兰州市第一人民医院

文章 女孩子”的早餐不能乱吃！

早餐是一天中至关重要的营养来源，尤其是对于女性而言，早餐的选择更需谨慎。以下是一些常见的早餐误区，以及如何改善早餐，让女性朋友们拥有健康的一天。 一、零食早餐：饼干、巧克力等 许多女性喜欢用零食作为早餐，如饼干、巧克力等。但这些食物营养价值较低，且热量较高，容易导致营养不均衡。建议早餐选择全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物，搭配牛奶或豆浆，以提供充足的能量和营养。 二、运动型早餐：边走边吃的早餐 许多上班族为了节省时间，会选择在上班途中边走边吃早餐，如包子、煎饼果子等。这种做法不利于消化和吸收，且食物卫生难以保证。建议提前准备好早餐，或者在单位食堂或餐厅用餐。 三、速食早餐：中式油炸早餐、西式早餐 油炸食品如油条、汉堡等，虽然美味，但营养价值较低，且热量较高。建议早餐选择蒸、煮、炖等烹饪方式，以保留食物的营养成分。 四、营养早餐：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等 一些女性认为水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物可以代替主食，但实际上，主食也是提供能量的重要来源。建议早餐搭配全谷物、瘦肉、豆制品等，以保证营养均衡。 五、不吃早餐的后果 不吃早餐会导致能量不足，影响工作效率和身体健康。长期不吃早餐还可能导致胃病、肥胖、心血管疾病等问题。 因此，女性朋友们一定要重视早餐，选择健康、营养的早餐，才能拥有健康美丽的一天。

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文章 帮孩子度过成长的麻烦时段

孩子的成长过程中，家长们常常会遇到一些令人头疼的行为问题，例如： 1. 淘气：孩子活泼好动，注意力难以集中，容易分心。 2. 反抗：孩子开始有了自己的主见，不愿意听从家长的安排。 3. 恐惧：孩子对某些事物或情境感到害怕，如黑暗、陌生人等。 4. 害羞：孩子性格内向，不善于与人交往。 5. 好斗：孩子喜欢动手打人，缺乏耐心。 6. 忧郁：孩子情绪低落，对生活失去兴趣。 这些行为问题往往与孩子的生理和心理发育有关，家长们需要了解这些问题的成因，并采取相应的措施帮助孩子度过这些成长阶段。 以下是一些应对孩子行为问题的建议： 1. 建立良好的亲子关系，多陪伴孩子，了解他们的想法和需求。 2. 制定合理的规则，帮助孩子建立良好的行为习惯。 3. 采用正面管教的方法，鼓励孩子表达自己的情绪，并引导他们找到解决问题的方法。 4. 鼓励孩子参加集体活动，培养他们的社交能力。 5. 关注孩子的心理健康，及时寻求专业帮助。 通过以上措施，家长们可以帮助孩子度过成长的烦恼阶段，让他们健康快乐地成长。

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文章 女性肾虚自测

肾虚是女性常见的健康问题，它可能影响女性的生活质量和工作效率。以下是一些常见的肾虚症状，女性可以通过自我观察来初步判断自己是否肾虚。 一、全身方面 1. 精神状态不佳：经常感到疲倦、乏力、注意力不集中、记忆力下降等。 2. 工作效率下降：工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。 3. 睡眠质量差：无精打采，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。 4. 记忆力下降：昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 二、神经肌肉方面 1. 睡眠障碍：经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。 2. 体重变化：体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 3. 背部不适：没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 4. 腰部疼痛：不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 三、心血管方面 1. 晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 2. 月经前水肿：月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 四、胃肠道方面 1. 尿频：在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。 2. 胃部不适：食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 3. 食欲不振：一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 五、五官方面 1. 易感冒：容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 2. 眼睛疲劳：坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。 3. 视疲劳：用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 六、其他方面 1. “性趣”减退：不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 2. 情绪低落：工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 3. 月经不调、性欲降低：月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。 如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

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文章 支气管炎发展成肺炎需要多久

支气管炎与肺炎之间的关系一直是患者关注的焦点。支气管炎和肺炎虽然都与呼吸道有关，但它们的发病机制、症状和治疗方式却有所不同。 支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，主要表现为咳嗽、咳痰、喘息等症状。通常情况下，支气管炎并不会直接发展成肺炎。然而，如果支气管炎患者没有及时治疗，或者症状较为严重，就有可能发展成为肺炎。 支气管炎发展成肺炎的时间通常在3天到7天左右。具体时间因人而异，也受到病情严重程度的影响。病毒性支气管炎大多数情况下可以自愈，不会发展成肺炎。但如果治疗不及时，或者患者症状严重，就有可能发展成病毒性肺炎，甚至引发呼吸衰竭。细菌性支气管炎如果没有得到及时有效的控制，也有可能在5天到7天内发展成肺炎。 治疗支气管炎需要根据其类型进行。急性支气管炎患者应注意休息、保暖，多饮水，并使用止咳化痰及退热药物。有细菌感染指征时，应使用抗菌药物。慢性支气管炎急性发作时，可以使用止咳、化痰药物以及茶碱、沙丁胺醇等药物缓解气喘。在慢性支气管炎稳定期，患者应预防感冒，避免接触冷空气及刺激性气体，并接种流感疫苗。 如果支气管炎发展成肺炎，治疗上应采用中西医结合的方式。在发生肺炎时，应静滴抗生素进行治疗，并进行痰培养及药敏试验。待病情稳定后，可改为口服药物治疗。咳嗽、痰多时，可给予止咳化痰治疗，如肺力咳合剂、枇杷露、乙酰半胱氨酸泡腾片等。中药治疗则根据中医辨证论治，针对不同证型采取不同的治疗方法。此外，患者应保持清淡饮食，戒烟戒酒，多休息，避风寒，多饮水等。

医疗新知速递

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文章 春季流行性感冒症状

春季是流行性感冒的高发季节，流感病毒在空气中传播，容易导致人群感染。流行性感冒的主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等，严重者可能出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状。 风寒感冒是春季常见的感冒类型，主要是由外感风寒引起的。患者通常在寒冷的天气中容易发病，病程一般为3-7天。流感病毒感染后，人体免疫系统会进行抵抗，大多数患者可以在积极治疗下痊愈。 针对流行性感冒，目前尚无特效药物，主要以对症治疗为主。常见的药物包括退热药、止咳药、抗病毒药物等。患者应遵医嘱，按时按量服用药物，避免自行滥用药物。 预防流感的关键是增强自身免疫力，保持良好的生活习惯。春季应注意保暖，避免受凉。加强体育锻炼，提高身体素质。注意个人卫生，勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。室内保持通风，定期消毒。流感季节，尽量避免前往人群密集的场所。 如果出现流感症状，应及时就医，避免延误病情。医院设有感染科和呼吸科，可以提供专业的诊疗服务。患者应积极配合医生的治疗，同时注意休息，保持良好的心态。

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文章 吃鸭子得禽流感

禽流感，全名鸟禽类流行性感冒，是一种常见的动物传染病，主要由甲型流感病毒引起。虽然禽流感病毒通常只感染鸟类，但在特定条件下，也可能感染人类，引发禽流感疫情。那么，吃鸭子会得禽流感吗？本文将为您揭开禽流感的神秘面纱，并介绍预防禽流感的方法。 首先，我们来了解一下禽流感病毒。禽流感病毒属于甲型流感病毒，具有高度变异性，分为高、中、低/非致病性三级。病毒主要通过空气、飞沫、粪便等途径传播，感染禽类后，病毒可能会发生基因重配，获得感染人的能力。 那么，吃鸭子会得禽流感吗？答案是不会。因为禽流感病毒主要通过呼吸道、消化道传播，而吃鸭子并不会直接导致感染。但如果鸭子感染了禽流感病毒，病毒可能会存在于其血液、粪便、分泌物等中，通过接触传播给人类。 预防禽流感，我们需要做到以下几点： 1. 勤洗手，保持良好的卫生习惯。 2. 避免接触病死禽畜，不食用病禽。 3. 保持室内空气流通，定期开窗通风。 4. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 5. 接种流感疫苗，预防流感。 总之，了解禽流感病毒的特点和传播途径，加强预防措施，可以有效预防禽流感的发生。

老年健康守护者

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文章 先天性肺动静脉瘘怎么办

先天性肺动静脉瘘，这种看似陌生的疾病，实际上是一种常见的先天性心脏病。它指的是肺动脉和肺静脉之间出现异常连接，导致血液直接从动脉流入静脉，绕过肺泡进行氧合。这种异常连接可能会引起多种并发症，如呼吸困难、胸痛、咯血等。 那么，面对这种疾病，我们应该怎么办呢？治疗先天性肺动静脉瘘的主要方法是手术治疗和介入治疗。 手术治疗通常适用于病情较重、病变范围较广的患者。手术方法包括肺叶切除术、肺段切除术、全肺切除术等。手术的目的是切除病变组织，恢复正常的血液循环。手术风险相对较高，需要患者和家属做好充分的心理准备。 介入治疗是一种微创手术，适用于病情较轻、病变范围较小的患者。通过导管技术，将封堵器送入异常连接处，将其封闭，恢复正常的血液循环。介入治疗创伤小，恢复快，但可能存在封堵失败的风险。 除了手术治疗和介入治疗，日常保养也是非常重要的。患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免吸烟和饮酒等不良习惯。同时，定期复查，监测病情变化，也是非常重要的。 总之，面对先天性肺动静脉瘘，患者和家属应该保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗，同时做好日常保养，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 男人小腹痛是什么原因

男性小腹痛可能由多种原因引起，以下是一些常见原因和相关知识科普。 1. 尿道炎：尿道炎是男性常见的泌尿系统感染之一，如果不注意个人卫生，很容易感染。尿道炎的主要症状包括尿频、尿急、尿痛等，严重时会导致小腹痛。 2. 前列腺问题：前列腺炎是男性常见的疾病之一，主要症状包括尿频、尿急、尿痛、小腹痛等。慢性前列腺炎的治疗较为困难，需要长期治疗。 3. 泌尿系统疾病：泌尿系统结石是导致小腹痛的常见原因之一，结石会引起腰部、腹部疼痛，并伴有恶心、呕吐等症状。 4. 性关系疼痛：性关系疼痛可能是由于慢性前列腺炎、附睾炎等泌尿生殖道感染引起的，也可能是精索静脉曲张等原因。 5. 急性腹痛：急性腹痛可能是由于内脏疾病、腹膜炎症等原因引起的，需要及时就医。 治疗小腹痛的方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病因进行选择。 日常生活中，男性需要注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，以预防小腹痛的发生。 此外，如果出现小腹痛等症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

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文章 腰肌劳损睡眠时注意什么

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，是困扰许多人的常见病症。它主要表现为腰骶部或腰背部疼痛、肿胀，且容易反复发作。为了改善症状，提高生活质量，患者需要了解一些关于腰肌劳损的睡眠注意事项。 首先，床铺的选择至关重要。过软的床铺容易导致腰部承受不均匀的压力，加重腰肌劳损。因此，建议选择硬质床铺，以保持脊柱的正常生理弯曲，减轻腰部负担。 其次，注意保暖也是关键。腰肌劳损患者容易受到寒冷刺激，导致症状加重。因此，在睡眠时，应穿着保暖的衣物，避免腰部受寒。 此外，避免患侧压迫也是关键。患者应避免侧卧睡眠，以免患侧腰部受到压迫。可以尝试仰卧或俯卧睡眠，以减轻腰部负担。 除了睡眠方面的注意外，腰肌劳损患者还应加强腰背肌的锻炼，以增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。常见的锻炼方法包括瑜伽、普拉提等。 此外，患者还可通过以下措施预防腰肌劳损： 1. 科学锻炼，加强腰部肌肉力量。 2. 预防寒冷和潮湿，避免腰部受寒。 3. 工作与休息结合，避免长时间保持同一姿势。 4. 纠正不良姿势，保持正确的坐姿、站姿。 5. 搬运重物时，注意姿势，避免腰部负担。 总之，腰肌劳损患者在睡眠时要注意床铺质地、保暖和患侧压迫等问题。同时，加强腰背肌锻炼，预防腰肌劳损的发生和发展。

医疗故事汇

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文章 支气管扩张是怎么引起的

支气管扩张是一种常见的呼吸系统疾病，它会导致支气管壁肌肉被破坏，使得管腔不断扩张变形。了解支气管扩张的发病原因对于预防和治疗至关重要。 （一）发病原因 支气管扩张可以分为先天性和继发性两种。先天性支气管扩张较少见，通常与遗传因素有关，例如Kartagener综合征和Young综合征等。而继发性支气管扩张则更多见，主要由反复感染、支气管阻塞和支气管受到牵拉等因素引起。 （二）发病机制 支气管扩张的发病机制复杂，包括支气管壁肌肉破坏、黏液纤毛清除功能降低、管腔扩张和分泌物积存等。支气管扩张的形态可以分为柱状、囊状和混合状，其中囊状扩张更容易并发阻塞性肺气肿。 （三）治疗方法 支气管扩张的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗主要针对感染和炎症，手术治疗适用于病情严重或药物治疗无效的患者，物理治疗则有助于改善呼吸功能和减轻症状。 （四）预防措施 预防支气管扩张的关键在于预防呼吸道感染和支气管阻塞。保持良好的生活习惯、避免接触有害物质、加强体育锻炼和及时治疗呼吸道感染等都是有效的预防措施。 （五）日常保养 支气管扩张患者需要养成良好的生活习惯，包括戒烟、避免接触有害物质、保持室内空气流通、加强体育锻炼和定期进行肺功能检查等。

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