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科普文章

文章睡觉磨牙怎么解决解决睡觉磨牙要掌握4个技巧

磨牙症，又称夜磨牙，是一种常见的口腔疾病，主要发生在儿童和青少年中。患者在睡眠中无意识地咀嚼肌肉收缩，上下牙齿相互摩擦，导致牙齿损伤、牙周炎等问题。引起磨牙症的原因有很多，包括精神压力、情绪紧张、睡眠质量差、口腔问题等。以下是一些预防和治疗磨牙症的方法： 1. 放松身心：缓解压力和紧张情绪，保持良好的睡眠质量，有助于预防磨牙症。可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心。 2. 口腔护理：保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，避免口腔问题引起的磨牙症。 3. 睡眠改善：改善睡眠质量，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯，有助于预防磨牙症。 4. 使用咬合板：咬合板是一种治疗磨牙症的辅助工具，可以减轻牙齿磨损，缓解肌肉紧张。 5. 医疗治疗：对于严重的磨牙症患者，可以在医生指导下进行药物治疗、心理治疗等。总之，磨牙症是一种常见的口腔疾病，预防和治疗磨牙症需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和口腔卫生，才能有效预防和治疗磨牙症。

医疗故事汇

文章 20多天的宝宝吃多少毫升奶粉

新手父母在育儿过程中，奶粉喂养是常见的一种方式。对于20多天的宝宝来说，如何掌握奶粉喂养量是一个重要的问题。以下将根据宝宝体重、胃容量以及消化能力等因素，详细讲解20多天宝宝奶粉喂养的相关知识。首先，需要了解不同品牌奶粉的冲泡比例。一般来说，小勺奶粉需要加入30ml水，大勺奶粉则需要60ml水。冲泡后的奶粉量，需要根据宝宝的胃容量和需求量进行调整。其次，可以参考宝宝的体重来计算奶粉量。通常情况下，1千克体重的宝宝每月需要500克全脂奶粉。例如，一个6千克的宝宝，每月需要摄入3000克奶粉。具体到每天的奶量，可以按照128毫升乘以体重来计算。需要注意的是，宝宝每天喝奶的总量一般不要超过1000毫升，且分5-6次给予，以防止宝宝肠胃负担过重，或因营养过剩而导致肥胖。对于食欲较好、生长速度较快的宝宝，上述标准可能无法满足他们的需求。此时，父母可以适当地增加他们的食量。例如，在第一次喂奶被全部吃光的情况下，第二次可以多给20-30毫升。如此渐进式地增加宝宝食量，直到满足他们的需求。以下为0-12个月宝宝的喂奶量参考：【宝宝出生这几天喂奶量】：按每公斤体重计算，每日给100~200毫升。如婴儿体重为3公斤，则需奶3*100（120）毫升=300（360）毫升奶，加水后配出的总量再以顿数除，可得出每顿用奶量。如二份奶兑一份水则为300（360）毫升奶+150（160）毫升水，总量为450~480毫升，分成7~8次服用，每顿为60~70毫升。【宝宝15天到满月喂奶量】：如果宝宝消化正常，可吃纯奶，近每公斤体重100~150毫升，每顿约吃60~100毫升。【宝宝满月后到两个月喂奶量】：奶量按体重逐渐增加，每日喂6~7次，每次间隔3.5~4小时，每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。【宝宝二至三个月喂奶量】：每天喂5~6次，每隔四小时一次，每次吃奶150~200毫升。【宝宝三至六个月喂奶量】：每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为：三至五个月吃150~200毫升，五至六个月吃200~250毫升，应掌握吃奶总量，每天不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。四个月开始在吃奶前喂辅助食物。【宝宝六至九个月喂奶量】：每四小时喂一次奶，每次吃200~250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶，逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。中糖量逐渐减少。【宝宝九至十二个月喂奶量】：全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要喂水。

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文章慢跑运动有助于牛皮癣的治疗

牛皮癣，作为一种常见的皮肤病，其治疗和护理方法备受关注。除了药物治疗，合理的运动也是辅助治疗的重要手段。慢跑作为一种低强度、有氧的运动方式，对提高患者的身体素质和免疫力具有积极作用，从而有助于牛皮癣的治疗。在日常生活中，患者还需注意以下护理措施：首先，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。其次，保持室内空气流通，避免潮湿和闷热的环境。此外，患者应选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦和刺激皮肤。在饮食方面，患者应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。在治疗方面，患者应积极配合医生进行治疗，按照医嘱用药，不可随意更改剂量或停药。此外，患者还可通过以下方法来缓解病情：1. 光疗：通过特定波长的紫外线照射患处，抑制炎症反应；2. 中药治疗：采用中药煎剂或外敷，改善局部血液循环，缓解症状；3. 物理治疗：如微波、射频等，改善局部血液循环，促进皮肤代谢。在心理方面，患者应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。家属也应给予患者足够的关爱和支持，共同面对疾病。总之，牛皮癣患者通过合理的治疗和护理，可以有效控制病情，提高生活质量。在此过程中，患者要树立信心，积极配合医生，保持良好的生活习惯，相信战胜疾病的一天终将到来。

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