福州市中医院

文章 骨质疏松女性 小心“骨脆脆”

骨质疏松症，这个困扰着无数女性的疾病，仿佛是无形的幽灵，潜伏在生活的每个角落。它悄无声息地侵蚀着骨骼，使原本坚硬的骨骼变得如同纸片般脆弱，稍有不慎便会导致骨折。据统计，全球约有2亿人患有骨质疏松症，其中女性患者占比高达80%。今天，就让我们一起来揭开骨质疏松症的神秘面纱，了解如何预防和应对这一疾病。 一、骨质疏松症的危害 骨质疏松症不仅会导致骨折，还会引发一系列并发症，如腰背疼痛、身高缩短、驼背、呼吸功能下降等。严重的骨质疏松症甚至会导致瘫痪，严重影响生活质量。 二、骨质疏松症的原因 1. 遗传因素：骨质疏松症具有一定的遗传倾向，家族中有骨质疏松症病史的人更容易患病。 2. 性激素水平下降：女性在更年期后，雌激素水平下降，导致骨质流失加速。 3. 营养不良：缺乏钙、维生素D和蛋白质等营养素会导致骨质疏松症。 4. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会加速骨质疏松症的发生和发展。 5. 某些疾病和药物：如糖尿病、甲状腺功能亢进、长期服用皮质类固醇激素等。 三、预防骨质疏松症的方法 1. 保持良好的饮食习惯：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养素。 2. 增加户外活动：晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 3. 进行适量的运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速骨质疏松症的发生和发展。 5. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松症。 四、治疗骨质疏松症的方法 1. 药物治疗：如双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等。 2. 手术治疗：对于严重骨质疏松症导致的骨折，可能需要进行手术治疗。 五、结语 骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，预防和治疗需要我们共同努力。通过改善生活方式、调整饮食习惯、定期检查和积极治疗，我们可以有效预防和应对骨质疏松症，拥有健康的骨骼。

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文章 白领小心身体的肾亏警示

在现代快节奏的生活中，白领女性作为职场中的中坚力量，往往承受着巨大的工作压力。她们肩负着与男性相同的工作责任，却往往忽视了自身的健康。肾虚作为常见的亚健康问题，在白领女性中尤为常见。 肾虚的表现多种多样，如头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗、黑眼圈、腰膝酸软、尿频、尿急、腹泻、月经不调、小腹胀痛等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两大类。肾阴虚患者常表现为精神委靡、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁、经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟等。 针对肾虚的治疗，中医有多种方法。常用的中成药有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等。此外，日常生活中应注意饮食调养，多吃山药、核桃、黑豆、枸杞子等食物，以滋补肝肾。 更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状，此时可服用逍遥丸、甘麦大枣汤等药物进行调理。 频繁感染可能导致肾脏炎症，影响肾功能。因此，白领女性应保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防感染。 当出现肾虚相关症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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文章 骨质疏松症状有哪些呀

骨质疏松，这个看似离我们很远的疾病，实则在中老年人群中十分常见。它不仅会影响患者的日常生活，更可能带来严重的并发症。那么，骨质疏松究竟有哪些症状呢？让我们一起来深入了解。 骨质疏松主要发生在中老年人群，但近年来，由于生活方式的改变，年轻人也容易患上此病。现代科技的便利使得人们足不出户即可满足生活需求，这种“宅”的生活方式导致年轻人缺乏锻炼，阳光照射不足，从而引发骨质疏松。尤其是年轻女性，过早使用遮阳伞，减少了与阳光的接触，更易导致钙质流失。 骨质疏松的症状主要包括腰背疼痛、易骨折、呼吸功能下降、身高缩短、驼背等。出现这些症状时，一定要引起重视，及时就医。拖延病情只会加重病情，甚至引发更严重的并发症。 除了及时治疗，日常生活中也要注意饮食和锻炼。合理膳食、营养均衡，多吃含钙量高的食物，如鱼、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋和各种豆制品、新鲜的绿叶蔬菜等。同时，少吃甜食及腌制食品，远离烟酒等对身体有害的物质。 养成良好的生活习惯，早睡早起，保持正常作息。饮食要有节制，不暴饮暴食，不吃油腻食物。适当进行体育锻炼，如散步、做保健操等，既能补充钙质，又能增强身体素质。 骨质疏松虽是一种常见的疾病，但通过合理的预防和治疗，我们完全可以控制病情，过上健康的生活。

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文章 三味中草药煎水泡脚能帮助改善睡眠

中医认为，足部是人体的重要部位，被称为‘六经之根’。足部汇集了丰富的经络穴位，其中足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，共计60多个。因此，足部保健对人体健康至关重要。 泡脚作为一项传统的足部保健方法，在中医中被广泛应用。热水泡脚能够推动血运、调节经络、消除疲劳、改善睡眠，具有预防疾病和保健的作用。 在此，我们介绍一种基于中草药的泡脚方法，通过使用艾叶、银杏叶和紫苏叶煎煮的药液泡脚，可以进一步强化泡脚的效果。 艾叶具有温经散寒、活血化瘀的功效；银杏叶具有活血化瘀、通络止痛的作用；紫苏叶则具有解表散寒、理气和中、止痒的作用。这三种中草药共同作用于足部，可以改善血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。 泡脚的具体方法如下：将艾叶、银杏叶和紫苏叶用布袋包裹，放入砂锅中浸泡数小时，加水2000毫升左右，持续文火煎煮约10分钟，倒出药液，放凉或加温水，调至45℃左右即可使用。每日1次，或每周3次。建议，药包和药液还可再次加热，重复使用。 适合人群：有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。 泡脚前，需要选择合适的泡脚桶，一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。 泡脚时，可以结合以下按摩方法： 1. 推法：脚底板上半部‘人字形’下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。 2. 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。 3. 刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。 泡脚后，一般泡脚30到40分钟即可。泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

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文章 补肾的绝佳组合

随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，肾虚的问题也日益凸显。尤其是步入三十岁黄金年龄的人群，常常出现“事业在爬坡，肾脏在滑坡”的现象。 肾虚的常见症状与预防 肾虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲惫、失眠多梦等症状。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发其他疾病。因此，预防肾虚至关重要。 预防肾虚的方法有很多，以下是一些常见的建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 覆盆子和桑椹子：天然的补肾良药 覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“黄金搭档”。覆盆子具有补肾阳、固精止遗、明目安神等功效；桑椹子则具有补肾滋阴、养血润燥、乌发明目等功效。 覆盆子和桑椹子不仅可以作为中药使用，还可以作为水果食用。它们含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对人体健康非常有益。 研究表明，常吃覆盆子和桑椹子可以显著提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。同时，它们还具有改善皮肤血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用。 总之，肾虚是一种常见的疾病，我们应该引起重视。通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、保持心情舒畅、定期体检等措施，可以有效预防肾虚的发生。同时，合理食用覆盆子和桑椹子等天然补肾良药，也可以帮助我们保持肾脏健康。

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文章 中医将脂肪肝分成哪几个类型？

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其发病率逐年上升，已经成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。中医学认为，脂肪肝的发生与饮食、情志、劳累等因素密切相关。根据中医理论，脂肪肝可以分为以下几种类型： 1. 肝胃不和型 症状：主要表现为右上腹不适、恶心、呕吐、食欲不振、口苦、口干、失眠、乏力等。舌质淡红，苔薄白，脉弦。 治疗方法：以疏肝理气、健脾和胃为主，常用中草药如柴胡、香附、佛手、枳壳、丹参等。 2. 肝胆湿热型 症状：主要表现为右上腹疼痛、恶心、呕吐、口苦、口干、小便短赤、大便黏滞、舌质红，苔黄腻，脉弦数。 治疗方法：以清热利湿、疏肝解郁为主，常用中草药如黄芩、黄连、泽泻、草决明、枳壳等。 3. 脾虚湿盛型 症状：主要表现为乏力、纳差、恶心、呕吐、大便溏薄、舌质淡，苔白腻，脉濡细。 治疗方法：以健脾利湿、疏肝理气为主，常用中草药如白术、茯苓、苍术、陈皮、枳壳等。 除了以上三种类型外，中医学还根据患者的具体症状和体质，将脂肪肝分为其他类型，如肝肾阴虚型、瘀血阻络型等。针对不同类型的脂肪肝，中医学采用个性化的治疗方案，以达到良好的治疗效果。 总之，中医学在治疗脂肪肝方面具有独特的优势，通过辨证论治，可以针对患者的具体情况进行治疗，从而提高治疗效果。对于脂肪肝患者来说，积极调整生活方式，配合中医治疗，是预防和治疗脂肪肝的关键。

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文章 宝宝吃什么润肠通便？润肠通便的食物有哪些？

年幼的宝宝由于肠胃功能尚未完善，若摄入过多难以消化的食物，很容易出现便秘问题。针对这一现象，药物治疗往往不适宜，因此，通过调整饮食来缓解宝宝便秘成为了一种重要的手段。那么，宝宝应该吃什么来润肠通便呢？以下是一些适合宝宝润肠通便的食物，让我们一起来看看吧！ 1. 香蕉 香蕉是众所周知的高纤维食物，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助粪便顺利排出。对于宝宝来说，可以将香蕉制成香蕉泥，方便食用，从而达到润肠通便的效果。 2. 西葫芦 西葫芦是一种低热量、高水分的食物，含有丰富的维生素和矿物质。西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等成分，虽然不能被人体消化吸收，但可以促进肠道蠕动，有助于排便。 3. 火龙果 火龙果富含黑色的籽，有助于润泽肠道，促进肠胃蠕动。将新鲜火龙果去皮切块，搅拌成水果泥，喂给宝宝食用，可以有效缓解便秘。 除了以上食物，以下这些食物也具有润肠通便的作用： 4. 番薯 番薯含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。 5. 花菜 花菜富含膳食纤维和维生素，有助于调节肠胃功能，缓解便秘。 6. 豆腐 豆腐含有大豆蛋白，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 此外，以下这些日常习惯也有助于宝宝润肠通便： 1. 充足的饮水量 每天保证宝宝喝足够的水，有助于软化粪便，促进排便。 2. 适当的运动 鼓励宝宝进行适当的运动，如爬行、走路等，有助于促进肠胃蠕动。 3. 良好的饮食习惯 培养宝宝良好的饮食习惯，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。 宝宝便秘虽然不是什么大问题，但长期便秘可能会影响宝宝的生长发育。因此，家长要重视宝宝的便秘问题，通过调整饮食和养成良好的生活习惯，帮助宝宝缓解便秘。

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文章 青年人脑中风不容忽视

近年来，随着生活节奏的加快和不良生活习惯的普及，脑中风这一疾病已不再局限于中老年人群，中青年群体也成为了脑中风的高发人群。 据数据显示，我国每年新增脑中风患者数量惊人，其中不乏中青年患者。因此，关注中青年人脑中风问题，了解其症状、预防和治疗措施，对于保障人民群众健康具有重要意义。 脑中风的症状主要包括面瘫、肢体麻木、语言障碍等。其中，短暂性脑缺血发作（TIA）是脑中风的重要预警信号，患者会出现短暂性的一侧肢体无力、言语不清等症状，持续时间较短，容易被忽视。 为了预防脑中风，中青年人应注重生活方式的调整，包括： 1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是脑中风的危险因素之一。 4. 控制体重：肥胖会增加脑中风的发病风险。 5. 定期体检：及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性疾病。 6. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等情绪。 对于已经患有脑中风的中青年患者，应积极配合医生进行治疗，并遵循以下建议： 1. 抗血小板治疗：预防血栓形成，降低复发风险。 2. 药物控制：根据病情需要，进行降压、降糖、降脂等药物治疗。 3. 康复训练：促进肢体功能恢复，提高生活质量。 4. 定期随访：监测病情变化，调整治疗方案。 总之，中青年人脑中风不容忽视，应提高警惕，积极预防，一旦出现相关症状，要及时就医。

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文章 儿童癫痫有哪些诊断方法

儿童癫痫是一种常见的神经系统疾病，对儿童的身心健康造成严重影响。为了尽早发现和治疗儿童癫痫，了解其诊断方法至关重要。 1. 前驱症状：在癫痫发作前，儿童可能会出现一些前驱症状，如情绪波动、焦虑、注意力不集中、失眠等。这些症状可能持续数小时至数天。 2. 先兆症状：部分儿童在癫痫发作前会出现先兆症状，如幻觉、错觉、局部肌肉抽搐等。这些症状通常持续数秒至数十秒。 3. 脑电图：脑电图是诊断癫痫的重要手段，通过检测大脑电活动来判断是否存在癫痫发作。脑电图可以记录到癫痫发作时的异常波形。 4. 病史：详细询问病史，特别是发作时的表现、持续时间、频率等，对于诊断癫痫具有重要意义。如有目击者提供病史，更有助于诊断。 5. 实验室检查：实验室检查可以帮助排除其他可能导致癫痫发作的疾病，如脑炎、脑肿瘤等。常见的实验室检查包括血常规、尿常规、肝肾功能、电解质等。 6. 神经影像学检查：神经影像学检查可以显示大脑的结构和功能，帮助诊断癫痫的病因。常见的检查方法包括CT、MRI等。 除了以上诊断方法，医生还会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。家长和患者应积极配合医生的治疗，以减轻癫痫发作的症状，提高生活质量。

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文章 降脂就吃猴头菇

猴头菇，这种形似猴头的菌菇，自古以来就因其独特的口感和丰富的营养而备受喜爱。它不仅美味可口，更具有极高的药用价值，被誉为“山珍海味”。 猴头菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等营养成分，具有以下保健功效： 增强免疫力：猴头菇中的多糖成分能增强人体免疫力，提高抗病能力。 辅助治疗肿瘤：猴头菇多糖具有抗肿瘤作用，可辅助治疗肿瘤疾病。 抗衰老：猴头菇中的抗氧化物质能清除体内的自由基，延缓衰老。 降血脂：猴头菇具有降血脂作用，可辅助治疗高脂血症。 保护胃黏膜：猴头菇中的氨基酸和多糖成分能保护胃黏膜，促进胃黏膜再生和修复。 那么，如何挑选优质的猴头菇呢？以下是一些选购和食用猴头菇的小贴士： 1. 挑选：选择颜色金黄、毛发浓密、个头饱满、无虫蛀的猴头菇。 2. 清洗：用流动水冲洗猴头菇，然后用温水浸泡一段时间，去除苦味。 3. 烹饪：猴头菇可以煲汤、炒菜、炖肉等，口感鲜美，营养丰富。 猴头菇是一种非常有益健康的食材，建议大家在日常生活中适量食用，以获得其带来的保健功效。

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