东至县人民医院

文章 三高人群别把汤圆当早餐

汤圆作为传统节日食品，深受人们喜爱，但其高糖、高脂、高热量的特性使其并不适合“三高”人群食用。汤圆主要由糯米粉制成，含有较高的支链淀粉，不易消化，且制作过程中会加入过多的糖分和油脂，使其营养价值单一。对于糖尿病患者来说，甜馅汤圆会使其血糖升高；对于高血脂、高血压、肾脏病患者来说，汤圆中的高油脂含量会加重病情。因此，‘三高’人群应尽量避免将汤圆作为早餐，以免影响身体健康。 ‘三高’人群在饮食上应注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以降低血糖、血脂、血压。此外，适量运动、保持良好的作息习惯也是控制‘三高’的关键。 对于糖尿病患者来说，选择低糖、低脂、低热量的食物是控制血糖的重要措施。无糖汤圆虽然不含糖分，但其糯米粉仍会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。此外，合理用药、定期监测血糖也是控制糖尿病的重要手段。 高血脂、高血压、肾脏病患者应遵循医生的建议，进行饮食调理、药物治疗和生活方式干预。同时，定期体检，及时了解病情变化，也是控制‘三高’的关键。 总之，‘三高’人群应尽量避免食用高糖、高脂、高热量的食物，如汤圆等，以保护身体健康。在饮食上，应注重营养均衡，适量运动，保持良好的作息习惯，定期体检，才能有效控制‘三高’，预防并发症的发生。

绿色医疗倡导者

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文章 冠心病要做什么检查才能确诊

冠心病是一种常见的循环系统疾病，其确诊需要综合运用多种检查手段。随着医疗技术的不断发展，检查方法也在不断优化。以下是一些常见的冠心病诊断检查方法： 首先，心电图是冠心病诊断的基础检查。它能够反映心脏电活动的变化，有助于发现心肌缺血、心律失常等问题。 其次，运动负荷试验可以评估心脏在运动时的功能，通过观察心电图变化来诊断冠心病。但由于存在一定的风险，目前该方法的使用频率有所下降。 心脏超声检查是一种无创的检查方法，可以观察心脏结构和功能，发现心肌缺血、心脏扩大等问题。 冠状动脉CTA（计算机断层扫描血管造影）是一种较为先进的检查方法，可以清晰显示冠状动脉的狭窄程度，对于冠心病的诊断具有很高的准确性。 此外，核素心肌灌注显像、冠状动脉造影等检查方法也可用于冠心病的诊断。 专家提示：冠心病确诊检查包括：1.心电图检查；2.运动负荷试验；3.心脏超声检查；4.冠状动脉CTA；5.核素心肌灌注显像；6.冠状动脉造影等。

绿色医疗倡导者

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文章 攥拳半分钟知血管健康程度

你是否想知道自己的血管健康状况？一个简单的方法或许能帮助你。那就是攥拳半分钟，观察手掌变白后恢复的时间。 当你的手握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，阻断血液流通，导致手掌变白。而当你松开拳头后，血液恢复流通，肤色也会随之恢复。如果肤色恢复得很快，说明你的血管健康、弹性好，血液循环正常；如果需要较长时间才能恢复，可能存在自律神经异常或动脉硬化等问题。 自律神经异常是现代人常见的健康问题，表现为拉肚子、口干、失眠等症状。动脉硬化则是一种常见的血管疾病，随着年龄增长而加重。两者都与血管健康息息相关。 为了保持血管健康，我们可以从以下几个方面入手： 1. 饮食方面：减少脂肪摄入，多吃大豆、木耳、茄子等富含不饱和脂肪酸的食物。 2. 戒烟限酒：避免心血管内皮细胞及内皮系统功能受损。 3. 适量运动：每天坚持不少于30分钟的活动，如跳绳、打太极、骑车、步行等。 4. 学会释放压力：避免慢性抑郁或持续紧张导致交感神经兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升等问题。 此外，定期体检、保持良好生活习惯也是维护血管健康的重要措施。

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