郑州市第三人民医院

文章 男人备孕别吃这些杀精食物

近年来，全球范围内男性精液质量普遍下降，这引起了社会各界的广泛关注。究其原因，除了社会、环境等因素的影响外，不良的饮食习惯也是一个不可忽视的因素。 以下是一些可能对男性生育能力产生不良影响的食品： 啤酒 过量饮酒会导致肾脏负担加重，影响肾脏功能，进而影响精液质量。 咖啡 咖啡因会刺激交感神经，抑制副交感神经，从而影响性功能。 奶茶 奶茶中的奶精含有反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子活力。 可乐 可乐中的咖啡因和其他成分会杀精，影响精子数量和质量。 芹菜 芹菜会抑制睾丸酮的生成，导致精子数量减少。 海鲜 海鲜中的重金属会影响精子活力和数量。 猪腰 猪腰中的重金属镉会影响精液质量。 豆腐 豆腐中的大豆异黄酮会抑制雄性激素分泌，影响精子数量。 炸鸡和烧烤 炸鸡和烧烤中的丙烯酰胺、重金属和农药残留会损伤精子。 为了提高生育能力，建议男性朋友们调整饮食习惯，避免食用以上食品，并多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏等。

健康驿站

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文章 青霉素过敏的话头孢也会过敏吗

在日常生活中，我们经常会接触到青霉素和头孢这两种常见的抗生素。青霉素作为最早期的抗生素之一，在治疗各种感染性疾病方面发挥了重要作用。然而，青霉素的过敏反应较为严重，据统计，人群中约有1%到10%的人对青霉素过敏。因此，在使用青霉素前，医生通常会进行皮试，以确保患者不会发生过敏反应。 头孢作为青霉素的衍生物，在作用机理上与青霉素相似。这使得许多对青霉素过敏的患者，在是否使用头孢的问题上感到困惑。实际上，对青霉素过敏的患者在使用头孢时，仍需谨慎。虽然头孢的过敏反应相对较轻，但仍可能引发发热、皮疹、恶心呕吐、腹泻等症状，严重者甚至可能发生休克和支气管痉挛。 那么，对青霉素过敏的人会对头孢过敏吗？这取决于个体体质。为了安全起见，建议对青霉素过敏的患者避免使用头孢。如果特殊情况下必须使用头孢，可以考虑使用其他类似药物进行替代。 除了青霉素和头孢，还有许多其他抗生素，如阿莫西林、克拉霉素等。在使用这些抗生素时，也应关注患者的过敏史，并采取相应的预防措施。 在日常生活中，我们要养成良好的卫生习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力，从而降低感染性疾病的发生率。此外，一旦出现过敏反应，应及时就医，避免病情恶化。 总之，药物在治疗疾病方面发挥着重要作用，但同时也存在一定的风险。在使用抗生素等药物时，我们要谨慎对待，关注过敏史，确保用药安全。

AI医疗先锋

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文章 运动减肥秘诀有哪些

运动减肥已经成为现代人的热门话题，但很多人在尝试运动减肥的过程中会遇到各种问题，比如减肥效果不明显、运动损伤等。其实，运动减肥并非一蹴而就，掌握正确的运动减肥方法至关重要。 运动减肥并非一蹴而就 很多人认为运动减肥应该很快就能看到效果，但实际上，运动减肥需要一定的时间积累。一般来说，坚持运动两三周后，才能看到体重的下降和体脂率的降低。在这个过程中，可能会出现体重不减反增的情况，这是因为运动初期，肌肉量增加，而脂肪量减少，导致体重暂时上升。因此，运动减肥需要耐心和坚持。 有氧运动是减肥的关键 有氧运动是指以中等强度、持续一定时间的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧，是减肥的重要手段。一般来说，有氧运动需要持续20分钟以上才能有效燃烧脂肪。 避免过度依赖肌力运动 肌力运动主要针对肌肉力量训练，如举重、俯卧撑等。虽然肌力运动可以提高肌肉力量，但并不能有效燃烧脂肪。因此，在减肥过程中，应避免过度依赖肌力运动，将重点放在有氧运动上。 运动时间要适度 运动时间过长会导致身体过度疲劳，甚至出现运动损伤。一般来说，运动时间保持在30-60分钟为宜。运动时间过长，可能会导致身体过度消耗，出现贫血、免疫力下降等问题。 结合饮食调整，效果更佳 运动减肥并非只靠运动，饮食调整也非常重要。合理的饮食可以提供足够的能量，帮助身体更好地进行运动，同时也能控制体重。建议饮食以低脂、低糖、高蛋白为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

数字健康领航者

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文章 诺奖“氧感知通路”打开药研新世界，首款新药已率先在中国上市创多项记录

近年来，慢性肾脏病（CKD）的发病率逐年上升，已成为全球范围内重要的公共卫生问题。CKD可导致多种并发症，其中肾性贫血便是其中之一。肾性贫血是由于肾脏功能受损，无法正常分泌促红细胞生成素（EPO）而引起的一种贫血症状，严重影响患者的身心健康和生活质量。 为了治疗肾性贫血，传统的治疗方法主要包括补充EPO和铁剂等。然而，这些治疗方法存在一定的局限性，如需定期注射、易引发副作用等。近年来，一种名为罗沙司他（Roxadustat）的新药为肾性贫血的治疗带来了新的希望。 罗沙司他是一种低氧诱导因子脯氨酰羟化酶（HIF-PHI）抑制剂，其作用机制与传统的EPO和铁剂治疗不同。罗沙司他通过抑制HIF-PHI的活性，促进内源性EPO的生成，从而提高血红蛋白水平，改善贫血症状。 值得一提的是，罗沙司他已于去年在中国获批上市，成为全球首个获批上市的HIF-PHI抑制剂。在中国，罗沙司他的上市被誉为“三首”殊荣，即首个在中国获批上市的HIF-PHI抑制剂、首个在中国获批上市的肾性贫血口服新药、首个在中国实现全面应用的HIF-PHI抑制剂。 罗沙司他的上市为肾性贫血患者带来了诸多益处。首先，罗沙司他是一种口服药物，患者无需进行注射，使用方便，易于依从。其次，罗沙司他不受炎症状态的影响，适用于多种肾性贫血患者，包括透析和非透析患者。最后，罗沙司他具有良好的安全性，不良反应发生率低。 总之，罗沙司他的上市为肾性贫血的治疗带来了新的希望，为广大患者带来了福音。未来，随着对HIF-PHI抑制剂的研究不断深入，相信会有更多肾性贫血患者从中受益。

全球医疗视野

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文章 肺炎发烧10天不退怎么办?

肺炎作为一种常见的呼吸系统疾病，常常伴随着发烧的症状。然而，有些患者会出现发烧不退的情况，这无疑让家长和患者都感到焦虑和担忧。 针对肺炎发烧不退的情况，首先需要明确病因，以便采取针对性的治疗措施。常见的肺炎发烧不退的原因有以下几点： 1. 肺炎治疗不及时：肺炎的治疗需要一定的时间，如果治疗不及时，病情可能会加重，导致发烧不退。 2. 肺炎合并其他感染：有些肺炎患者可能会合并其他感染，如尿路感染、肠道感染等，这些感染也可能导致发烧不退。 3. 药物治疗不规范：有些患者自行购买药物进行治疗，但药物使用不规范，可能导致病情反复，发烧不退。 针对肺炎发烧不退的情况，以下是一些建议： 1. 及时就医：一旦出现肺炎发烧不退的情况，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。 2. 规范治疗：遵医嘱，规范使用药物，不要自行购买药物进行治疗。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的锻炼等，有助于提高免疫力，促进病情恢复。 4. 注意饮食：肺炎发烧患者应保持清淡、易消化的饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 5. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激，有助于缓解病情。 总之，肺炎发烧不退是一种需要引起重视的病情，患者和家属应积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以促进病情恢复。

中医养生之道

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文章 预防胃溃疡三要三不要

胃溃疡是一种常见的胃部疾病，给患者带来极大的痛苦。为了预防胃溃疡，我们需要养成良好的生活习惯，遵循‘三要三不要’的原则。 三要： 1. 细嚼慢咽，多咽口水：细嚼慢咽有助于食物消化，减轻胃负担。唾液中含有消化酶和抗菌成分，有助于保护胃黏膜。 2. 多吃养胃食物：花生、萝卜、芝麻糊、枣子等食物能抑制胃酸分泌，中和胃酸，缓解胃痛。 3. 苹果、蜂蜜辅助治疗：苹果和蜂蜜具有养胃功效，可缓解胃痛。 三不要： 1. 戒烟戒酒，避免浓茶浓咖啡：烟酒和浓茶浓咖啡会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状。 2. 不要空腹喝牛奶：牛奶中的钙会刺激胃酸分泌，加重胃痛。 3. 不要少食多餐：少食多餐会破坏胃酸分泌规律，加重胃溃疡症状。 预防胃溃疡需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的胃。

健康饮食指南

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文章 肠道运动操怎么做

肠道健康是人体健康的重要组成部分，而肠道运动对于维持肠道功能至关重要。肠道运动操是一种简单易行的锻炼方法，通过腰腹训练，可以有效地调动肠道的运动能力，加快肠道蠕动速度，从而预防和改善多种肠道问题。 以下是一套简单的肠道运动操，包括热身动作和肠道活力操两部分。 一、热身动作 1. 抱膝抬腿：站立，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。如此交替进行，持续两分钟。 2. 小腿外提：站立，一条腿向外侧踢，去碰同侧的手，然后换另一边进行。保持一秒钟踢一次腿的节奏，坚持两分钟。 3. 深呼吸：吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气。然后双手还原放在腹部，吸气，感觉腹部向外鼓胀，然后呼气，腹部慢慢收回靠近脊椎。坚持两分钟。 二、肠道活力操 1. 抱腿蹬车：仰卧，一腿屈膝抬起，用双手抱住，另一侧腿伸直，上身慢慢抬起，直至头和肩膀离开地面，眼睛看向伸直腿的脚尖。保持这个动作吸气，然后呼吸交换另一边。在这个过程中始终保持腹部用力。 2. 小船平衡：坐稳，保持背部挺直，微微后倾，然后慢慢地让双手和双腿离开地面，手和腿可以选择你觉得舒服的任意姿势来配合。保持15秒以上，重复10次。 3. 下蹲排气式：自然站立，双脚打开与肩同宽，身体向前弯曲，保持背部挺直，双手抓住小腿前侧。接着慢慢屈膝下蹲，直到臀部蹲到最低位置，双腿外开，双手肘放在大腿内侧，五指合十，眼睛看向前方。保持15秒以上，重复10次。 4. 眼镜蛇扭转式：俯卧，双手撑地，上身慢慢抬起，用腰部的力量带动身体向一侧扭转，眼睛看向自己的脚部，然后换另一侧。 5. 双腿伸展：仰卧，屈膝抬起小腿，双手环保小腿前侧，额头用力靠近膝盖。然后吸气，双腿伸直，向斜上方伸展，双手向头顶的方向伸展；呼气，双手经体侧画半圆，还原抱腿姿势，重复5~10次。

生命守护者联盟

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文章 日常消毒，如何做到科学有效？专家提醒：避免过度消毒

在当前疫情形势下，消毒成为预防新冠病毒传播的重要手段。根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》，新冠病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸、和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。那么，在日常居家消毒中，如何做到科学有效呢？ 科学消毒，关键在于精准 理论上，所有消毒剂对新冠病毒都有效。但具体操作时，应根据不同场景选择合适的消毒剂。例如，手部消毒首选酒精，因其消毒速度快，仅需不到一分钟即可完成。对于家庭其他区域的消毒，则可选用其他消毒剂。需要注意的是，酒精喷雾消毒风险较高，不推荐用于大面积环境表面消毒，且不建议过度囤积酒精。 此外，为方便起见，日常可用免洗洗手液进行手部消毒，确保饭前便后手部卫生。 避免过度消毒，警惕潜在风险 在疫情严峻的情况下，部分人为了确保安全，会选择反复喷洒消毒剂，但这样的做法并不可取。中国疾病预防控制中心研究员冯录召表示，消毒也要讲究科学，过度消毒不仅起不到切断传播途径的作用，反而可能引发不必要的恐慌。 一些过度消毒的行为，如在大街、家里反复喷洒消毒剂、飞机喷洒消毒剂、汽车车轱辘喷洒消毒剂、小区或单位车辆喷洒消毒剂、直接喷洒消毒剂等，都不可取。消毒是切断传播途径、控制传染病流行的重要手段，但不宜过度，应按照规范进行，并注意潜在风险。 总之，保持个人卫生，定期正确消毒，避免过度恐慌，才能有效预防新冠病毒传播。

老年健康守护者

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文章 减肥期，吃好早餐很关键

　　在许多人的认知中，减肥期间应该避免摄入过多的热量，因此不吃早餐成为了一种常见的做法。然而，研究表明，不吃早餐反而可能导致体重增加。这是因为，不吃早餐会导致午餐时感到更加饥饿，从而摄入更多的热量，反而达不到减肥的效果。 　　那么，在减肥期间，如何合理安排早餐，才能既保证营养，又不会摄入过多的热量呢？以下是一些建议： 　　首先，选择低能量密度的食物。例如，稀饭、面条、豆浆、牛奶、酸奶等，特别是稀饭，因为同等体积下，稀饭的热量比米饭要低得多。杂粮粥是更好的选择，因为杂粮和杂豆富含矿物质、维生素和膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，让你的胃更容易满足。 　　其次，选择低脂肪的食物。例如，选择低脂或脱脂牛奶，而不是普通全脂牛奶；选择杂粮饭或馒头花卷，而不是面包、饼干、油饼、汉堡；选择瘦肉，而不是五花肉；煮鸡蛋比煎鸡蛋更好。 　　再次，蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物是必不可少的。早餐的蔬菜最好凉拌或白灼，少盐少油。推荐食用西兰花、油菜、油麦菜、小白菜等绿色蔬菜。吃整个水果比喝果汁更好，因为水果也富含膳食纤维，榨汁去渣后营养价值会大打折扣。 　　最后，蛋白质食物也是必不可少的。例如，牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等。蛋白质不仅可以满足生命所需，还可以延缓血糖上升，避免血糖过快下降，从而增加饱腹感，让你不会在午餐到来之前感到饥饿。 　　总之，在减肥期间，合理安排早餐是非常重要的。通过选择低能量密度、低脂肪、高膳食纤维的食物，可以保证营养摄入的同时，减少热量摄入，从而帮助你更好地达到减肥目标。

医疗之窗

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文章 类风湿关节炎食疗与用药

类风湿关节炎（RA）是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。为了缓解RA的症状，除了常规的药物治疗外，食疗和中药方剂也是重要的辅助治疗手段。 一、类风湿关节炎的食疗 1. 饮食原则 （1）高热量、高蛋白、高维生素饮食：RA患者需要摄入充足的营养，以增强机体抵抗力。 （2）低脂肪、低胆固醇饮食：高脂肪和高胆固醇饮食可加重关节炎症。 （3）清淡饮食：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重关节症状。 （4）多饮水：保持水分充足，有助于稀释血液，减轻关节炎症。 2. 食疗建议 （1）多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以减轻关节炎症。 （2）多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，以增强关节强度。 （3）多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油等，以调节免疫系统。 二、类风湿关节炎的中药方剂 1. 除痹温经汤：适用于阳虚寒凝、痰瘀互结证的RA患者。 2. 除痹清络汤：适用于阴虚热郁、痰瘀互结证的RA患者。 3. 乌雷蠲痹汤：适用于痰瘀互结证的RA患者。 4. 温散宣通汤：适用于寒瘀互结证的RA患者。 5. 金龙饮：适用于热瘀互结证的RA患者。 6. 防己茯苓汤：适用于湿热蕴结证的RA患者。 7. 痛必宁汤：适用于寒湿瘀阻证的RA患者。 8. 祛风除湿汤：适用于湿热蕴结证的RA患者。 9. 寒热痹汤：适用于寒热互结证的RA患者。 10. 寒湿痹汤：适用于寒湿互结证的RA患者。

医者仁心

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