襄阳市安定医院

文章 摄入Ω-3补充剂或能有效减缓机体衰老的影响效应及患抑郁症的风险

随着年龄的增长，人体逐渐进入衰老阶段，这会导致多种健康问题，包括心血管疾病、抑郁症等。研究表明，Omega-3补充剂可能有助于减缓衰老进程，并降低患抑郁症的风险。 Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，存在于鱼类、坚果和种子等食物中。研究发现，高水平的Omega-3与较长的端粒、较低水平的炎症、交感神经和心血管应激反应迟钝直接相关。端粒是染色体末端的保护帽，其长度与年龄相关疾病之间存在一定关联。 一项发表在国际杂志Molecular Psychiatry上的研究显示，每天摄入高剂量的Omega-3补充剂可能通过抑制压力事件期间或压力事件后的炎症水平并增强保护效应来减缓机体衰老所产生的影响。研究人员发现，与安慰剂组相比，摄入Omega-3补充剂的参与者在实验室压力事件期间往往会产生较低水平的压力激素皮质醇和促炎性蛋白。 此外，Omega-3补充剂还能帮助恢复压力复原力，即在压力期间减少损伤；在急性压力反应后能维持机体的抗炎性活性并保护因衰老而发生萎缩的细胞组分。这对于久坐、过重和中年人群尤为重要，因为这些特征都会导致机体衰老速度加快的风险。 研究表明，Omega-3补充剂可能通过降低压力相关的炎症水平来干扰反复压力和抑郁症症状之间的关联。这对于患有抑郁症的人群尤为重要，因为Omega-3补充剂可能有助于缓解症状。

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文章 男人莫将“俗气”当“神气”

　　古语有云：“十恶不赦，十俗可恶。”这十恶可恶的行为，在古代被列为“十大俗气”，包括腰有十文钱必振衣作响、每与人言必谈及贵戚、遇美人急索登床等。 　　如今，虽然时代变迁，但俗气之人、俗气之事依然层出不穷，花样翻新。以下列举当代十大俗气行为： 　　其一，头已花白却喜说黄段子，越有女宾在场，劲头越大，声音越高，词句越骚，眼神越飘。 　　其二，每与人言必谈及博士学历，烫金证书随身携带，话不过三句必拿出炫耀，说话必夹几句半生不熟洋泾浜外语。 　　其三，与朋友相聚便大吹自家豪宅、名车，价钱如何惊人，性能怎样高档，享用何等舒适，夸耀之态令人作呕。 　　其四，遇明星急索签名，死乞白赖，软磨硬缠，遂意则喜不自胜，如获至宝，到处吹嘘；被拒则破口大骂。 　　其五，有上峰驾到必鞍前马后伺候周到，前呼后拥，一脸妩媚，吹牛拍马，胁肩谄笑，全程陪同。 　　其六，上卡拉OK歌厅必拉小姐大唱艳歌。一把胡子者最喜唱《迟到的爱》，不怕跑调，如同牛吼；两鬓挂雪者尤钟情《有多少爱可以重来》，脉脉含情，想入非非。 　　其七，无论生熟见面必交流发财经验。你在哪里发财，我在何处高就；你月薪奖金能拿多少，我工资补贴能得几何；有无外快，红包厚薄；可有致富捷径，可识发财横途？ 　　其八，恨人有笑人无小人嘴脸。见人比自己富必咬牙切齿，骂其为富不仁，咒其不得好死；遇人比自己穷则一脸瞧不起，得意洋洋，一脸鄙夷。 　　其九，酷爱打探明星轶闻，谁跟谁上床，谁与谁情变，津津乐道；谁另结新欢，谁红杏出墙，如数家珍。 　　其十，酷爱珠光宝气，追求一身名牌，偏偏胸无点墨，满腹米糠，金玉其外，败絮其中，一张嘴便俗不可耐，粗言秽语，令人顿觉面目可憎。 　　大千世界，众生百态，人食五谷，谁能不俗？虽然难以免俗，但也要尽量远离俗气，提升素质，亲近高雅。千万不要以俗气为时髦，把俗气当神气，结果自以为得意，别人却笑你情趣低下，俗不可耐，如同沐猴而冠。

精准医疗探秘

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文章 脊髓损伤四肢麻木能治愈吗

脊髓损伤是一种严重的神经系统损伤，其导致的四肢麻木症状是否能够治愈，需要根据具体的损伤情况进行判断。 在脊髓损伤的急性期，尤其是颈髓损伤导致的四肢麻木，可以通过手术的方式进行干预。通过手术去除压迫脊髓的病变组织，恢复脊髓的连续性和功能。手术后，患者需要通过药物治疗、物理治疗等方式进行康复训练，部分患者能够恢复四肢的感觉和运动功能。 然而，如果脊髓损伤的程度比较严重，恢复的可能性会大大降低。严重的脊髓损伤可能导致永久性的瘫痪、感觉障碍和二便功能障碍等后遗症。 脊髓损伤患者常见的功能障碍包括运动障碍、感觉障碍、疼痛、二便障碍和心理障碍等。这些功能障碍会对患者的生活质量产生严重影响。 为了提高脊髓损伤患者的治疗效果，除了手术治疗和康复训练外，患者还需要注意日常的保养。包括合理饮食、保持良好的心态、避免过度劳累等。此外，患者还需要定期到医院复查，及时调整治疗方案。 在脊髓损伤的治疗过程中，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗。常见的药物包括神经营养药物、止痛药物、抗抑郁药物等。 脊髓损伤患者康复训练的方法包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等。通过这些康复训练，可以帮助患者恢复四肢的感觉和运动功能，提高生活质量。 脊髓损伤患者需要到神经外科或康复科进行治疗。神经外科主要负责脊髓损伤的手术治疗，康复科主要负责患者的康复训练。

跨界医疗探索者

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文章 多发性腔隙性脑梗塞是什么意思

多发性腔隙性脑梗死，顾名思义，是指脑组织内存在多处小的梗死灶。这些梗死灶的形成与脑部血管的病变密切相关，常见于高血压、糖尿病等慢性疾病患者。 脑部血管的病变，如动脉硬化、血栓形成等，会导致血液供应不足，进而引发脑组织缺血坏死。这些小的梗死灶虽然体积不大，但数量众多，累积起来会对大脑功能产生严重影响。 多发性腔隙性脑梗死的主要症状包括：头晕、头痛、肢体无力、言语不清、记忆力减退等。部分患者可能没有明显症状，仅在体检时发现。 治疗多发性腔隙性脑梗死，首先要针对病因进行治疗，如控制高血压、糖尿病等。同时，可使用抗血小板聚集药物、改善循环药物等，以预防新的梗死灶形成。此外，患者还需注意生活方式的调整，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适度运动等。 多发性腔隙性脑梗死患者应定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，要关注自己的身体状况，一旦出现新的症状，应及时就医。 总之，多发性腔隙性脑梗死是一种严重的脑血管疾病，患者需要积极治疗和保养，以降低疾病带来的风险。

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文章 冬季出生的宝宝更聪明能干？

随着生活水平的提高，越来越多的家庭开始关注宝宝的早期发育。有关宝宝出生季节与其智力、运动能力等方面的关系，一直是家长们热议的话题。那么，究竟哪个季节出生的宝宝更聪明、更健康呢？本文将从多个角度探讨这一话题。 一、季节差异与宝宝发育 近年来，有研究表明，冬季出生的宝宝在6个月大时，其运动能力和智力等方面略高于夏季出生的宝宝。这可能与季节差异导致的温度、光照等因素有关。 冬季出生的宝宝在6个月时，正值夏季，天气炎热，衣物较少，有利于宝宝进行大运动能力的锻炼。而夏季出生的宝宝在6个月时，正值冬季，衣物较多，运动受限，锻炼机会相对较少。 二、家长养育方式的影响 除了季节因素外，家长的养育方式对宝宝的发育也起着至关重要的作用。 1. 大运动能力：家长应积极引导宝宝进行大运动能力的锻炼，如抬头、翻身、坐、爬、站等。通过适当的锻炼，可以促进宝宝的大脑发育，提高其运动能力。 2. 精细运动能力：家长应培养宝宝的精细运动能力，如抓取、捏、按等。这有助于提高宝宝的手眼协调能力和手部灵活性。 3. 社会适应能力：家长应多与宝宝互动，培养其社会适应能力。这有助于宝宝更好地融入社会，建立良好的人际关系。 4. 智力发展：家长应通过阅读、游戏等方式，刺激宝宝的大脑发育，提高其智力水平。 三、注意事项 1. 季节差异并非决定性因素：虽然季节差异可能对宝宝的发育产生一定影响，但家长应关注宝宝的个体差异，制定合适的养育方案。 2. 科学养育：家长应遵循科学育儿原则，为宝宝提供良好的成长环境。 3. 定期体检：定期带宝宝进行体检，关注其生长发育情况。 4. 心理关爱：关注宝宝的心理需求，给予足够的关爱和陪伴。

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文章 认识小儿脑瘫及类型

小儿脑性瘫痪（脑瘫）是一种常见的儿童神经系统疾病，其成因复杂，涉及出生前、出生时和出生后多种因素。脑瘫的主要特征是中枢性运动障碍和姿势异常，给患儿的生活带来诸多不便。 脑瘫可分为多种类型，其中痉挛型最为常见。痉挛型脑瘫主要表现为肌肉紧张，尤其是下肢肌肉，导致患儿行走困难，步态异常。手足徐动型脑瘫则表现为四肢和面部肌肉不自主运动，影响患儿的日常生活。 治疗脑瘫的方法多种多样，包括康复训练、药物治疗、手术治疗等。康复训练是治疗脑瘫的基础，通过系统的训练，可以帮助患儿改善运动能力、提高生活质量。药物治疗可以缓解痉挛症状，改善肌张力。手术治疗适用于部分严重病例。 除了治疗，脑瘫患儿的日常保养也非常重要。家长需要给予患儿足够的关爱和支持，帮助他们建立自信，积极面对生活。 脑瘫是一种复杂的疾病，需要医生、家长和患儿共同努力，才能帮助患儿获得更好的生活质量。

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文章 老年痴呆病人晚上不睡觉怎么解决

老年痴呆病，也称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响60岁以上的老年人。这种疾病会导致患者出现记忆力下降、认知功能障碍、行为改变等症状，严重影响患者的生活质量。 对于老年痴呆患者晚上不睡觉的问题，可以通过多种方法进行缓解。首先，可以在医生的指导下，使用一些中成药，如酸枣仁胶囊、安神补脑液等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。此外，对于一些症状较为严重的患者，也可以考虑使用镇静催眠类药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑、艾司唑仑等，这些药物可以帮助患者改善睡眠质量。 除了药物治疗外，日常护理也非常重要。家属应尽量保持患者的生活环境稳定，避免环境变化对患者造成刺激。同时，鼓励患者参与一些活动，如音乐治疗、职业培训等，这些活动可以帮助患者提高认知功能，延缓病情进展。 在日常生活中，家属应关注患者的饮食和睡眠，尽量保证患者有规律的作息时间。避免患者白天过度睡眠，以免影响夜间睡眠。同时，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。 对于老年痴呆患者，良好的日常护理对患者的整体健康、减少并发症、保持认知有积极作用。家属应加强护理，关注患者的细节，给予患者足够的关爱和支持。 总之，老年痴呆患者晚上不睡觉的问题可以通过多种方法进行缓解，包括药物治疗、日常护理等。家属应积极配合医生的治疗方案，关注患者的日常生活，为患者创造一个舒适、安全的生活环境。

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文章 如何进行徒手健身

在快节奏的现代生活中，许多人渴望通过健身来改善健康状况，但受限于时间和经济条件，健身房会员卡和健身课程可能成为遥不可及的梦想。别担心，徒手健身为您提供了一种无需昂贵设备和经济投入的健身方式，让您随时随地实现健身目标。 ### 徒手健身项目介绍 徒手健身项目丰富多样，不仅包括深蹲、箭步蹲、仰卧起坐等经典动作，还包括一些新颖的练习，如抬高跳、摸地速跑、鸭子步、站立“俯卧撑”等。这些动作无需任何器材，只需利用自身重量进行锻炼，具有极高的实用性和便捷性。 ### 徒手健身的优势 1. 适合所有人：无论您是健身初学者还是有经验的健身者，都可以根据自身情况选择合适的徒手健身项目。 2. 安全性高：相较于使用器械的健身方式，徒手健身的动作相对简单，更容易掌握，从而降低了受伤的风险。 3. 可调节训练强度：随着您的健身水平提高，可以逐渐增加动作的难度和强度，以满足不断增长的运动需求。 4. 经济实惠：徒手健身无需购买任何器材，节省了大量的时间和金钱。 ### 徒手健身的局限性 1. 缺乏大负荷训练：相较于使用器械的健身方式，徒手健身的力量强度有限，难以达到大负荷训练的效果。 2. 不适合进行心肺训练：徒手健身动作的强度和节奏相对较慢，不利于心肺功能的锻炼。 ### 家庭徒手健身方法 1. 重复训练方法：选择一套动作，按照顺序完成，如深蹲5组，每组10次，箭步蹲5组，每组10次。 2. 循环训练方法：按照动作一组一组的进行，一圈为一大组，可以进行若干个大组，如深蹲10次，箭步蹲20次... 3. 高强度循环训练方法：在一定的时间内，完成越多的次数，然后进行下一组动作，在规定时间内完成。如30秒深蹲，30箭步蹲... 最后，提醒大家，在徒手健身后要进行拉伸，以缓解肌肉疲劳和预防关节损伤。

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文章 老年痴呆的病因有什么呢?

老年痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病，主要影响老年人的认知功能。了解老年痴呆的病因对于预防和治疗具有重要意义。 一、脑血管病 脑血管病是老年痴呆的常见病因之一。脑梗死、脑出血等脑血管疾病会导致脑组织损伤，进而引发老年痴呆。其中，多发性脑梗死性痴呆是最常见的类型。 二、脑变性疾病 脑变性疾病也是老年痴呆的常见病因之一。常见的脑变性疾病包括阿尔茨海默病、皮克病、帕金森病等。这些疾病会导致脑组织发生病理改变，进而引发痴呆症状。 三、营养及代谢障碍 营养及代谢障碍也是老年痴呆的病因之一。营养不良、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病会导致脑组织受损，进而引发痴呆症状。 四、药物及其他物质中毒 长期接触某些药物或有害物质，如酒精、重金属等，可能导致中毒性痴呆。 五、内分泌疾患 内分泌疾患，如甲状腺功能低下、副甲状腺功能低下等，也可能导致痴呆症状。 六、遗传因素 遗传因素在老年痴呆的发病中也起着重要作用。家族中有老年痴呆病史的人，患病的风险更高。 了解老年痴呆的病因有助于我们采取相应的预防措施，降低患病风险。同时，对于已经患有老年痴呆的患者，及早诊断和治疗也非常重要。

医疗数据守护者

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文章 预防老年痴呆的方法有哪些呢

随着社会老龄化程度的加深，老年痴呆症已经成为一种日益严重的健康问题。许多老年人由于生活习惯、饮食习惯以及心理状态等因素的影响，容易患上老年痴呆症。这种疾病不仅会影响老年人的生活质量，还会给家庭和社会带来沉重的负担。那么，如何预防老年痴呆症呢？以下是一些建议。 一、调整饮食结构 1. 控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。研究表明，过多摄入这两种脂肪酸会增加患老年痴呆症的风险。 2. 增加蔬菜、豆类、水果和全谷物等富含维生素和矿物质的食品的摄入量。这些食物有助于保护大脑功能。 3. 摄取适量的维生素E。维生素E具有抗氧化作用，可以降低患老年痴呆症的风险。 4. 服用维生素B12营养补剂。维生素B12有助于降低同型半胱氨酸的含量，从而降低患老年痴呆症的风险。 5. 避免摄入过量的铁和铜。过量的铁和铜会增加患老年痴呆症的风险。 6. 避免使用铝制容器和锅具。铝元素对大脑功能的影响尚在研究之中，但已有研究表明铝元素可能与认知问题有关。 二、加强体育锻炼 1. 每周进行3次以上、每次至少40分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 2. 加强脑力训练，如学习新知识、玩益智游戏等。 三、保持良好的心态 1. 保持乐观的心态，积极面对生活。 2. 学会调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。 四、定期进行体检 定期进行体检，及时发现并治疗可能引发老年痴呆症的疾病，如高血压、糖尿病等。 五、寻求专业帮助 如果怀疑自己或家人患有老年痴呆症，应及时寻求专业医生的帮助。

健康解码专家

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