荣昌区中医院

文章 OL出差 全身护肤大减压

出差对于职场人士来说是一种常见的现象，尤其是对于白领OL来说更是如此。长时间的出差，不仅对身体造成负担，对皮肤保养也是一大挑战。本文将介绍一些实用的护肤方法，帮助OL们在出差过程中保持良好的皮肤状态。 首先，出差前要准备好适合自己肤质的护肤品。根据出差地点的气候和环境选择合适的保养品，避免出现皮肤干燥或油腻的情况。 对于短期出差（1-3天），携带一片装面膜是非常方便的。面膜可以帮助缓解旅途疲劳，提升肌肤光泽。同时，可以携带一些具有镇静、防过敏功效的护肤品，如蓝甘菊、金盏花、芦荟等。 在洗澡方面，可以选择泡澡或淋浴，帮助身体放松，缓解疲劳。适当的穴位按摩也是舒缓压力的好方法，可以尝试在酒店SPA中心或自己学习一些按摩技巧。 经常出差的人要注意维生素的补充。携带一些维生素类营养剂或水果，帮助身体补充流失的维生素。此外，可以根据出差地点的气候选择合适的精油或植物油，如薰衣草、天竺葵、橄榄油、玫瑰果油等。 总之，出差期间的皮肤保养要注重保湿、舒缓、放松等方面。通过合理的护肤方法和放松方式，OL们可以保持良好的皮肤状态，迎接每一次出差挑战。

生命之光传递者

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文章 女人不可不知的香蕉养生之道

香蕉，被誉为‘智慧之果’，其营养价值丰富，不仅口感美味，还具有多种保健功效。 一、香蕉的营养价值 香蕉富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B6、C、钾、镁等，具有促进生长发育、增强免疫力、保护神经系统等多种作用。 二、香蕉的保健功效 1. 缓解压力：香蕉中含有丰富的钾离子，有助于缓解压力，改善情绪。 2. 缓解便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。 3. 降低血压：香蕉富含钾离子，有助于降低血压，预防高血压。 4. 缓解口腔溃疡：香蕉皮晒干后，加上火炭母煲水，可治疗口腔溃疡。 5. 延缓衰老：香蕉中的抗氧化成分有助于延缓衰老，保持皮肤弹性。 三、香蕉的食用方法 1. 直接食用：香蕉口感鲜美，可直接食用。 2. 做沙拉：香蕉可搭配各种水果、蔬菜，制作美味沙拉。 3. 做甜品：香蕉可制作香蕉饼、香蕉布丁等甜品。 四、香蕉的注意事项 1. 适量食用：香蕉性寒，过量食用可能导致腹泻。 2. 不宜空腹食用：空腹食用香蕉可能导致胃酸过多，引起不适。 3. 避免与高钾食物同食：香蕉富含钾离子，与高钾食物同食可能引起高钾血症。

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文章 枸杞是补阴虚还是阳虚？

枸杞，作为我们日常生活中常见的滋补佳品，其功效和适用人群一直备受关注。那么，枸杞究竟适合阴虚体质还是阳虚体质呢？本文将带您深入了解枸杞的药用价值，以及其适用人群。 枸杞，又名宁夏枸杞，属于茄科植物，其果实、叶、根均可入药。枸杞中含有丰富的营养成分，如枸杞多糖、维生素C、磷、铁等，具有补虚生精、滋阴补血、益精明目等功效。 中医认为，枸杞性味甘平，归肝肾经，适用于肝肾阴虚所致的头晕、目眩、腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多等症状。枸杞泡水喝，可以起到滋补肝肾、益精明目、养血的功效，对于现代人来说，枸杞还具有抗疲劳、降血压、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平等作用。 那么，枸杞是适合阴虚体质还是阳虚体质呢？根据中医理论，枸杞主要用于治疗阴虚体质，如肝肾阴虚、精血不足等。阴虚体质的人通常表现为面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软、手脚心热、失眠多梦等症状。而阳虚体质的人则表现为手脚冰凉、怕冷、乏力、食欲不振等症状。 枸杞的食用方法多种多样，可以泡水、煮粥、炖汤、泡酒等。其中，枸杞泡水是最简单、最常用的食用方法。将枸杞洗净后，放入杯中，加入适量开水，闷泡5-10分钟后即可饮用。此外，枸杞还可以与其他食材搭配，如枸杞菊花茶、枸杞红枣茶等，具有更好的养生效果。 总之，枸杞是一种非常适合阴虚体质的滋补佳品。在日常饮食中适量食用枸杞，可以帮助我们调理身体，增强免疫力，预防疾病。

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文章 肩周炎的病因有哪些

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的慢性关节疾病，主要表现为肩关节疼痛、僵硬和活动受限。本文将为您详细介绍肩周炎的病因、症状、诊断方法以及预防和治疗方法，帮助您更好地了解和应对这种疾病。 一、肩周炎的病因 1. 年龄因素：肩周炎好发于50岁左右的中年人，特别是女性。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，关节囊和肌腱等软组织也会出现退行性改变，导致肩关节的稳定性下降，容易发生肩周炎。 2. 风寒湿侵袭：肩关节位于人体上方，容易受到风寒湿邪的侵袭。寒湿之邪会导致肩关节周围的血液循环受阻，局部组织出现炎症和粘连，从而引发肩周炎。 3. 肩部损伤：肩部损伤是导致肩周炎的常见原因之一。如肩部扭伤、挫伤、骨折等，都可能引起肩关节周围软组织的损伤和炎症，进而发展为肩周炎。 4. 肩部活动减少：长时间保持同一姿势或肩部活动减少，会导致肩关节周围的肌肉和肌腱萎缩，关节囊和韧带松弛，容易发生肩周炎。 5. 其他因素：颈椎病、冠心病、糖尿病等慢性疾病也可能导致肩周炎的发生。 二、肩周炎的症状 1. 肩部疼痛：肩周炎患者常感到肩部疼痛，疼痛程度轻重不一，有时会向颈部、上臂或手部放射。 2. 肩关节僵硬：肩关节活动受限，患者不能自如地进行肩关节的旋转、外展、内收等动作。 3. 肩关节弹响：肩关节活动时，有时会发出弹响声。 三、肩周炎的诊断 肩周炎的诊断主要依靠临床症状和体征，如肩关节疼痛、僵硬、活动受限等。医生还会进行肩关节的影像学检查，如X光片、MRI等，以排除其他疾病。 四、肩周炎的治疗 1. 药物治疗：针对肩周炎的疼痛和炎症，医生会给予非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗。 2. 物理治疗：物理治疗包括热疗、冷疗、超声波治疗、电疗等，可以缓解肩部疼痛和僵硬，改善肩关节的活动范围。 3. 手法治疗：手法治疗包括按摩、推拿、牵引等，可以缓解肩部肌肉紧张和粘连，改善肩关节的活动范围。 4. 功能锻炼：肩周炎患者应进行适当的肩关节功能锻炼，以恢复肩关节的活动范围和力量。 五、肩周炎的预防 1. 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性。 2. 注意肩部保暖，避免肩部受寒。 3. 避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。 4. 如有肩部疼痛等症状，应及时就医。

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