平舆县中医院

文章 肺气虚吃什么食物好 三种食物补肺气效果好

在中医理论中，肺气虚是指肺部功能虚弱，无法正常进行气体交换，导致身体出现一系列不适症状。肺气虚与我们的生活息息相关，如果不及时调理，可能会对日常生活和工作造成影响。那么，肺气虚应该如何调理呢？以下三种食物可以帮助我们补肺气，缓解肺气虚症状。 1. 百合 百合是一种营养价值极高的食材，具有润肺止咳、清心安神的功效。百合中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以增强肺部功能，改善肺气虚症状。百合的食用方法有很多，可以煮粥、炖汤，也可以直接蒸熟食用。 2. 银耳 银耳是一种具有滋阴润肺、养胃生津功效的食材。银耳中含有丰富的膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分，可以增强肺部功能，改善肺气虚症状。银耳的食用方法也很简单，可以炖汤、煮粥，也可以与水果、莲子等食材搭配食用。 3. 南瓜 南瓜是一种性温、味甘的食材，具有补中益气、润肺止咳的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，可以增强肺部功能，改善肺气虚症状。南瓜的食用方法很多，可以蒸煮、炖汤，也可以做成南瓜饼、南瓜粥等美食。 除了以上三种食物，日常生活中还可以通过以下方法调理肺气虚： 1. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强肺功能，改善肺气虚症状。 2. 避免吸烟：吸烟会损害肺部功能，加重肺气虚症状，所以戒烟是调理肺气虚的关键。 3. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于肺部功能的恢复。 4. 避免接触有害物质：如灰尘、烟雾等，以免加重肺气虚症状。 总之，肺气虚可以通过饮食、运动、生活习惯等多方面进行调理。在日常生活中，我们要注意饮食健康，适当运动，保持良好的作息，避免接触有害物质，才能远离肺气虚的困扰。

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文章 女性常用护理液易患3种妇科病

近年来，女性保健用品市场日益繁荣，各种护理液琳琅满目。许多女性为了保持私处卫生，习惯性地使用护理液清洁私处。然而，频繁使用护理液并非明智之举，反而可能增加患妇科疾病的风险。 女性私处是细菌滋生的重要场所，尤其是滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎等妇科疾病。许多女性为了预防这些疾病，过度清洁私处，却忽略了护理液可能带来的负面影响。 首先，护理液会破坏阴道内微生态环境。阴道内存在着丰富的乳酸杆菌，它们能够维持阴道酸碱平衡，抵御有害菌的侵袭。然而，频繁使用护理液会杀死乳酸杆菌，导致阴道内菌群失衡，从而增加患妇科疾病的风险。 其次，护理液会降低女性生育率。研究表明，经常使用护理液的女性，其生育率会比正常女性低30%。这是因为护理液会破坏阴道的自洁功能，导致病原菌乘虚而入，引发盆腔感染、宫外孕等疾病。 此外，护理液还会增加性传播疾病的发生。许多女性在性生活后使用护理液冲洗阴道，认为这样可以预防性病。然而，实际上，护理液会破坏阴道的酸碱度，导致致病菌大量繁殖，反而增加感染风险。 那么，女性应该如何保护私处健康呢？首先，要保持良好的卫生习惯，每天用清水清洁私处。其次，避免频繁使用护理液，以免破坏阴道内微生态环境。最后，如果出现妇科疾病，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。

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文章 患上肩周炎有哪些征兆？

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛、活动受限和肌肉痉挛等症状。肩周炎的发病原因复杂，可能与肩部损伤、长期劳累、不良生活习惯等因素有关。 肩周炎的主要症状包括： 1. 肩部疼痛：疼痛初期可能呈阵发性，逐渐发展为持续性，疼痛程度可轻可重。疼痛可能向颈部、上肢（尤其是肘部）扩散。夜间疼痛加剧，影响睡眠。 2. 肩关节活动受限：肩关节各个方向的活动均受限，尤其是外展、上举、内外旋等活动。随着病情进展，肩关节活动受限程度加重，严重影响日常生活。 3. 肌肉痉挛与萎缩：肩部周围的肌肉，如三角肌、冈上肌等，可能出现痉挛。晚期可能出现废用性肌萎缩，导致肩部肌肉力量下降。 肩周炎的治疗方法包括： 1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。 2. 物理治疗：通过热敷、按摩、针灸、理疗等方法缓解肌肉痉挛，改善肩关节活动度。 3. 功能锻炼：在专业指导下进行肩关节功能锻炼，恢复肩关节活动度。 4. 手术治疗：对于严重肩周炎，可能需要手术治疗。 预防肩周炎的方法包括： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。 2. 增强肩部肌肉力量，提高肩关节稳定性。 3. 注意肩部保暖，避免受凉。 4. 定期进行肩关节功能锻炼。 肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过早期诊断和治疗，可以缓解症状，改善生活质量。

医者仁心

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文章 28周胎动频繁是缺氧吗

胎动是准妈妈感知宝宝的重要途径，也是了解胎儿健康状况的重要指标。许多准妈妈在怀孕期间都会关注胎动的情况，尤其是胎动频繁时，是否意味着宝宝缺氧？本文将为您解答这一疑惑，并介绍如何监测胎动，确保宝宝健康成长。 胎动频繁不一定意味着缺氧 孕妇在孕后期，随着子宫逐渐增大，宫缩频率也会增加，有时准妈妈会感到肚子紧，这很可能是宫缩的感觉。此外，胎动也是正常的生理现象。但是，胎动次数多并不一定代表宝宝缺氧。如果担心宝宝缺氧，可以通过胎心监测来确认。一般来说，胎心率超过160次/分或低于120次/分，才可能是缺氧的表现。 胎动次数的正常范围 胎动次数、快慢、强弱等，是反映胎儿健康状况的重要指标。在孕期的不同阶段，胎动次数和幅度也会有所不同。 在孕早期（7-8周），胎儿开始有胎动，但此时准妈妈可能还无法感觉到，只能通过B超观察。孕四五个月时，准妈妈能感觉到胎动，但此时胎动次数较少，间隔时间较长。这是因为胎宝宝的力量还不足，需要较强的运动才能让准妈妈感觉到。 到了孕28周，胎宝宝逐渐养成规律的作息习惯，胎动次数也会相对稳定。正常情况下，孕28周时胎动的次数是12小时内30-40次左右。一天中，早晨胎动次数较少，下午6点以后增多，晚上8-11点胎动最活跃。 此外，胎动次数还受到很多因素的影响，如准妈妈的活动状态、情绪等。有些准妈妈在忙碌时胎动较少，而在放松时胎动较多。 需要注意的是，胎动的次数和强度因人而异。有的胎宝宝在12小时内胎动次数多达100次以上，有的只有30-40次。但只要胎动有规律、有节奏、变化曲线不大，都说明胎儿发育正常。 胎动减少可能预示缺氧 胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全。如果准妈妈在12小时内，胎动少于20次，或1小时内胎动小于3次，可能表示胎儿缺氧，需要及时检查观察胎儿情况。

健康饮食指南

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文章 不孕不育的症状有什么呢?

随着社会节奏的加快，生活压力的增大，不孕不育问题日益受到关注。这不仅影响着家庭的和谐，也影响着患者的心理健康。那么，不孕不育有哪些常见症状呢？下面我们来一一了解。 首先，排卵障碍是导致不孕不育的主要原因之一。排卵障碍包括无排卵、少排卵和不规则排卵，临床表现为闭经、月经稀发或子宫内膜异常出血。多囊卵巢综合征就是由于垂体激素异常导致的排卵障碍。 其次，输卵管功能障碍也会导致不孕。正常情况下，卵子需要通过输卵管伞部进入输卵管，在壶腹部与精子结合受精，然后受精卵在子宫腔内着床。输卵管堵塞或功能障碍会影响卵子与精子的结合，导致不孕。 子宫内膜异位症也是导致不孕不育的常见原因之一。子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，如卵巢、输卵管等，导致痛经、月经不调和不孕。 子宫颈因素也可能导致不孕。子宫颈解剖结构异常、宫颈炎和宫颈粘液异常等都会影响精子通过宫颈进入子宫腔，导致不孕。 免疫因素也可能导致不孕。例如，在宫颈粘液中可能存在抗精子抗体，导致精子被免疫细胞攻击，无法与卵子结合。 此外，还有一些不明原因的不孕不育。这类患者经过详细检查后，未发现明显的不孕原因。 对于不孕不育患者，建议尽早去医院进行检查和治疗。同时，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。在日常生活中，注意饮食健康、适度运动，有助于提高受孕几率。

康复之路

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