西安市第三医院

文章 打湿衣服，可轻松解决中暑

随着夏季高温天气的到来，中暑成为了常见的一种夏季疾病。中暑不仅会给人体带来不适，严重时甚至可能危及生命。本文将为您介绍一些预防和应对中暑的方法，帮助您度过一个健康愉快的夏天。 一、中暑的原因和症状 中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致身体体温调节功能失调，体内热量积聚过多而引起的一系列症状。常见的中暑原因包括： 长时间在高温环境下工作或运动 空气不流通，湿度较高 穿着过于厚重 饮食不当，缺乏水分和盐分 中暑的常见症状包括： 头痛、头晕、乏力 出汗过多、口渴、尿少 恶心、呕吐 体温升高 意识模糊、昏厥 二、预防中暑的方法 1. 避免长时间暴露在高温环境中 在高温天气下，应尽量避免长时间在户外活动，特别是中午时分。如需外出，应尽量选择阴凉处，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。 2. 补充水分和盐分 在高温环境下，人体会大量出汗，导致水分和盐分流失。因此，应及时补充水分和盐分，可以选择喝淡盐水、绿茶等。 3. 保持良好的饮食习惯 夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和富含水分的食物，避免食用辛辣、油腻的食物。 4. 保持室内通风 在高温天气下，应保持室内通风，使用空调等降温设备时，注意调节温度，避免室内外温差过大。 三、中暑的急救方法 如果发现有人出现中暑症状，应立即采取以下急救措施： 将患者移至阴凉通风处，让其休息 给患者喝一些淡盐水或清凉饮料 用湿毛巾敷在患者的头部或身上，帮助降温 如果患者意识模糊或昏厥，应立即拨打急救电话 四、结语 中暑是夏季常见的一种疾病，了解中暑的原因、症状和预防方法，可以帮助我们更好地预防和应对中暑。在高温天气下，大家要注重防暑降温，保护自己的健康。

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文章 脑筋急转弯害儿童

近年来，市场上出现了许多打着开发智力幌子的“智力问答”书籍，这些书籍以看似有趣的问题吸引孩子们的注意力，但实际上却存在着诸多问题。 首先，这些书籍中的问题往往违背常识和科学，例如“什么东西人们不爱吃，答案是吃亏”这类问题，不仅缺乏科学依据，还可能误导孩子们的价值观。 其次，部分问题宣扬暴力、封建迷信和淫秽内容，例如“投资哪一种票风险最大，答案是绑票”等问题，这些内容对于处在成长期、辨别能力差的中小学生来说，很容易产生不良影响。 此外，一些家长盲目跟风购买这些书籍，以为能开发孩子的智力，但实际上却可能误了孩子。正确的做法是，家长应该为孩子选择科学、健康的读物，引导孩子树立正确的价值观。 为了孩子们的身心健康，我们呼吁相关部门加强图书市场管理，严厉打击这种误导青少年的书刊。

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文章 蔬菜常见五种要命吃法你必知

食物是我们日常生活中不可或缺的，而蔬菜作为健康饮食的重要组成部分，其营养价值备受关注。然而，并非所有的蔬菜都适合大量食用，错误的食用方法甚至可能对人体造成伤害。本文将为您揭秘五种常见的蔬菜食用误区，帮助您科学健康地享受蔬菜带来的营养。 一、胡萝卜素摄入过量 胡萝卜富含胡萝卜素，能够增强免疫力、预防心血管疾病和癌症。然而，过量摄入胡萝卜素会导致皮肤变黄、食欲不振、精神状态不稳定等症状，甚至可能增加肺癌风险。建议适量食用，可通过动物肝脏、牛奶、胡萝卜等食物补充。 二、苦瓜未焯水 苦瓜中的草酸会影响钙的吸收，长期食用未焯水的苦瓜可能导致缺钙。建议在烹饪前将苦瓜焯水去除草酸，但需要补充大量钙的人应适量食用。 三、菠菜过量食用 菠菜中的草酸会与钙和锌结合，影响其吸收。过量食用菠菜可能导致缺钙、缺锌，影响骨骼发育和智力。建议适量食用，并与其他食物搭配。 四、豆芽未炒熟 豆芽含有一定的生物碱，未炒熟的豆芽可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适。建议将豆芽炒熟后再食用。 五、大量食用凉拌菜 凉拌菜虽然美味，但夏季蔬菜易受到细菌、病毒和寄生虫卵污染，且农药残留超标风险较大。大量食用凉拌菜可能导致食物中毒。建议适量食用，并注意蔬菜的清洗和烹饪。 了解这些蔬菜食用误区，有助于我们更好地享受蔬菜带来的营养，维护身体健康。

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文章 常喝可乐易患骨质疏松

你是否经常从冰箱拿出可乐，畅饮一番？然而，你是否知道，过量饮用可乐可能对你的健康造成严重威胁，尤其是骨质疏松问题。 可乐中含有大量的磷酸，这种物质会与人体中的钙质结合，影响人体对钙的吸收和利用，从而导致钙质流失，引发骨质疏松。 此外，可乐中的咖啡因和糖分也可能对骨骼健康产生不利影响。咖啡因会刺激神经系统，导致钙质流失；而糖分过多则会导致胰岛素分泌增加，进一步加剧钙质流失。 除了骨质疏松，长期过量饮用可乐还可能导致其他健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。 那么，如何预防因可乐导致的骨质疏松呢？首先，要控制可乐的摄入量，尽量减少饮用频率和量；其次，要保证充足的钙质摄入，可以通过饮食或补充钙剂的方式；最后，要加强锻炼，增强骨骼强度。 总之，过量饮用可乐对健康有害，尤其是对骨质疏松问题。为了您的健康，请尽量减少可乐的摄入，并采取相应的预防措施。

家庭医疗小助手

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文章 银杏叶片能治颈椎病吗

颈椎病，这个看似遥远的疾病，其实离我们很近。生活中，你是否经常感到颈部酸痛、僵硬，甚至出现头晕、头痛等症状？这可能是颈椎病在向你发出警告。那么，银杏叶片能否治疗颈椎病呢？本文将为您详细解答。 首先，我们来了解一下颈椎病的成因。颈椎病是一种常见的中老年疾病，主要由颈椎间盘退行性改变引起。随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，进而引发椎间盘突出、韧带钙化和骨质增生。这些变化会刺激或压迫颈神经根、脊髓和血管，从而出现一系列症状。 银杏叶片，作为一种中成药物，具有活血化瘀、通络等功效。它能够促进血液循环，缓解颈椎病引起的肌肉酸痛、头晕头痛和头麻等症状。对于颈椎病患者来说，银杏叶片可以作为辅助治疗药物，配合其他治疗方法，提高治疗效果。 然而，需要强调的是，银杏叶片并非万能神药，不能单独治疗颈椎病。对于严重的颈椎病患者，建议在医生指导下进行手术治疗。此外，颈椎病患者在日常生活中，还需要注意以下几点： 1. 定期更换头颈位置：长时间低头工作或学习容易导致颈椎病，因此，建议每隔一小时左右，适时抬起头，适当转动脖子，缓解颈部肌肉紧张。 2. 避免长时间吹空调和电风扇：冷气侵袭容易加重颈椎病症状，因此，颈椎病患者应尽量避免长时间吹空调或电风扇。 3. 坚持锻炼：适当的锻炼可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。 4. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，有助于颈椎病的康复。 总之，颈椎病是一种常见的疾病，我们需要关注并积极防治。对于银杏叶片能否治疗颈椎病的问题，我们可以将其视为辅助治疗药物，但不能完全依赖。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，预防和缓解颈椎病。

医疗新知速递

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文章 五天食谱让你瘦下来

随着生活水平的提高，人们对身材的要求也越来越高。减肥成为了许多人的关注焦点，但是如何在保证健康的前提下进行减肥呢？传统的中医减肥方法逐渐受到人们的青睐。 中医认为，肥胖是由于脾胃虚弱、湿气过重等原因引起的。因此，中医减肥注重调理脾胃、祛湿排毒，以达到健康减肥的目的。 以下是一份5天中药健康减肥食谱，帮助你轻松瘦身： 第一天：薏米粥、红豆糯米饭、猪肚莲藕汤等，帮助解决水肿问题。 第二天：大黄片、皮蛋瘦肉粥、章鱼绿豆煲酿莲藕等，开胃消食，减轻体重。 第三天：蜂蜜、地瓜饼、茯苓豆腐等，超高纤维素，促进肠道蠕动。 第四天：绿茶粉、南瓜粥、怪味海带等，排毒消脂，排除毒素。 第五天：枸杞、黑米核桃粥、党参枸杞鸡肉汤等，暖胃塑身，营造健康温床。 除了中药减肥食谱，以下是一些建议，帮助你更好地进行减肥： 1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动：每天进行30分钟以上中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。 4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观积极的心态。 通过以上方法，相信你一定能够实现健康减肥的目标。

健康驿站

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文章 血栓闭塞性脉管炎如何做诊断鉴别

血栓闭塞性脉管炎是一种常见的慢性血管疾病，其诊断与鉴别诊断对于制定合理的治疗方案至关重要。本文将详细介绍血栓闭塞性脉管炎的诊断方法，并与相关疾病进行鉴别，帮助读者更好地了解这一疾病。 一、血栓闭塞性脉管炎的诊断方法 1. 病史询问：了解患者的吸烟史、疼痛特点、发病部位等，有助于初步判断。 2. 体格检查：观察患者的肢体色泽、温度、脉搏、血管杂音等，有助于诊断。 3. 实验室检查：血液常规、凝血功能、血脂、血糖等检查，有助于排除其他疾病。 4. 影像学检查：血管彩超、CTA、MRA等检查，可直观显示血管病变情况。 5. 动脉造影：可明确诊断，了解病变范围、程度等。 二、血栓闭塞性脉管炎的鉴别诊断 1. 闭塞性动脉硬化症：患者年龄较大，常伴有高血压、高血脂等，病变动脉常为大、中型动脉。 2. 雷诺综合征：多为青年女性，发病部位多为手指，患肢动脉搏动正常。 3. 多发性大动脉炎：多见于青年女性，病变常累及多处大动脉。 4. 结节性动脉周围炎：病变广泛，常累及多个器官，皮下有结节、紫斑等。 5. 糖尿病性坏疽：糖尿病患者有繁渴、易饥、多尿的病史，尿糖阳性，血糖增高。 三、总结 血栓闭塞性脉管炎的诊断与鉴别诊断对于制定合理的治疗方案至关重要。患者应积极配合医生进行检查，以便得到及时、有效的治疗。

医疗星辰探秘

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文章 唇炎如何治疗

唇炎是一种常见的唇部疾病，表现为嘴唇的炎症、干燥、脱皮等症状。光化性唇炎是由于长期过度阳光照射导致的，症状包括嘴唇干燥、脱屑、出血等。为了避免光化性唇炎的发生，应避免阳光直射，并涂抹凡士林等保湿产品。 唇炎的治疗方法主要包括： 避免刺激因素，如化学物质、阳光等。 局部使用保湿剂，如凡士林、润唇膏等。 局部使用抗生素软膏，针对感染性唇炎。 全身使用抗过敏药物，针对过敏性唇炎。 调整生活习惯，避免舔咬嘴唇、咬指甲等。 唇炎患者应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。若唇炎症状严重或反复发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 以下是一些预防唇炎的方法： 避免长时间暴露在阳光下，外出时佩戴遮阳帽或使用防晒霜。 保持嘴唇湿润，定期涂抹润唇膏。 避免舔咬嘴唇、咬指甲等不良习惯。 保持口腔卫生，定期刷牙、漱口。 避免接触刺激性食物和药物。 总之，唇炎是一种常见的唇部疾病，通过正确的预防和治疗方法，可以有效控制症状，改善生活质量。

医疗故事汇

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文章 五种最伤害女性身体的早餐

女性朋友们，为了追求美丽与健康，往往会忽视早餐的重要性。早餐作为一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量与营养，对女性的健康至关重要。 然而，并非所有的早餐都适合女性食用。以下五种早餐，如果食用不当，可能会对女性身体造成伤害，让我们一起来了解一下。 1. 过于冰凉的蔬果汁 很多女性喜欢早上饮用蔬果汁，认为这样可以补充维生素和清理体内废物。但事实上，蔬果汁过于冰凉，容易刺激肠胃，导致消化不良、腹痛等问题。建议将蔬果汁加热后饮用，或搭配一些热食，如热粥、热豆浆等，以保护肠胃。 2. 太辣的食物 早晨的肠胃较为脆弱，过于辛辣的食物会刺激肠胃，引发胃痛、消化不良等问题。建议选择清淡的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。 3. 体内火气旺的女性不适宜喝牛奶 牛奶性温，容易生痰、产生过敏。体内火气旺的女性应避免饮用牛奶，以免加重火气，引发皮肤问题。 4. 未经加热的剩饭菜 隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化，导致不良细菌产生，容易引发食物中毒。建议避免食用隔夜饭菜，尽量选择新鲜食材。 5. 熟食卤菜当早餐 90%的熟食都需要加热后食用，以预防病菌滋生。建议选择新鲜食材，并确保食物煮熟煮透。 除了以上五种早餐，以下食物也建议女性朋友们少吃或不吃： 1. 油炸食品 油炸食品热量高，容易导致肥胖、心血管疾病等问题。 2. 咖啡 咖啡中含有咖啡因，容易导致焦虑、失眠等问题。 3. 巧克力 巧克力中含有可可碱，容易导致情绪波动、失眠等问题。 4. 碳酸饮料 碳酸饮料中含有大量糖分和咖啡因，容易导致肥胖、骨质疏松等问题。 女性朋友们，为了身体健康，请合理安排饮食，选择健康的早餐，让身体充满活力！

健康饮食指南

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文章 老人新型运动法—臂跑

近年来，随着生活节奏的加快和老龄化社会的到来，老年人的健康问题日益受到关注。运动作为保持健康的重要手段，在老年人群体中尤为重要。然而，传统的跑步运动对膝关节等关节的冲击较大，对于一些膝关节状况不佳的老年人来说，跑步可能并不是最佳选择。 为了满足老年人锻炼身体的需求，国外运动医学学会推荐了一种新型运动方法——臂跑。臂跑，顾名思义，就是通过运动手臂来代替跑步，从而达到锻炼身体的目的。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步具有相似之处。它不仅能够锻炼到手臂、肩部和背部肌肉，还能提高心肺功能，增强体质。与跑步相比，臂跑对关节的冲击较小，更适合老年人进行锻炼。 臂跑主要包括以下四个基本动作： 1. 单车手：仰卧，手臂向上伸直，模拟脚蹬车的动作，持续1-2分钟。 2. 飞翔：站立，两臂向两侧平伸，模拟鸟拍翅膀的动作，持续1-2分钟。 3. 打沙包：想象面前有一吊着的沙包，用拳头击打沙包，或与一个假想对手进行拳击，持续1-2分钟。 4. 抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍作休息后再做10次。 在进行臂跑锻炼前，先要做好准备活动，如活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动时间约为1-3分钟。需要注意的是，老年人在进行臂跑时，不宜随意增加运动强度和延长运动时间。因为臂跑是以有氧运动为基础的，整个运动过程中，机体供氧充分，有利于延缓衰老、预防疾病。 医学研究证明，臂跑对老年人养生具有以下好处： 1. 延缓生理机能衰退，预防早衰。 2. 加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，预防心血管疾病。 3. 刺激机体产生较多的体内免疫辅助剂，增强免疫系统功能，抵抗病毒、细菌感染和抑制癌瘤细胞。 4. 促进人体释放内啡肽，使人心情愉悦，消除负性情绪。

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