兰州市第一人民医院

文章 黄连素片治慢性结肠炎吗

慢性结肠炎，这一困扰中青年人的肠道疾病，已成为现代生活中不可忽视的健康问题。它是由感染、免疫、遗传等多种因素引起的慢性炎症性疾病，主要累及乙状结肠、直肠甚至整个结肠。患者常伴有腹痛、血便、脓性黏液便等症状，病程长，易反复发作，甚至有癌变风险。 面对这样的疾病，许多患者开始寻求治疗。黄连素片作为一种常见的药物，被广泛应用于慢性结肠炎的治疗。黄连素片由黄柏、黄芩、三颗针等中药制成，具有止泻抗菌的功效，能有效缓解腹泻、腹痛等症状，辅助缓解局部炎症感染。 黄连素片中的主要成分黄连素，对多种细菌具有抑制作用，如痢疾杆菌、肺炎球菌、伤寒杆菌和白喉杆菌等。特别是对痢疾杆菌和大肠杆菌的抗菌作用较强，因此，黄连素片在治疗细菌性痢疾和肠胃炎方面具有显著疗效。 除了药物治疗，慢性结肠炎患者还应重视日常保养。合理安排工作和休息，适当锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力。特别是腹泻症状严重的患者，应注意肛门周围的皮肤护理，避免因清洗不到位而引发感染。 慢性结肠炎的发生和复发与不科学的饮食习惯密切相关。因此，患者在积极配合药物治疗的同时，还应特别注意饮食调节。选择容易消化、富含维生素和蛋白质的食物，避免生冷、油腻、刺激性食物，有助于控制疾病，预防复发。 在治疗慢性结肠炎的过程中，患者应选择正规医院和专科科室进行治疗。在医生的指导下，根据病情制定个性化的治疗方案，合理用药，避免盲目用药带来的副作用。

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文章 女生肌肉腿该怎么瘦腿？

标题：女生肌肉腿该怎么瘦腿？ 夏天，露腿的季节，不少女生都希望拥有一双修长纤细的美腿。然而，对于小腿肌肉较为明显的女生来说，想要瘦腿并非易事。肌肉腿的形成与腿部脂肪过多有关，那么，女生该如何有效地瘦腿呢？以下是一些方法，希望对大家有所帮助。 1. 拍打小腿肌肉 拍打小腿肌肉可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而有助于瘦腿。每天早晚，用拳头轻轻拍打小腿肌肉，每次10-15分钟，力度以自己能承受为宜。 2. 热水浸泡小腿 热水浸泡小腿可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于肌肉放松。用45-50度的温水浸泡小腿，每次30分钟，每周2-3次。 3. 饮食调整 饮食是影响肌肉腿的重要因素。建议多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和重口味的食物。此外，要控制盐分摄入，避免水肿。 4. 保持正确的坐姿和站姿 正确的坐姿和站姿可以改善小腿肌肉线条，预防肌肉腿的形成。站立时，要保持身体挺直，双膝并拢，脚跟并拢。 5. 坚持有氧运动 有氧运动可以帮助燃烧脂肪，塑造身材。游泳、慢跑、骑自行车等都是不错的选择。运动后，记得按摩小腿肌肉，放松肌肉。 6. 仰卧拉伸运动 仰卧拉伸运动可以拉伸小腿肌肉，改善肌肉线条。具体方法如下：先曲膝坐好，小腿贴近大腿和臀部，躺下，直至身体贴住地面，每次维持30秒以上，每天坚持一次。 总之，想要瘦腿，需要坚持以上方法，并且保持良好的生活习惯。相信通过努力，你一定能拥有一双修长纤细的美腿。

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文章 紫薯糯米易饱腹不节食也瘦

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。然而，许多人在减肥过程中往往会选择节食，这不仅难以坚持，还可能对身体健康造成负面影响。那么，有没有一种既健康又有效的减肥方法呢？答案是肯定的，那就是多吃高纤粗粮。 高纤粗粮是指含有较多膳食纤维的粗粮，如紫薯、糯米、燕麦、玉米等。这些食物富含膳食纤维，能够帮助控制体重、降低血糖、预防心血管疾病等。那么，高纤粗粮是如何帮助我们减肥的呢？ 首先，膳食纤维能够阻碍食物的吸收，使人产生饱腹感，从而减少食量。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于排便，减少体内毒素的积累。 其次，高纤粗粮的热量较低，能够提供足够的能量，满足人体日常活动所需，同时避免摄入过多热量导致肥胖。 下面，我将为大家介绍两款高纤减肥食谱： 一、紫薯糯米丸子 原料：紫糯米、圆糯米各200克，精肉沫50克，花生粉50克，红辣椒末1条，姜末15克，香菇2朵，素高汤3大匙。 调料：素鸡粉1/4匙，糖半匙，太白粉半匙，麻油少许。 制作方法： 1.紫糯米、圆糯米拌均匀，加入冷水浸泡5小时，再加上淹过糯米之水量入蒸锅蒸40分钟。 2.精肉沫、香菇切成沫，和姜沫、红椒丝入锅爆香，加入素高汤，小火慢滚10分钟后下调料。 3.将炒好的精肉香茹馅和蒸好的糯米均匀搅拌，拌匀后用手捏成球状，再入蒸笼蒸3分钟左右就可以了。 二、番薯蔬菜豆浆汤 材料：紫地瓜50克、黄地瓜50克、红地瓜50克、芋头100克、马铃薯100克、南瓜150克、豆浆500㏄、水600㏄、昆布素6克、盐适量。 做法： 1.紫地瓜、黄地瓜、红地瓜、芋头、马铃薯、南瓜均洗净、去皮、切小方块备用。 2.热锅倒入1大匙油烧热，加入所有做法1处理好的材料充分拌炒均匀，倒入水大火煮开，改中小火续煮至所有材料熟软，再加入豆浆续煮2分钟，最后以盐和昆布素调味即可。 通过以上两款高纤减肥食谱，相信大家已经对高纤粗粮的减肥功效有了更深入的了解。在日常生活中，我们可以适量增加高纤粗粮的摄入，帮助自己实现健康减肥。

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文章 鸡蛋不能任性吃 你知道吗？

鸡蛋作为一种常见的食材，富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，深受人们喜爱。然而，在享受鸡蛋带来的美味与营养的同时，我们也需要注意一些食用误区，以免影响健康。 首先，鸡蛋不宜加糖食用。加糖会导致蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不易被人体吸收，可能会对健康产生不良影响。 其次，生吃鸡蛋是不可取的。未熟的鸡蛋中含大量大肠杆菌，容易引起腹泻。此外，生鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，会影响食物中生物素的吸收，破坏消化功能。 隔夜鸡蛋也不宜食用。半生熟的鸡蛋在保存不当的情况下容易滋生细菌，导致肠胃不适、胀气等。而完全煮熟的鸡蛋可以隔天重新加热后食用。 煮鸡蛋时间过长也会影响其营养价值。蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子会生成难溶的硫化亚铁，难以被人体吸收。煎鸡蛋时，应注意不要让边缘烤焦，以免产生对人体健康不利的化学物质。 煮鸡蛋后不宜立即放入冷水中。新鲜鸡蛋表面有一层保护膜，可以防止水分蒸发和微生物侵入。煮熟后这层保护膜被破坏，放入冷水中会使微生物进入蛋内。 过量食用鸡蛋也会导致健康问题。过多摄入蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担，引起蛋白质中毒综合症，出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力等症状。 空腹食用鸡蛋也会影响肠胃健康。建议先吃一些淀粉类或谷类食物，然后再补充蛋白质，有利于氨基酸的吸收。 此外，刚刚吃完鸡蛋后不宜立即饮用豆浆、吃柿子或鳖肉，以免影响健康。

跨界医疗探索者

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文章 晚上只吃苹果能减肥吗

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肥胖问题日益严重，成为影响人们健康的常见问题。减肥成为许多人关注的焦点，而晚上只吃苹果的减肥方法也备受关注。本文将从苹果的营养成分、减肥原理、注意事项等方面，为大家详细解析晚上只吃苹果能减肥吗。 苹果的营养成分与减肥原理 苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。苹果中的果胶可以吸附肠道中的脂肪和胆固醇，有助于降低血脂和胆固醇，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，苹果中的水分和膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于减肥。 晚上只吃苹果的减肥效果 晚上只吃苹果可以起到一定的减肥效果，主要原理如下： 低热量摄入：苹果的热量很低，每100克苹果的热量只有大约50千卡，晚上只吃苹果可以减少热量摄入，有助于减肥。 增加饱腹感：苹果中的膳食纤维和水分可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。 促进代谢：苹果中的抗氧化物质可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。 注意事项 虽然晚上只吃苹果可以起到一定的减肥效果，但在实际操作中需要注意以下事项： 不要过量：晚上只吃苹果，每天摄入的热量不宜过多，以免影响身体健康。 注意营养均衡：除了苹果，还需要摄入其他营养丰富的食物，以保证身体健康。 避免长期单一饮食：长期只吃苹果可能会导致营养不均衡，建议在减肥过程中适当增加其他食物的摄入。 结合运动：运动可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥。 总之，晚上只吃苹果可以起到一定的减肥效果，但需要注意饮食的均衡和适量，并结合运动，才能达到理想的减肥效果。

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文章 女人不抽烟就不会得肺癌？别上当了，油烟也是它帮凶，别视若无睹

随着生活水平的提高，人们对健康问题越来越关注。提到肺癌，人们往往会联想到吸烟。然而，近年来，越来越多的研究表明，油烟同样是导致肺癌的重要危险因素之一。女性作为家庭的主要烹饪者，更容易受到油烟的危害。 油烟中含有多种有害物质，如苯并芘、丙烯醛、甲醛等，这些物质长期作用于人体，可导致细胞损伤，增加肺癌风险。研究表明，长期接触油烟的女性，患肺癌的风险是正常女性的2-3倍。 那么，如何减少油烟对人体的危害呢？以下是一些有效的预防措施： 1. 优化烹饪方式：尽量采用蒸、煮、炖等低油烟的烹饪方式，减少高温煎炸。 2. 控制油温：炒菜时油温不宜过高，避免产生大量油烟。 3. 定期清洗抽油烟机：保持抽油烟机畅通，确保油烟能够及时排出。 4. 使用不粘锅具：减少油烟的产生。 5. 加强通风：烹饪时保持厨房通风，减少油烟浓度。 除了预防油烟危害，以下措施也有助于降低肺癌风险： 1. 定期体检：早期肺癌往往没有明显症状，定期体检有助于早期发现。 2. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是肺癌的重要危险因素。 4. 保持良好心态：长期处于压力和焦虑状态也会增加肺癌风险。 总之，油烟是导致肺癌的重要危险因素之一。女性朋友们要重视厨房油烟的危害，采取有效措施保护自己的健康。

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文章 长期喝酒，5种癌症会悄悄“找上”你！不是开玩笑

随着年底的到来，各种聚会应酬也越来越多，劝酒成为常态。然而，许多人却不知，长期饮酒可能导致癌症，这并非危言耸听。 欧洲肠胃病学会（UEG）发布的调查报告指出，饮酒是60余种疾病的风险因素之一，其中30%的消化系统疾病与过量饮酒直接相关，并会提高食管癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌及胃癌的发病率和死亡率。 那么，饮酒为何与癌症产生如此紧密的联系呢？让我们一起听听中国工程院院士、海军军医大学第一附属医院消化内科主任李兆申教授的解读。 饮酒就像一场革命，酒精进入人体后，会破坏食管黏膜，损伤DNA，诱导基因突变，最终导致癌变。 此外，不同类型的酒对大肠癌风险的影响也不同。研究发现，喝啤酒患乙状结肠癌的风险最高。 值得注意的是，饮酒与胃癌的发生也存在关联。全球大约有3.6%的癌症与饮酒相关，其中5.2%的男性癌症患者是由饮酒引起的。 因此，长期过量饮酒对身体健康极为不利。为了避免癌症风险，我们应该避免长期过量饮酒，尤其是男性、长期酗酒、超量饮酒的人群，更应定期进行胃肠镜检查，以便早期发现并治疗。

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文章 苦瓜被称抗癌瓜可防肝癌 哪些蔬菜有防癌效果？

苦瓜，这种看似普通的蔬菜，在中医界却有着“一等瓜”的美誉。明代大医学家李时珍更是将其称为“不可多得的抗癌瓜”。苦瓜中含有丰富的苦瓜素，被誉为“脂肪杀手”，具有降血糖、降血脂、抗氧化的作用。除此之外，苦瓜还能降低肝癌的发生率。 苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞的侵袭和转移。 除了苦瓜，还有许多蔬菜也具有防癌功效： 1. 茄子：茄子中含有龙葵碱、葫芦素等多种生物碱物质，具有抗癌作用。茄子还含有丰富的营养成分，如维生素A、C、钙等。 2. 海带：海带富含碘，能预防甲状腺肿瘤。海带中的海藻酸钠能与致癌物质结合，并将其排出体外。 3. 地瓜：地瓜中含有去氢表雄酮的物质，能预防肠癌和乳腺癌的发生。 4. 南瓜：南瓜含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，能预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症等疾病。 5. 麦麸：麦麸含有丰富的B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素，能预防结直肠癌、糖尿病、高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等疾病。 6. 萝卜：萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用。萝卜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有极好的防癌作用。 7. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素P，具有保护血管功能。

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文章 养老 | 多喝不如会喝，正确喝水竟能“治”病

随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，许多老年人会出现各种健康问题。正确的饮水方式不仅能改善身体健康，还能预防多种疾病。本文将介绍几种常见的健康饮水方法，帮助老年人拥有健康的生活。 一、清晨一杯温水，唤醒全身 早晨起床后，喝一杯温水可以唤醒全身的细胞，促进血液循环，帮助消化。此外，温水还可以清洁口腔，预防口腔疾病。 二、饭后半小时喝水，助消化 饭后半小时喝水，可以帮助消化食物，预防便秘。但要注意，不要立即大量饮水，以免影响消化。 三、运动后喝水，补充流失的水分 运动后，人体会流失大量的水分和电解质，及时补充水分和电解质，可以帮助恢复体力，预防中暑。 四、晚上喝水，预防尿路感染 晚上喝水，可以预防尿路感染。因为夜间人体活动减少，尿量减少，容易导致细菌在尿路中滋生。 五、不同疾病，不同饮水方法 1. 高血压患者：高血压患者要适量饮水，避免饮水过多导致血压升高。 2. 心脏病患者：心脏病患者要适量饮水，避免饮水过多加重心脏负担。 3. 肾脏病患者：肾脏病患者要限制饮水量，避免加重肾脏负担。 总之，老年人要注意正确的饮水方法，保持身体健康。

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文章 严重贫血怎么办

贫血，一种常见却不容忽视的疾病，困扰着许多人。尤其是缺铁性贫血，更是女性和儿童的多发病。轻度的贫血可能没有明显症状，但严重的贫血却可能导致头晕、乏力、心悸等一系列问题。 那么，面对严重的贫血，我们该怎么办呢？首先，需要明确的是，确诊贫血需要通过血液检查。血红蛋白是衡量贫血程度的重要指标，正常值一般在110-150g/L之间。当血红蛋白低于110g/L时，就属于贫血。 针对不同的贫血程度，治疗方法也有所不同。 1. 轻度贫血：可以通过食补来改善。富含铁元素的食物，如红肉、猪肝、猪血、黑芝麻、红枣等，都是很好的选择。此外，也可以通过服用补铁制剂来补充铁元素。 2. 中度贫血：除了食补和补铁制剂，还可以考虑使用阿胶等补血药材。阿胶具有很好的补血作用，可以改善头晕、乏力等症状。 3. 重度贫血：此时需要及时就医，进行输血治疗。同时，还需要服用药物治疗，帮助血红蛋白恢复。 除了药物治疗，日常保养也至关重要。保持良好的作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，都有助于改善贫血症状。 如果家里有人出现贫血症状，应及时就医，避免延误病情。

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