南华大学附属第三医院

文章 4条妙计预防产后腰痛

产后腰痛是许多新妈妈面临的常见问题，给她们的生活带来了诸多不便。为了帮助新妈妈们预防和缓解产后腰痛，本文将介绍四种有效的预防措施。 首先，孕期保健是预防产后腰痛的关键。孕妇在孕期应注重均衡饮食，避免体重增长过快，以免给腰部带来额外负担。同时，孕妇应保持充足的休息，避免长时间站立或弯腰，可适当进行孕期体操，增强腰部肌肉力量。 其次，产后生活方式的调整对于预防产后腰痛至关重要。产后新妈妈应避免长时间弯腰、久站、久蹲等不良姿势，可使用专门的婴儿护理台和厨房架，方便拿取物品，减少腰部负担。此外，产后应避免提重物、过早跑步或走远路，以免加重腰痛。 正确的喂奶姿势也是预防产后腰痛的重要因素。新妈妈可以选择坐着或躺着喂奶，以保持舒适和放松的状态。在坐着喂奶时，可使用低凳子或脚踏，并在膝上放置一个枕头，以支撑婴儿的重量。在躺着喂奶时，可将婴儿放在床上，头部靠近自己的胸部，用手臂支撑婴儿的后背。 最后，腰部防护也是预防产后腰痛的重要环节。新妈妈应保持充足的睡眠，避免受凉，可适当进行腰部按摩、热敷或洗热水澡，促进血液循环，缓解腰痛。同时，注意腰部保暖，避免受冷风吹袭。在日常生活中，注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部运动，增强腰部肌肉力量。 总之，产后腰痛是可以预防和缓解的。通过孕期保健、产后生活方式调整、正确的喂奶姿势和腰部防护，新妈妈们可以有效预防和缓解产后腰痛，迎接健康快乐的育儿生活。

医疗新知速递

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文章 胃炎也要认真对待

胃炎，一种常见的消化系统疾病，却常被患者忽视。三年前，在一次老干部查体中，我发现一位老同志患有慢性萎缩性胃炎，但他并未重视，直到病情恶化，才意识到胃炎的危害。 慢性萎缩性胃炎是一种胃黏膜慢性炎症，若不及时治疗，有可能发展为胃癌。胃炎的症状并不明显，患者往往只有胃口不佳、消化不良等轻微不适，容易忽视病情。长期慢性胃炎会导致胃黏膜萎缩、肠化生活跃，增加癌变风险。 胃炎患者要定期复查，及时发现病情变化。胃镜检查是诊断胃炎的重要手段，可以直观地观察胃黏膜的病变情况。对于慢性萎缩性胃炎患者，建议每半年进行一次胃镜复查。 药物治疗是慢性萎缩性胃炎的主要治疗方法。常用的药物包括质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等。患者应遵医嘱，按时服药，切勿自行停药或换药。 此外，胃炎患者还应注意日常保养，养成良好的生活习惯。饮食要规律，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒。保持良好的心态，适当锻炼，增强体质。 慢性萎缩性胃炎是一种严重疾病，患者要引起重视，及时就医，遵循医嘱，积极治疗，才能避免病情恶化，保障身体健康。

医疗之窗

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文章 喝牛奶为什么会拉肚子

牛奶作为一种营养价值极高的饮品，深受人们喜爱。然而，有些人在饮用牛奶后会出现腹泻等症状，这究竟是为什么呢？下面我们就来探讨一下喝牛奶拉肚子的原因以及如何应对。 一、乳糖不耐受症是主要原因 乳糖不耐受症是导致喝牛奶拉肚子的主要原因。乳糖是牛奶中的主要碳水化合物，正常人饮用牛奶后，乳糖在小肠内被乳糖酶分解吸收。但乳糖不耐受症患者体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法分解，进而引起肠道渗透压升高、细菌分解乳糖产生气体、刺激肠道等症状。 二、乳糖不耐受症的成因 乳糖不耐受症并非罕见疾病，全球约有50%的人患有此症，尤其以黄种人和非洲黑人居多。乳糖不耐受症的成因主要有以下几种： 1. 先天性乳糖不耐受症：极为罕见，患者从小就无法消化乳糖。 2. 乳糖酶活性降低：随着年龄增长，乳糖酶活性逐渐降低，导致乳糖不耐受症状出现。 3. 长期缺乏乳糖酶：长期不吃奶制品，导致乳糖酶活性降低。 4. 遗传因素：家族中有乳糖不耐受症病史者，更容易患病。 三、应对方法 针对喝牛奶拉肚子的问题，以下是一些应对方法： 1. 选择不含乳糖的奶制品：如酸奶、奶酪等，这些产品中的乳糖已被分解，适合乳糖不耐受症患者食用。 2. 改变喝牛奶的方式：不要空腹喝牛奶，搭配面包、麦片等食物一起食用，以降低乳糖浓度。 3. 逐渐增加牛奶摄入量：从小量开始，逐渐增加牛奶摄入量，让身体逐渐适应。 4. 服用乳糖酶补充剂：市面上有专门的乳糖酶补充剂，可以帮助消化乳糖。 四、总结 喝牛奶拉肚子是乳糖不耐受症的表现，了解乳糖不耐受症的成因和应对方法，有助于我们更好地应对这一症状。

疾病解码者

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文章 肠炎的护理方法

肠炎作为一种常见的消化系统疾病，给患者带来了不少困扰。虽然肠炎并非致命性疾病，但其反复发作的特点让许多患者痛苦不堪。要想摆脱肠炎的困扰，除了积极治疗外，科学的护理同样至关重要。 首先，患者需要充分休息，避免过度劳累。尤其是活动期患者，应尽量减少精神和体力负担，保证充足的睡眠，有助于病情恢复。随着病情的逐渐好转，患者可以适当增加活动量，但应避免重体力劳动。 其次，饮食调理对于肠炎患者的恢复至关重要。腹泻期患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。同时，要适当减少饮食中的纤维素成分，如韭菜、芹菜、蒜苔等。对于腹泻期患者来说，牛奶的摄入也需要谨慎。部分患者可能对牛乳蛋白过敏，或者因肠道乳糖酶缺乏而出现腹泻。因此，患者应避免过量饮用牛奶，并在医生指导下调整饮食。 此外，患者还需注意纠正水和电解质平衡紊乱。重度患者由于大量腹泻、发热，容易出现脱水、水盐代谢紊乱和低钾等问题。尤其是使用大量激素治疗时，尿钾排出增加，更容易导致低血钾，进而诱发中毒性肠扩张。因此，患者需在医生指导下用药，并注意观察用药后的反应。如有必要，应及时住院治疗，通过静脉补充水分、氯化钠和钾盐，纠正水和酸碱平衡紊乱。 除了以上护理方法外，患者还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，定期复查，及时调整治疗方案，也是非常重要的。 总之，肠炎的护理是一个长期的过程，需要患者、家属和医生共同努力。通过科学的护理，相信患者一定能够战胜肠炎，重获健康。

健康百科

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文章 溺水现场急救三步骤

溺水，这一看似遥远的悲剧，却时常在我们的生活中上演。每年都有许多不幸的事件发生，让人们痛心疾首。那么，当我们在游泳或者遇到他人溺水时，应该如何进行现场急救呢？本文将为您介绍溺水现场急救的三个关键步骤，帮助您在关键时刻挽救生命。 第一步：迅速救上岸。当发现有人溺水时，首先要立即拨打120请求医疗急救。然后，根据现场情况，采取合适的救援方法将溺水者救上岸。需要注意的是，在救援过程中，一定要确保溺水者的口鼻露出水面，避免因窒息而加重病情。 第二步：检查身体状况。将溺水者救上岸后，立即检查其身体状况。由于溺水会导致呼吸道阻塞，因此要迅速清理溺水者口腔内的杂草、淤泥以及呕吐物。同时，将溺水者置于头低脚高的体位，帮助其将吸入的水分排出。 第三步：进行心肺复苏。如果溺水者出现呼吸、心跳停止的情况，应立即进行心肺复苏。具体方法包括口对口人工呼吸和胸外心脏按压。在进行心肺复苏的过程中，要持续观察溺水者的生命体征，并尽快将其送往医院接受进一步治疗。 除了上述三个关键步骤，以下是一些预防溺水的建议： 1. 游泳时，要选择安全的水域，并结伴同行。 2. 学会基本的游泳技巧和自救方法。 3. 在水中玩耍时，要时刻注意自己的安全，避免单独行动。 4. 家长要加强对孩子的安全教育，提高孩子的安全意识。 总之，掌握溺水现场急救的三个步骤，对于挽救生命至关重要。让我们共同努力，为构建安全、和谐的社会环境贡献力量。

数字健康领航者

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文章 女子胃肠久不适 医生开出“旅游处方”

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，功能性胃肠病（FGID）的发病率逐年上升，给许多患者带来了极大的困扰。功能性胃肠病是一种常见的慢性疾病，主要表现为胃部不适、腹痛、腹胀、腹泻等症状。许多患者尝试过各种治疗方法，但效果往往并不理想。 武汉市中心医院消化内科的吴杰主任，针对一位49岁的万女士的病例，采用了独特的“旅游处方”治疗方法，取得了意想不到的效果。万女士近两个月来常感到胃部反酸、腹部胀气等不适，吃了胃药不见效，晚上睡觉不安稳，体重轻了近10斤。吴主任检查后发现她没有器质性疾病，而是功能性胃肠病。吴主任建议万女士休息一段时间出去旅游，帮助她调整心态，放松心情。 功能性胃肠病的发病原因复杂，与精神心理因素、饮食、生活习惯等因素密切相关。研究表明，约有一半的功能性胃肠病患者合并焦虑、抑郁、失眠等精神心理障碍。因此，治疗功能性胃肠病的关键在于心理调整和生活方式的改变。 除了心理调整，生活方式的改变也是治疗功能性胃肠病的重要环节。以下是一些建议： 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。 合理饮食：避免暴饮暴食，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善胃肠功能。 放松心情：学会放松心情，可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力。 对于功能性胃肠病患者，建议在消化科医生指导下进行治疗，避免自行用药。此外，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，才能更好地恢复健康。

AI医疗先锋

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文章 采取哪些措施有助于胃下垂康复

胃病是一种常见的消化系统疾病，其症状多样，包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、消化不良等。胃病的原因多种多样，包括饮食不当、压力过大、感染等。对于胃病患者来说，加强身体锻炼、调整饮食习惯、保持良好的生活习惯是治疗胃病的关键。 以下是几种有助于胃病康复的措施： 1. 适当的体育锻炼：适量的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，有助于胃病的康复。常见的运动包括散步、慢跑、太极拳等。 2. 调整饮食习惯：饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。 3. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累。戒烟限酒，避免长时间站立或久坐。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗胃病。 5. 积极治疗：如果胃病症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。 除了以上措施外，以下药物和治疗方法也可用于胃病的治疗： 1. 抗酸药：如奥美拉唑、雷尼替丁等，用于中和胃酸，缓解胃痛。 2. 抗生素：如克拉霉素、阿莫西林等，用于治疗幽门螺杆菌感染。 3. 胃黏膜保护剂：如硫糖铝、胃复安等，用于保护胃黏膜。 4. 胃动力药：如吗丁啉、莫沙必利等，用于促进胃肠蠕动。

医疗数据守护者

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文章 幽门螺旋杆菌50算高么 幽门螺旋杆菌有什么症状

幽门螺旋杆菌是一种常见的细菌，与多种胃肠道疾病密切相关，包括胃炎、胃溃疡甚至胃癌。那么，幽门螺旋杆菌阳性值多少算是高呢？ 幽门螺旋杆菌感染在我国北方地区较为常见，主要通过口-口传播。当人体出现慢性胃肠疾病，如胃痛、反酸、消化不良等症状时，就需要警惕幽门螺旋杆菌感染的可能。 幽门螺旋杆菌感染初期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现以下表现： 口臭：幽门螺旋杆菌产生的硫化氢等物质会导致口臭。 菌群失调：幽门螺旋杆菌感染会影响肠道菌群平衡，导致腹泻、便秘等症状。 胃炎：幽门螺旋杆菌感染会导致胃炎，表现为上腹部疼痛、饱胀感等。 胃溃疡：幽门螺旋杆菌感染会增加胃溃疡的发生风险。 胃癌：长期幽门螺旋杆菌感染可能导致胃癌。 为了诊断幽门螺旋杆菌感染，医生通常会进行呼气试验或血液检查。呼气试验检测幽门螺旋杆菌产生的尿素酶，血液检查检测幽门螺旋杆菌抗体。检查结果分为阳性、阴性和伪阴性。阳性表示感染，阴性表示未感染，伪阴性可能是由于检查方法不当或干扰因素所致。 如果检查结果显示幽门螺旋杆菌阳性，需要进行根除治疗。常用的治疗方案包括口服抗生素、质子泵抑制剂等。在治疗过程中，患者需要按时服药，并注意饮食卫生，避免再次感染。 此外，预防幽门螺旋杆菌感染也很重要。以下是一些预防措施： 注意饮食卫生，饭前便后洗手。 避免与他人共用餐具。 不吸烟、少饮酒。 定期进行胃镜检查。 总之，了解幽门螺旋杆菌的相关知识，有助于我们及时发现和治疗感染，预防胃癌等严重疾病的发生。

医疗趋势观察站

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文章 气管炎咳嗽怎么治疗好

支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，其症状主要表现为咳嗽、咳痰、气促等。由于支气管炎的病因复杂，治疗方法也多种多样。本文将从病因、症状、治疗和日常保养等方面，为您详细介绍支气管炎的相关知识。 一、支气管炎的病因 支气管炎的病因主要包括以下几方面： 1. 感染因素：细菌、病毒、支原体等感染是支气管炎最常见的病因。 2. 过敏因素：过敏体质的人容易患上支气管炎，常见的过敏原包括花粉、尘埃、动物皮屑等。 3. 环境因素：空气污染、烟雾、气候变化等环境因素也会诱发支气管炎。 4. 吸烟：吸烟是导致支气管炎的重要因素之一。 二、支气管炎的症状 支气管炎的症状主要包括以下几方面： 1. 咳嗽：这是支气管炎最典型的症状，咳嗽可能干咳或伴有痰。 2. 咳痰：痰液可能为白色、黄色或绿色，有时伴有血丝。 3. 气促：活动后出现呼吸困难，严重者可能出现夜间阵发性呼吸困难。 4. 喉咙疼痛：部分患者可能出现喉咙疼痛。 三、支气管炎的治疗 支气管炎的治疗主要包括以下几方面： 1. 抗感染治疗：针对细菌感染，可使用抗生素治疗。 2. 祛痰止咳治疗：使用祛痰止咳药物，如氨溴索、氨茶碱等。 3. 镇咳治疗：使用镇咳药物，如可待因、右美沙芬等。 4. 短效β2受体激动剂：用于缓解气促和呼吸困难。 四、支气管炎的日常保养 1. 避免接触过敏原：过敏体质的人应尽量避免接触过敏原。 2. 戒烟：吸烟是导致支气管炎的重要因素之一，戒烟有助于改善病情。 3. 保持室内空气流通：保持室内空气新鲜，避免烟雾、油烟等刺激性气体。 4. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。 5. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

病友互助家园

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文章 真菌性角膜炎怎么预防

真菌性角膜炎是一种常见的眼部疾病，对视力健康产生严重影响。为了预防该病，我们需要采取一系列措施，保障眼部健康。 首先，保持良好的用眼卫生至关重要。避免用脏手触摸眼睛，不使用不干净的毛巾或手帕擦拭。这些行为可能导致眼部感染，引发真菌性角膜炎。 其次，避免经常揉眼睛。如果眼睛进入异物，如灰尘、沙子、飞虫等，切勿用力揉擦。应及时到医院就诊，由专业医生取出异物，防止角膜损伤和感染。 对于眼部疾病，如结膜炎、眼睑炎或眼外伤，应积极治疗。遵医嘱使用外用药水或口服药物，改善病情，防止视力进一步受损。 此外，适当锻炼身体，提高自身免疫力，对预防疾病至关重要。定期进行体育锻炼，增强体质，有助于抵抗各种疾病。 若出现真菌性角膜炎症状，如视力模糊、眼睛疼痛、分泌物增多等，应及时就医。医生会根据病情，选择合适的治疗方案，如外用滴眼液、消炎眼膏等。在治疗过程中，应注意用眼卫生，避免长时间用眼过度。 总之，预防真菌性角膜炎，需要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯，保持眼部卫生，积极治疗眼部疾病，并加强体育锻炼，提高自身免疫力。

健康饮食指南

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