平舆县中医院

文章 冬天泡温泉能不能排毒养颜的呢？

泡温泉真的能排毒养颜吗？ 温泉作为休闲养生的一种方式，近年来备受喜爱。很多人认为泡温泉能够排毒养颜，那么这种说法是否可靠呢？本文将为您揭秘泡温泉的真相。 首先，我们需要了解出汗的原理。出汗是人体调节体温和排出多余水分的重要途径。当人体温度升高时，汗腺分泌汗液，通过皮肤表面蒸发，带走热量，从而降低体温。而出汗过程中，人体也会排出一些代谢废物和毒素。 泡温泉时，高温环境会促使人体大量出汗，从而起到一定的排毒作用。然而，需要注意的是，出汗并不等同于排毒。出汗只是排出水分和部分代谢废物，并不能将体内的毒素完全清除。 那么，泡温泉有哪些好处呢？首先，温泉中的矿物质和微量元素对人体具有滋养作用，可以改善肌肤状况。其次，泡温泉能够缓解肌肉酸痛，促进血液循环，对关节疼痛有一定的缓解作用。此外，温泉还具有放松身心、改善睡眠质量等功效。 不同季节泡温泉也有不同的益处： 1. 春季泡温泉：春季是万物复苏的季节，泡温泉可以帮助人体调养身体，增强免疫力，预防春季疾病。 2. 夏季泡温泉：夏季天气炎热，泡温泉可以降低体温，消除疲劳，同时还能预防皮肤病和肠胃病。 3. 秋季泡温泉：秋季气候干燥，泡温泉可以滋润肌肤，缓解皮肤干燥症状。 4. 冬季泡温泉：冬季泡温泉可以促进血液循环，缓解关节疼痛，增强身体抵抗力。 需要注意的是，泡温泉时也要注意以下几点： 1. 选择正规的温泉场所。 2. 控制泡温泉的时间，避免过度劳累。 3. 有高血压、心脏病等疾病的患者，在泡温泉前应咨询医生意见。 4. 泡温泉后要及时补充水分，避免脱水。

医疗新知速递

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文章 枸杞的副作用及用药禁忌说明

枸杞作为一味传统中药材，自古以来就被广泛用于滋补养生。然而，正如俗话所说‘是药三分毒’，枸杞的药性奇特，是否真的存在副作用呢？本文将围绕枸杞的药性、功效、副作用以及用药禁忌等方面进行详细解读，帮助大家正确认识和使用枸杞。 一、枸杞的功效 枸杞具有多种功效，主要包括： 1. 滋阴补肾：枸杞可滋阴补肾，适用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。 2. 益精明目：枸杞可益精明目，适用于眼疲劳、视力模糊、近视等症状。 3. 抗衰老：枸杞具有抗氧化、抗衰老作用，可延缓衰老过程。 4. 增强免疫力：枸杞可增强机体免疫力，提高抵抗力。 5. 抗癌：枸杞具有一定的抗癌作用，可抑制肿瘤细胞生长。 二、枸杞的副作用 虽然枸杞具有多种功效，但过量服用或不当使用也可能导致副作用。常见的副作用包括： 1. 内火旺盛：过量服用枸杞可能导致内火旺盛，出现口腔溃疡、便秘等症状。 2. 脾胃不适：脾胃虚弱者过量服用枸杞可能导致脾胃不适，出现腹泻、恶心等症状。 3. 过敏反应：个别人群可能对枸杞过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。 三、枸杞的用药禁忌 1. 外邪实热者忌服。 2. 脾虚有湿及泄泻者忌服。 3. 阴虚火旺者慎用。 四、如何正确服用枸杞 1. 适量服用：一般建议每天服用5-10克枸杞，泡水饮用或煮粥食用。 2. 个体差异：根据个人体质和病情调整用量。 3. 长期服用：枸杞可长期服用，但需注意观察身体反应。 4. 合理搭配：与其他食材搭配食用，如枸杞菊花茶、枸杞红枣粥等。

生命之光传递者

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文章 纤体瑜伽 助你击退水桶腰

随着夏日脚步的临近，不少女士们开始担忧自己腰部的“水桶腰”问题。如何才能快速有效地减掉腰腹部的多余脂肪，恢复苗条身形呢？瑜伽作为一种温和有效的运动方式，在纤减腰腹方面有着显著的功效。 瑜伽导师Eva指出，Diamond Pose（钻石坐）是一种简单易行的瑜伽动作，可以有效地促进消化。这个动作的原理是通过屈膝而坐，阻碍下半身的血液流通，从而减慢胃部血液循环，增强消化机能。 Mountain Pose（山式）也是一种有助于减肥的瑜伽动作。通过提起脚掌站立，双手向上伸展，手臂贴近耳朵，并配合提肛收腹的呼吸法，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。 除了运动之外，饮食也是减肥的关键。瑜伽提倡一日两餐的饮食习惯，最佳进食时间为上午11点和晚上7点。每餐不宜过饱，以七成饱为宜，让食物有足够的时间消化，避免胃部负担。 此外，Eva还分享了一种饮食减肥法，即一日两餐，每餐包括100克瘦肉、一小盘白菜、半片薄烤面包和一个苹果或橘子。这种饮食法可以帮助肥胖者在一周内减掉0.9-1.4千克。 为了帮助读者更好地了解瑜伽减肥的技巧，以下列举几种常见的瑜伽动作： 1. 后弯腰：双手放在腰以下位置，然后直立。腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯低，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持动作约十秒，重复动作八至十次。 2. 三角式：双脚尽量分开直立，双手向左右张开并伸展。面朝向左边，同时将左脚掌转向左，把上半身向左边伸展，此时右大腿及体右侧应感到有拉扯的感觉。呼气时把身体向左边弯低，左手伸直按在地或脚背上，右手朝天伸直举高，面朝天，眼望右手手指，保持深长的呼吸，维持动作十五秒，完成左边后转做右边，每边重复动作一次。 3. 按摩：运动之后配合一些按摩手法，可以促进脂肪分解与排水功能。

医疗故事汇

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文章 常见妇科疾病解答

6月9日19:30-20:30，我们将邀请范用耀妇科主任通过视频在线室为大家解答常见妇科疾病相关问题。范主任毕业于内蒙古通辽医学院和北京中医学院，拥有丰富的临床经验和扎实的医学功底。擅长运用中西医结合的方式治疗妇科疾病，尤其在针灸火针治疗方面有独到之处。 本次讲座将围绕以下几个话题展开： 1. 常见妇科疾病的症状和预防方法 2. 妇科疾病的早期诊断和治疗方法 3. 妇科疾病的术后康复和日常保养 4. 中医治疗妇科疾病的优势和方法 5. 妇科疾病的心理调适和康复建议 欢迎广大网友在线提问，与范主任进行互动交流。

药事通

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文章 一撮茶叶 减肥又美容

茶叶作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，更具有丰富的药用价值。近年来，茶叶在美容养颜、减肥瘦身等方面备受关注。本文将为大家介绍茶叶的多种神奇功效，以及如何科学地利用茶叶来养生保健。 一、美肤养颜 茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，能有效清除自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤焕发青春光彩。以下是一些美肤茶配方： 1. 绿茶末适量，软骨素1克。用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性。 2. 矿泉水茶配方：茶叶适量，矿泉水50毫升。用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。 3. 残茶水配方：残茶水适量。用法：用喝剩的残茶水洗脸，养成习惯。功效：润泽肌肤，坚持一段时间即可显出功效。 二、减肥瘦身 茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分能促进脂肪分解，提高新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。以下是一些减肥茶配方： 1. 茶叶、生姜、诃子皮各等份。用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。功效：治积食，减肥。 2. 何首乌茶配方：绿茶、何首乌、泽泻、丹参。用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。功效：美容、降脂、减肥。 3. 雀舌茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。用法：文火煎服。功效：消食、化气、壮阳、减肥。 三、其他功效 1. 乌发茶配方：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶适量。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 2. 灵芝茶配方：灵芝草10克，绿茶少许。用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。 3. 护眉茶配方：隔夜茶适量，蜂蜜少许。用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面。功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。 4. 慈禧珍珠茶配方：珍珠粉、茶叶。用法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。功效：润肤、葆青春、美容颜。适用于开始衰老的皮肤。 四、注意事项 1. 茶叶虽好，但并非所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、患有胃溃疡等疾病的人群应慎用。 2. 茶叶不宜过量饮用，以免影响睡眠。 3. 茶叶不宜与某些药物同时服用，如抗凝血药物、镇静药物等。

健康解码专家

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文章 专家释疑奶制品为何风波不断

近年来，随着社会经济的发展和生活水平的提高，人们对健康问题的关注度也越来越高。然而，在现实生活中，许多人仍然面临着各种健康困扰。为了帮助大家更好地了解和应对这些健康问题，本文将从疾病预防、治疗建议、日常保养等方面进行科普，希望能为大家提供一些有益的知识。 一、常见疾病预防 1. 心脑血管疾病：预防心脑血管疾病，首先要控制好血压、血脂和血糖，保持健康的饮食习惯和规律的生活方式。此外，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病也非常重要。 2. 呼吸系统疾病：冬季是呼吸系统疾病的高发季节，预防措施包括加强锻炼、增强体质，保持室内空气流通，避免接触二手烟等。 3. 消化系统疾病：消化系统疾病与饮食和生活习惯密切相关。预防措施包括保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，戒烟限酒，定期进行消化系统检查。 二、治疗建议 1. 药物治疗：药物治疗是治疗疾病的重要手段，但患者在使用药物时，一定要遵循医嘱，按照规定的剂量和疗程服用。 2. 手术治疗：手术治疗适用于一些需要手术干预的疾病，如肿瘤、骨折等。患者在接受手术治疗前，要充分了解手术风险和预后情况。 3. 中医治疗：中医治疗具有独特的优势，可以用于治疗一些慢性疾病，如慢性胃炎、关节炎等。 三、日常保养 1. 合理膳食：保持均衡的膳食结构，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。 4. 保持心情舒畅：学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有利于身心健康。

家庭医疗小助手

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文章 伤不起的“姨妈巾”又出问题

近年来，女性私密护理产品卫生巾备受关注。然而，近期一则关于卫生巾中荧光增白剂超标的报道引发了公众的担忧。据悉，乐而雅、护舒宝、苏菲等十大品牌卫生巾均被检测出可迁移性荧光增白剂超标，其中台湾舒珊卫生巾的荧光剂含量更是高达十大品牌中的最高。这一事件引发了人们对卫生巾安全的关注，同时也提醒了消费者在选购卫生巾时应注意哪些问题。 荧光增白剂是一种化学物质，主要用于漂白和增白。虽然其本身对人体并无直接危害，但长期接触或积累可能导致皮肤过敏、呼吸道刺激等问题。此外，一些研究表明，荧光增白剂可能通过皮肤吸收进入人体，进而影响内分泌和生殖系统。 对于卫生巾中荧光增白剂超标的问题，目前尚无明确的国家标准。因此，消费者在选购卫生巾时，可以从以下几个方面进行考虑： 1. 选择知名品牌：知名品牌的卫生巾生产标准相对较高，产品质量更有保障。 2. 注意包装和标签：选择包装完好、标签清晰的卫生巾，避免购买过期或假冒伪劣产品。 3. 观察卫生巾质地：选择质地柔软、吸水性好的卫生巾，避免使用过于粗糙或吸水性差的卫生巾。 4. 注意卫生巾材质：选择棉质或纯棉材质的卫生巾，避免使用化纤材质的卫生巾。 5. 适量使用：不要过度依赖卫生巾，定期清洗外阴，保持私密部位清洁。 总之，消费者在选购卫生巾时应谨慎对待，避免购买含有荧光增白剂超标的卫生巾，保障自身健康。

医疗星辰探秘

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文章 古法吐纳养生6字诀 补肾调脏腑长寿

中医养生，源远流长，六字诀作为中医气功的重要组成部分，凝聚了古人的智慧，对养生保健有着重要的指导意义。 嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这六个字分别对应着人体五脏六腑的功能，通过特定的口型和发音，可以调节气血，疏通经络，达到养生保健的目的。 一、嘘字功平肝气 嘘字功主要针对肝气郁结导致的症状，如眼疾、胸胁胀闷等。练习时，要缓缓呼气，同时双手向两侧展开，帮助肝气疏泄。 二、呵字功补心气 呵字功主要针对心气虚导致的症状，如心悸、失眠等。练习时，要缓缓呼气，同时双手向上托举，帮助心气上升。 三、呼字功培脾气 呼字功主要针对脾气虚弱导致的症状，如腹胀、腹泻等。练习时，要缓缓呼气，同时双手交替上托，帮助脾气健运。 四、呬字功补肺气 呬字功主要针对肺气不足导致的症状，如咳嗽、气短等。练习时，要缓缓呼气，同时双手向外推掌，帮助肺气宣发。 五、吹字功补肾气 吹字功主要针对肾气虚弱导致的症状，如腰膝酸软、遗精等。练习时，要缓缓呼气，同时双手向下按，帮助肾气充盈。 六、嘻字功理三焦 嘻字功主要针对三焦不畅导致的症状，如眩晕、耳鸣等。练习时，要缓缓呼气，同时双手向上托举，帮助三焦气机畅通。 练习六字诀，需要注意以下几点： 1. 保持呼吸自然，先呼后吸。 2. 保持身体放松，动作缓慢。 3. 每个字做六次呼吸，每天练习三次。

医者荣耀

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文章 宝宝多汗是什么原因 当心孩子缺钙

宝宝多汗是家长们常常关注的问题，引起宝宝多汗的原因有很多，其中缺钙、缺锌、佝偻病、结核病、低血糖等疾病都可能引起宝宝多汗。因此，家长们需要关注宝宝的身体变化，及时带孩子去医院进行检查。 1. 缺钙是宝宝多汗的常见原因之一。宝宝处于生长发育阶段，需要大量的钙质来维持骨骼和牙齿的健康。如果宝宝缺钙，容易出现夜间盗汗、易惊醒、枕秃等症状。家长们可以通过测量宝宝的骨密度来了解宝宝是否缺钙，并及时补充钙剂。 2. 缺锌也会导致宝宝多汗。锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的免疫系统、生长发育和智力发育都有重要作用。宝宝缺锌容易出现食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降等症状，从而导致多汗。家长们可以通过检测宝宝的血液中锌的含量来判断是否缺锌，并及时补充锌剂。 3. 佝偻病是一种常见的儿童疾病，主要发生在婴儿和幼儿期。佝偻病的主要症状包括多汗、夜啼、骨骼畸形等。家长们要注意观察宝宝是否出现这些症状，及时带孩子去医院进行检查和治疗。 4. 结核病是一种严重的传染病，宝宝患结核病后容易出现盗汗、消瘦、咳嗽等症状。家长们要注意观察宝宝是否出现这些症状，及时带孩子去医院进行检查和治疗。 5. 低血糖也会导致宝宝多汗。宝宝低血糖的主要症状包括出汗、脸色苍白、精神萎靡等。家长们要注意观察宝宝是否出现这些症状，及时给孩子补充糖分。 专家提醒：宝宝多汗是多种疾病的表现，家长们要关注宝宝的身体变化，及时带孩子去医院进行检查和治疗。同时，要注意宝宝的饮食营养，保证宝宝的健康成长。

医疗之窗

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文章 灵芝到底有多“灵”

自古以来，中医药在中华民族的繁衍生息中扮演着重要的角色。其中，被誉为“仙草”的灵芝，更是备受推崇。它不仅被赋予了益寿延年的神奇功效，还被认为可以治疗各种疾病，甚至起死回生。然而，在科学发展的今天，我们该如何看待灵芝的真实功效呢？ 在美国，灵芝作为一种“膳食补充剂”销售，受到FDA的严格监管。任何宣称疗效的宣传都需要提供科学依据，否则将被视为违法。尽管如此，仍有许多灵芝产品在市场上销售，其宣传内容也常常夸大其词。 科学家们对灵芝的研究主要集中在提取其有效成分，并观察其对细胞、动物以及人体的作用。目前的研究成果表明，灵芝中的一些成分具有抗肿瘤、抗病毒、调节免疫等作用。然而，这些研究大多停留在体外或动物实验阶段，距离应用于临床治疗还有很长的路要走。 灵芝作为一种天然产物，其有效成分和质量控制都是需要关注的重点。目前，灵芝的质量控制标准尚不统一，这给其产品的安全性带来了隐患。此外，灵芝的有效性和安全性还需要进一步的临床验证。 尽管如此，灵芝作为一种具有悠久使用历史的天然产物，其研究价值仍然不可忽视。通过科学的手段研究灵芝，不仅可以验证其功效，还可以为中医药的发展提供新的思路。 总之，灵芝作为一种传统中药，其功效需要进一步的科学验证。在将其应用于临床治疗之前，还需要进行更多的研究，以确保其安全性和有效性。

医疗之窗

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