武汉市江夏区第一人民医院

文章 医生提示：想肠道通畅，做好4件事很关键！肠道不堵、

随着社会的发展和人们生活水平的提高，肠道健康问题日益受到关注。肠道不仅是消化吸收的重要器官，更是人体免疫系统的第一道防线。然而，由于不良的饮食习惯、工作压力以及环境污染等因素，肠道问题困扰着越来越多的人。本文将从多个角度探讨肠道健康，包括常见肠道疾病、预防和治疗方法、日常保养等，帮助大家了解肠道健康的重要性，并掌握维护肠道健康的有效方法。 一、常见肠道疾病 1. 便秘：便秘是常见的肠道疾病之一，主要表现为排便困难、排便次数减少等。长期便秘可能导致肠道黏膜损伤、痔疮等并发症。 2. 腹泻：腹泻是肠道功能紊乱的常见表现，可能与感染、食物过敏、药物副作用等因素有关。长期腹泻可能导致营养不良、电解质紊乱等。 3. 肠炎：肠炎是肠道黏膜的炎症性疾病，可分为感染性肠炎和非感染性肠炎。感染性肠炎主要由细菌、病毒、寄生虫等感染引起；非感染性肠炎可能与自身免疫、药物、食物过敏等因素有关。 4. 肠癌：肠癌是常见的恶性肿瘤之一，主要包括结肠癌和直肠癌。早期肠癌往往没有明显症状，容易被忽视。因此，定期进行肠道检查非常重要。 二、预防和治疗方法 1. 调整饮食：保持均衡的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要限制高脂肪、高糖、高盐等不健康食物的摄入。 2. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便。排便时保持放松，不要用力过猛。 3. 适量运动：运动可以增强肠道蠕动，促进排便。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。 4. 保持良好的心态：长期的精神压力和焦虑会影响肠道功能，导致肠道疾病。因此，要学会调节情绪，保持良好的心态。 5. 定期体检：定期进行肠道检查，如大便常规、肠镜等，有助于早期发现肠道疾病。 三、日常保养 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对肠道造成损害，增加肠道疾病的风险。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 避免滥用药物：一些药物可能会对肠道造成损害，如抗生素、非甾体抗炎药等。 肠道健康关乎人体健康，我们要重视肠道健康，从日常生活中的点滴做起，预防肠道疾病的发生。

老年健康守护者

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文章 耳朵上的瘢痕疙瘩怎么治疗

耳朵作为人体重要的五官之一，不仅承担着倾听外界声音的重要功能，还直接影响着我们的颜值。然而，耳朵上的瘢痕疙瘩却给患者带来了困扰。那么，耳朵上的瘢痕疙瘩究竟该如何治疗呢？本文将为您详细解析。 一、耳朵上瘢痕疙瘩的成因 耳朵上的瘢痕疙瘩可能由以下原因引起： 1. 外伤：如跌倒、碰撞等导致的皮肤损伤。 2. 穿耳洞：穿耳洞不当或感染后形成的瘢痕。 3. 耳部手术：如耳廓整形、耳道成形术等手术后留下的瘢痕。 4. 感染：细菌、病毒等感染导致的皮肤损伤。 二、耳朵上瘢痕疙瘩的治疗方法 1. 瘢痕针注射：适用于瘢痕疙瘩较小、刚开始增生的情况。通过注射瘢痕针，可以抑制瘢痕疙瘩的增生。 2. 手术切除：适用于瘢痕疙瘩较大、影响外观的情况。手术切除后，需配合注射瘢痕针、药物治疗等方式进行综合治疗。 3. 非手术治疗：包括激光治疗、微波治疗、冷冻治疗等。通过这些方法，可以使瘢痕疙瘩逐渐萎缩，恢复平整。 4. 物理治疗：如加压治疗、超声波治疗等。通过物理治疗，可以促进瘢痕疙瘩的吸收和软化。 三、耳朵上瘢痕疙瘩的日常护理 1. 避免辛辣、刺激性食物，以免加重病情。 2. 避免阳光直射，以免影响瘢痕疙瘩的恢复。 3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟等不良习惯。 4. 定期复查，及时了解病情变化。 总之，耳朵上的瘢痕疙瘩虽然给患者带来了困扰，但通过科学的治疗和日常护理，患者完全可以恢复正常。如果您有相关困扰，请及时就医。

药事通

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文章 女人过30 甲状腺爱“惹事儿”

随着生活节奏的加快和压力的增大，甲状腺疾病越来越受到人们的关注。其中，甲状腺癌作为一种常见的内分泌系统恶性肿瘤，其发病率在女性中尤为突出，约为男性的3-4倍。本文将为您详细介绍甲状腺癌的相关知识，帮助您了解这一疾病的危害，并学会预防和应对。 甲状腺癌的早期症状并不明显，很多患者在发现颈部肿块时，往往已经处于中晚期。因此，了解甲状腺癌的病因和症状，对于早期发现和诊断至关重要。 甲状腺癌的病因主要包括电离辐射、碘摄入量、家族遗传等因素。其中，雌激素水平与甲状腺癌的发生密切相关。女性在30岁左右，雌激素水平较高，因此患甲状腺癌的几率也相对较高。 甲状腺癌的典型症状是颈部出现肿块，通常无痛，质地较硬。随着病情的发展，患者可能会出现声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。此外，甲状腺癌还可能侵犯周围器官，导致颈部淋巴结肿大、面部肿胀等。 为了早期发现甲状腺癌，建议定期进行体检，特别是甲状腺B超检查。如果发现颈部肿块或淋巴结肿大，应及时就医，进行进一步检查。 甲状腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。手术是治疗甲状腺癌的首选方法，目的是切除肿瘤及其周围组织。放疗和化疗适用于晚期或复发性甲状腺癌。 预防甲状腺癌的关键是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，应注意以下几点： 合理摄入碘：过多或过少的碘摄入都可能诱发甲状腺癌。 避免接触电离辐射：尽量避免长时间暴露在电离辐射环境下。 关注家族遗传史：有家族遗传史的个体应定期进行甲状腺检查。 保持良好的心态：长期的精神压力也可能诱发甲状腺癌。 甲状腺癌是一种可防可控的疾病。通过了解甲状腺癌的相关知识，积极预防，我们可以降低患病风险，享受健康的生活。

健康饮食指南

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文章 80后男人眼中的贤妻标准

在当今社会，随着生活节奏的加快，许多年轻人开始关注如何保持健康。本文将针对80后这一群体，探讨如何通过合理的饮食、运动和心态调整，实现健康生活方式。 首先，合理的饮食是保持健康的基础。80后这一代人，由于生活压力较大，往往忽视了饮食的重要性。建议80后朋友们，要保证膳食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 其次，适量的运动也是保持健康的关键。运动可以提高免疫力，增强体质，预防疾病。对于80后来说，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持运动3-5次，每次30-60分钟。 此外，良好的心态也是健康的重要组成部分。80后朋友们要正确面对生活中的压力，学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。可以通过阅读、旅行、与朋友聚会等方式，丰富自己的业余生活，释放压力。 在日常生活中，80后朋友们还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 避免过度饮酒和吸烟。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 4. 关注心理健康，必要时寻求专业心理咨询。 总之，80后朋友们要注重健康，通过合理的饮食、运动和心态调整，实现健康生活方式。

健康管理专家

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文章 牛皮癣的病因常见的有哪些

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，其病因复杂，目前尚未完全明确。除了遗传因素外，感染、免疫功能紊乱、代谢障碍、精神压力等都可能是其病因之一。 一、感染因素 研究表明，链球菌感染可能与牛皮癣的发生密切相关。许多患者在发病前都曾患有急性扁桃体炎或上呼吸道感染。此外，病毒感染也可能诱发牛皮癣，尽管病毒培养尚未成功。 二、免疫功能紊乱 研究表明，牛皮癣患者的细胞免疫功能低下，部分患者的血清中存在自身抗体。这些免疫功能的异常可能导致皮肤出现异常反应，从而引发牛皮癣。 三、代谢障碍 研究发现，部分牛皮癣患者的血清中脂质、胆固醇、球蛋白、糖、尿酸等指标升高，而叶酸含量降低。此外，皮损内多胺及花生四烯酸增加也与牛皮癣的发生有关。 四、精神压力 研究表明，精神压力可能诱发或加重牛皮癣。因此，保持心情放松，避免过度劳累对预防和管理牛皮癣至关重要。 五、预防与治疗 目前，尚无根治牛皮癣的方法。治疗主要针对症状进行，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等。此外，保持良好的生活习惯，避免诱发因素，对预防和管理牛皮癣具有重要意义。

生物医疗创新站

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文章 女性减压多吃杏仁开心果

在快节奏的现代生活中，压力已成为许多人的常态。为了缓解压力，除了寻求专业心理治疗外，合理的饮食也可以起到很好的辅助作用。 首先，坚果类食物如杏仁、开心果和胡桃富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于调节心血管系统，降低血压，从而缓解压力。其次，鳄梨和脱脂牛奶富含钾和钙，能够帮助调节神经系统的平衡，缓解紧张情绪。此外，麦片和黑巧克力中的碳水化合物可以刺激大脑分泌血清胺，使人放松。最后，桔子和柠檬等富含维生素C的水果可以帮助提高免疫力，减轻压力。 除了以上食物，以下是一些缓解压力的方法： 1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 进行适当的体育锻炼，如瑜伽、太极等。 3. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 4. 与亲朋好友交流，分享自己的压力。 5. 寻求专业心理治疗。

医疗科普小站

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文章 卵巢癌化疗后不良反应及护理

卵巢癌作为一种常见的妇科恶性肿瘤，其治疗方法主要包括化疗和手术。化疗作为一种重要的辅助治疗手段，在卵巢癌的治疗中发挥着重要作用。然而，化疗也会带来一系列不良反应，给患者带来痛苦。本文将详细介绍卵巢癌化疗后可能出现的不良反应以及相应的护理措施，帮助患者和家属更好地应对化疗过程中的挑战。 一、卵巢癌化疗后常见不良反应及护理 1. 药物性疼痛：化疗药物紫杉醇在输注后可能导致全身或下肢肌肉、关节酸痛，发生率高达92.3%。护理措施包括：耐心倾听患者主诉，解释疼痛原因，轻中度疼痛可使用双氯灭痛栓，重度疼痛可使用缓释吗啡制剂。 2. 过敏反应：紫杉醇可能导致过敏反应，包括皮肤潮红、荨麻疹等。预防措施包括：给药前预防性应用抗过敏药物，用药前备好氧气、心电图、急救药品，严格控制输液速度，严密观察生命体征变化，输注结束后继续观察生命体征至用药24小时。 3. 胃肠道反应：顺铂等化疗药物可能导致恶心、呕吐等胃肠道反应，影响进食和消化。护理措施包括：关心体贴患者，应用激素和镇吐剂减轻不良反应，饮食清淡，鼓励少量多餐，加强口腔护理，减少不良刺激。 4. 脱发：紫杉醇化疗后患者100%发生脱发，护理措施包括：治疗前告知患者药物可能导致暂时性脱发，治疗停止后头发可恢复生长，指导患者准备好帽子、头巾、发套等物品。 5. 肾脏毒性：顺铂化疗后可能出现肾脏毒性，护理措施包括：充分水化和利尿，定期检测血清电解质、肾功能，鼓励患者多饮水，促进毒物排泄。 6. 呼吸道感染：化疗期间应注意预防呼吸道感染，保持室内空气清新，加强保暖，预防感冒，发生感染时进行雾化吸入治疗。 7. 注射部位感染：严格执行无菌操作技术，确保穿刺成功后再接上化疗药物，经常更换注射部位，保护血管，防止静脉炎。 8. 高热：化疗期间可能出现高热，可用温水擦浴，头部置冰袋，补充营养和水分。 二、卵巢癌化疗后的日常保养 1. 保持良好的心态：化疗期间患者容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，保持良好的心态有助于提高治疗效果。 2. 适当的运动：化疗期间应适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 3. 营养饮食：化疗期间应保证营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果。 4. 定期复查：化疗结束后应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

生命之光传递者

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文章 银翘片牛黄解毒丸也会引起不良反应

生活中，感冒是常见的病症，人们常常选择服用银翘片来缓解症状。然而，你是否知道，一些家中常备的药品，如黄连上清片、牛黄解毒丸以及维C银翘片，也可能引发不良反应？ 根据国家食品药品监督管理局发布的2012年药品不良反应监测年度报告，去年共收到药品不良反应/事件报告120万余份，其中抗感染药病例报告数量仍居首位。银翘片、牛黄解毒丸等常见药品也出现过不良反应病例。 报告中指出，不合理用药是导致抗感染药不良反应报告居多的原因之一，例如超适应症用药、超剂量用药、不合理的联合用药等。以莫西沙星为例，其注射剂的报告比例高达65.8%，而许多轻症患者完全不必静脉给药。 除了抗感染药，一些中西药复方制剂也要引起重视。例如，维C银翘片、咳特灵片、鼻炎康片等中成药，在临床使用过程中也存在潜在风险。 专家提醒，市民在购买和使用药品时，应了解药品成分，避免超剂量用药或重复使用。如有不良反应，应及时停药并向医生咨询。 此外，口服给药虽然起效较慢，但与静脉给药相比，不良反应发生风险更低。因此，在一般情况下，口服给药即可达到治疗效果，无需过度依赖静脉注射。 总之，了解药品不良反应，合理用药，是保障人民群众健康的重要措施。

生物医疗创新站

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文章 小心它们“偷走”你的维生素

维生素是维持人体健康所必需的微量营养素，人体自身无法合成大部分维生素，必须通过食物摄入。这些维生素以本体或前体形式存在于各种天然食物中。 然而，日常生活中的一些不良习惯和外部环境因素，会使得人体中的维生素消耗加速，导致维生素缺乏，从而引发各种健康问题。 例如，吸烟会“吸”走维生素C。烟雾中的焦油等有害物质会大量消耗维生素C，长期吸烟者更容易出现维生素C缺乏症状，如免疫力下降、牙龈出血等。因此，戒烟和避免被动吸烟是预防维生素C缺乏的有效方法。 电脑辐射会“偷”走维生素A。长时间对着电脑工作，会使视网膜细胞缺乏维生素A，导致视力下降、眼睛干涩等问题。为了保护视力，电脑族应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。 饮酒会“吃”掉维生素B。酒精代谢需要维生素B参与，长期大量饮酒会导致维生素B供应不足，引发多种健康问题，如消化不良、神经炎等。因此，适量饮酒、避免过量饮酒是保持维生素B水平的关键。 除了吸烟、饮酒、电脑辐射等因素外，高强度的运动、极端的气温变化、药物副作用等因素也会导致维生素流失。为了维持健康，我们应该注意以下几点： 1. 平衡膳食，保证摄入充足的维生素。 2. 避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。 3. 注意休息，避免过度劳累。 4. 保持良好的心态，减少压力。 5. 定期体检，及时发现和纠正维生素缺乏问题。

医者仁心

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文章 男子买回的猪肉半夜发出蓝光(图)

生活中，我们常常会遇到各种奇奇怪怪的现象，其中一些现象甚至让人感到恐惧。近日，青山区一位名叫张孝勇的环卫工就遇到了一件让他惊恐不已的事情：他买回的猪肉在夜里竟然发出了蓝色的荧光。 据了解，张孝勇住在青山区建设一路小学附近，是一名环卫工。有一天，他在菜市场买回了一块猪肉，晚上炒了半斤吃。第二天深夜，他突然被屋内的蓝色荧光惊醒，仔细一看，原来荧光来自挂在屋内的猪肉。这让张孝勇感到非常惊讶，因为他活了50多年，还是第一次见到猪肉能发光。 经过调查，专家解释说，猪肉发光的原因可能是因为猪肉中含有磷。不法商贩为了给猪肉注水，往往会给猪喂食含磷的饲料，导致磷物质残留在猪肉中。此外，猪肉中也可能滋生磷光发光杆菌，导致猪肉发光。磷光发光杆菌本身对人体并无害处，但由于具体原因不明，专家建议市民最好不要食用这种猪肉。 生活中，我们购买食品时要格外小心，避免购买到不合格的食品。同时，也要关注食品的安全问题，养成良好的饮食习惯，保障身体健康。 以下是一些与食品安全相关的科普知识： 1. 如何辨别食品安全？ - 观察食品的外观：新鲜食品表面光滑，颜色正常；变质食品表面有霉斑、变色等现象。 - 闻气味：新鲜食品有正常的气味；变质食品有酸臭、异味等。 - 闻口感：新鲜食品口感好，有弹性；变质食品口感差，有异味。 2. 如何预防食品中毒？ - 注意食品的储存：食品要储存在干燥、通风、阴凉的地方，避免阳光直射。 - 食品要煮熟煮透：生食的食品要煮熟煮透，避免细菌感染。 - 注意个人卫生：饭前便后要洗手，避免病从口入。 3. 如何处理食品中毒？ - 立即停止食用可疑食品。 - 喝大量清水，促进排毒。 - 如有症状，及时就医。

医学奇迹见证者

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