莒县中医医院

文章 最常见的中医养生法

中医养生，源远流长，是我国传统医学的重要组成部分。它强调通过调整人体内外环境，达到阴阳平衡、身心健康的目的。本文将介绍几种常见的中医养生方法，帮助大家了解如何通过中医养生保健。 饮食养生：调养精气，防治疾病 中医认为，饮食是养生的重要环节。合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医饮食养生强调‘五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充’，注重食物的五味调和，避免偏食，以保证营养均衡。 运动养生：强身健体，预防疾病 中医提倡‘动则不衰，静则成病’。适当的运动可以增强体质，预防疾病。常见的中医运动养生方法包括太极拳、八段锦、五禽戏等，这些方法动作柔和、易于操作，适合各个年龄段的人群。 情志养生：保持心情愉悦，预防疾病 中医认为，情志失调是导致疾病的重要原因。保持心情愉悦，避免过度思虑、焦虑、抑郁等负面情绪，有助于预防疾病。可以通过练习冥想、瑜伽等方式，帮助调整心态。 睡眠养生：保证充足睡眠，提高免疫力 中医强调‘睡能藏精，养气，健脾，强肾’。保证充足的睡眠对身体健康至关重要。良好的睡眠可以提高免疫力，增强抵抗力，预防疾病。 按摩养生：疏通经络，缓解疲劳 按摩是一种常见的中医养生方法，通过按摩穴位和经络，可以疏通气血，缓解疲劳，改善睡眠，预防疾病。常见的按摩方法包括推拿、按摩、刮痧等。 中医养生方法多种多样，大家可以根据自己的体质和喜好选择适合自己的养生方法，以达到保健养生的目的。

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文章 小腿外侧疼痛怎么办

小腿外侧疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致小腿外侧疼痛的常见原因以及相应的治疗方法： 1. 创伤 当小腿受到撞击或摔倒时，可能导致局部软组织损伤和疼痛。如果没有皮肤损伤，可以使用喷雾来缓解肿胀和疼痛症状。如果伤势严重，应该立即去医院检查。如果有骨折，应该接受外科治疗。 2. 感染 如果小腿肌肉被细菌感染，会引起炎症反应和疼痛，局部症状如发红、肿胀、发热和疼痛等。应根据医生的指示使用抗生素治疗，如头孢菌素、阿莫西林等。治疗期间，应注意休息，患肢不应负重。 3. 神经压迫 腰椎疾病可导致神经根压迫和腿部疼痛。可以根据医生的指示服用非甾体类药物来缓解症状，如布洛芬和美洛昔康。还可以选择超短波、热疗和其他理疗方法。当症状严重时，可以选择手术治疗。 4. 肌肉拉伤 肌肉过度收缩，超过其承受力导致，常有肌肉的疼痛、肿胀以及受伤部位活动受限。应该充分休息，进行冷敷并且抬高患肢。 5. 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出除了有小腿外侧疼痛以外，还可能有大腿疼痛以及腰痛。可通过口服布洛芬缓解，严重时应该进行手术。 在日常生活中，应避免长时间站立或行走，适当进行拉伸运动，保持良好的姿势，避免过度劳累。如果出现小腿外侧疼痛，应及时就医，以免病情加重。

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文章 减肥瑜伽6式塑造完美曲线

　　在现代快节奏的生活中，肥胖问题已经成为困扰许多人的健康问题。减肥瑜伽作为一种安全、健康的减肥方法，越来越受到人们的青睐。下面，我们就为大家介绍一套减肥瑜伽6式，帮助你从上到下瘦全身，塑造完美曲线。 　　一、疾病预防篇 　　肥胖不仅影响美观，更重要的是会引发多种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。通过瑜伽锻炼，可以改善体质，增强免疫力，预防这些疾病的发生。 　　二、瑜伽动作篇 　　1. 虎式：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。 　　2. 弓式：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。 　　3. 推磨式：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。 　　4. 鹰式：减少脚踝、小腿、臀部赘肉。 　　5. 头倒立式：锻炼双腿、臀部及腹部，减少肥肉。 　　6. 三角伸展式：用于腿部肥胖者。 　　三、饮食建议篇 　　除了瑜伽锻炼，合理的饮食也是减肥的关键。建议选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免高热量、高脂肪的食物。 　　四、日常保养篇 　　保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行户外运动，呼吸新鲜空气，放松身心。 　　五、医院科室篇 \n 　　如果肥胖问题严重，建议到医院的内分泌科或营养科就诊，寻求专业医生的帮助。 　　总结：减肥瑜伽6式可以帮助我们塑造完美曲线，预防疾病，改善体质。只要坚持练习，配合合理的饮食和日常保养，相信你一定可以拥有理想的身材。

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文章 什么是胎动？怀孕8个月胎动情况如何？

怀孕初期，胚胎组织正在逐渐发育，此时并不会出现胎动。随着孕期的推进，胎儿逐渐长大，胎动也会越来越明显。到了怀孕8个月左右，准妈妈可以看到明显的胎动，甚至可以直接看到肚皮局部隆起。 那么，什么是胎动呢？胎动是指胎儿主动性运动，例如呼吸、张嘴、翻滚等。每位准妈妈对胎动的感受也不尽相同，有的像小球在肚子里滚动，有的像肠子在蠕动，甚至像气泡在运动。 怀孕8个月的胎动情况如何？孕晚期，胎动的次数、快慢、强弱等都能反映胎儿的安危。虽然每个胎儿的胎动次数并不恒定，但孕期28~38周是胎动最活跃的时期，以后会逐渐减弱，直到分娩结束。 正常的怀孕8个月胎动一般是一个小时不小于3~5次，12小时明显胎动次数在30~40次以上。只要胎儿胎动规律、有节奏，就说明胎儿发育正常、健康。 胎动有两个活跃高峰，第一次是在下午7~9点左右，第二次是在晚上11点到凌晨1点左右。其他时间胎动情况相对较少。 孕期8个月左右，胎儿已经发育成熟，胎动也会变得非常活跃。准妈妈需要多关注胎动的变化，以确保胎儿在宫内健康发育。 需要注意的是，有些胎儿在孕晚期胎动逐渐消失，这可能是胎儿“胎死腹中”的严重后果。因此，准妈妈一定要重视胎动变化，及时就医。

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文章 妈妈割肝救儿 8个月肝衰竭男婴获第二次生命

小宝（化名）躺在病床上，安静地喝着奶，好奇地观察着病房里的新面孔。他还不知道，正是妈妈为他带来了第二次生命。 主管的护士表示，手术前小宝经常烦躁不安，经常哭闹。手术之后，他变得安静多了，喝饱了奶就安静地躺着，偶尔还会露出笑容。 先天性胆道闭锁：宝宝的生命挑战 这是一个8个月大的宝宝，不幸地患上了先天性胆道闭锁，导致他的发育受到了严重影响。正常情况下，这个年龄段的孩子体重应该在10公斤左右，而小宝入院时体重仅5.6公斤。 小宝的家长回忆，他在出生一周后就出现了黄疸症状，粪便也由正常的颜色变成了灰白色。他们开始以为这是正常现象，但后来意识到不对劲，才将孩子送去医院检查。经过确诊，小宝患上了先天性胆道闭锁。 据中山大学附属第一医院器官移植中心王东平副教授介绍，先天性胆道闭锁是一种肝内外胆管出现阻塞的疾病，可导致淤胆性肝硬化，最终发生肝功能衰竭。其发病率为1∶8000～1∶14000。如果进展到肝功能衰竭，唯一的出路就是进行肝移植。 幸运的是，小宝的肝脏配型与妈妈相符，因此他们于3月1日进行了肝移植手术。手术顺利进行，妈妈术后一周出院，而小宝也将于近日出院。 中国器官捐献现状：挑战与机遇并存 在中国，器官来源主要有两种途径：一种来自三代内直系亲属的捐献，另一种来自志愿者的捐献。王东平副教授介绍，在中国，亲属捐献的比例很低，以肝移植为例，亲属捐献的器官移植仅占手术的0.1%，而在国外，亲属捐献可占到器官移植的60%。这主要是因为中国限制了三代内直系亲属才能捐献，并且捐献者多为女性，女性的肝脏体积较小，通常无法满足男性患者身体的需要。 据了解，中国每年有100万的患者需要进行肝移植，但由于肝源问题，只有1%的患者能顺利手术。王教授表示，许多患者还未等到合适的肝源，就已经离世。 肝移植技术成熟：为患者带来希望 此次进行的肝移植手术，由于小宝年龄较小，对肝脏的需求也较小，仅取了妈妈140克的肝脏就足够了。王东平副教授指出，妈妈的肝脏重量在970克，取出140克对她的健康也没有太大影响。 王教授表示，对于患上先天性胆道闭锁的孩子，很多家庭选择了放弃治疗。但实际上，这些担忧都是不必要的。肝移植在中国已经是比较成熟的技术，第一例肝移植的患者，到现在已经有13年了。肝移植后，虽然需要终身服用抗排斥药，但随着时间的推移，用药量会越来越小。对于小宝这样的小患者，天生对器官的排斥就小于成年人，所以每天只需要吃少量的抗排斥药即可。 肝移植后，妈妈的肝脏很快就会在小宝体内发挥作用，并随着小宝的身体成长，他日后也可以像正常人一样生活、工作、运动。

健康百科

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文章 肺癌为什么青睐女性

长期以来，肺癌被认为是男性的专利，男性肺癌患者数量一直占据所有男性癌症患者的首位。然而，近年来，由于吸烟、空气污染、厨房油烟等因素，肺癌已成为女性因癌症死亡的主要原因。那么，为什么肺癌如此青睐女性呢？本文将从多个角度为您解析这一现象。 首先，被动吸烟是导致女性肺癌患者增多的主要原因之一。调查数据显示，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比正常人多出6倍。因此，女性预防肺癌不仅要自身戒烟，还要远离二手烟的危害。 其次，女性肺癌的发生与大气污染、烟草泛滥和小环境污染等因素密切相关。大气污染、粉尘、油烟等污染物会损害女性的呼吸系统，增加肺癌的发生风险。 此外，吸烟是导致肺癌的主要因素之一。90%的肺癌与吸烟有关，吸烟时间越早、吸烟量越大，肺癌的发生风险就越高。被动吸烟同样会增加肺癌的发生风险。 为了预防肺癌，女性可以从以下几个方面入手： 1. 戒烟：戒烟是预防肺癌最直接、最有效的方法。 2. 远离二手烟：尽量避免接触二手烟，减少肺癌的发生风险。 3. 注意环境保护：关注空气质量，减少大气污染对呼吸系统的损害。 4. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 定期体检：定期进行体检，早期发现肺癌并进行治疗。

病友互助家园

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文章 治疗阳痿不举的中药偏方

阳痿不举，学名为勃起功能障碍，是困扰许多男性的常见问题。在性生活中，阴茎无法正常勃起或勃起不坚，不仅影响性生活质量，还可能给男性带来心理压力和情感困扰。 中医理论认为，阳痿不举与人体各个器官的功能密切相关，根据症状的不同，可分为相火亢进、肾阳不足、肾阴不足和心脾亏损四种类型。 相火亢进型阳痿患者常伴有腰膝酸软、头晕目眩、口干舌燥等症状，此时可服用知柏地黄汤，方药包括熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、黄柏、知母等。 肾阳不足型阳痿患者多表现为面色灰暗、大便稀溏，可服用金匮肾气丸，方药包括地黄、山茱萸、泽泻、丹皮、桂枝、附片、山药等。 肾阴不足型阳痿患者常伴有睡眠质量差、健忘、耳鸣、耳聋等症状，可服用六味地黄丸，方药包括熟地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等。 心脾亏损型阳痿患者常见心悸、气短、全身乏力、疲倦、精神不济、腹胀便溏等症状，可服用归脾汤，方药包括人参、黄芪、白术、甘草、龙眼肉、枣仁、远志、茯神、当归、木香、生姜、大枣等。 中医师提醒，阳痿不举患者应及时就医，避免长期心理负担。如不愿手术治疗，可在医生指导下选择药物治疗。 除了药物治疗，日常生活中，男性朋友还应注意以下几点： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免熬夜。 2. 均衡饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。 3. 适度运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

医疗数据守护者

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文章 男性不育是哪些原因导致的呢

男性不育症是困扰许多家庭的问题，了解其成因对于预防和治疗具有重要意义。本文将从多个角度分析男性不育的常见原因，帮助男性朋友们更好地保护自己的生育健康。 一、饮食因素 饮食与身体健康息息相关，不良的饮食习惯可能导致男性不育。例如，缺乏维生素A、B、C、E等营养素会影响生精上皮的生长和精子的活力；钙、磷等微量元素的缺乏也会降低生育能力。 二、环境污染 环境污染是男性不育的重要诱因之一。有机杀虫剂、有机磷农药、重金属等化学物质都可能影响男性的生殖功能。 三、不良生活习惯 吸烟、酗酒等不良生活习惯对男性生殖系统造成伤害。尼古丁和酒精会降低性激素分泌，杀伤精子，影响精子产生。 四、高温环境 长期处于高温环境中，如高温作业、热水浴、紧身裤等，会影响阴囊调节温度的功能，增加睾丸局部温度，影响精子产生。 五、心理因素 心理压力过大、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致男性不育。 了解男性不育的成因，有助于男性朋友们采取相应的预防措施。建议保持健康的生活方式，避免接触有害物质，定期体检，及时就医。

疾病解码者

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文章 少精症导致的男性不育如何诊断

少精症，作为一种常见的男性不育症，对患者及其家庭都造成了极大的困扰。为了帮助患者更好地了解和应对这一病症，本文将从少精症的定义、病因、诊断方法以及治疗建议等方面进行详细介绍。 少精症是指男性精液中的精子数量显著减少，低于正常水平。根据北京同济医院专家介绍，精子在睾丸内产生，经过一系列复杂的过程最终形成成熟的精子。在这个过程中，任何影响生精功能的因素都可能导致精子数量减少，从而引发少精症。 少精症的病因多种多样，主要包括以下几方面： 1. 内分泌系统疾病：如睾丸激素水平异常、高泌乳素血症等。 2. 生殖系统疾病：如睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等。 3. 环境因素：如长期接触放射性物质、重金属、化学物质等。 4. 生活方式：如吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯。 5. 其他原因：如染色体异常、遗传因素等。 少精症的诊断主要依靠精液常规分析、病史询问、体格检查以及其他辅助检查。其中，精液常规分析是诊断少精症的重要依据，通常需要进行3次以上，以排除偶然性误差。此外，医生还会根据患者的病史、体格检查以及其他辅助检查结果，如内分泌激素测定、微生物学检查、抗精子抗体测定等，来确定少精症的病因。 针对不同病因的少精症，治疗方法也有所不同。主要包括以下几种： 1. 对症治疗：针对病因进行治疗，如抗生素治疗生殖系统感染、激素治疗内分泌疾病等。 2. 改善生活方式：戒烟限酒、规律作息、保持良好心态等。 3. 辅助生殖技术：如人工授精、试管婴儿等。 4. 中医治疗：通过中药调理，改善生殖系统功能。 总之，少精症是一种常见的男性不育症，患者需要及时就医，明确病因，采取科学合理的治疗方法，以提高受孕几率。

医学奇迹见证者

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文章 手腕软组织损伤症状

手腕软组织损伤是日常生活中常见的损伤之一，它可能由多种原因引起，如跌倒、扭伤、过度使用等。这种损伤的主要症状包括疼痛、肿胀和活动受限。 疼痛是手腕软组织损伤最明显的症状，尤其是在腕关节弯曲或活动时，疼痛感会更加明显。肿胀也是常见的症状，尤其是在损伤后，由于局部毛细血管破裂，导致组织水肿和肿胀。 手腕软组织损伤的治疗方法包括休息、制动、药物治疗和物理治疗。患者应避免过度使用手腕，并给予充分休息。药物治疗方面，可以口服镇痛药或活血化瘀的中药，以缓解疼痛和肿胀。物理治疗包括冷敷、热敷和超声波治疗，有助于促进血液循环和减轻疼痛。 在日常生活中，预防手腕软组织损伤至关重要。以下是一些预防措施： 1. 保持良好的姿势，避免长时间保持手腕同一姿势。 2. 加强手腕肌肉锻炼，提高手腕的稳定性和灵活性。 3. 使用合适的工具和设备，避免手腕过度用力。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度饮酒和吸烟。 5. 定期进行体检，及时发现和治疗手腕软组织损伤。 手腕软组织损伤的患者应选择正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。常见的科室包括骨科、康复科和疼痛科。

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