广平县人民医院

文章 马冠生：一天之计在早餐

近年来，早餐的重要性逐渐被大众所认识，但仍有一部分人存在着不吃早餐的习惯。根据一项调查数据显示，高达38.54%的人不能坚持每天吃早餐，更有4.16%的人甚至从来不吃。那么，为什么会出现这样的现象呢？ 不吃早餐的原因有哪些？ 1. 认识不到位：部分人认为早餐不重要，可以通过午餐或晚餐补充营养。 2. 没有时间：现代生活节奏加快，很多人因为工作或学习负担重，养成了晚睡晚起的习惯，导致没有时间吃早餐。 3. 没有胃口：晚上学习到深夜，早上不愿意起床，为了多睡一会儿，没有留出吃早餐的时间。 4. 控制体重：有些人认为不吃早餐可以控制体重。 不吃早餐的危害有哪些？ 1. 营养摄入不足：不吃早餐会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏症、缺铁性贫血等。 2. 影响学习工作效率：不吃早餐或早餐质量不好会影响学生的精力、思考能力和学习成绩。 3. 增加患肥胖的危险：不吃早餐会增加患肥胖的风险。 每天吃早餐是健康的生活方式 1. 四类食物：早餐应包括谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品、蔬菜水果，保证营养均衡。 2. 早餐晚做：为了节省时间，可以提前将早餐准备好。 3. 家人进餐：家长和孩子一起享用早餐，营造健康生活方式的家庭氛围。 让我们从每天的营养早餐开始，呵护自己的健康。

未来医疗领航员

163人阅读

查看详情

文章 脱肛是什么原因造成的怎么治疗

脱肛，一种常见的肛肠疾病，其发病原因复杂，其中最常见的病因之一就是便秘。当人们长期便秘，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，导致大便干硬，排便困难，从而引起腹压增加，最终导致肛门脱垂。 对于便秘引起的肛门脱垂，治疗措施主要包括以下几点： 1. 治疗便秘：通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多喝水，促进肠道蠕动，改善便秘症状。 2. 便后肛门回纳：排便后，如有肛门脱垂，应及时将脱垂部分送回肛管和直肠。 3. 局部护理：肛门局部用无菌纱布填塞，防止脱垂再次发生。 4. 手术治疗：对于反复发生肛门脱垂，影响患者生活质量的患者，可以考虑手术治疗。 5. 日常保养：注意局部卫生，排便后用温水冲洗肛门，保持局部干燥，避免刺激。 除了便秘，其他可能导致肛门脱垂的原因还包括：长期咳嗽、前列腺增生、多次分娩、慢性腹泻、肛门周围肌肉薄弱等。 为了预防肛门脱垂，我们应从以下几个方面入手： 1. 注意饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。 2. 适量运动：加强腹肌和盆底肌肉锻炼，提高肛门周围肌肉的支撑力。 3. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会增加腹压，导致肛门脱垂。 4. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，避免用力过猛。 5. 及时治疗慢性疾病：如慢性咳嗽、前列腺增生等。

全球医疗视野

180人阅读

查看详情

文章 锻炼5部位 练出男人好身材

在日常生活中，腰、背、膊及手臂是我们身体重要的支撑部位。这些部位的健康与否直接关系到我们的整体健康状况和运动表现。因此，保持这些部位的运动机能至关重要。 以下是几个简单的运动，可以帮助你锻炼这些关键部位，提升身体机能。 1. 俯卧舒展 俯卧舒展是一种简单易行的运动，可以增强手臂和腰背的支撑力。具体做法是：俯卧在床上或地上，面部朝下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双脚尽量向后伸展，每次维持10至15秒，然后放松。 2. 猫姿伸展 猫姿伸展类似于猫的伸展动作，可以有效地舒展手臂、膊头和背部。具体做法是：双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，每次维持10至15秒，然后放松。 3. 曲背部掌上压 曲背部掌上压类似于普通的掌上压，但膝盖贴地。具体做法是：双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次。 4. 颈部拉伸 颈部拉伸可以缓解颈部的紧张和僵硬，预防颈椎病。具体做法是：坐姿或站立，头部缓慢向一侧倾斜，尽量让下巴贴近肩膀，每次维持10至15秒，然后换另一侧。 5. 腰部扭转 腰部扭转可以增强腰部肌肉，预防腰肌劳损。具体做法是：坐姿或站立，双手交叉放在胸前，身体向一侧扭转，尽量让胸部贴近一侧腿部，每次维持10至15秒，然后换另一侧。 除了上述运动外，日常生活中还要注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。 3. 饮食均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。 4. 定期进行体检，及时发现并处理身体问题。

未来医疗领航员

181人阅读

查看详情

文章 怎样用配方奶粉，正确喂养宝宝？

母乳喂养是宝宝成长过程中的最佳选择，但并非所有妈妈都能提供充足的母乳。这时，婴儿配方奶粉成为了重要的补充营养来源。市场上种类繁多的配方奶粉，针对不同年龄段和特殊需求的宝宝，提供了全方位的营养支持。 对于母乳不足的妈妈，可以采取补授法或代授法进行混合喂养。补授法是在宝宝吸吮母乳后，再补充配方奶粉；代授法则是交替使用母乳和配方奶粉。需要注意的是，混合喂养时应尽量保持规律，避免突然改变喂养方式。 对于完全没有母乳的妈妈，选择合适的配方奶粉至关重要。早产儿、足月儿和不同年龄段宝宝，应选择相应阶段的配方奶粉。此外，掌握不同月龄宝宝的喂奶量和喂奶规律也十分重要。 配方奶粉的冲泡方法也要注意，按照说明冲泡，避免浓度过高或过低。同时，要注重宝宝的辅食添加，及时引入离乳食品，保证营养均衡。 总之，配方奶粉是母乳不足或无法母乳喂养宝宝的重要营养来源。科学喂养，关注宝宝的健康成长，是每位妈妈的责任。

健康饮食指南

188人阅读

查看详情

文章 技术加专家团队见证东大辉煌

广州东大肛肠医院作为一家秉持‘专业、诚信、尊重、感恩’理念的医疗机构，始终将人性化服务放在首位。医院实行男女分诊分治，为患者提供便捷、舒适的就医环境。通过价格透明化、程序公开化，让患者明明白白消费。医院推出规范服务、温馨服务、满意服务、隐私保密服务等多项举措，满足患者多元化、多层次的服务需求。 广州东大肛肠医院汇聚国内知名肛肠专家，引进美国HCPT肛肠综合治疗仪、PPH治疗术、美国COOK痔疮套扎枪等先进设备，一次性、快速、无痛、不手术治愈内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘等疾病。此外，医院还开展内痔、外痔、混合痔，肛瘘、肛裂、肛周脓肿，肛周湿疣、肛周湿疹、肛乳头肥大、肛门瘙痒、直肠脱垂、脱肛、肛乳头纤维瘤、直肠息肉、直肠肿瘤，结肠炎腹泻、便秘等疾病的诊疗。 广州东大肛肠医院遵循‘科技兴院’的办院宗旨，引进美国大力神肛肠治疗系统及HCPT专利技术，全自动生化检测分析系统、美国强生微创手术（PPH）技术等多项国际最前沿的技术与科技成果，使现代临床诊断治疗及医学研究的技术水平与国际同步。 医院采用中西医结合诊疗方法，既秉承祖国医学的传统优势，又不断引进现代医学的先进理念及技术，积极开展新项目、新疗法的探索与研究。在国内肛肠医院中处于领先地位。 广州东大肛肠医院致力于为患者提供优质的医疗服务，是您值得信赖的肛肠疾病诊疗机构。

精准医疗探秘

166人阅读

查看详情

文章 痔疮小肉球多久会消失

痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，让许多患者饱受困扰。其中，肛门局部的痔疮小肉球，更是让患者痛苦不堪。那么，这些小肉球多久会消失呢？ 事实上，肛门局部的痔疮小肉球一般来说不会自行消失。但通过有效的药物治疗，在治疗3~5天以后，局部的肉球体积有可能减小，或者是自行吸收。对于一些症状较轻的患者，通过药物治疗即可缓解症状。 然而，如果痔疮小肉球症状严重，或者伴随有内痔脱出，甚至形成环状混合痔时，则需要通过手术切除治疗。手术后的愈合时间需要20天左右。 痔疮肉丸的形成，主要是由于痔疮黏膜的静脉曲张、血栓形成或皮肤癣菌形成引起的。常见的临床表现是肛门肿块，也就是我们常说的“痔疮小肉球”。如果没有血栓形成、肿胀和感染等并发症，通常不会有疼痛。 为了预防和治疗痔疮，患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 饮食方面：多吃软食，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，如酒精、干姜、胡椒等。 2. 排便习惯：养成规律的排便习惯，避免长时间便秘或腹泻。 3. 锻炼：适当进行锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。 4. 保持肛门卫生：每天清洁肛门，避免感染。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗痔疮。

医疗之窗

176人阅读

查看详情

文章 小儿积食吃什么好？

小儿积食是儿童常见的一种消化系统问题，常常表现为食欲不振、腹胀、腹痛等症状。许多家长对此并不了解，导致孩子病情加重。那么，小儿积食应该如何调理呢？以下将从药疗、食疗、日常保养等方面进行介绍。 一、药疗 1、小儿健胃消食片 小儿健胃消食片是一种纯中药制剂，具有健脾消食、助消化的作用。其主要成分包括山楂、山药、鸡内金等，这些成分可以促进儿童消化，缓解积食症状。适合儿童食用，口感甜，易于接受。 2、小儿七珍丹 小儿七珍丹是一种具有消食化积、和中止泻作用的中成药。适用于因感冒发热引起的积食、腹胀、腹痛等症状。成分安全，适合儿童服用。 3、小儿香桔丹 小儿香桔丹主要成分包括山楂、山药、茯苓等，具有健脾养胃、消食导滞的作用。适用于呕吐、腹泻、消化不良、食欲不振等症状。 4、小儿鸡内金 小儿鸡内金是一种具有健脾开胃、消食化积作用的中药。适用于脾胃不和所致的积食、消化不良等症状。 二、食疗 1、小米香菇粥 小米香菇粥具有健脾和胃、消食化积的作用。小米具有健脾养胃的作用，香菇具有健脾胃、助消化的作用。适合儿童食用，有助于改善消化不良。 2、粟米山药粥 粟米山药粥具有补脾益气、安神滋阴的作用。粟米具有补益脾胃、清热安神的作用，山药具有健脾养胃、补气阴的作用。适合儿童食用，有助于改善消化不良。 三、日常保养 1、注意饮食卫生 保证孩子的饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，预防肠道感染。 2、控制食量 避免让孩子暴饮暴食，控制食量，避免消化不良。 3、增加运动 鼓励孩子参加户外活动，增加运动量，有助于促进消化。 4、保持良好的作息 保证孩子充足的睡眠，有助于身体恢复。 四、医院就诊 如果孩子积食症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 五、科室推荐 建议前往儿科或消化内科就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

生命之光传递者

178人阅读

查看详情

文章 宝宝戒奶后不喝奶粉怎么办

断奶是宝宝成长过程中的一大转折点，然而许多宝宝在戒奶后会出现不喝奶粉的情况，这让许多新手妈妈们感到焦虑。其实，宝宝不喝奶粉并非无法解决，关键在于找到原因并采取相应的措施。 宝宝不喝奶粉的原因可能有很多，以下是一些常见的原因和解决方案： 1. 奶粉口味不适应：宝宝习惯了母乳的味道，可能对奶粉的味道不适应。这时，可以选择口感更接近母乳的奶粉，如羊奶粉等。 2. 奶瓶或奶嘴不合适：宝宝可能对新的奶瓶或奶嘴不适应，或者觉得不舒服。可以尝试更换宝宝喜欢的奶瓶或奶嘴，或者选择卡通图案的奶瓶，增加宝宝的兴趣。 3. 奶嘴不舒适：奶嘴过硬或不合适，会使宝宝感到不适。可以选择仿真奶嘴，材质柔软，让宝宝更容易接受。 4. 喂养方式不当：宝宝可能不喜欢用奶瓶喝奶粉，可以尝试用小勺子一勺一勺地喂宝宝，逐渐让宝宝适应。 5. 宝宝不习惯奶粉的味道：可以尝试将奶粉加入宝宝喜欢的小食品中，如饼干、馒头等，让宝宝慢慢适应奶粉的味道。 6. 宝宝依赖妈妈的怀抱：宝宝在吃母乳时通常会依偎在妈妈的怀抱里，如果换成了奶粉，宝宝可能会感到不适应。可以尝试在喂奶粉时抱着宝宝，模仿母乳喂养的姿势。 7. 饥饿疗法：如果以上方法都无效，可以尝试让宝宝饿一顿。在宝宝饿的时候，可以尝试用玩具转移宝宝的注意力，等宝宝饿了，自然会吃奶粉。 总之，宝宝戒奶后不喝奶粉是正常现象，妈妈们不要过于焦虑。要耐心引导宝宝，找到适合宝宝的方法，让宝宝顺利过渡到奶粉喂养。

生命之光传递者

174人阅读

查看详情