中山市黄圃人民医院

文章 春季养生：牢记五多五少

春天，万物复苏，人体生理机能和新陈代谢最为活跃。然而，春季气候变化多端，乍暖还寒，养生保健尤为重要。 春季养生，应遵循“五多五少”原则 多蔬少肉，护血管健康 春季，人体易出现血压波动、血管痉挛等问题，因此应多吃蔬菜，少吃肉类。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血脂、血压，降低心脑血管疾病风险。肉类中含有较多的脂肪和胆固醇，过多摄入易导致血脂升高、血管硬化。 多酸少甜，养脾胃 春季，气温逐渐升高，人体阳气生发，脾胃功能相对较弱。因此，饮食宜酸少甜，以养脾胃。酸味食物如柠檬、山楂等，可促进消化、增进食欲；甜食则易伤脾胃，导致消化不良。 多动少静，调气血 春季，万物生长，人体也应顺应自然规律，多动少静，以调养气血。适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于增强体质、提高免疫力。 多补少泄，养阴液 春季，人体阳气生发，阴液相对不足。因此，饮食宜多补少泄，以养阴液。可适量食用滋阴食物，如银耳、百合、蜂蜜等。 多睡少醒，养精神 春季，人体易出现疲劳、精神不振等问题。保证充足的睡眠，有助于养精神、提高免疫力。 总之，春季养生，应遵循“五多五少”原则，合理安排饮食、运动，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

病友互助家园

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文章 中年人养生二十诀

随着年龄的增长，中年人面临着越来越多的健康问题。为了保持健康，延长寿命，中年人需要注重养生。本文将介绍二十个养生要诀，帮助中年朋友保持健康。 1. 关注体重：体重是衡量健康的重要指标。可以通过身高平方除以体重的公式计算体质指数（BMI），正常范围为20-25。过于肥胖会增加患慢性病的风险。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致多种慢性病的罪魁祸首。戒烟限酒可以有效降低患肺癌、心血管疾病等风险。 3. 均衡饮食：合理膳食是保持健康的基础。每天应摄入充足的蔬菜、水果、粗粮等，保证营养均衡。 4. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上。 5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。中年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。 6. 调节情绪：保持良好的心态对身体健康至关重要。中年人要学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等消极情绪。 7. 定期体检：定期体检可以发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗。 8. 避免不良生活习惯：如熬夜、过度劳累等，这些不良生活习惯会损害身体健康。 9. 保持社交活动：积极参加社交活动，与亲朋好友保持良好关系，有助于保持心理健康。 10. 保持乐观心态：乐观的心态有助于提高免疫力，降低患病风险。 11. 避免过度劳累：中年人要注意劳逸结合，避免过度劳累。 12. 预防慢性病：中年人是慢性病的高发人群，要积极预防慢性病，如高血压、糖尿病等。 13. 保持口腔卫生：口腔卫生对身体健康至关重要，要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 14. 预防视力下降：中年人容易出现视力下降，要注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑屏幕。 15. 保持皮肤健康：中年人要注意皮肤保养，预防皮肤松弛、皱纹等。 16. 预防听力下降：中年人容易出现听力下降，要注意保护听力，避免长时间接触噪音。 17. 预防关节疼痛：中年人容易出现关节疼痛，要注意关节保健，避免过度劳累。 18. 预防颈椎病：中年人容易出现颈椎病，要注意颈椎保健，避免长时间低头。 19. 预防腰椎病：中年人容易出现腰椎病，要注意腰椎保健，避免长时间保持同一姿势。 20. 预防心理疾病：中年人容易出现心理疾病，要注意心理保健，及时寻求心理帮助。

医疗星辰探秘

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文章 高血压频繁起夜要警惕肾病

高血压作为一种常见的慢性病，已经成为全球范围内重要的公共卫生问题。近年来，高血压患者夜尿频繁的现象引起了广泛关注。研究表明，高血压患者夜间起夜次数增多，可能与肾脏疾病密切相关。本文将围绕高血压患者夜尿频繁这一现象，探讨其背后的原因以及预防和保健措施。 高血压肾病是一种常见的并发症，其发病年龄多集中在40-50岁之间，高血压病史通常在5-10年以上。早期高血压肾病可能仅表现为夜间尿量增多，随后逐渐出现蛋白尿等症状。严重情况下，高血压肾病可能导致肾功能衰竭，严重影响患者生活质量。 高血压患者夜间起夜频繁的原因可能与以下因素有关： 肾脏功能受损，导致夜间尿量增多 高血压导致血管硬化，影响肾脏血液供应 高血压引起的水钠潴留，导致体内水分增多，夜间排尿增多 为了预防和降低高血压肾病的风险，高血压患者可以从以下几个方面进行保健： 合理膳食：控制饮食中盐分的摄入，避免高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果 规律运动：保持适量运动，有助于降低血压，改善血液循环 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重肾脏负担，应尽量避免 定期检查：定期进行血压、肾功能等检查，及时发现并治疗高血压肾病 此外，高血压患者还应保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。在日常生活中，注意以下事项，有助于降低高血压肾病的风险： 保持良好的作息习惯，避免熬夜 保持情绪稳定，避免情绪波动过大 避免长时间保持同一姿势，注意休息 定期进行体检，关注血压、肾功能等指标 总之，高血压患者夜间起夜频繁是一个不容忽视的信号，提示可能存在肾脏疾病的风险。通过积极预防和保健，可以有效降低高血压肾病的发病率，提高患者生活质量。

健康解码专家

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文章 无排卵性不孕症如何检查

无排卵性不孕症，是指由于卵巢功能障碍，导致女性无法正常排卵，进而影响受孕的情况。这种病症在女性不孕症中占有相当的比例，给许多家庭带来了困扰。 要了解无排卵性不孕症，首先要明确排卵的重要性。排卵是女性生殖过程中不可或缺的一环，只有正常的排卵才能使卵子与精子结合，形成受精卵，最终实现受孕。因此，排卵障碍是导致不孕的重要原因之一。 无排卵性不孕症的检查方法主要包括以下几个方面： 1. 妇科检查：通过妇科检查，医生可以了解患者的生殖器发育情况，以及卵巢是否增大，从而初步判断是否存在排卵障碍。 2. 内分泌功能检查：通过检测患者的内分泌激素水平，如FSH、LH、E2等，可以了解卵巢的排卵功能是否正常。 3. X线造影：通过X光检查，可以观察患者的输卵管是否通畅，从而判断是否存在输卵管因素导致的不孕。 4. 染色体分析：通过染色体检查，可以排除染色体异常导致的不孕。 5. 腹腔镜检查：通过腹腔镜检查，可以直接观察患者的卵巢、输卵管等生殖器官的形态和功能，从而确定排卵障碍的原因。 除了检查方法，以下因素也可能导致无排卵性不孕症： 1. 生活方式：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯，可能导致内分泌紊乱，进而影响排卵。 2. 疾病：一些慢性疾病，如甲状腺功能异常、糖尿病等，也可能导致排卵障碍。 3. 药物：某些药物，如抗精神病药物、抗抑郁药物等，也可能影响排卵。 4. 肥胖：肥胖会导致内分泌紊乱，从而影响排卵。 针对无排卵性不孕症，以下是一些预防和治疗建议： 1. 建立健康的生活方式，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 2. 保持健康的体重，避免肥胖。 3. 积极治疗慢性疾病，如甲状腺功能异常、糖尿病等。 4. 在医生指导下使用药物，避免不必要的药物影响。 5. 如果已经确诊为无排卵性不孕症，可以尝试以下治疗方法： 1. 促排卵治疗：通过使用促排卵药物，刺激卵巢排卵，提高受孕几率。 2. 辅助生殖技术：如试管婴儿、人工授精等，可以帮助患者成功受孕。

远程医疗新视界

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文章 四种体质的女人如何科学补血？

女性健康问题一直是社会关注的焦点，其中血气不足是女性常见的问题之一。血气不足不仅影响女性的身体健康，还会导致皮肤暗淡、精神不振等症状。本文将针对血气不足的四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，提供相应的调养方法，帮助女性改善血气，拥有健康美丽的生活。 首先，我们来看血虚。血虚是指血液亏虚，不能濡养身体，常见症状包括面色苍白、头晕眼花、手脚发麻等。血虚的原因很多，如先天不足、长期劳累、月经量过多等。调养血虚的方法主要包括饮食进补、药膳调理和穴位按摩。常见的补血食物有菠菜、花生、红枣、鸡肉等，药膳如当归羊肉汤、四物鸡汤等也有很好的养血效果。 其次，血瘀是指血液运行不畅，常见症状包括痛经、经血颜色暗红、舌下瘀斑等。血瘀的原因很多，如着凉、情绪压力大等。调养血瘀的方法主要包括饮食进补、中药调理、精神保养和运动。常见的活血化瘀食物有莲藕、红花、丹参等，中药如逍遥丸、越鞠丸等也有很好的活血效果。 第三，血热是指血液过热，常见症状包括痘痘、口干舌燥、烦躁不安等。血热的原因很多，如饮食辛辣、熬夜等。调养血热的方法主要包括饮食进补、避免熬夜、运动瑜伽等。常见的凉血食物有绿豆、苦瓜、丝瓜等，运动如瑜伽、太极等也有很好的降火效果。 最后，血寒是指血液过寒，常见症状包括手脚冰凉、畏寒怕冷、月经推迟等。血寒的原因很多，如肾阳不足等。调养血寒的方法主要包括饮食进补、药补调养、注意保暖等。常见的温性食物有羊肉、牛肉、生姜等，中药如艾叶、当归、肉桂等也有很好的温经散寒效果。 总之，血气不足是女性常见的健康问题，了解血气不足的类型和调养方法，可以帮助女性改善血气，拥有健康美丽的生活。

健康驿站

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文章 导致小儿脑瘫出现的原因是什么

小儿脑瘫，一种严重影响儿童生长发育的疾病，其病因复杂多样，了解其成因对于预防及治疗具有重要意义。 一、孕期因素：孕妇在孕期若感染风疹、弓形体病、巨细胞病毒等病原体，可能通过胎盘传给胎儿，导致胎儿脑部发育异常，引发脑瘫。 二、物理化学因素：射线、微波、高温、缺氧等物理因素，以及某些化学物质，也可能导致胎儿脑部发育受损，引发脑瘫。 三、宫内缺氧：胎儿在宫内长期缺氧，可能导致脑部缺氧性损伤，进而引发脑瘫。 四、遗传因素：部分脑瘫患者存在家族遗传病史，染色体异常、基因突变或先天性代谢缺陷等遗传因素可能导致脑瘫。 五、后天因素：新生儿期脑部缺氧、颅内出血、感染性疾病等后天因素也可能导致脑瘫。 了解脑瘫的成因，有助于家长及医生采取针对性的预防措施，降低脑瘫的发生率。同时，对于已患脑瘫的儿童，早期诊断和干预治疗至关重要。

老年健康守护者

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文章 患上右心衰治疗方法有哪些

右心衰竭，作为一种常见的循环系统疾病，对患者的心脏健康构成了严重的威胁。它不仅会导致心脏功能下降，还可能引发心律失常、呼吸困难等不适症状，严重影响患者的日常生活。因此，关注右心衰竭的防治，了解其治疗方法，对于保护心脏健康至关重要。 首先，针对右心衰竭的治疗，一般包括以下几个方面： 1. 控制液体和钠盐摄入：患者需要限制每天的水分摄入量和钠盐摄入量，以减轻心脏负担。 2. 利尿剂治疗：通过使用利尿剂，帮助患者排出多余的水分，缓解心脏负担。 3. 抗感染治疗：积极预防感染，避免感染加重病情。 4. 原发疾病治疗：针对肺心病、肺动脉高压等原发疾病进行治疗，从根本上改善右心衰竭。 5. 药物治疗：在医生指导下，使用多巴胺、多巴酚丁胺等正性肌力药物，提升血压，增强心肌收缩力。 除了药物治疗，患者在日常生活中也需要注意以下几点： 1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。 2. 饮食：合理饮食，避免刺激性食物，保持营养均衡。 3. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 定期复查：定期到医院复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，右心衰竭是一种严重的疾病，需要患者引起足够的重视。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 头昏、头晕和眩晕易搞混，不是一回事！

头晕、头昏和眩晕，这三个看似相似的词汇，在日常生活中经常被混淆使用。但实际上，它们代表了三种不同的症状，分别对应着不同的病因和治疗方法。 首先，我们来了解一下头晕。头晕是一种常见的症状，表现为头重脚轻、步态不稳，多见于眼性、深感觉性、小脑性和耳石性等疾病。 眼性头晕，常见于视力障碍、眼肌麻痹等情况。当眼睛看东西模糊不清或眼肌运动不协调时，就会出现头晕症状。 深感觉性头晕，常见于亚急性后侧索联合变性、后索硬化等神经系统疾病。患者会感觉脚下不稳，仿佛踩在棉花上。 小脑性头晕，常见于小脑炎、血管病等情况。患者会出现醉酒样步态，行走时摇摆不定。 耳石性头晕，常见于美尼尔综合征、耳石症等内耳疾病。患者会感觉头部旋转或漂浮，动作停止后症状消失。 其次，我们来看一下头昏。头昏是一种持续的头脑昏沉不清醒感，多见于神经衰弱、慢性躯体性疾病等疾病。 最后，我们来说说眩晕。眩晕是一种发作性的旋转、浮沉、漂移或翻滚感，常见于美尼尔综合征、壶腹嵴顶结石病等疾病。 了解了头晕、头昏和眩晕的区别后，我们可以根据具体症状选择合适的治疗方法。对于头晕，可以通过药物治疗、物理治疗等方法缓解症状；对于头昏，可以通过调整生活习惯、改善睡眠质量等方法缓解症状；对于眩晕，可以通过手术治疗、药物治疗等方法缓解症状。

运动与健康

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文章 肝病要不要治疗 肝病不治会有哪些危害

肝脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到身体的整体健康状况。肝病作为一种常见的疾病，其治疗和预防都至关重要。 那么，肝病是否需要治疗呢？答案是肯定的。肝病如果不及时治疗，会逐渐恶化，甚至可能发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。 肝病的危害不容忽视，主要包括以下几点： 1. 影响消化系统：肝病患者往往会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等症状，严重影响生活质量。 2. 肝功能损害：肝脏是人体重要的代谢器官，肝病会导致肝功能下降，影响体内代谢物质的转化。 3. 肝硬化：长期肝病可能导致肝硬化，肝硬化是一种严重的肝脏疾病，患者会出现腹水、门脉高压等症状。 4. 肝癌：肝硬化是肝癌的主要诱因之一，肝病患者应定期进行肝脏检查，以便及时发现并治疗。 5. 感染传播：部分肝病具有传染性，如乙型肝炎、丙型肝炎等，可通过血液、性接触、母婴传播等方式传染给他人。 因此，肝病需要及时治疗，以下是一些治疗建议： 1. 药物治疗：根据病情选择合适的抗病毒药物、保肝药物等，以控制病情发展。 2. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等，有助于肝病的恢复。 3. 定期复查：肝病患者应定期进行肝脏检查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗，不要擅自停药或换药。 总之，肝病需要引起重视，及时治疗和预防至关重要。

生命之光传递者

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文章 静电式毛发清洁球

春季来临，万物复苏，但随之而来的还有家养宠物的掉毛问题。看着满地飘散的猫毛、狗毛，你是否感到头疼不已？别担心，今天要为大家介绍一款名为静电式毛发清洁球的创新产品，它将为你解决这个烦恼。 静电式毛发清洁球由韩国女设计师Lee Hyelynn等人设计，获得了2013年红点设计“最佳中的最佳”奖项。它主要由手柄和静电球两部分组成，利用静电原理，轻松吸起地面的毛发。 静电球的设计非常巧妙，其半球形开口类似于马桶搋子，可以完美地罩住小球。使用时，只需握住手柄，推动小球在地面上滚动，静电球与手柄的摩擦会产生静电，将毛发等小物体吸附在静电球上。当收集到一定量的毛发后，将静电球从手柄中取出，倒掉毛发即可。 这款产品不仅适用于清理家养宠物的毛发，还可以用于清理衣物、沙发、地毯等地方的毛发。使用方便，清洁效果显著，是家居生活中不可或缺的好帮手。 除了静电式毛发清洁球，我们还可以通过以下方法来减少宠物掉毛带来的困扰： 定期给宠物梳理毛发，促进血液循环，减少毛发脱落。 为宠物提供营养均衡的饮食，补充毛发所需的营养。 为宠物选择合适的沐浴用品，避免因洗发水不当导致毛发脱落。 保持室内通风，减少宠物掉毛对家居环境的影响。 总之，静电式毛发清洁球是一款非常实用的家居清洁工具，可以帮助我们轻松应对宠物掉毛带来的烦恼。同时，通过以上方法，我们也可以有效地减少宠物掉毛，让我们的生活更加美好。

跨界医疗探索者

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