海南省万宁市人民医院

文章 鼻出血的全身性诱发病因、护理方法

鼻出血，这一看似平常的症状，背后可能隐藏着多种复杂的病因。本文将为您详细解析鼻出血的病因，并提供有效的护理方法，帮助您更好地应对这一常见病症。 一、鼻出血的病因 1. 鼻腔病变：鼻中隔前下部位是鼻出血的高发区域，该处有丰富的血管丛，称为鼻中隔易出血区。 2. 全身性疾病： （1）血液性疾病：如血友病、血小板减少性紫癜、白血病等。 （2）血管性疾病：如高血压、动脉硬化等。 （3）内分泌失调：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。 （4）感染性疾病：如流感、肺炎、猩红热等。 3. 营养缺乏：如维生素K、维生素C、钙等。 4. 创伤：如鼻腔手术、鼻腔异物等。 5. 环境因素：如空气干燥、粉尘污染等。 二、鼻出血的护理方法 1. 保持冷静：鼻出血时，首先要保持冷静，避免紧张和焦虑情绪。 2. 做好止血措施： （1）头部略低，使血液流向口腔，避免血液流入喉部。 （2）用手指捏住两侧鼻翼，压迫鼻中隔前下部位，持续5-10分钟。 （3）用冷毛巾敷在鼻梁上，有助于收缩血管，减少出血。 3. 保持室内空气湿润：使用加湿器，避免空气干燥刺激鼻腔。 4. 避免挖鼻孔：挖鼻孔会损伤鼻腔黏膜，加重鼻出血。 5. 饮食调养：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 6. 及时就医：如果鼻出血持续时间较长，或者出血量较大，应及时就医。

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文章 生活有规律让你远离阳痿

阳痿，一种困扰许多男性的疾病，不仅影响夫妻感情，还可能影响身体健康。过去，物质生活并不富裕，但人们的生活节奏相对简单，性生活和谐美满。而现在，随着生活节奏的加快，工作压力增大，阳痿问题日益突出。 研究发现，阳痿的发生与多种因素有关，包括心理压力、生活习惯、饮食习惯等。长期的精神压力和焦虑情绪可能导致阳痿。不良的生活习惯，如缺乏运动、吸烟、饮酒等，也可能导致阳痿。此外，高脂肪、高糖、高盐的饮食习惯也可能导致阳痿。 为了预防和治疗阳痿，我们需要采取以下措施：保持良好的心态，减轻心理压力；养成健康的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等；调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 在治疗阳痿方面，药物治疗是一个重要的手段。常用的药物包括磷酸二酯酶抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。此外，心理治疗、物理治疗等方法也可以帮助患者改善阳痿症状。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些建议：保持良好的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果；学会放松心情，减轻压力。 总之，阳痿是可以预防和治疗的。通过调整生活习惯、改善心理状态、及时就医等方式，我们可以远离阳痿，享受健康的生活。

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文章 预防腰肌劳损 如何选沙发？

随着生活节奏的加快，腰肌劳损已成为现代人常见的职业病之一。许多人在日常生活中，往往因为一些不良的坐姿和生活习惯，导致腰肌劳损的发生。那么，如何预防腰肌劳损呢？挑选合适的沙发是一个重要的环节。 首先，我们要明确一点，沙发并非越软越好。过于柔软的沙发，人体重心的支撑不稳定，容易导致腰部的过度用力，从而引发腰肌劳损。因此，在选择沙发时，应以硬质沙发为宜。 那么，如何挑选合适的沙发呢？以下是一些选购沙发的技巧： 1. 沙发座面高度：座面高度应与人小腿高度相当，以保持人体坐姿的稳定性。 2. 沙发座深：靠坐在沙发上时，膝关节应在座垫以外，避免腿部和背部肌肉过度受力。 3. 沙发座面与靠背夹角：腰部不悬空时最合适，避免腰部长时间受力。 4. 沙发宽度：单人沙发宽度不应小于48厘米，双人沙发应在95厘米以上，三人沙发应在140—145厘米之间。 5. 沙发靠背：低靠背更舒适，避免腰部、背部与靠背不能贴紧。 除了挑选合适的沙发，以下这些方法也有助于预防腰肌劳损： 1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强腰背部的肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性。 3. 注意保暖，避免腰部受凉。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 总之，预防腰肌劳损需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，选择合适的家具，加强腰背部的锻炼，才能有效预防腰肌劳损的发生。

数字健康领航者

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文章 男性血气不足该咋办？吃什么补血最快

血气不足并非女性专属，男性同样可能遭遇。血气不足会导致身体虚弱，抵抗力下降，甚至引发多种疾病。那么，男性血气不足该如何应对？又有哪些食物可以助你补血呢？ 首先，我们要了解血气不足的原因。男性血气不足可能由于工作压力、生活作息不规律、饮食不均衡等因素导致。因此，调整生活方式，改善饮食结构是改善血气不足的关键。 在饮食方面，以下食物具有很好的补血功效： 1. 葡萄：葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。具有补气血、强筋骨、利小便的功效，适合血虚便秘、脾虚食少、脾虚水停以及湿证的人群食用。 2. 墨鱼：墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。具有养血滋阴的功效，适合胃病吐血、肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。 3. 红枣：红枣性暖，可帮助改善血液循环，增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能。适合血虚、面色苍白的人群食用。 4. 花生：花生味甘、性平，归肺、脾经。具有补血、化瘀、止咳、止呕的功效。适合瘀血胃痛、血虚便秘、反胃呕吐的人群食用。 5. 黑色食物：黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物含有丰富的铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。适合血气不足、肾虚的人群食用。 除了饮食调整，男性还应注重以下方面： 1. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，改善血液循环。 2. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 3. 减轻压力：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期体检：及时发现并治疗疾病，预防疾病的发生。

老年健康守护者

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文章 新冠肺炎“上海方案”火热出炉，“硬核”亮点一睹为快！

近年来，新型冠状病毒肺炎（COVID-19）席卷全球，给人类健康带来了巨大的威胁。为了有效防控疫情，我国各地纷纷制定了相应的诊疗方案。其中，备受关注的“上海方案”以其精细化的治疗方案和显著的疗效，为我国疫情防控做出了重要贡献。 “上海方案”在制定过程中，充分考虑了国内外同行的救治经验，并结合上海市的实际情况，形成了具有上海特色的诊疗方案。与国家卫健委版本相比，上海方案在以下几个方面具有显著优势： 1. 格式全面规范：上海方案详细注明了作者的专业背景、通讯方式、利益冲突声明以及参考文献等信息，使方案更具权威性和可靠性。 2. 疾病命名国际化：上海方案首次在国内方案中正式使用“2019冠状病毒病”这一国际化命名，更符合疾病的本质。 3. 影像学改变描述详细：上海方案对胸部影像学改变在病程时间轴上的表现进行了详细描述，有助于临床医生更好地了解疾病的影像学特征。 4. 实验室检查内容丰富：上海方案在实验室检查中增加了乳酸、电解质、酸碱平衡等指标，有助于更全面地评估病情。 5. 早期预警指标明确：上海方案明确了普通型患者重症化的早期预警指标，有助于早期识别高危患者，及时采取干预措施。 6. 临床监测全面：上海方案详细规定了临床监测的内容和方法，有助于及时了解病情变化。 7. 抗病毒药物选择合理：上海方案推荐了硫酸羟氯喹、阿比多尔、干扰素等抗病毒药物，并针对不同患者制定了个体化的治疗方案。 8. 康复者血浆治疗指征明确：上海方案明确了康复者血浆治疗的适应症和应用时机。 9. 重症与危重症治疗方案细致：上海方案对重症与危重症患者的脏器功能支持治疗、氧疗、呼吸支持等方面进行了详细的指导。 10. 糖皮质激素应用意见明确：上海方案针对糖皮质激素的应用提出了明确的意见，有助于规范临床使用。 11. 免疫调节药物推荐合理：上海方案推荐了胸腺肽等免疫调节药物，有助于提高患者免疫功能。 12. 合并感染诊治明确：上海方案对合并细菌、真菌感染的诊治进行了详细的指导。 13. 中西医结合救治方案：上海方案强调中西医结合救治，为患者提供了更多治疗选择。 14. 出院标准严格：上海方案对出院标准提出了更高的要求，确保患者安全出院。

老年健康守护者

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文章 七种坏情绪最害男人健康

男性在日常生活中常常面临来自工作、家庭和社会等多方面的压力，这些压力可能导致情绪波动，进而影响身体健康。以下七种常见的负面情绪对男性健康尤其有害，需要引起重视。 一、敌意 敌意是一种消极的情绪，长期积累可能导致焦虑、悲观，甚至引发心脏病。研究表明，敌意情绪每上升1%，患心脏病的风险就增加6个百分点。 二、季节性情绪失调 季节性情绪失调是一种因天气变化而引起的情绪疾病，尤其在冬季，阳光照射时间短，容易导致情绪低落、疲倦、嗜睡等症状。 三、愤怒 愤怒情绪与维生素缺乏有关，如维生素B1、B3、B6等。此外，过量摄入肉类也会导致肾上腺素水平升高，更容易引发愤怒情绪。 四、悲伤 悲伤情绪与氨基酸平衡和镁元素缺乏有关。确保每日摄入足够的营养，有助于改善悲伤情绪。 五、多疑 多疑情绪与饮食结构有关，如长期素食可能导致能量利用障碍，以及脑组织神经递质合成和释放紊乱。 六、郁郁寡欢 郁郁寡欢情绪与血糖不足和汞中毒有关。确保摄入足够的碳水化合物，并注意食物安全，有助于改善情绪。 七、恐惧 恐惧情绪与职业发展和独立能力有关。与家人和朋友保持沟通，适时减压，有助于缓解恐惧情绪。

生命守护者联盟

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文章 8种女人更容易生儿子

想要孕育一个健康的宝宝，性别也是许多年轻父母关注的焦点。民间流传着许多关于生男生女的说法，那么，哪些因素会影响宝宝的性别呢？本文将为您揭开这一神秘面纱。 说法一：饮食习惯影响性别 研究表明，孕妇的饮食习惯与宝宝的性别有一定关联。例如，英国的研究发现，早餐以谷物为主的女性，生男孩的比例更高。这可能与谷类食物中富含的微量元素有关，这些元素可能影响精子的活力和活性。 说法二：职业影响性别 一些研究表明，从事男性化职业的女性更容易生男孩。这可能是因为这些女性在工作和生活中表现出更强的竞争力和进取心，这些特质可能与雄性激素水平有关。 说法三：生育年龄影响性别 生育年龄也是影响宝宝性别的一个因素。一些研究发现，晚婚晚育的女性更容易生男孩，这可能是因为随着年龄的增长，女性的卵子质量下降，更容易与Y染色体结合。 说法四：生活环境影响性别 生活环境也可能影响宝宝的性别。例如，一些研究表明，生活在污染严重的地区的女性更容易生女孩。这可能是因为环境污染会影响精子的质量，降低Y染色体的活力。 说法五：遗传因素影响性别 遗传因素是影响宝宝性别的重要因素。如果父母双方都是男孩，那么生育男孩的概率会更高；反之，如果父母双方都是女孩，那么生育女孩的概率会更高。

家庭医疗小助手

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文章 腰酸乏力等“小异样”小心癌症

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，癌症的发病年龄呈现年轻化趋势。越来越多的年轻人，由于不良生活习惯和过大的工作压力，患上原本只有中老年人才会得的癌症。本文将围绕癌症年轻化这一现象，从疾病、治疗、预防等方面进行科普，帮助年轻人提高警惕，远离癌症。 一、癌症年轻化：压力与不良生活方式的“产物” 近年来，我国癌症患者年轻化的趋势日益明显。究其原因，主要与以下几个因素有关： 工作压力：年轻人面临着巨大的学业和就业压力，精神长期处于紧张状态，导致免疫系统功能下降，容易受到癌症的侵袭。 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，会破坏人体正常的生理机能，增加患癌风险。 环境污染：空气、水质、土壤等环境污染，也会导致癌症发病率的上升。 二、癌症早期症状：警惕身体发出的信号 癌症早期往往没有明显症状，容易被忽视。以下是一些常见的癌症早期症状，年轻人应提高警惕： 持续性疼痛：如胸痛、腹痛、背痛等。 体重下降：短时间内体重急剧下降，且没有明显的饮食改变。 持续性咳嗽或咯血。 吞咽困难或消化不良。 皮肤变化：如出现异常肿块、色素沉着、瘙痒等症状。 三、癌症预防：从生活细节做起 预防癌症，要从生活细节做起，养成良好的生活习惯： 保持乐观的心态，减轻工作压力。 戒烟限酒，远离烟草和酒精的危害。 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。 均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 四、癌症治疗：多种治疗方法相结合 癌症的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。针对不同的癌症类型和患者情况，医生会制定个体化的治疗方案。 五、癌症康复：关注心理和生活质量 癌症康复是一个长期的过程，患者需要关注自己的心理和生活质量。可以通过以下方式来帮助患者度过康复期： 参加康复活动，与病友交流经验。 进行心理疏导，缓解心理压力。 保持良好的生活习惯，提高生活质量。 总之，癌症年轻化是一个不容忽视的问题。年轻人要重视自己的身体健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗疾病，才能远离癌症的威胁。

疾病解码者

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文章 冬天也要防晒 雪地紫外线最强

冬季防晒，你了解多少？很多人认为，冬天阳光不强，不需要防晒。但实际上，冬季紫外线辐射并不比夏季弱，尤其是在雪地中，紫外线辐射更强，更需要做好防晒工作。 冬季紫外线危害不容忽视 冬季紫外线辐射虽然不如夏季强烈，但紫外线中的UVA和UVB仍然可以穿透云层，对皮肤造成伤害。UVA可以穿透皮肤表层，直达真皮层，导致皮肤老化、松弛、皱纹等问题；UVB则可以导致皮肤晒伤、晒斑、光老化等。 雪地中的紫外线更强 雪地中的紫外线辐射比夏季还要强烈。这是因为雪地反射率高，可以将大部分紫外线反射到皮肤上。此外，雪地温度低，皮肤血液循环减慢，更容易受到紫外线伤害。 冬季防晒方法 1. 涂抹防晒霜：选择SPF30或以上的防晒霜，可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。 2. 穿戴防晒衣：穿着长袖衣物、太阳帽、太阳镜等，可以阻挡紫外线对皮肤的直接照射。 3. 避免在紫外线强烈的时间段外出：如上午10点到下午4点，紫外线辐射最强。 4. 注意室内防晒：室内紫外线辐射也不容忽视，可以开启室内空气净化器，降低紫外线辐射。 5. 做好皮肤保湿：紫外线辐射会导致皮肤干燥，做好皮肤保湿工作，可以减少紫外线对皮肤的伤害。 冬季防晒误区 1. 认为冬季紫外线辐射弱，不需要防晒。 2. 认为只有夏天需要防晒，冬季不需要。 3. 认为室内紫外线辐射很少，不需要防晒。 4. 认为防晒霜可以替代防晒衣等防晒措施。 5. 认为冬季防晒只需涂抹防晒霜即可。

生命守护者联盟

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文章 冠心病的症状主要有哪些

冠心病是一种常见的循环系统疾病，它给我们的生活带来了很大的危害，尤其是中老年人更容易受到冠心病的影响。由于个体差异，每位冠心病患者的症状可能会有所不同。下面，我们就来详细了解一下最常见的冠心病症状有哪些。 首先，我们来看看心绞痛型冠心病。这种类型的冠心病患者，通常会感到胸骨后的压榨感或闷胀感，伴随明显的焦虑情绪。这种疼痛通常持续3到5分钟，并可能放射到左侧臂部、肩部、下颌、咽喉部、背部，甚至可能放射到右侧。在用力、情绪激动、受寒、饱餐等增加心肌耗氧的情况下，心绞痛可能会发作。通常情况下，休息和含化硝酸甘油可以缓解疼痛。需要注意的是，心绞痛有时也可能不典型，表现为气紧、晕厥、虚弱、嗳气等症状，尤其是在老年人中更为常见。 其次，心肌梗塞型冠心病也是冠心病的一种常见类型。在心肌梗塞发生前一周左右，患者可能会出现一些前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴随明显的不适和疲惫。在梗塞发生时，患者可能会感到持续性剧烈的压迫感、闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分患者可能会出现左侧腕部、手掌和手指麻刺感，甚至可能放射到上肢、肩部、颈部、下颌，以左侧为主。与心绞痛相比，心肌梗塞的疼痛更为剧烈，持续时间更长，休息和含化硝酸甘油不能缓解。有时，患者还可能出现上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。此外，患者还可能出现低热、烦躁不安、多汗和冷汗、恶心、呕吐、心悸、头晕、极度乏力、呼吸困难、濒死感等症状，持续时间可能长达数小时。一旦出现这些症状，应立即就诊。 除了心绞痛型和心肌梗塞型冠心病，还有其他类型的冠心病症状，如心力衰竭、心律失常等。心力衰竭患者可能会出现呼吸困难、乏力、下肢水肿等症状；心律失常患者可能会出现心悸、晕厥等症状。这些症状都需要引起我们的重视。 了解冠心病的症状，对于预防和治疗冠心病具有重要意义。首先，我们要重视冠心病的预防，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动、保持良好心态等。其次，对于已经患有冠心病的人群，要积极配合医生进行治疗，按时服药，定期复查。此外，还要注意日常保养，如避免过度劳累、保持良好的作息规律、避免情绪激动等。 总之，冠心病是一种严重的疾病，了解冠心病的症状对于预防和治疗具有重要意义。让我们共同努力，关爱自己的健康，远离冠心病。

全球医疗视野

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