延安大学附属医院

文章 短期内如何迅速增肥

标题：短期内迅速增肥的方法及注意事项 问：下周要献血，体重不到差2公斤，说来惭愧，因为不爱运动缺少锻炼，而且不爱吃什么脂肪多的肥肉啊之类的，所以体形也比较瘦，想请教各位高手短期内如何迅速增肥? 答：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 此外，以下是一些具体的增肥方法： 1. 睡前喝一杯牛奶吃一块巧克力，可以提高睡眠质量，促进脂肪储存。 2. 多吃一些高热量、高脂肪的食物，如巧克力饼干、巧克力棒、果汁、可乐、啤酒等。 3. 增加碳水化合物的摄入，如面包、薯条、米饭等。 4. 每天的三餐都去肯德基或麦当劳，大吃一顿。 5. 减少运动量，吃完饭后尽量躺着，让身体充分吸收食物中的营养。 需要注意的是，增肥也要注意健康，不要盲目追求体重增长，以免对身体造成不良影响。 此外，以下是一些与增肥相关的医学知识： 1. 体重过轻可能引起的健康问题：体重过轻可能导致免疫力下降、骨质疏松、贫血等健康问题。 2. 增肥过程中需要注意的事项：增肥过程中要注意饮食平衡，避免摄入过多的热量和脂肪，以免引起肥胖、高血压等疾病。 3. 增肥期间的饮食建议：增肥期间的饮食应以高蛋白、高脂肪、高碳水化合物为主，同时要保证充足的维生素和矿物质摄入。 4. 增肥期间的锻炼建议：增肥期间可以适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体素质。

药事通

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文章 止痛药在美被亮黄牌 增加患心脏病风险(图)

近年来，随着人们对健康问题的关注，止痛药在日常生活中变得越来越常见。然而，美国默克药厂今年9月主动收回全球上市的止痛药品Vioxx（伟克适），因为怀疑它有增加患心血管疾病的危险。这引起了人们对止痛药安全性的担忧。 除了Vioxx，由美国辉瑞药厂生产的Celebrex（西乐葆）和德国拜尔集团生产的Aleve（萘普生钠）两种类似伟克适的止痛药品也被怀疑有可能增加服用者中风和心肌梗塞的危险。 这三种止痛药同属第二型环氧化酶类止痛药，因为药效显著且副作用小，所以全球每年有上千万人（特别是患有关节炎的患者）服用这种价格不菲的止痛药，年销售额高达60多亿美元。 然而，美国宾州大学的研究人员首次针对此类止痛药进行了相关的心脏病发作风险研究，结果发现环氧化酶较之传统的非类固醇消炎止痛药更易引发心脏病发作。同时，美国国家癌症研究所也对西乐葆进行了调查，证实该药品使服用者患心血管类疾病的危险比一般人高2.5至3.4倍。 德国联邦药物和医疗产品研究所也在同期建议患心血管疾病的病人慎用环氧化酶类止痛药，最好在服用之前征询医生的意见。 面对这一消息，药品专家要求停止环氧化酶类止痛药在市面上的销售。辉瑞大药厂已经对此作出回应，宣布在美国停止播放对有争议产品西乐葆的广告，但却拒绝把它撤出市场。 美国食品与药品管理局（FDA）已经对德国拜尔集团生产的萘普生钠亮出黄牌。不过，拜尔集团表示不会收回萘普生钠，理由是该止痛药早在1976年就已经出现在美国市场上。 美国食品与药品管理局（FDA）主管克劳福德也表示：“我们对环氧化酶类止痛药正在做进一步调查，一旦证实的确有问题，任何监管措施，包括撤出市场，都是有可能的。”

中医养生之道

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文章 纵膈肿瘤有什么症状

　　在人体内部，纵膈是位于胸骨和胸椎之间的一个重要区域，它包含了心脏、大血管、食管、气管、神经等重要器官。然而，当这个区域发生肿瘤时，会对患者的健康造成严重威胁。本文将详细介绍纵膈肿瘤的症状、治疗方法以及预防措施，帮助患者更好地了解这一疾病。 　　首先，纵膈肿瘤分为良性和恶性两种。良性肿瘤通常生长缓慢，对周围组织的影响较小，而恶性肿瘤则生长迅速，容易侵犯周围器官。良性肿瘤常常没有明显的症状，往往在体检或因其他原因进行检查时被发现。而恶性肿瘤则可能表现出以下几种症状： 　　1、呼吸道症状：胸闷、胸痛、咳嗽等症状较为常见。胸痛可能位于胸骨或侧胸部，疼痛程度因肿瘤位置和大小而异。咳嗽可能是因为肿瘤压迫器官或肺组织所致，咯血较少见。 　　2、神经系统症状：肿瘤可能压迫神经，导致膈肌运动麻痹、声音嘶哑、眼睑下垂、瞳孔缩小、眼球内陷等症状。如果肿瘤侵犯脊神经，还可能导致肢体瘫痪。 　　3、其他症状：如囊肿破溃引起感染、食管或气管受压导致吞咽困难、心血管症状等。 　　针对纵膈肿瘤的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。具体治疗方案应根据肿瘤的大小、位置、侵犯范围以及患者的身体状况等因素综合考虑。手术是治疗纵膈肿瘤的主要手段，旨在切除肿瘤并恢复器官功能。放疗和化疗则用于杀灭残留的肿瘤细胞，降低复发和转移的风险。 　　预防纵膈肿瘤的发生，首先要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持均衡饮食、适当运动等。其次，定期体检有助于早期发现肿瘤。此外，对于有家族史或长期接触有害物质的人群，应加强防范措施，降低患病风险。

医疗科普小站

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文章 运动美女后天打造计划

在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始关注自己的健康。运动，作为一项有效的解压方式，越来越受到人们的青睐。那么，如何才能通过运动打造一个健康美丽的运动美女呢？本文将为您详细介绍。 首先，平衡训练是打造运动美女的重要基础。平衡能力的好坏直接影响到运动的表现和安全性。通过舞蹈、瑜伽、太极等运动，可以有效提高身体的平衡能力和协调性，为后续的运动打下坚实的基础。 其次，有氧运动是提高心肺功能、燃烧脂肪的关键。快走、跑步、游泳等有氧运动，可以帮助您在轻松愉快的氛围中，达到锻炼身体的目的。 此外，骨力练习也是打造运动美女的重要环节。通过跳跃、排球等运动，可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。 最后，力量训练可以帮助您塑造健美的身材。通过拉力带、健身房器械等工具，可以有效地锻炼肌肉，增强力量，塑造优美的身体线条。 总之，通过以上方法的综合运用，相信您一定可以打造一个健康美丽的运动美女。

医疗故事汇

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文章 维生素D预防宝宝佝偻病，要这么吃才不会过量中毒！

宝宝的骨骼健康发育离不开维生素D的补充，而佝偻病正是维生素D缺乏的常见病症。广州市海珠区妇幼保健院药剂科陈展鹰药师指出，维生素D被称为‘补钙黄金搭档’，能够促进肠道吸收钙和磷，帮助骨骼成熟。因此，医生通常会建议妈妈们给刚出生的宝宝补充鱼肝油，以预防佝偻病。 然而，补充维生素D并非越多越好，过量可能会导致中毒。那么，如何科学补充维生素D，避免过量呢？ 首先，我们来了解一下维生素D的来源。维生素D主要来源于食物和太阳光照射。然而，母乳、奶粉和辅食中的维生素D含量普遍不足，而且晒太阳的时间、方式等因素也会影响维生素D的合成。因此，对于宝宝来说，补充鱼肝油是必要的。 那么，宝宝每天应该补充多少维生素D呢？2015年全国佝偻病防治科研协作组建议，婴儿出生后应尽早开始每天补充维生素D 400-800单位，早产儿、低出生体重儿、双胎儿则建议补充更大量的维生素D 800-1000IU，连续3个月后再调整为400-800IU。 需要注意的是，维生素D并非那么容易过量，每天摄入维生素D 10000单位，持续应用大于5个月，并无不良反应。因此，家长们不必过于担心维生素D过量中毒的问题。 除了补充维生素D，日常保养也很重要。妈妈们应该多带宝宝进行户外活动，晒晒太阳，同时注意饮食均衡，多吃富含维生素D的食物，如海产品、动物肝脏、蛋黄等。 总之，科学补充维生素D，注意日常保养，可以有效预防宝宝佝偻病，让宝宝健康成长。

疾病解码者

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文章 肛裂在生活中该如何做护理

肛裂，这个看似微不足道的小疾病，却给患者带来了极大的痛苦。它不仅影响了患者的日常生活，还可能导致严重的并发症。因此，了解肛裂的护理方法，对于患者来说至关重要。 首先，我们要明确，肛裂的护理并非一蹴而就，需要患者持之以恒的努力。以下是一些肛裂护理的小技巧，希望能帮助到您： 1. 饮食调整：保持饮食多样化，多吃富含纤维素和维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。 2. 养成良好的排便习惯：定时排便，避免久坐马桶。排便后，用温水清洗肛门，保持局部清洁。 3. 注意个人卫生：保持肛门周围皮肤干燥，避免感染。如有条件，可使用透气性好的内裤。 4. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。但要注意避免剧烈运动，以免加重病情。 5. 保持心情舒畅：情绪波动会影响肠道功能，加重病情。因此，保持心情舒畅，对肛裂的康复至关重要。 除了以上护理方法，以下是一些与肛裂相关的知识，供您参考： 1. 肛裂的原因：肛裂主要是由于排便用力过猛、便秘、肛门炎症等因素引起的。 2. 肛裂的症状：排便时疼痛、出血、肛门瘙痒等。 3. 肛裂的治疗：轻度肛裂可通过药物治疗、坐浴等方法缓解症状。重度肛裂可能需要手术治疗。 4. 肛裂的预防：保持良好的排便习惯、饮食调整、适当运动等。 总之，了解肛裂的护理方法，对患者的康复至关重要。希望以上信息能对您有所帮助。

医疗数据守护者

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文章 女性经期 卫生巾使用须知

女性在经期，选择合适的卫生巾至关重要。以下是一些专家建议，帮助您正确使用卫生巾，保护自己的健康。 选择正规产品，关注产品信息 首先，建议在大型商场选择信誉有保证厂家的卫生巾产品。仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期等信息，确保产品安全可靠。 慎用药物卫生巾，注意过敏问题 对于药物卫生巾，过敏体质的女性应谨慎使用。正规厂家的卫生巾原材料经过安全检测，但过敏体质者可能对某些成分敏感。一旦出现刺激、瘙痒等症状，应立即停用，并找出过敏原因，避免再次使用。 勤更换，保持卫生 经血中含有丰富的营养物质，容易滋生细菌。建议每两小时更换一次卫生巾，避免细菌滋生引发感染。 选择透气性好的产品 夏天更容易发生过敏，因为湿气在局部聚集。建议选择透气性好的卫生巾，避免湿气聚集，减少过敏风险。 注意卫生护垫的使用 卫生护垫在月经前后两天、旅行、出差等情况下，是一种方便的选择。但不宜长时间使用，以免湿气聚集引发健康问题。 关注环保问题 废弃卫生巾属于不可回收垃圾，应放入不可回收垃圾桶。避免将卫生巾扔进下水道，以免造成堵塞。

医疗新知速递

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文章 电脑男从嘴巴出发的防辐射战术

随着电脑的普及，电脑辐射对人们的健康产生了诸多影响。许多上班族为了防止电脑辐射，采取了多种防护措施，如涂抹隔离霜、食用抗氧化剂、使用防辐射显示屏罩等。然而，英国科学家的一项研究发现，通过饮食调整，也能有效地抵御电脑辐射。 研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。绿茶中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，保护细胞免受辐射损伤；而橘子富含的维生素C和维生素A则能增强免疫力，保护皮肤免受辐射伤害。 除了绿茶和橘子，其他富含抗氧化成分的食物，如蓝莓、番茄、胡萝卜等，也能帮助人们抵御电脑辐射。同时，保持良好的作息习惯、适当运动、保持室内通风等，都有助于减轻电脑辐射对身体的危害。 此外，长时间面对电脑，还会对眼睛造成损害，引起视力下降、干眼症等眼部疾病。因此，上班族应适当调整屏幕距离和角度，每隔一段时间休息一下，并使用防蓝光眼镜等护眼产品，以减轻电脑辐射对眼睛的伤害。 总之，通过合理的饮食调整和日常保养，可以有效抵御电脑辐射，保护身体健康。

全球医疗视野

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文章 腹腔镜手术能治疗哪些疾病？

随着医疗技术的不断发展，腹腔镜手术已成为一种广泛应用于临床的微创手术技术。它具有创伤小、恢复快、疼痛轻等优点，被广泛应用于治疗多种疾病。 什么是腹腔镜手术？ 腹腔镜手术是一种利用腹腔镜及其相关器械进行的微创手术。医生通过在患者腹部做几个小切口，将腹腔镜镜头插入腹腔内，通过监视器观察患者的器官和组织，进行手术操作。 腹腔镜手术的适应症广泛，以下是一些常见的适应症： 1. 妇科疾病：如宫外孕、不孕症、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。 2. 泌尿外科疾病：如肾结石、肾上腺肿瘤等。 3. 普外科疾病：如胆囊结石、肝肿瘤、胰腺肿瘤等。 4. 胃肠道疾病：如胃溃疡、肠道肿瘤等。 5. 骨科疾病：如骨折、关节置换等。 6. 胸外科疾病：如肺结节、纵隔肿瘤等。 7. 颈椎病、腰椎间盘突出等。 除了上述疾病，腹腔镜手术还可以用于诊断和治疗许多其他疾病，如甲状腺疾病、乳腺疾病、皮肤疾病等。 腹腔镜手术的优势： 1. 创伤小：腹腔镜手术只需要在腹部做几个小切口，避免了传统手术的大切口，减少了手术创伤。 2. 恢复快：腹腔镜手术创伤小，术后恢复快，患者可以更快地恢复正常生活。 3. 疼痛轻：腹腔镜手术创伤小，术后疼痛轻，患者可以更好地忍受。 4. 并发症少：腹腔镜手术创伤小，并发症少，患者可以更好地避免术后并发症。 5. 美观：腹腔镜手术切口小，愈合后几乎不留痕迹，患者可以更好地保持美观。

家庭医疗小助手

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文章 美国制药巨头给“回扣”遭查 强生等公司在列

近年来，我国医疗行业蓬勃发展，药品市场也日益繁荣。然而，一些制药巨头为了追求利益，不惜采取不正当手段，给患者和医疗行业带来负面影响。本文将为您揭示美国制药巨头给“回扣”遭查的案例，并探讨相关问题。 一、制药巨头给“回扣”遭查 近日，美国先灵葆雅公司被曝光向医生支付高额回扣，要求医生为其药品开处方。此外，强生、惠氏、百时美施贵宝等知名制药公司也涉嫌类似行为。这些行为不仅损害了患者的利益，也扰乱了医疗行业的正常秩序。 二、制药公司促销策略揭秘 为了推销药品，一些制药公司采取了一系列促销策略，包括： 向医生提供高额回扣，要求他们为患者开该公司药品； 赞助医生参加学术会议，为其提供免费旅游等福利； 举办药品知识讲座，向医生灌输该公司药品的优势。 三、我国药品市场现状 我国药品市场也存在类似问题。一些制药企业为了追求利润，不惜牺牲患者的利益。这导致药品价格虚高，患者用药负担加重，同时也影响了医疗行业的健康发展。 四、如何规范药品市场 为了规范药品市场，我国政府采取了一系列措施： 加强对制药企业的监管，严厉打击违法行为； 完善药品定价机制，降低药品价格； 加强药品宣传，提高公众对药品知识的认知。 五、总结 制药企业给“回扣”的行为严重损害了患者的利益，扰乱了医疗行业的正常秩序。我国政府应加强对药品市场的监管，严厉打击违法行为，保障患者的权益，促进医疗行业的健康发展。

数字健康领航者

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