衡阳市中医医院

文章 养颜需先养生 八大养颜保健区

养颜并非只是表面功夫，更需从根本着手，注重养生。人体有八大保健特区，分别是头部、手部、背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。这些特区与我们的健康息息相关，合理保养，才能由内而外焕发美丽。 首先，头部是人体的重要器官，负责指挥全身活动。通过按摩、刮痧等方法，可以促进头部血液循环，改善睡眠质量，预防头痛、颈椎病等疾病。 手部是人体信息传递的重要通道，经常揉捏手指、手掌，可以促进气血循环，增强免疫力。同时，手部穴位众多，通过按摩穴位，可以调节脏腑功能，预防和治疗多种疾病。 前胸的胸腺是免疫系统的重要组成部分，通过摩擦前胸，可以刺激胸腺，增强免疫力，预防感冒、癌症等疾病。 背部是人体的重要支柱，通过按摩、刮痧等方法，可以疏通背部经络，改善血液循环，预防和治疗腰背疼痛、风湿病等疾病。 脊柱是人体的中心轴，通过锻炼脊柱，可以增强脊柱的柔韧性，预防和治疗脊柱疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等。 肚脐是人体的保健要塞，通过按摩肚脐，可以调节脏腑功能，预防和治疗消化不良、失眠、便秘等疾病。 腋窝是人体重要的淋巴结聚集地，通过刺激腋窝，可以增强免疫力，预防和治疗感冒、流感等疾病。 脚部是人体的“第二心脏”，通过泡脚、按摩等方法，可以促进脚部血液循环，预防和治疗脚气、静脉曲张等疾病。

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文章 济南便民购药热线开通 七家药店积极参与服务

济南市便民购药服务热线（0531-66666111）自12月3日正式开通以来，受到了济南市民的热捧。该热线由济南市食品药品监督管理局主办，济南漱玉平民大药房有限公司承办，华润山东医药有限公司、山东宏济堂医药集团有限公司、国药控股山东有限公司、山东九州通医药有限公司、山东大舜医药物流有限公司、济南恒丰伟业医药有限公司等药品经营企业协办。 便民购药热线主要提供以下服务： 1. 由执业药师指导市民安全合理用药； 2. 定期接受市民用药常识以及药品真假鉴别知识的咨询； 3. 为市民购药提供查询服务，帮助市民联系市场断货的药品，联系最近的药店购药。 济南漱玉平民大药房有限公司营运总监李强表示，该热线主要解决医院临床用药短缺问题。如果市民求购的药品断货，坐席接听人员将根据具体情况办理：门店无货，公司有库存的，将协调公司物流部将所需药品按急件及时配送到药店；药店、公司均无库存的，将做好药品缺货登记，联系协办单位，调查货源，及时联系消费者，通知消费者另做选择。

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文章 女人身体3处绝对不能“冻”

随着气温逐渐下降，许多人开始尝试‘美丽冻人’的冬日装扮，却忽略了‘春捂秋冻’的科学原理。专家指出，秋季气温变化较大，人体需要逐渐适应寒冷的气候，过度‘秋冻’容易导致感冒、关节炎等疾病。那么，哪些部位在秋季不能‘冻’呢？本文将为您详细解答。 首先，头部是人体最怕冷的部位之一。头部暴露在寒冷空气中，容易引发头痛、发热等症状。因此，在秋季风大、气温下降时，一定要佩戴帽子，保护头部不受寒。 其次，腹部是人体的重要部位，也是生殖系统的所在地。腹部受凉容易导致女性宫寒、痛经等问题。因此，秋季要穿着宽松的衣物，避免腹部受凉。 再次，足部也是人体最怕冷的部位之一。足部受凉容易导致血液循环不畅，引发手脚冰凉、关节炎等问题。因此，在秋季要穿着保暖的鞋袜，保持足部温暖。 此外，糖尿病患者、心脑血管疾病患者、体质较弱的老人和儿童、慢性支气管炎患者、哮喘病和关节炎患者都不适合‘秋冻’。 那么，如何科学地进行‘秋冻’呢？专家建议，适当减少衣物，但要保证身体活动量，促进血液循环。例如，可以进行快走、打太极拳、游泳等运动，提高身体对寒冷的适应能力。同时，可以尝试用冷水洗脸、洗手，增强身体抵抗力。 总之，秋季‘秋冻’要适度，注意保护头部、腹部和足部，避免受凉。对于不适合‘秋冻’的人群，应避免过度暴露在寒冷环境中，以免引发疾病。

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文章 谷雨养生祛风除湿防疾病的中医食谱

谷雨养生：祛风除湿，预防疾病，中医食谱推荐 谷雨，是春季的最后一个节气，也是气温逐渐升高的时期。在这个时候，人们容易出现各种不适，如感冒、关节疼痛等。中医认为，谷雨时节养生应以祛风除湿、预防疾病为主。 一、中医养生原则 1. 谷雨时节，气温逐渐升高，人体容易出汗。因此，要注意及时补充水分，保持身体水分平衡。 2. 谷雨时节，湿气较重，容易导致人体出现关节疼痛、肌肉酸痛等症状。因此，要注重祛湿，可适当食用具有祛湿功效的食物。 3. 谷雨时节，人体抵抗力相对较弱，容易感染疾病。因此，要增强体质，提高免疫力。 二、谷雨养生食谱 1. 三色汤：黄豆芽、红大椒、姜丝等食材具有祛风除湿、活血通络的功效，适合谷雨时节食用。 2. 参蒸鳝段：党参、当归、鳝鱼等食材具有温补气血、强健筋骨、活血通络的功效，适合谷雨时节食用。 3. 菊花鳝鱼：鳝鱼、番茄酱、白糖等食材具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，适合谷雨时节食用。 三、谷雨养生注意事项 1. 风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物。 2. 热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。

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文章 3种补肾食物让男人不肾虚

肾虚，作为常见的男性健康问题，困扰着许多男性朋友。它不仅会导致腰膝酸软、脱发、身体疲劳等症状，还会引发性功能障碍，严重影响夫妻生活。然而，通过合理的饮食调理，可以有效改善肾虚症状，重拾健康。 那么，哪些食物具有补肾功效呢？以下三种食物，堪称男性补肾佳品： 1. 黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾、护肝、补钙的作用。长期食用，可以有效改善肾虚引起的脱发、白发、腰膝酸软等症状，并具有润肠通便的功效。 2. 黑豆：黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、润肤解毒的功效。长期食用，可以增强肾脏代谢功能，预防肾脏疾病，对健康大有裨益。 3. 黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。长期食用，可以改善头晕、贫血、白发、腰膝酸软等症状，并对小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱等疾病有很好的改善作用。 除了以上三种食物，韭菜、生蚝等食物也具有一定的补肾功效。但需要注意的是，肾虚患者在进行饮食调理的同时，还需保持良好的作息习惯，避免过度劳累，才能达到更好的治疗效果。 当然，对于患有其他疾病或肾脏疾病较严重的患者，建议及时就医，由专业医生制定合理的治疗方案和饮食建议。

癌症防治先锋

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文章 女人春季易肾虚 女性补肾养肾可以怎么吃？

肾脏作为人体的重要器官，承担着调节水分、电解质平衡、排泄代谢废物等重要功能。然而，由于生活压力、不良生活习惯等因素，肾脏疾病已成为威胁人类健康的常见病。肾虚作为肾脏疾病的一种常见症状，可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，分别表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢无力、性功能减退等症状。 为了预防和改善肾虚，女性可以通过饮食调养来达到补肾养肾的目的。以下介绍几种适合女性的补肾食疗方法： 1. 山药粥：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，与大米同煮成粥，可增强脾胃功能，改善肾虚症状。制作方法：将山药去皮切块，大米洗净，共同煮成粥，加入适量白糖调味即可。 2. 核桃粥：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾益精、润肺止咳的功效。制作方法：将核桃去壳切成小丁，大米洗净，共同煮成粥，加入适量冰糖调味即可。 3. 益智仁梗米粥：益智仁具有温中散寒、补肾固精的功效，与梗米同煮成粥，可缓解肾虚症状。制作方法：将益智仁研成粉末，梗米洗净，共同煮成粥，加入益智仁粉末和适量调味品调味即可。 除了食疗，女性还应注重日常保养，保持良好的生活习惯。以下是一些建议： 1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

医疗星辰探秘

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文章 男人肾虚怎么办？多吃这些补肾食物

随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的男性朋友开始关注自己的健康问题，尤其是肾虚。肾虚是男性常见的疾病之一，它会导致腰膝酸痛、尿频尿急、阳痿早泄、性欲下降等症状，严重影响了男性的生活质量和身心健康。 那么，如何调理肾虚呢？以下是一些建议，希望能对您有所帮助。 一、调整饮食，多吃补肾食物 1. 板栗：味甘性温，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾壮腰的功效。适合腰膝酸软、乏力等症状的患者食用。 2. 琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。适用于肺肾阳虚、阳痿早泄、腰酸脚弱等症状的患者。 3. 龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。适用于心脾两虚、阳痿早泄、失眠健忘等症状的患者。 4. 牛骨髓：润肺补肾，益髓。适用于肾虚羸瘦、精血亏损等症状的患者。 5. 花鲈、鲈子鱼：性平，味甘，具有补脾胃、补肝肾、益筋骨的功效。适用于肝肾阴虚、脾虚胃弱等症状的患者。 二、加强锻炼，增强体质 1. 慢跑：有助于提高心肺功能，增强免疫力。 2. 游泳：有助于缓解腰膝酸痛，增强体质。 3. 太极拳：有助于调节身心，缓解压力。 三、保持良好的生活习惯 1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和健康。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肾虚症状。 3. 避免过度劳累：过度劳累会加重肾虚症状。 4. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于身体健康。

康复之路

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文章 有利于治疗肾虚疾病的食物

肾虚，作为现代社会中普遍存在的健康问题，困扰着众多人群。尽管治疗方法众多，但许多患者仍然倾向于通过食疗的方式改善肾虚症状。本文将为您介绍一些有助于治疗肾虚的食物，以及如何通过合理饮食来调理肾脏健康。 1. 黑芝麻：被誉为“肾之果”，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。黑芝麻可以煮粥、煲汤或磨成粉冲水饮用。 2. 红枣：性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣可以泡水喝、煮粥或做成枣糕食用。 3. 桑葚：性寒味甘，具有滋阴养血、生津止渴的功效。桑葚可以鲜食、煮粥或制成桑葚酒。 4. 肉苁蓉：性温味甘，具有补肾壮阳、益精血的功效。肉苁蓉可以炖汤或泡酒饮用。 5. 鲍鱼：性平味甘，具有滋阴润燥、养血柔肝的功效。鲍鱼可以清蒸、红烧或煮汤食用。 除了食疗，患者还应注意以下事项： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 适度运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期检查身体，及时了解肾脏健康状况。 通过合理饮食和良好的生活习惯，可以有效改善肾虚症状，提高生活质量。

全球医疗视野

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文章 补肾壮阳的酒都有哪种 原来枸杞子泡酒有如此功效

进入寒冷的冬季，许多人开始关注如何补肾壮阳，以期增强体质，抵御寒冷。市面上常见的泡酒偏方众多，那么究竟哪些泡酒具有补肾壮阳的功效呢？本文将为您介绍几款经典的补肾壮阳酒，帮助您了解其制作方法、功效及适用人群。 1. 党参枸杞酒：党参枸杞酒是传统的滋补酒方，选用优质党参和枸杞子为主要原料。党参具有补气养阴、健脾益肺的功效，枸杞子则具有补肾益精、养肝明目的作用。将党参和枸杞子切片后，用50°左右的白酒或米酒浸泡，封盖静置一周后即可饮用。党参枸杞酒适合肾虚、气血不足的人群饮用，具有很好的滋补作用。 2. 仙茅补血酒：仙茅补血酒选用仙茅、益智仁、龙眼肉、黄精等药材，具有补肾壮阳、养血安神的作用。将药材洗净后隔水蒸20分钟，摊凉晾干后混合，再用米酒浸泡一周即可饮用。仙茅补血酒适合肾阳虚、血虚体质的人群，长期饮用可改善睡眠、提高免疫力。 3. 巴戟二子酒：巴戟二子酒选用巴戟天、菟丝子、覆盆子等药材，具有补肾壮阳、强筋骨、益精血的功效。将药材洗净后，用米酒浸泡一周即可饮用。巴戟二子酒适合肾虚腰痛、阳痿早泄、腰膝酸软的人群饮用，有助于改善性功能。 4. 仙灵脾酒：仙灵脾酒选用淫羊藿为主要原料，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的功效。将淫羊藿用纱布袋包好，放入白酒中浸泡三天后即可饮用。仙灵脾酒适合肾阳虚、腰膝酸软、风湿痹痛的人群饮用，具有很好的缓解作用。 5. 注意事项：在饮用泡酒时，应注意适量饮用，避免过量。同时，患有感冒、发热、高血压、糖尿病等疾病的人群，应在医生指导下饮用。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应避免饮用。

健康饮食指南

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文章 胎动有时多有时少，这样正常吗？

胎动是孕妇在孕期中非常关注的一个现象。许多孕妈妈都会发现，宝宝在妈妈肚子里有时非常活跃，有时却异常安静。那么，胎动有时多有时少，这是否正常呢？ 一般来说，孕妇从16-20周开始就能感受到胎动。在适应了宝宝的日常活动后，孕妈妈可能会发现宝宝有时一整天都不怎么动，有时却异常活跃。这种现象是否正常，需要根据以下情况进行判断。 首先，我们需要了解什么是胎动异常。以下几种情况可以视为胎动异常： 1. 早中晚三次胎动数相加，再乘4，结果小于10次的为异常胎动。 2. 1小时胎动数少于3次，则继续数，如果连续6个小时，每个小时的胎动都小于3次，则为异常胎动。 3. 第二次胎动比第一次胎动数相比少了50%。 4. 胎动比平时明显增多，而后又明显减少。 5. 胎动幅度突然显著增大，而后又变得微弱，视为异常胎动。 6. 孕妈妈直觉觉得胎动有异常的情况。 如果出现以上情况，孕妈妈应及时就医，寻求医生的帮助。 那么，哪些情况不属于胎动异常呢？ 1. 宝宝的生物钟：有些宝宝早晨较活跃，有些宝宝则爱在晚上活动，这些都是宝宝自身的生物钟所决定的，不属于胎动异常。 2. 妈妈的饮食：妈妈进食后，宝宝会变得活跃，这是正常的生理现象。 3. 胎儿位置：孕38周左右，由于胎儿先露部分下降，胎动会比前一段时间相对减少，这是正常现象。 4. 孕妈妈的敏感度：孕妈妈工作或活动时，对胎动的敏感度低，会较少感受到胎动。 总之，胎动有时多有时少，并不一定是异常情况。但孕妈妈仍需时刻关注胎动情况，一旦发现异常，应及时就医。

数字健康领航者

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