青海省中医院

文章 骨科老师快快加入吧！

随着生活节奏的加快，骨科疾病已经成为影响人们健康的重要因素之一。近年来，骨科疾病患者数量逐年攀升，这离不开社会老龄化的加剧、不良生活习惯的养成以及工作压力的增大。为了帮助广大患者更好地了解骨科疾病，我们特别邀请了骨科领域的专家，为大家带来一篇关于骨科疾病科普的文章。 首先，我们来了解一下常见的骨科疾病有哪些。常见的骨科疾病包括骨折、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。这些疾病不仅给患者带来痛苦，还会影响他们的生活质量。 在治疗骨科疾病方面，药物治疗和手术治疗是两种常见的治疗方法。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药等，而手术治疗则包括关节置换、骨折内固定等。当然，根据患者的具体情况，医生会为其制定个性化的治疗方案。 除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是预防骨科疾病的关键。以下是一些有助于预防骨科疾病的建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸运动。 2. 加强肌肉力量训练，提高关节稳定性。 3. 注意保暖，避免关节受凉。 4. 保持适当的体重，减轻关节负担。 5. 保持乐观的心态，积极面对生活中的压力。 最后，如果您不幸患上骨科疾病，请及时就医。在就医过程中，要积极配合医生的治疗，做好日常保养，以便早日恢复健康。

绿色医疗倡导者

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文章 伤寒和副伤寒有什么区别

伤寒和副伤寒是两种常见的肠道传染病，它们在致病菌、潜伏期和治疗方面存在一定的差异。 首先，伤寒是由沙门菌引起的，而副伤寒则是由副伤寒甲、乙、丙三种沙门杆菌引起的，因此两者的致病菌不同。 其次，伤寒的潜伏期一般在两周左右，而副伤寒的潜伏期则在3~16天不等，具体潜伏期与感染菌的数量和毒力有关。 在治疗方法上，伤寒患者需要积极进行隔离治疗，并使用抗菌药物和喹诺酮类抗生素进行治疗。副伤寒患者则通常使用氯霉素和头孢霉素类药物治疗，若出现肠道大出血，可能需要进行手术治疗。 除了积极治疗，患者在日常生活中也应注重预防措施，如增强自身免疫力、多休息、保持充足睡眠等。此外，合理膳食和适量运动也是提高免疫力的有效方法。 总之，了解伤寒和副伤寒的区别，有助于患者及时进行诊断和治疗，降低疾病风险。

家庭医疗小助手

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文章 肩周炎的功能锻炼

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部软组织慢性炎症，主要累及肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等结构。该疾病多见于50岁左右的群体，但近年来，由于办公室工作人员长时间伏案工作，肩部肌肉处于紧张状态，导致肩周炎在年轻人中也日益增多。 肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限、肩关节僵硬等。若不及时治疗，肩周炎可能导致肩关节功能障碍，影响日常生活和工作。 针对肩周炎的治疗，除了药物治疗外，功能锻炼是一种非常重要的辅助治疗方法。以下是一些常见的肩周炎功能锻炼方法： 1. 屈肘甩手：患者背部靠墙站立，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2. 手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，在墙上作一记号，然后徐徐向下回原处，反复进行。 3. 体后拉手：患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 4. 展臂站立：患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 5. 后伸摸棘：患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行。 6. 梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 7. 头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 8. 旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 以上锻炼方法可根据个人情况选择交替进行，每天3-5次，每次30次左右。坚持锻炼，对肩周炎的预防和治疗均有益处。 除了功能锻炼，肩周炎的日常保养也非常重要。以下是一些建议： 1. 避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。 2. 加强肩部肌肉的力量训练，提高肩关节的稳定性。 3. 注意保暖，避免肩部受凉。 4. 如有疼痛症状，可适当使用非甾体抗炎药缓解。 5. 如病情严重，应及时就医，以免延误病情。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过合理的治疗和日常保养，可以有效预防和治疗肩周炎，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 步行运动，有着六大好处

步行，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的健康益处。它不仅是一种方便易行的锻炼方式，更是一种自然、安全的养生之道。本文将从疾病预防、健康促进、心理调节等多个角度，为您详细解析步行运动的六大益处。 一、预防慢性病，延年益寿 步行运动可以有效降低高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的发病率。研究表明，每周步行150分钟，可以降低心血管疾病的风险。 二、增强肌肉力量，塑造优美体型 步行运动可以锻炼全身肌肉，提高肌肉力量。同时，它还能帮助塑造优美体型，减少脂肪堆积，预防肥胖。 三、改善心肺功能，增强免疫力 步行运动可以增强心肺功能，提高肺活量，增强免疫力。这对于预防感冒、流感等呼吸道疾病具有重要意义。 四、缓解心理压力，改善情绪 步行运动可以释放压力，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。它还能促进大脑分泌内啡肽，提高幸福感。 五、改善睡眠，提高生活质量 步行运动有助于改善睡眠质量，提高生活质量。睡前进行30分钟步行运动，有助于改善睡眠。 六、促进新陈代谢，延缓衰老 步行运动可以促进新陈代谢，延缓衰老。它有助于保持皮肤弹性和光泽，预防皱纹产生。 总之，步行运动是一种简单易行、益处多多的锻炼方式。让我们走出家门，享受步行带来的健康与快乐吧！

健康管理专家

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文章 心肾不交吃什么中成药

在中医理论中，心肾不交是一种常见的病证，主要表现为心火亢盛、肾水不足。心肾不交的病因多样，包括久病伤阴、房劳过度、思虑过度等。患者常出现心悸、失眠、多梦、腰膝酸软等症状。 治疗心肾不交，中医常采用滋阴降火、交通心肾的方法。天王补心丸是常用的中成药之一，由酸枣仁、柏子仁、当归、天冬、麦冬等药材组成，具有滋阴养血、宁心安神的作用。 除了天王补心丸，交泰丸也是治疗心肾不交的常用药物。交泰丸由黄连、肉桂组成，具有交通心肾、安神定志的功效。 在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。此外，还可以通过饮食调理来辅助治疗，如多吃富含维生素A、胡萝卜素、维生素B2的食物，以及具有滋阴降火作用的食物，如何首乌、紫河车、菟丝子等。 心肾不交患者应选择中医科进行治疗。中医科医生会根据患者的具体情况进行辨证施治，制定个性化的治疗方案。 总之，心肾不交是一种常见的病证，患者应重视预防和治疗。通过合理用药、调整生活方式，可以有效改善症状，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 完美女人，清凉一夏

夏日炎炎，对于追求完美身材和健康生活的女性来说，如何保持清凉一夏成为了关注的焦点。本文将围绕这一主题，从疾病预防、健康饮食、运动养生、日常保养等多个方面，为您介绍如何度过一个清凉健康的夏天。 一、疾病预防 夏日是各种疾病的高发期，如中暑、腹泻、蚊虫叮咬等。为了避免这些疾病，我们要做好以下预防措施： 1. 保持室内通风，避免长时间处于高温环境。 2. 多喝水，保持身体水分充足。 3. 避免在烈日下长时间暴晒，外出时涂抹防晒霜。 4. 注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物。 二、健康饮食 夏日饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。以下是一些建议： 1. 多吃含水量高的水果，如西瓜、黄瓜等。 2. 选择低脂、高蛋白的食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。 3. 适当食用粗粮，如糙米、玉米等。 4. 避免过量饮酒和碳酸饮料。 三、运动养生 夏日运动要选择合适的时间和强度，以下是一些建议： 1. 选择早晨或傍晚气温较低的时候进行运动。 2. 运动强度不宜过大，避免中暑。 3. 运动前做好热身，避免运动损伤。 4. 运动后及时补充水分和电解质。 四、日常保养 夏日是肌肤保养的关键时期，以下是一些建议： 1. 使用防晒霜，避免紫外线对肌肤的伤害。 2. 做好清洁工作，保持肌肤清爽。 3. 使用适合夏季的护肤品，如清爽型面霜、乳液等。 4. 注意眼部保养，避免黑眼圈和眼袋。 五、医院与科室 夏日，如果您遇到身体不适，应及时就医。以下是一些建议： 1. 选择正规医院就诊，确保治疗效果。 2. 根据自己的症状选择合适的科室。 3. 主动与医生沟通，了解病情和治疗方案。 4. 严格遵守医嘱，按时服药。

家庭医疗小助手

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文章 疼痛恐惧症怎么治疗

疼痛恐惧症，又称疼痛焦虑症，是一种常见的心理疾病，表现为患者对疼痛过度敏感和恐惧。这种恐惧不仅影响患者的日常生活，还可能引发其他心理问题。 针对疼痛恐惧症的治疗，主要从心理疏导、脱敏治疗、药物治疗和生活调养等方面进行。 1. 心理疏导：通过心理咨询师或心理医生的帮助，患者可以学习如何面对疼痛，调整心态，减轻恐惧感。 2. 脱敏治疗：通过逐渐接触疼痛刺激，让患者逐渐适应疼痛，降低恐惧感。 3. 药物治疗：在医生指导下，患者可以服用抗焦虑药物、抗抑郁药物等，帮助缓解症状。 4. 生活调养：保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，积极参加体育锻炼，增强体质。 5. 医院科室：疼痛恐惧症患者可以前往医院的神经内科、心理科、精神科等科室就诊。 6. 药品：常见的抗焦虑药物包括阿普唑仑、劳拉西泮等。 7. 日常保养：保持良好的心态，避免过度焦虑，学会放松身心，如进行深呼吸、冥想等。 8. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强免疫力。

医疗数据守护者

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