大荔县中医医院

文章 鸡蛋和豆奶同食会引起胃病？

民间流传着许多关于食物相克的言论，其中之一便是鸡蛋与豆奶同食会引起胃病。这种说法是否靠谱呢？让我们一起探究一下。 事实上，豆奶中的黄豆确实含有一些抗营养因子，如蛋白酶抑制因子，这些物质可能影响蛋白质的消化，导致胃肠道不适。但需要注意的是，这些抗营养因子只存在于生黄豆中，我们日常饮用的豆奶和豆腐都经过加热处理，抗营养因子已被去除。因此，只要生豆奶完全煮透，就可以与鸡蛋同食。 关于食物相克的说法，我国医学界早已进行了相关研究。上世纪30年代，我国著名生物化学家郑集就选取了14对所谓“相克食品”进行研究，结果显示，香蕉与芋头、绿豆与狗肉、蜜与葱等食物均无相克现象。 那么，为什么还有很多人相信食物相克呢？邓聪医生指出，这通常与食物不卫生、烹饪方法不当、个体差异等因素有关。例如，日常生活中不常搭配的食物，偶尔大量食用可能引起不适；或食物本身不卫生；或食物已变质；或已有胃肠道疾病等。 专家提醒，食物的营养素之间确实存在相互作用，但平衡膳食可以弥补。对于食物相克的说法，我们应该理性看待，正确分辨信息，了解自己的身体，做到科学合理地搭配食物，促进健康。

健康管理专家

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文章 水中瑜伽 夏日健身最佳选择

随着天气逐渐转凉，夏日的高温也逐渐退去。然而，炎炎夏日留下的疲惫并未完全消散。这时，水中瑜伽作为一种清凉的健身方式，成为了夏日健身的最佳选择。 水中瑜伽，顾名思义，就是在水中进行瑜伽练习。在水中，由于水的浮力作用，人体可以减轻对关节的负担，同时又能感受到水的按摩和阻力，从而达到放松身心、健身强体的目的。 水中瑜伽的动作轻盈，清爽无限。在享受水压带来的按摩时，也能有效锻炼身体，消除夏日留下的疲惫。 水中瑜伽分为半深水区和浅水区。在半深水区，可以练习水中祁阳式、水中仰天式、水中鱼钩式、水中天鹅式等动作，这些动作可以有效刺激侧肋、胆囊经络，促进脂肪分解，消除身体两侧和背部多余的赘肉，美化腰部曲线。 在浅水区，可以练习水中滑翔式、水瓶式、水中芦苇式等动作，这些动作可以增强腰力，训练耐力与平衡感，有效燃烧腰部脂肪，减少腹部赘肉，改善体质，消除腰酸背痛。 除了上述动作外，水中瑜伽还可以根据个人需求进行个性化调整。例如，对于患有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的人群，可以通过水中瑜伽进行康复训练；对于想要塑形的人群，可以通过水中瑜伽进行局部塑形。 总之，水中瑜伽是一种非常适合夏季的健身方式。它不仅可以帮助人们消除夏日疲惫，还能达到健身强体的目的。让我们一起走进水中瑜伽的世界，感受水的清凉与魅力吧！

生命守护者联盟

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文章 春天减肥试试中药养生妙方

春季来临，万物复苏，人们纷纷换上美丽的春装。然而，有些人却因为冬季的美食诱惑和缺乏运动，体重悄然增加，美丽的春装难以驾驭。 中医认为，春季是减肥的好时机，许多中药具有排除身体废物和毒素的作用，同时还有消肿、加快新陈代谢的功效，从而有效地消除脂肪。 以下是一些中药减肥配方，供大家参考： 中药配方一： 决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。其中，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用；山楂促进消化；车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用；陈皮可以通肠道、解热；何首乌益血、润肠通便、并解毒；甘草润肺止咳，清热，补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。 中药配方二： 桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10（可根据需要加2-3克）。将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。 中药配方三： 二丑25克、炒草决明、泽泻、白术各10克、山楂、制首乌各20克。上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。 中药配方四： 陈皮10克、半夏10克、茯苓15克、甘草6克、木香10克、苍术10克、白术10克、香附9克、川芎9克、当归12克。用水煎服，每日一剂。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可帮助女士有效减肥。 中药配方五： 首乌、泽泻各20克、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克、白术、防已各15克。用水煎服，日一剂，于饭前先喝一碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症。 中医提醒，采用哪种中药减肥配方，一定要根据自身体质辨证选择，服用前应遵医嘱，以免引起不良后果。 【延伸阅读】 减肥效果惊人的六味中药既无副作用又养生 盘点中医药膳减肥食谱 中医宫廷四大药膳有效防治冬季肥胖

健康管理专家

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文章 职场好感 从入职第一天做起

　　导语： 　　在求职高峰期，无论是应届毕业生还是职场老手，在获得新工作之际，都会迎来一个重要的日子——入职第一天。这一天，你的表现将决定你在同事心中的第一印象。本文将为您介绍如何在入职第一天赢得职场好感。 　　 　　**职场礼仪，从自我介绍开始** 　　在职场中，良好的自我介绍是给人留下深刻印象的第一步。以下是一些技巧： 　　 　　* **眼神交流**： 通过眼神交流展现自信，但避免盯着某个人太久。 　　 　　* **微笑**： 微笑是拉近人际关系的有效方式，但要注意微笑的真实性。 　　 　　* **肢体语言**： 保持开放性的肢体语言，避免交叉双臂或双腿。 　　 　　**会议中的注意事项** 　　在会议中，要注意以下几点： 　　 　　* **握手**： 掌心向下握手展现权威，掌心向上握手展现谦逊。 　　 　　* **肢体语言**： 模仿他人的肢体语言，展现亲和力。 　　 　　* **坐姿**： 避免交叉双腿或抖动双腿。 　　 　　**聚餐中的礼仪** 　　在聚餐中，要注意以下几点： 　　 　　* **座位选择**： 尽量坐在靠门口的位置。 　　 　　* **头部动作**： 轻轻点头表示感兴趣。 　　 　　**总结** 　　在职场中，良好的礼仪和沟通技巧至关重要。通过掌握这些技巧，你可以在入职第一天赢得同事的好感，为未来的职场生涯奠定良好的基础。

生物医疗创新站

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文章 男性10大死因4项关乎饮食

在现代社会，男性的健康问题日益受到关注。据统计，男性十大死因中有四项与饮食密切相关，分别是癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。因此，了解饮食与健康之间的关系，对于男性来说尤为重要。 首先，癌症是男性最常见的死因之一。不良的饮食习惯，如高盐、高脂、高糖的饮食，以及缺乏蔬菜水果的摄入，都会增加患癌症的风险。因此，男性应多吃富含膳食纤维、抗氧化剂和植物化学物质的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、黄豆等。 其次，脑血管疾病也是男性常见的死因之一。高盐、高脂、高糖的饮食会导致高血压、高血脂等心血管疾病，进而引发脑血管疾病。因此，男性应控制饮食中的盐分和脂肪摄入，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。 第三，心脏病也是男性常见的死因之一。高盐、高脂、高糖的饮食会导致动脉粥样硬化，进而引发心脏病。因此，男性应控制饮食中的盐分和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维、抗氧化剂和植物化学物质的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、黄豆等。 第四，糖尿病也是男性常见的死因之一。高糖饮食会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。因此，男性应控制饮食中的糖分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米等。 除了以上四项与饮食密切相关的死因外，其他与饮食相关的死因还包括肥胖、消化系统疾病等。因此，男性应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉、鱼类等食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物，以降低患病风险。 此外，男性还应定期进行体检，以便及时发现和防治疾病。在日常生活中，男性还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等，以维护身体健康。

医者仁心

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文章 中医养生：手指与小腹的按摩方法

中医养生讲究的是调节人体气血、阴阳平衡，而手指和小腹作为人体重要的部位，在养生中占据着举足轻重的地位。 手指按摩，疏通经络，调和气血 手指是人体经络的汇聚之地，特别是手指两侧的井穴，是经络的端点。经常捏揉手指，可以疏通经络，调和气血，促进身体健康。 以下是一些简单的手指按摩方法： 揉捏手指：用拇指和食指轻轻揉捏手指，从指尖至指根，每个手指都要揉捏到。 按压井穴：用指尖轻轻按压手指两侧的井穴，每个井穴按压5-10次。 转动手指：将手指张开，用另一只手握住手指根部，轻轻转动手指，每个手指转动10次。 小腹按摩，调和脾胃，强身健体 小腹是人体脾胃所在之处，与人体消化、吸收、排泄等功能密切相关。经常按摩小腹，可以调和脾胃，促进消化吸收，强身健体。 以下是一些简单的小腹按摩方法： 揉腹：用掌心轻轻揉按小腹，从上至下，从左至右，每个方向揉按10次。 拍腹：用掌根轻轻拍打小腹，从上至下，从左至右，每个方向拍打10次。 推腹：用掌根轻轻推揉小腹，从上至下，从左至右，每个方向推揉10次。 除了以上按摩方法，还可以通过以下方式来养生： 保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。 通过以上方法，我们可以更好地养生保健，预防疾病，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 脾胃湿热怎么治

脾胃湿热是中医常见的一种病症，表现为脾胃功能失调，湿热内蕴。这种病症多由饮食不节、情绪波动、居住环境潮湿等因素引起。治疗脾胃湿热，中医通常采用清热燥湿、健脾养胃的方法。 在药物方面，黄连清胃丸、茯苓白术散、人参健脾丸等中成药是常用的治疗脾胃湿热药物。黄连清胃丸具有清热燥湿、解毒泻火的作用；茯苓白术散具有健脾利湿、和中止泻的功效；人参健脾丸则可以补气健脾、益胃生津。 除了药物治疗，日常饮食和生活习惯也对脾胃湿热的恢复至关重要。患者应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多食新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。 如果脾胃湿热症状严重，或者伴有其他并发症，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况进行诊断，制定个性化的治疗方案。 在日常生活中，预防脾胃湿热也很重要。保持居住环境的干燥通风，避免潮湿；保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑；养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

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文章 养生养颜膳食有哪些？

随着社会节奏的加快，生活和工作压力不断增大，人们的身心健康面临着严峻挑战。为了缓解压力，预防疾病，养生养颜成为了越来越多人的关注焦点。那么，哪些养生养颜膳食可以帮助我们改善身体状况呢？以下是一些值得推荐的养生养颜食谱。 一、养生养颜食谱推荐 1. 荷花炒牛肉片 荷花炒牛肉片是一道集美味与养生于一体的佳肴。荷花具有清热解毒、凉血止血的功效，牛肉富含蛋白质和氨基酸，具有补中益气、滋养脾胃的作用。将两者搭配在一起，既能满足味蕾，又能达到养生养颜的效果。 2. 槐花蒸包 槐花蒸包以槐花和猪肉为主要原料，口感鲜美，清香怡人。槐花具有清热解毒、润肺止咳的功效，猪肉则富含蛋白质和脂肪，具有滋养脾胃、润燥止渴的作用。这道蒸包不仅美味可口，还能帮助改善肌肤状况，达到养颜美容的效果。 3. 薏米莲子粥 薏米莲子粥是一道具有清热解毒、健脾利湿、润肺止咳功效的养生粥品。薏米富含B族维生素、膳食纤维等营养成分，莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。经常食用薏米莲子粥，有助于改善脾胃功能，增强免疫力，达到养生养颜的目的。 4. 红枣枸杞茶 红枣枸杞茶是一道简单易做的养生茶饮。红枣具有补血养颜、安神补脑的功效，枸杞具有滋补肝肾、明目养神的作用。每天饮用一杯红枣枸杞茶，可以缓解疲劳，改善视力，达到养生养颜的效果。 5. 黑木耳炖排骨 黑木耳炖排骨是一道具有滋阴润燥、养血润肤功效的养生菜肴。黑木耳富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有养血润燥、清肺解毒的作用，排骨则富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴润燥、补中益气的作用。将两者搭配在一起，既能满足口感，又能达到养生养颜的效果。 二、养生养颜小贴士 除了以上养生养颜食谱外，以下这些小贴士也能帮助我们改善身体状况，达到养颜美容的目的： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 多喝水，保持身体水分平衡。 3. 适当进行户外运动，增强体质。 4. 保持乐观的心态，减少压力。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

医学奇迹见证者

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文章 单人心肺复苏按压位置

在进行单人心肺复苏时，按压心脏的正确位置至关重要。根据最新的心肺复苏指南，正确的按压位置是两乳头连线的中点与胸骨交界处的中点，也就是胸骨下段的1/2处。为了确保按压效果，需要一只手放在另一只手的手背上，十指相扣，保持双臂垂直的情况下用力向下按下，使胸骨下降5cm以上。 胸外按压的力度和频率同样重要。如果按压力度不够，胸廓下降速度不足5cm，那么按压将无法起到应有的效果。因此，在进行胸外按压时，不仅要找到正确的位置，还要注意按压力度和频率。通常，每进行30次胸外按压，就需要进行2次人工呼吸，胸外按压和人工呼吸的比例为30:2。 此外，胸外按压的速度也不能忽视。理想的按压速度应该达到每分钟100次以上。如果循环按压的速度低于100次，那么也无法达到有效的按压效果。 除了按压位置、力度和频率外，还有一些其他因素会影响心肺复苏的效果。例如，患者的年龄、体重、体位以及复苏者的技术熟练程度等。因此，在进行心肺复苏时，需要综合考虑这些因素，以最大程度地提高复苏成功率。 在日常生活中，了解心肺复苏的基本知识和技能对于挽救生命至关重要。如果您对心肺复苏感兴趣，可以参加相关培训课程，学习如何在紧急情况下进行心肺复苏，为身边的人提供及时的救助。

生命守护者联盟

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