缺乏营养

人体是一个复杂的整体，营养的摄入对于维持身体健康至关重要。当我们的身体缺乏营养时，可能会出现各种不同的症状，提醒我们需要及时补充。 焦虑不安是常见的营养缺乏信号之一。据美国国立卫生研究院数据，缺乏B族维生素、钙、铁以及欧米伽3脂肪酸可能导致焦虑不安等情绪问题。全谷类食物和深海鱼肉富含这些营养素，有助于缓解焦虑情绪。 关节疼痛可能与缺乏维生素A、维生素D、维生素K以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼有关。牛奶、胡萝卜等食物富含这些营养素，有助于缓解关节疼痛。 脱发、指甲易开裂可能是B族维生素以及蛋白质摄取不足的表现。肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品富含这些营养素，有助于改善头发和指甲的状况。 疲劳感可能与缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁有关。土豆、香蕉等富含镁、钾的食物有助于缓解疲劳感。 易感冒可能与免疫力下降有关。补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌有助于提升免疫力，预防感冒。 胃下垂、便秘等胃肠毛病可能与消化功能不好有关。补充维生素B11、B8、B12以及矿物质锌有助于保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。 失眠可能与缺乏维生素B11、钙有关。补充这些营养素有助于改善睡眠质量。

健康饮食指南

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文章 肺癌病人吃什么东西好

面对肺癌晚期患者的饮食问题，我们深感同情。在积极配合医生治疗的同时，合理的饮食也能为患者带来一定的帮助。以下是一些建议，希望对您有所帮助。 一、术后饮食调整 肺癌术后患者由于手术创伤，消化系统功能可能会受到影响。因此，术后初期应以清淡、细软、易消化吸收的食物为主，如粥、面条等。随着病情的恢复，逐渐过渡到半流食、普食。术后一周内，还需补充要素膳，以促进营养吸收，提高患者的体质。 二、术后饮食注意事项 肺癌术后患者身体较为虚弱，饮食护理尤为重要。以下是一些建议： 适量食用大蒜：大蒜中含有抗癌物质，有助于抑制癌细胞生长。 戒烟限酒：避免吸烟和饮酒，养成良好的生活习惯。 合理膳食：多吃新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等，富含维生素C，可阻断癌细胞生成。 避免刺激性食品：如油炸食品、辛辣食物等。 三、日常饮食建议 肺癌患者不论手术前后，都应注重饮食搭配。以下是一些建议： 多吃富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于修复受损细胞。 多吃富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，增强免疫力。 多吃富含矿物质的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，维持身体各项功能。 多吃富含膳食纤维的食物：如粗粮、蔬菜等，促进肠道蠕动。 四、医院和科室推荐 如果您需要寻求专业帮助，以下是一些推荐医院和科室： 医院：复旦大学附属肿瘤医院、北京协和医院、中山大学附属肿瘤医院等。 科室：肿瘤科、呼吸内科、外科等。 五、心理支持 面对肺癌晚期，患者和家属都可能承受巨大的心理压力。建议寻求心理咨询师的帮助，以缓解心理负担。

生物医疗创新站

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