淮北市精神心理卫生中心

文章 怎样预防神经性厌食症的复发

神经性厌食症，一种由于过度节食导致的常见病症，近年来发病率呈上升趋势。这种疾病容易反复发作，对患者身心健康造成严重影响。为了预防神经性厌食症的复发，我们需要从多个方面入手，进行综合预防和治疗。 一、均衡营养，科学饮食 均衡的营养摄入是预防神经性厌食症复发的关键。患者应遵循少食多餐的原则，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。同时，要避免过度节食，以免造成营养不良。对于有营养不良的患者，可以在医生指导下进行针对性的营养补充。 二、心理疏导，树立正确价值观 神经性厌食症患者往往存在心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，心理疏导至关重要。患者需要树立正确的价值观，认识到健康的体重并非唯一标准，更重要的是身体健康和心理健康。家属和朋友也应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。 三、适度运动，增强体质 适量的运动有助于提高患者的体质，增强免疫力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度劳累。此外，运动还可以帮助患者改善心情，缓解焦虑和抑郁情绪。 四、寻求专业帮助 对于神经性厌食症患者来说，及时寻求专业帮助至关重要。患者可以在医生指导下进行心理治疗和药物治疗，以帮助控制病情。此外，患者还可以参加一些康复训练班，学习如何应对疾病带来的困扰。 五、保持良好的生活习惯 良好的生活习惯有助于预防神经性厌食症的复发。患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；避免熬夜、饮酒等不良习惯；保持乐观的心态，积极面对生活。

医疗星辰探秘

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文章 孩子患自闭症的11个征兆

随着社会的发展，人们对自闭症的认知逐渐提高。据我国相关数据显示，目前我国自闭症儿童数量已达到150万，且每年以10%-17%的比例增长。然而，仍有很多人对自闭症缺乏了解，误将其视为轻微的心理疾病。实际上，自闭症是一种因基因导致的终生疾病，其严重程度远超大众想象。本文将为您介绍自闭症的相关知识，帮助家长及时发现并干预。 一、自闭症的定义和特点 自闭症，又称孤独症谱系障碍（ASD），是一种以社会交往障碍、沟通障碍和重复刻板行为为主要特征的神经发育障碍。自闭症儿童通常表现为以下特点： 社交障碍：缺乏眼神交流，不懂得分享，难以建立友谊。 沟通障碍：语言表达能力差，难以理解他人意图。 重复刻板行为：喜欢重复某些动作或语言，对某些事物过度关注。 二、自闭症的早期征兆 自闭症儿童在早期往往表现出一些异常行为，家长需要引起重视。以下是一些常见的早期征兆： 1. 对父母或照顾者没有明显的依恋反应。 2. 6个月大时不能发出咿呀声。 3. 9个月大时不能辨认父母的声音。 4. 不进行眼神交流。 5. 1岁时仍不会发出咿呀声，且不做任何交流性手势。 6. 1岁半时不能说出一个字。 7. 2岁时不能说两个字的词语。 8. 即使会说话，也缺乏语言技巧。 三、自闭症的诊断和治疗 自闭症的诊断需要通过专业的医生进行评估，包括病史询问、体格检查和智力测试等。目前，自闭症尚无根治方法，主要依靠早期干预和康复训练。以下是一些常见的治疗方法： 1. 行为干预：通过正强化、消退等行为矫正技术，改善孩子的社交和沟通能力。 2. 早期教育：通过特殊教育课程，帮助孩子提高认知和语言能力。 3. 心理治疗：帮助孩子建立健康的心理状态。 4. 家庭支持：为家庭提供心理支持和康复指导。 四、预防自闭症的建议 虽然自闭症的病因尚不明确，但以下措施可能有助于降低自闭症的发生率： 1. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，避免接触有害物质。 2. 环境保护：避免接触有害的化学物质和辐射。 3. 避免生育年龄过晚：高龄产妇生育自闭症儿童的风险更高。 总之，了解自闭症的相关知识，早期发现并干预，对于提高自闭症儿童的生活质量至关重要。

家庭医疗小助手

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文章 晚上总失眠怎么办？

失眠，这个看似简单的问题，却困扰着无数人。它不仅仅是夜晚难以入睡那么简单，更会影响我们的生活质量，甚至导致身体健康问题。那么，为什么会出现失眠呢？我们又该如何调理失眠呢？ 首先，我们来了解一下失眠的原因。 1. 睡姿不当：枕头过高、枕着手睡、用被子蒙头、张口呼吸等不良睡姿都会影响睡眠质量。 2. 疾病因素：神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进等疾病都可能引起失眠。 3. 精神因素：工作压力、生活压力、焦虑、抑郁等精神因素都会导致失眠。 4. 不良习惯：睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良习惯会影响睡眠。 5. 药物因素：某些药物如平喘药、利尿药等也可能导致失眠。 了解了失眠的原因，接下来我们来探讨一下如何调理失眠。 1. 放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，帮助入睡。 2. 饮食调理：睡前喝一杯热牛奶、蜂蜜水等有助于改善睡眠。 3. 按摩：按摩太阳穴、涌泉穴、耳后穴位、神门穴、内关穴等穴位，有助于缓解失眠。 4. 运动：睡前进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于改善睡眠。 5. 呼吸法：通过特定的呼吸技巧，调整呼吸节奏，帮助入睡。 6. 营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音、强光等干扰。 7. 避免午睡：过度午睡会影响夜间睡眠。 总之，失眠是一个需要引起重视的问题。通过了解失眠的原因，并采取相应的调理方法，我们可以改善睡眠质量，提高生活质量。

AI医疗先锋

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文章 儿童精神疾病状况堪忧

近年来，我国儿童精神疾病患者数量呈上升趋势，引起了社会广泛关注。据相关数据显示，我国青少年患有精神疾病的人数已达到4000万，其中儿童精神疾病患者数量占比逐年上升。 南京市脑科医院承办的第一届海峡两岸儿童青少年精神医学高峰论坛上，专家们指出，造成儿童精神疾病增加的原因主要有以下几点： 1. 家庭教育方式不当：家长过度保护，过度溺爱，导致孩子缺乏独立性和抗挫折能力。 2. 社会环境压力：学业压力、竞争压力等因素使孩子心理承受能力下降。 3. 社交能力不足：现代电子产品普及，导致孩子缺乏与人沟通的机会，社交能力不足。 4. 学校心理健康教育不足：部分学校对心理健康教育重视程度不够，导致孩子心理问题无法得到及时解决。 面对这一严峻形势，我国儿童精神疾病防治工作亟待加强。以下是一些建议： 1. 改善家庭教育方式：家长要注重培养孩子的独立性、抗挫折能力和社交能力。 2. 加强学校心理健康教育：学校应设立心理健康教育课程，帮助学生正确认识和处理心理问题。 3. 提高社会对儿童精神疾病的关注度：社会各界应关注儿童心理健康，共同营造良好的成长环境。 4. 加强儿童精神疾病防治工作：医疗机构应加大儿童精神疾病防治力度，提高诊疗水平。 5. 开展儿童精神疾病科普宣传：普及儿童精神疾病知识，提高公众对儿童精神疾病的认识。

医学奇迹见证者

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文章 女人撒娇三大忌

女人天生拥有两大对付男人的武器，第一是眼泪，第二则是撒娇。这两种武器往往能轻易让男人屈服。然而，过度撒娇却可能适得其反，本文将探讨女人撒娇的三大禁忌。 一、撒娇过度，易失信任 撒娇虽然能让人感受到女人的娇俏可爱，但过度撒娇则可能让人感到做作，甚至产生反感。尤其是对于长期相处的人来说，撒娇过度可能会让对方失去对你的信任，从而影响感情。 二、撒娇场合不当，易惹尴尬 撒娇虽然能增进感情，但场合的选择至关重要。在正式场合或与陌生人面前撒娇，很容易让对方感到尴尬，甚至产生反感。因此，女人在撒娇时要注意场合，避免尴尬局面。 三、撒娇方式不当，易伤感情 撒娇的方式也是关键。如果撒娇的方式过于强硬或带有攻击性，可能会让对方感到不舒服，从而伤害感情。因此，女人在撒娇时要注意方式，以温柔、可爱的态度去撒娇，才能达到预期的效果。 总之，女人撒娇要适度，注意场合和方式，才能在男人面前展现自己的魅力，增进感情。 下面让我们从医疗角度来探讨一下撒娇与身体健康之间的关系。 四、撒娇与心理疾病 撒娇是一种心理需求，对于缓解压力、增进感情有一定的积极作用。然而，如果过度撒娇，可能会导致心理负担加重，甚至引发心理疾病。例如，过度依赖撒娇来获得关注，可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。 五、撒娇与身体健康 撒娇的过程中，女人可能会出现一些身体上的不适，如胸闷、气短等。这是因为撒娇时，女性体内的激素水平发生变化，导致心跳加快、血压升高等现象。因此，女性在撒娇时要注意适度，避免对身体造成不良影响。 六、撒娇与人际关系 撒娇在人际关系中具有重要作用。适当的撒娇可以增进彼此的了解，拉近心理距离。然而，撒娇也要注意适度，避免过度依赖撒娇来解决问题，否则可能会影响人际关系的健康发展。 总之，女人撒娇要适度，注意场合、方式和心理调适，才能在享受撒娇带来的快乐的同时，保持身心健康。

药事通

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文章 精神发育迟滞能治好吗

精神发育迟滞，一个让无数家庭担忧的名词。它不仅影响了患者的身心健康，也给家庭带来了沉重的负担。然而，面对这一疾病，我们是否真的无能为力？本文将为您揭开精神发育迟滞的神秘面纱，探讨其治疗方法及日常护理。 一、精神发育迟滞的成因 精神发育迟滞的成因复杂，包括遗传、环境、疾病等多种因素。常见的病因包括： 遗传因素：家族中有精神发育迟滞病史，会增加后代患病的风险。 环境因素：孕期感染、缺氧、早产、低体重等。 疾病因素：先天性甲状腺功能减退、苯丙酮尿症等。 二、精神发育迟滞的治疗方法 目前，精神发育迟滞尚无根治方法，但可以通过以下方式缓解症状，提高患者的生活质量： 病因治疗：针对部分可治疗的病因，如先天性甲状腺功能减退、苯丙酮尿症等，通过早期诊断和治疗，可预防或减轻智力损害。 对症治疗：对于多动症、注意力缺陷障碍、行为异常、情绪障碍等，可使用相应的精神药物进行治疗。 康复训练：通过语言、认知、社交等方面的康复训练，提高患者的社会功能、适应能力和人际交往能力。 心理治疗：帮助患者解决内心矛盾，增强自信心，提高其独立性。 三、精神发育迟滞的日常护理 对于精神发育迟滞患者，家庭护理尤为重要。以下是一些建议： 保持环境安全：房间应保持安全、简洁、整洁，严禁存放危险品和乱放。 加强日常照顾：家长要付出更多的时间和精力，关注患者的身心健康。 培养爱心、耐心和责任感：家庭成员对孩子要有强烈的爱心、耐心和责任感。 尊重患者：无论患者的智障程度如何，都应充满爱和尊重。 四、结语 精神发育迟滞是一种复杂的疾病，需要我们共同努力，关注患者的身心健康，为他们创造一个美好的未来。

医者仁心

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文章 香氛疗法帮助新妈妈驱赶烦恼

产后抑郁症是新妈妈常见的心理问题，其症状包括情绪低落、焦虑、失眠等。为了帮助新妈妈缓解产后抑郁，除了传统的心理治疗和药物治疗外，近年来香氛疗法也逐渐受到关注。 香氛疗法利用精油和香薰的香气，通过嗅觉系统直接作用于大脑，达到放松身心、缓解压力的效果。对于新妈妈来说，香氛疗法是一种简单、有效的方法，可以帮助她们缓解产后抑郁。 香氛疗法中常用的精油包括： 伊兰精油：含有β-石竹烯成分，具有缓解抑郁情绪的作用。 薰衣草精油：具有镇静、放松的作用，可以帮助新妈妈改善睡眠。 佛手柑精油：可以缓解紧张、头痛、焦虑等症状。 柠檬精油：具有提神醒脑的作用，可以帮助新妈妈保持精神饱满。 茉莉花精油：具有使人积极向上的作用，可以帮助新妈妈缓解情绪低落。 香氛疗法的使用方法有很多，以下是一些常见的使用方法： 将精油滴在香薰机或香薰灯上，让香气弥漫整个房间。 将精油加入洗澡水中，泡一个香氛浴。 将精油加入个人香水中，随时使用。 将精油加入按摩油中，进行香薰按摩。 将精油加入热水中，进行香薰蒸气吸入。 需要注意的是，使用香氛疗法时，应选择正规渠道购买精油，避免使用假冒伪劣产品。同时，使用精油时要注意剂量，避免过量使用。

康复之路

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文章 女人当妈后别因孩子忽视老公

随着社会的发展和科技的进步，女性在家庭和社会中的角色发生了巨大的变化。越来越多的女性选择成为职场女性，同时承担着母亲的责任。然而，在繁忙的工作和家庭生活中，许多女性往往会忽视自己的身体健康，甚至出现“产后抑郁”的情况。 产后抑郁是指女性在分娩后出现的一种情绪低落、焦虑、易怒等症状的心理疾病。其发生的原因可能与激素水平的变化、睡眠不足、家庭压力、社会支持等因素有关。 为了预防和治疗产后抑郁，女性可以从以下几个方面入手： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当参加体育锻炼，如瑜伽、散步等，有助于缓解压力。 3. 保持良好的饮食习惯，摄入丰富的营养。 4. 与家人、朋友保持良好的沟通，寻求社会支持。 5. 如有需要，可以寻求专业的心理咨询或药物治疗。 此外，家庭和社会也应给予产后女性更多的关注和支持，帮助她们度过这段特殊时期。

AI医疗先锋

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文章 精神分裂症治愈后注意事项有哪些

精神分裂症是一种常见的严重精神疾病，其特征是思维、情感和行为异常。经过有效的治疗，许多患者能够得到病情的控制。然而，治愈并不意味着完全康复，患者在日常生活中仍需注意以下事项，以降低复发风险。 首先，患者应严格遵守医生的用药指导，不要私自停药或调整药物剂量。精神分裂症的药物治疗通常需要长期进行，以维持病情稳定。此外，患者应定期到医院进行复查，及时了解病情变化，并根据医生的建议调整治疗方案。 在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，促进病情恢复。同时，患者应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免饮酒和吸烟。 情绪管理对于精神分裂症患者来说至关重要。患者应学会调节自己的情绪，遇到问题时寻求亲朋好友的支持和帮助。多参与社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，有助于提高患者的自信心，减少孤独感。 此外，患者应积极参加康复训练，如心理咨询、认知行为疗法等，以帮助自己更好地应对疾病，提高生活质量。 总之，精神分裂症患者在治愈后仍需注意以下几点： 1. 严格遵守医生的用药指导，定期复查。 2. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 3. 学会调节情绪，积极参加社交活动。 4. 积极参与康复训练。 5. 保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。

药事通

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