贵州医科大学第二附属医院

文章 怀孕时不能用的5种化妆品

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，除了关注营养摄入，化妆品的使用也成为了许多准妈妈关注的焦点。为了宝宝的健康，以下五种化妆品在孕期应尽量避免使用： 一、祛斑霜 祛斑霜中的美白成分如汞等重金属成分，长期使用可能对孕妇和胎儿造成危害。汞等重金属成分对人体的神经、消化道、泌尿系统等都有严重的危害，因此孕期应避免使用祛斑产品。 二、染发剂 染发剂中的化学成分可能引起皮肤癌、乳腺癌等疾病，同时可能导致胎儿畸形。因此，孕期应避免使用染发剂。 三、香水 香水中的人工麝香成分可能扰乱内分泌，影响生物荷尔蒙的正常作用，对孕妇和胎儿造成危害。因此，孕期应避免使用香水。 四、冷烫精 冷烫精中的化学成分可能加剧头发脱落，影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，甚至引起过敏反应。因此，孕期应避免使用冷烫精。 五、口红 口红中的油脂成分可能吸附空气中的有害物质，进入胎儿体内，对胎儿造成危害。因此，孕期应避免使用口红。 孕期使用化妆品时应注意选择安全、无害的产品，避免使用含有重金属、化学成分等可能对孕妇和胎儿造成危害的化妆品。

绿色医疗倡导者

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文章 治眼袋需要更多的水

　　生活中，我们常常会遇到各种肌肤问题，其中眼袋问题尤为让人头疼。很多人认为，眼袋是由于睡前喝水过多造成的。然而，事实并非如此。 　　眼袋的形成与多种因素有关，其中眼周肌肤缺水是主要原因之一。眼周肌肤较为薄弱，水分流失较快，容易干燥。而缺水会导致肌肤松弛、皱纹增多，进而形成眼袋。此外，随着年龄的增长，眼周肌肤的胶原蛋白流失，也会导致眼袋的出现。 　　那么，如何才能有效去除眼袋呢？以下是一些科学的方法： 　　1. 增加水分摄入：保证充足的水分摄入，有助于促进眼周水分流动，改善眼袋问题。 　　2. 适当使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，可以滋润眼周肌肤，减少眼袋的产生。 　　3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于缓解眼袋问题。 　　4. 避免熬夜：熬夜会导致眼周肌肤缺水，加重眼袋问题。 　　5. 注意饮食：避免摄入过多的盐分和糖分，以免加重眼袋。 　　6. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善眼袋问题。 　　7. 定期做眼部护理：可以到美容院进行眼部护理，帮助改善眼袋问题。 　　8. 手术治疗：对于严重的眼袋问题，可以考虑手术治疗。 　　总之，去除眼袋需要综合调理，从饮食、作息、护肤等多个方面入手，才能达到理想的效果。

生命之光传递者

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文章 微笑时眼角无皱纹小心是假笑

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的笑容，但如何分辨这些笑容是真心还是假意呢？心理学家研究发现，眼睛是揭露笑容真伪的关键。以下是一些常见的笑容特征，帮助我们识别真假笑容。 眼神透露真相 眼睛是心灵的窗户，笑容的真伪往往可以通过眼神来识别。由衷的高兴时，眼睛会发光，眼神充满热情；而假笑时，眼神往往躲闪，缺乏热情。 面部表情不同 由衷的笑容往往伴随着面部表情的变化，如眼角皱纹、嘴角上扬等。而假笑则往往只涉及唇部动作，眼角无皱纹。 身体语言透露信息 除了眼神和面部表情外，身体语言也能透露笑容的真伪。例如，频繁眨眼、目光躲闪、频繁揉眼睛等动作，往往表明对方并不真心。 情绪反应不同 由衷的笑容往往伴随着情绪反应，如兴奋、愉悦等。而假笑则往往没有明显的情绪反应，只是表面上的应付。 避免误解 了解笑容的真伪，有助于我们更好地与他人沟通，避免误解和冲突。

医疗数据守护者

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文章 跑步跑对了吗？冬季跑步减肥的有氧燃脂秘诀

随着冬季的到来，越来越多的人选择户外跑步作为减肥和锻炼身体的方式。然而，正确的跑步方法对于达到最佳效果至关重要。本文将为您介绍冬季跑步减肥的技巧，帮助您提高燃脂效果，避免运动损伤。 一、跑步姿势与呼吸 正确的跑步姿势不仅有助于提高效率，还能减少运动损伤的风险。以下是一些建议： 1. 站立姿势：双脚微微张开，与肩同宽，膝盖微屈，重心落在脚掌。 2. 手臂摆动：双臂自然下垂，与肩同高，前后摆动，幅度不宜过大。 3. 腰部：保持挺直，避免前倾或后仰。 4. 呼吸：采用腹式呼吸，保持深长均匀的呼吸。 二、跑步速度与时间 跑步速度应根据个人体能和目标进行调整。以下是一些建议： 1. 初学者：以慢跑为主，逐渐提高速度。 2. 进阶者：可以尝试间歇性训练，如快跑30秒，慢跑30秒，循环进行。 3. 时间：每次跑步时间至少30分钟，以达到燃脂效果。 三、冬季跑步注意事项 1. 保暖：穿着保暖透气的运动服装，避免感冒。 2. 防滑：选择防滑鞋，避免跌倒。 3. 防晒：冬季紫外线依然强烈，注意防晒。 4. 跑步路线：选择安全、平坦的路线，避免交通事故。 四、跑步与饮食 合理的饮食搭配有助于提高跑步效果。以下是一些建议： 1. 跑步前：适当进食，补充能量。 2. 跑步中：避免大量饮水，以免影响跑步节奏。 3. 跑步后：补充水分和营养，促进恢复。 五、跑步与运动损伤 跑步过程中，要注意预防运动损伤。以下是一些建议： 1. 热身：跑步前进行充分的热身运动，预防肌肉拉伤。 2. 冷却：跑步后进行适当的拉伸运动，缓解肌肉酸痛。 3. 休息：保证充足的睡眠，促进身体恢复。 4. 咨询专业人士：如有运动损伤，及时就医。

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文章 香蕉醋能减肥？别天真了

近年来，香蕉醋作为一种减肥方法在网络上广为流传。许多人对这种简单易行的减肥方法充满好奇，但事实上，香蕉醋真的能减肥吗？本文将为您揭开香蕉醋减肥的真相。 首先，我们需要了解香蕉醋的成分和制作方法。香蕉醋主要由香蕉、黑糖和醋制成，其中醋起到了主要的减肥作用。然而，醋虽然具有一定的减肥效果，但香蕉和黑糖的热量却不容忽视。 那么，香蕉醋的减肥原理是什么呢？传言称，香蕉醋中的醋酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸进入人体后，会通过柠檬酸循环作用，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，从而避免脂肪囤积。然而，这种说法并没有科学依据。 实际上，人体本身就有柠檬酸循环的代谢途径，只要正常进食，自然会产生柠檬酸循环作用。因此，吃香蕉醋并不能提高柠檬酸循环的速度，也就无法达到减肥的效果。 此外，香蕉和黑糖的热量较高，再加上醋本身也含有热量，因此，食用香蕉醋并不能减少摄入的热量，反而可能导致热量摄入过多，不利于减肥。 除了不能减肥外，经常食用香蕉醋还会对身体健康造成危害。首先，醋泡食物对牙齿和食道都有一定的刺激作用，容易导致牙齿腐蚀和食道炎症。其次，香蕉醋中的糖分和酸性物质较多，容易导致血糖升高，不利于血糖控制。 那么，如何健康减肥呢？专家建议，减肥应从饮食和运动两方面入手。在饮食方面，应控制热量摄入，选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；在运动方面，应选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，并坚持长期锻炼。

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文章 怎样正确跑步才能减肥

跑步作为一种常见的有氧运动，在减肥和健身方面具有显著效果。然而，错误的跑步姿势和不当的训练方法可能导致运动损伤和效果不佳。本文将介绍几个跑步减肥的小技巧，帮助您更有效地达到健身目标。 首先，找到合理的步幅至关重要。过大的步幅会增加对膝盖和脚踝的冲击，导致运动损伤。建议缩短步幅，保持身体略微前倾，减少跳跃，并对抗重力，使跑步更加高效。 其次，进行加速跑训练可以提升跑步效率。通过进行阶梯式跑法练习，可以锻炼快肌纤维，提高血液携氧量，增强脚步力量和效率。 下坡跑比上坡跑更有利于提高速度。下坡跑可以增加双脚承受的压力，让腿脚适应更大的冲击，提高速度。 锻炼爆发力也是跑步减肥的关键。通过进行分腿蹲跳和单脚跳箱等练习，可以提高肌肉爆发力和柔韧性。 最后，劳逸结合和机会主义式锻炼也是跑步减肥的重要原则。通过合理安排训练计划，并灵活调整锻炼强度，可以避免运动过量，并提高跑步效果。

AI医疗先锋

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文章 中耳炎的治疗

中耳炎是一种常见的耳部疾病，主要由细菌感染引起，尤其在儿童中较为常见。它会导致耳鸣、耳痛、听力下降和耳道流脓等症状。 治疗中耳炎的方法主要包括以下几个方面： 1. 积极治疗上呼吸道病灶性疾病，如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎等，以消除感染源。 2. 药物治疗：局部用药是治疗中耳炎的主要方法，包括抗生素水溶液、抗生素与类固醇激素类药物混合液等。常用的药物有氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聪聪滴耳油等。 3. 局部用药注意事项：用药前需清洗外耳道及中耳腔内脓液，然后滴入药液。注意滴耳药液应与体温接近，以免引起眩晕。 4. 鼓膜大穿孔影响听力时，可行鼓膜修补术或鼓室成形术。 5. 骨疡型中耳炎，引流通畅者以局部用药为主，但需定期复查。引流不畅或疑有并发症者及胆脂瘤型中耳炎，应及早施行改良乳突根治术或乳突根治术。 家庭预防和治疗措施： 1. 吹干耳朵，去除耳朵内的水分。 2. 游泳时请戴耳塞，选择干净的游泳池。 3. 使用止痛药缓解耳朵痛。 4. 热敷耳部缓解耳朵痛。 5. 不要经常清除耳垢。 6. 使用家庭配方干燥剂。 7. 从鼻孔喷入溶液。 8. 使用抗生素。 9. 补充营养素，如锰、维生素A及E乳剂、维生素C、维生素D群等。 预防儿童感染中耳炎的方法： 1. 教孩子正确的擤鼻涕方法。 2. 戒烟。 3. 让孩子远离病源。 4. 警惕发病迹象。 5. 小心喂奶方式。

医疗之窗

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文章 糖尿病患者要如何预防这种疾病

糖尿病，作为一种常见的慢性代谢性疾病，其发病原因复杂，与遗传、环境、生活习惯等因素密切相关。随着生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年上升，给患者的生活和健康带来严重影响。那么，糖尿病患者应该如何预防这种疾病呢？ 首先，要了解糖尿病的病因，从源头上预防。糖尿病的病因主要包括遗传因素、环境因素和生活习惯因素。因此，要预防糖尿病，首先要避免接触或减少接触糖尿病的易感因素。 其次，要注重饮食健康。饮食是糖尿病预防的重要环节。糖尿病患者要遵循低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食原则，避免过量摄入高热量食物，如甜食、油炸食品等。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入。 此外，要积极锻炼身体。运动可以提高身体代谢率，降低血糖水平，有助于预防糖尿病。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 保持良好的生活习惯也是预防糖尿病的关键。要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心态，减轻压力；戒烟限酒，避免不良嗜好。 最后，要定期体检，及时发现糖尿病的早期症状。对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危人群，更要加强预防措施，定期进行血糖检测，以便早期发现、早期治疗。 总之，预防糖尿病需要从多个方面入手，包括饮食、运动、生活习惯等。只有养成良好的生活习惯，才能有效预防糖尿病，保障身体健康。

生命守护者联盟

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文章 耳朵发热发红是怎么回事

耳朵发热发红是一种常见的现象，可能与多种因素有关。本文将为您介绍耳朵发热发红的原因、表现、治疗方法以及日常护理，帮助您更好地了解这一症状。 一、耳朵发热发红的原因 1. 情绪因素：人在紧张、激动或愤怒等情绪状态下，耳朵的毛细血管会扩张，导致血液流量增加，从而出现耳朵发热发红的现象。 2. 温度变化：从寒冷的室外进入温暖的室内，或从高温的室内走到室外，耳朵的毛细血管会因温度变化而扩张，导致耳朵发热发红。 3. 病理因素：耳朵皮肤感染、耳廓软骨膜炎、滑膜炎等疾病也可能导致耳朵发热发红。 二、耳朵发热发红的表现 1. 耳朵发红：耳朵皮肤呈现红色，有时伴有肿胀。 2. 耳朵发热：用手触摸耳朵，感觉温度较高。 3. 耳朵疼痛：耳朵疼痛可能是耳部感染或炎症的表现。 4. 耳朵瘙痒：耳朵皮肤可能伴有瘙痒感。 三、耳朵发热发红的治疗方法 1. 情绪因素：通过调整心态、放松心情，减轻耳朵发热发红的现象。 2. 温度变化：避免温度剧烈变化，减少耳朵发热发红的发生。 3. 病理因素：针对病因进行治疗，如局部抗感染治疗、抗生素治疗等。 四、耳朵发热发红的日常护理 1. 保持耳朵清洁：每天用温水清洁耳朵，避免感染。 2. 避免抓挠耳朵：避免用手抓挠耳朵，防止感染。 3. 注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。 4. 保持良好心态：学会调整心态，减轻压力。 五、总结 耳朵发热发红可能与情绪、病理等多种因素有关。了解原因、表现、治疗方法以及日常护理，有助于我们更好地应对这一症状。

家庭医疗小助手

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文章 合理用药该如何达成共识

近年来，随着医疗技术的不断发展，合理用药的重要性日益凸显。然而，对于何为合理用药，社会各界尚未达成共识。为了提高公众对合理用药的认识，珠海市合理用药公众教育联盟应运而生。 合理用药并非简单的对症下药，而是需要综合考虑药物的安全性、有效性、经济性和适当性。在医生眼中，合理用药是对症治疗，而在患者眼中，合理用药则是尽快康复。医院则从绩效角度出发，追求经济效益。 为了实现合理用药，医患之间需要加强沟通与交流。公众教育联盟的成立，为公众提供了了解合理用药的平台，有助于形成对不合理用药现象的制约与监督机制。 除了医患沟通，医疗体制和医疗机构绩效评价机制的改革也是实现合理用药的关键。只有从多个层面入手，才能从根本上解决过度诊疗等问题。 合理用药是一个复杂的过程，需要医患共同努力。让我们携手共进，共创合理用药的美好未来。

药事通

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