图们市人民医院

文章 这个动作让宝宝白天睡夜里闹

　　新生儿的睡眠模式与成人不同，他们需要更多的睡眠时间来支持生长发育。然而，许多家长发现，宝宝在白天睡得香，一到晚上就哭闹不停，这让家长们倍感困扰。 　　宝宝还没出生时，在宝妈肚子里是处于24小时黑暗的子宫里的。他们出生后，并不能立即区分昼夜，需要一段时间来建立昼夜节律。 　　以下是一些帮助宝宝建立昼夜节律的方法： 　　1. 保持规律的作息时间 　　尽量让宝宝每天在相同的时间睡觉和醒来，这有助于建立稳定的昼夜节律。 　　2. 光照管理 　　白天让宝宝接触自然光，晚上则保持卧室昏暗，避免使用强光。 　　3. 睡眠环境 　　确保宝宝的睡眠环境安静、舒适，温度适宜。 　　4. 避免白天过度睡眠 　　宝宝白天睡得过多，会影响晚上的睡眠。 　　5. 睡前仪式 　　建立一套睡前仪式，如洗澡、讲故事等，有助于宝宝放松，更容易入睡。 　　如果宝宝出现昼夜颠倒的情况，家长可以尝试以上方法进行调整。 　　此外，以下疾病也可能导致宝宝昼夜颠倒： 　　1. 抽动症 　　2. 睡眠呼吸暂停 　　3. 睡眠障碍 　　4. 婴儿自闭症 　　如果宝宝出现昼夜颠倒的情况，建议家长及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 潜伏在女人身边的细菌炸弹——包包

女性日常生活中，包包不仅是时尚的象征，更是日常用品的携带工具。然而，你是否想过，这个看似光鲜亮丽的包包，其实可能是一个细菌的温床。 据研究，包包内部的细菌密度可达每平方厘米1000个，远远超过200个细菌的卫生标准。这些细菌可能包括大肠杆菌、粪链球菌等致病菌，与腹泻、败血症等疾病密切相关。 那么，包包为什么会成为细菌的聚集地呢？原因主要有以下几点： 1. 外部污染：包包经常与各种物品接触，如桌面、座椅、地面等，容易沾染细菌。 2. 内部物品污染：包包内部放置的物品，如手机、钱包、纸巾等，也可能携带细菌。 3. 材质因素：皮革材质的包包更容易藏匿细菌，尤其是昂贵的软皮包包。 为了减少包包带来的健康风险，建议采取以下措施： 1. 定期清洗包包：使用清洁剂和消毒剂定期清洗包包，并晾干。 2. 保持手部卫生：经常洗手，避免细菌从手部传播到包包。 3. 慎选包包内物品：避免将食物、纸巾等易污染物品放入包包。 4. 分类收纳：使用“包中包”等方式对包包内物品进行分类，保持包包整洁。

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文章 肝损伤吃什么食物好

肝损伤已经成为现代生活中常见的健康问题，许多不良的生活习惯，如饮酒、吸烟、熬夜等，都会对肝脏造成伤害。肝损伤患者不仅需要及时治疗，更需要注重日常的饮食调理，以帮助肝脏恢复健康。本文将介绍几种对肝损伤患者有益的食物，帮助患者改善肝脏功能。 一、富含优质蛋白质的食物 蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于肝脏的修复和再生至关重要。肝损伤患者可以适当增加富含优质蛋白质的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。其中，牛奶是一种优良的蛋白质来源，每天饮用两杯牛奶可以有效缓解肝损伤患者的病情。 二、抗氧化食物 抗氧化食物可以帮助清除体内的自由基，减轻肝脏的负担。火龙果、葡萄、番茄等食物都富含抗氧化物质，如花青素、多酚类物质等，可以帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏的抗氧化能力。 三、富含维生素A的食物 维生素A对于维持肝脏健康具有重要作用。胡萝卜富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于肝脏细胞的修复。肝损伤患者可以适当增加胡萝卜的摄入，以促进肝脏恢复。 四、清淡易消化食物 肝损伤患者应该以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肝脏负担。可以选择一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 五、戒烟戒酒 吸烟和饮酒是导致肝损伤的重要因素，肝损伤患者应该坚决戒烟戒酒，避免对肝脏造成进一步伤害。 总之，肝损伤患者需要注意饮食调理，选择对肝脏有益的食物，同时保持良好的生活习惯，才能帮助肝脏恢复健康。

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文章 足底筋膜炎拍片能检查出来吗？三个检查可知足底筋膜炎

足底筋膜炎，作为一种常见的足部疾病，其病理表现为足底肌腱或筋膜的炎症。患者常出现足跟疼痛，尤其在早晨起床后或长时间行走后症状加重。那么，足底筋膜炎的诊断方法有哪些呢？以下将为您详细介绍。 首先，足底筋膜炎可以通过X线检查进行初步诊断。这种检查方法可以观察到足跟部是否有骨刺或软组织钙化。虽然骨刺并非足底筋膜炎的特征性表现，但它可以作为辅助手段，帮助医生与其他疾病进行鉴别诊断。 其次，骨扫描，也称为超声检查，可以清晰地显示足底筋膜的厚度以及周围组织的渗出和水肿情况。这种检查方法对于足底筋膜炎的诊断具有重要意义，同时还能为治疗方案提供指导。 最后，磁共振检查可以更清晰地显示足底筋膜的厚度和信号改变。这种检查方法在临床上主要用于诊断顽固性的足跟疼痛，对跟骨骨髓水肿等疾病也有良好的诊断作用。 除了影像学检查，足底筋膜炎的诊断还需要结合病史和临床表现。一旦确诊，患者应积极配合治疗。常见的保守治疗方法包括药物治疗、物理治疗和中医按摩等。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。 足底筋膜炎是一种慢性损伤性疾病，病程较长。因此，在治疗过程中，患者需要保持耐心，坚持完成全部疗程。症状缓解后，适当进行锻炼，以加速血液循环，有助于恢复患者的行动能力。 足底筋膜炎的预防措施包括：避免长时间站立或行走，穿着舒适的鞋子，适当进行足部拉伸运动等。 如果您怀疑自己患有足底筋膜炎，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

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文章 腹股沟疝的注意事项有哪些 腹股沟疝需注意这三点

腹股沟疝，这一看似陌生的疾病，却对患者的生活造成了严重的影响。其病因虽尚不明确，但所带来的并发症，如肠坏死、肠梗阻和腹膜炎等，却不容忽视。因此，了解腹股沟疝的预防和护理至关重要。 一、腹股沟疝的病因与危害 1. 病因：腹股沟疝的确切病因尚不明确，可能与遗传、解剖结构异常、长期腹压增高等因素有关。 2. 危害：腹股沟疝如果不及时治疗，可能会导致肠坏死、肠梗阻、腹膜炎等严重并发症，对患者健康造成严重威胁。 二、腹股沟疝的预防和护理 1. 饮食调理：腹股沟疝患者应注意多喝水，多吃富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以保持大便通畅，避免便秘。 2. 饮食禁忌：避免生冷、寒凉、油腻、煎炸、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。 3. 科学运动：避免剧烈运动和重体力劳动，适当进行有氧运动，增强腹肌力量，有助于预防和改善腹股沟疝。 4. 积极防治相关疾病：如慢性便秘、慢性咳嗽、排尿困难等，这些疾病可增加腹内压力，诱发腹股沟疝。 5. 定期复查：即使症状缓解，也应定期复查，以监测病情变化。 三、腹股沟疝的治疗 1. 手术治疗：腹股沟疝的治疗首选手术治疗，手术方式包括开放式修补、腹腔镜修补等。 2. 保守治疗：对于症状轻微、不愿手术的患者，可尝试保守治疗，如穿戴疝带、药物治疗等。 总之，了解腹股沟疝的预防和护理知识，对于预防和治疗腹股沟疝具有重要意义。

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