日照市精神卫生中心

文章 胃癌为何“偏爱”男性

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，近年来，胃癌的发病率逐渐上升，其中男性患者占比更高。究其原因，可能与以下因素有关： 　　　1. 吸烟与饮酒。研究表明，吸烟可以增加胃癌的危险性高达48%，且吸烟年限越长、日吸烟量越大、开始吸烟年龄越小，其危险性越高；饮酒增加胃癌的危险性为82%。在我国，男性吸烟与饮酒的比例远高于女性。 　　2. 工作压力大，熬夜饮食不规律。胃癌的发生与多种因素有关，除了幽门螺杆菌感染外，生活方式、工作压力等因素也可能起到推波助澜的作用。许多男性为了应酬或生存压力，常常熬夜加班，并喜欢吃夜宵，这些不良的生活习惯为胃癌的发生提供了土壤。此外，夜间睡眠时，食物长时间停留在胃中，可刺激胃黏膜分泌过多胃液，导致胃黏膜损伤、溃疡，抵抗力下降，从而增加胃癌的风险。 　　3. 不健康的饮食习惯。胃癌高发于男性，这与男性不健康的饮食习惯有很大关系。饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃烟熏、烧烤类食物，以及狼吞虎咽等不良饮食习惯，都可能导致胃肠炎、胃溃疡等胃肠疾病的发生，进而增加胃癌的风险。 　　为了降低胃癌的发病率，男性朋友们应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持规律的饮食，避免熬夜，并定期进行体检，以便早期发现胃癌。

药事通

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文章 奥兰多·布鲁姆秘密迎娶怀孕女友

近日，好莱坞明星奥兰多·布鲁姆与女友米兰达·科尔的秘密婚礼引发了公众的关注。这场低调的婚礼，让人们不禁联想到婚姻、家庭和爱情等话题。而作为医疗行业的从业人员，我们也可以从医学的角度来探讨这些话题。 首先，婚姻是人生中非常重要的一环。从生理学的角度来看，婚姻有助于人们保持身心健康。研究表明，已婚人士的寿命普遍比未婚人士长。这是因为婚姻能够为人们提供情感支持、稳定的生活环境和良好的社会关系。 其次，家庭是人们最重要的社会单位之一。家庭对个体的身心健康起着至关重要的作用。良好的家庭环境有助于培养孩子的社交能力、情感表达能力和解决问题的能力。此外，家庭还能够为人们提供精神寄托，减轻生活压力。 谈到爱情，爱情是人类最美好的情感之一。爱情不仅能够让人们感受到幸福和快乐，还能够激发人们的潜能，促进个体的成长。从心理学的角度来看，爱情是一种强大的心理力量，能够帮助人们克服困难、战胜疾病。 然而，婚姻、家庭和爱情都需要付出努力去经营。在这个过程中，我们可能会遇到各种问题，如沟通障碍、情感冲突等。这时，我们可以寻求专业的心理咨询师的帮助，通过心理治疗来解决问题。 此外，保持身心健康也是非常重要的。我们可以通过以下方式来维护身心健康： 1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠。 4. 释放压力：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。 5. 社交互动：与家人、朋友保持良好的沟通。

运动与健康

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文章 10岁男孩图书馆内看量子物理书

近日，杭州一位10岁男孩在图书馆阅读量子物理书籍的新闻引发了广泛关注。男孩名叫小黄，正在上四年级，他在自然科学柜前埋头苦读，引起了网友的惊叹。 小黄不仅对量子物理有所了解，还具备较强的数学思维能力。他能够运用摄氏温度的概念，准确计算出气温变化的比例关系，展现出了惊人的天赋。 据了解，小黄的爸爸是一位电器修理工人，从小对儿子进行启蒙教育，培养了他对科学的兴趣。小黄的父母表示，他们注重培养孩子的全面发展，鼓励孩子探索自己的兴趣所在。 这一事件引发了人们对教育方式的思考。专家指出，家长应该关注孩子的兴趣和特长，为他们提供适宜的学习环境和资源，引导孩子全面发展。 以下是一些关于孩子早期启蒙和教育的小贴士： 1. 关注孩子的兴趣，提供相关的学习资源。 2. 培养孩子的自主学习能力，鼓励他们独立思考。 3. 注重孩子的全面发展，关注他们的身心健康。 4. 家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。 5. 与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求。

跨界医疗探索者

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文章 如何缓解宝宝“分离焦虑”

宝宝分离焦虑是许多家长都会遇到的育儿难题。当宝宝离开父母视线范围时，他们会表现出哭泣、不安、黏人等行为。这种焦虑情绪如果不加以妥善处理，可能会影响宝宝的社交能力和情感发展。本文将从婴儿期、幼儿期和幼儿园时期三个阶段，为大家提供一些缓解宝宝分离焦虑的方法。 在婴儿期（5~12个月），宝宝的认知能力有限，他们无法理解父母暂时离开的原因。此时，家长可以通过以下方式缓解宝宝分离焦虑：1. 建立规律的作息时间，让宝宝适应父母的离开；2. 在离开前给予宝宝安慰，如拥抱、亲吻等；3. 让宝宝熟悉照顾者，减少陌生感；4. 离开时，不要突然离开，而是逐渐减少陪伴时间。 幼儿期（1~3岁）的宝宝开始有了一定的认知能力，他们开始理解父母离开的概念。此时，家长可以采取以下措施：1. 在离开前，提前告知宝宝即将发生的事情，并给予安慰；2. 与宝宝建立信任关系，让他们相信父母会按时回来；3. 鼓励宝宝尝试独立，如自己玩耍、穿衣等；4. 在宝宝遇到困难时，给予适当的帮助和鼓励。 幼儿园时期的宝宝已经能够理解分离的概念，但仍然会表现出一定的焦虑情绪。此时，家长可以采取以下方法：1. 鼓励宝宝结交新朋友，减少对父母的依赖；2. 与幼儿园老师保持沟通，了解宝宝在园情况；3. 鼓励宝宝参加集体活动，增强自信心；4. 在分离时，给予宝宝适当的关注和陪伴。 除了以上方法，家长还可以通过以下方式缓解宝宝分离焦虑：1. 创造温馨的家庭氛围，让宝宝感受到安全感；2. 鼓励宝宝表达自己的情绪，学会应对焦虑；3. 适当参与宝宝的学校生活，增进亲子关系。

医者荣耀

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文章 孩子7岁前必须学会11种小本领

随着社会竞争的日益激烈，儿童早期教育越来越受到家长的关注。在众多能力中，7岁前孩子必须掌握的11种能力尤其重要。这些能力不仅关乎孩子的全面发展，更是为未来的学习生活打下坚实的基础。 本领一：培养良好的学习习惯 良好的学习习惯是孩子学习成功的关键。家长可以通过陪伴孩子阅读、参与学习活动等方式，帮助孩子养成良好的学习习惯，例如专注力、时间管理、自律等。 本领二：提升社交能力 社交能力是孩子融入社会的重要基础。家长可以鼓励孩子参加集体活动，与同龄人互动，培养孩子的沟通能力、团队合作能力和解决问题的能力。 本领三：培养创造力 创造力是孩子未来成功的关键。家长可以通过提供丰富的玩具、鼓励孩子进行艺术创作等方式，培养孩子的想象力、动手能力和创新思维。 本领四：锻炼身体素质 健康的体魄是孩子成长的基础。家长可以鼓励孩子进行户外活动、参加体育训练，培养孩子的运动能力和健康意识。 本领五：培养生活自理能力 生活自理能力是孩子独立生活的关键。家长可以培养孩子自己穿衣、吃饭、整理房间等基本生活技能，让孩子学会独立。 本领六：培养良好的行为习惯 良好的行为习惯是孩子融入社会的重要前提。家长可以通过言传身教、制定规则等方式，培养孩子诚实守信、尊重他人等良好行为习惯。 本领七：培养安全意识 安全意识是孩子健康成长的重要保障。家长要教育孩子注意交通安全、用电安全、防火安全等，让孩子学会保护自己。 本领八：培养情感管理能力 情感管理能力是孩子心理健康的重要指标。家长要关注孩子的情绪变化，帮助孩子学会表达和管理自己的情绪。 本领九：培养责任感 责任感是孩子成长的重要品质。家长可以通过让孩子承担家务、参与社区活动等方式，培养孩子的责任感。 本领十：培养良好的学习态度 良好的学习态度是孩子学习成功的关键。家长要鼓励孩子热爱学习、勇于探索，培养孩子的求知欲和好奇心。 本领十一：培养良好的生活习惯 良好的生活习惯是孩子健康成长的重要保障。家长要培养孩子规律的作息、健康的饮食、适当的运动等良好生活习惯。

医疗趋势观察站

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文章 人际环境决定孩子性格发展

孩子的性格发展受到家庭环境的影响，尤其是父母的行为和关系模式。研究表明，孩子的性格特征在3岁之前已基本定型，而家庭人际环境在其中扮演着关键角色。 父母作为孩子的第一任老师，其言行举止对孩子有着潜移默化的影响。健康的家庭关系模式有助于培养孩子良好的性格特征，如自信、适应能力强、善于沟通等。 以下是一些有助于营造健康家庭环境的建议： 1. 父母应相互尊重、关心和照顾，为孩子树立良好的榜样。 2. 父母在教育观念上要保持一致，避免给孩子造成困惑。 3. 父母应引导孩子学会关心他人，培养良好的社交能力。 4. 鼓励孩子与同龄人交往，培养孩子的团队合作精神。 5. 引导孩子正确处理矛盾和冲突，培养孩子的情绪管理能力。 此外，以下是一些与医疗相关的拓展内容： 1. 家庭医生在关注孩子性格发展的同时，也要关注孩子的身心健康。 2. 对于性格发展异常的孩子，医生可以提供专业的心理咨询和干预。 3. 家庭护理和日常保健对孩子的性格发展也具有重要意义。 4. 医院和儿科科室可以为家长提供育儿知识和支持。

药事通

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文章 克服年底焦虑心理的五大窍门

随着社会节奏的加快，焦虑症已成为一种常见的心理疾病，其高发率和带来的痛苦折磨，让人备受煎熬。尤其在年底，工作量的增加更是让焦虑症如影随形。那么，如何才能轻松度过年底，克服焦虑心理的威胁呢？以下是一些有效的方法。 什么是焦虑症？ 焦虑症是一种以焦虑为主要表现的心理疾病，患者常常感到紧张、担忧、不安，甚至出现惊恐发作。焦虑症可以分为轻度、中度和重度，轻度的焦虑症主要表现为心神不定、坐卧不安、注意力无法集中等；中度的焦虑症则会出现失眠、早醒、手抖等症状；重度的焦虑症则可能出现惊恐发作、呼吸困难、心跳加速等严重症状。 焦虑症的成因 焦虑症的成因复杂多样，主要包括以下几种： 遗传因素：有研究表明，焦虑症具有一定的遗传倾向。 心理因素：长期的精神压力、心理创伤等可能导致焦虑症的发生。 生理因素：体内激素水平的变化、神经系统功能紊乱等也可能引发焦虑症。 环境因素：生活节奏快、工作压力大、人际关系紧张等环境因素也可能导致焦虑症的发生。 如何克服焦虑心理？ 1. 保持充足的睡眠：睡眠不足会加重焦虑症状，因此保持充足的睡眠对于缓解焦虑至关重要。 2. 保持乐观的心态：乐观的心态有助于减轻焦虑情绪，可以尝试进行自我暗示，相信自己能够克服焦虑。 3. 学会放松：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行放松，缓解焦虑情绪。 4. 积极参与运动：运动可以促进身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪。 5. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。 总之，克服焦虑心理需要耐心和坚持，通过调整心态、改变生活方式等方法，逐渐缓解焦虑症状。

中医养生之道

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文章 电脑狂暴症袭击白领

随着信息技术的飞速发展，电脑已经成为了我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，过度依赖电脑也带来了一系列的健康问题，其中一种被称为“电脑狂暴症”的心理疾病正在悄悄影响着越来越多的上班族。 “电脑狂暴症”主要表现为在电脑出现故障时，患者会产生沮丧、焦躁等负面情绪，并采取一些过激的行为，如摔打电脑、辱骂同事等。这种症状不仅会对患者自身造成伤害，还会影响周围人的工作和生活。 造成“电脑狂暴症”的原因主要有以下几点： 1. 过度依赖电脑：长时间使用电脑会导致身体和心理上的疲劳，从而引发焦虑、抑郁等情绪。 2. 缺乏锻炼：长时间坐在电脑前缺乏运动，会导致身体素质下降，容易产生负面情绪。 3. 电脑故障：当电脑出现故障时，患者会感到无助和沮丧，进而产生狂暴情绪。 4. 环境因素：工作压力大、生活节奏快等环境因素也会加剧“电脑狂暴症”的发生。 为了预防和治疗“电脑狂暴症”，我们可以采取以下措施： 1. 适当休息：长时间使用电脑后，应适当休息，做一些伸展运动，缓解身体和心理疲劳。 2. 增加锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质，增强心理承受能力。 3. 学会调节情绪：学会合理调节情绪，遇到问题时冷静应对，避免情绪失控。 4. 寻求专业帮助：如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。 总之，我们要关注自己的心理健康，养成良好的生活习惯，避免“电脑狂暴症”的发生。

生物医疗创新站

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文章 都市孤岛中那些退化了的社交

在每年以约1500万人的速度城市化的中国，人们时常感到身处繁华都市的‘孤岛’，渴望真诚的交流。然而，在快节奏的生活中，许多人却对社交缺乏信心，甚至感到厌倦和逃避。 社交障碍的原因多种多样。一方面，城市化带来的竞争压力、工作繁忙等因素，让人们没有足够的时间和精力投入到社交活动中。另一方面，互联网的普及也改变了人们的社交方式，人们更倾向于在虚拟世界中寻找社交的满足感，而忽略了现实生活中的真实交流。 社交障碍会对人们的身心健康产生负面影响。研究表明，社交障碍会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险，同时也会影响人们的身体健康。因此，改善社交能力，提高社交质量，对于人们的身心健康至关重要。 以下是一些建议，可以帮助人们克服社交障碍，提高社交能力： 1. 培养自信：自信是社交成功的关键。可以通过参加各种社交活动，锻炼自己的社交技巧，逐渐增强自信。 2. 培养兴趣爱好：兴趣爱好是结交朋友的重要途径。可以通过参加各种兴趣小组，结识志同道合的朋友。 3. 学会倾听：倾听是有效沟通的基础。要学会倾听他人的意见和感受，尊重他人的想法。 4. 学会表达：学会用恰当的方式表达自己的想法和感受，避免误解和冲突。 5. 保持积极乐观的心态：积极乐观的心态能够吸引更多的人与你交往。 6. 寻求专业帮助：如果社交障碍严重影响了你的生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

医疗科普小站

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文章 靠饮食怎么减肥 吃肉也能瘦？

夏天来临，许多女性开始计划减肥，然而，很多喜欢肉食的女孩子却面临着减肥的难题。其实，想要健康瘦身，并非一定要完全戒掉肉类食物。只要选择正确的肉类，并搭配合理的饮食，依然可以实现减肥目标。 选择低脂肪、高蛋白的肉类 在众多肉类中，以下几种是较为理想的减肥食材： 1. 鸡肉：富含优质蛋白质，脂肪含量低，容易消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。 2. 鸭肉：脂肪含量适中，主要是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。 3. 鹌鹑肉：被誉为“动物人参”，蛋白质和氨基酸含量高，脂肪和胆固醇含量低，对心血管疾病等有辅助治疗作用。 4. 鸽肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，具有补脑提神的作用。 5. 鱼肉：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，热量低，适合减肥期间食用。 6. 兔肉：被誉为“保健肉”，高蛋白、低脂肪、低胆固醇，适合高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症患者食用。 搭配合理的饮食 除了选择低脂肪、高蛋白的肉类外，还要注意搭配合理的饮食： 1. 控制热量摄入：根据自身情况制定合理的饮食计划，避免过量摄入热量。 2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。 3. 适量摄入粗粮：粗粮富含膳食纤维，有助于消化和减肥。 4. 控制油盐糖的摄入：减少油盐糖的摄入，有助于降低体重。 运动与饮食相结合 减肥是一个系统工程，除了合理的饮食外，还需要配合运动。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持运动3-5次，每次30分钟以上。 总之，减肥并非遥不可及，只要选择正确的肉类，搭配合理的饮食，并坚持运动，就能实现健康瘦身的目标。

未来医疗领航员

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