东丰县中医院

文章 想吃得更营养？按食物钟来！

身体生物钟影响着我们的生理活动，而食物也有其独特的‘营养食物钟’。了解食物的最佳进食时间，不仅能提升营养吸收，还能帮助我们保持健康。 水果：唤醒早晨活力 早晨醒来，身体处于‘苏醒’状态，此时食用水果能够补充维生素，唤醒身体活力。早餐前10分钟是食用水果的最佳时间，此时水果中的果酸可以促进消化，增进营养吸收。适合早餐前食用的水果有苹果、梨、香蕉等，但胃病患者需谨慎。 上午10点左右，人体处于‘兴奋’状态，此时食用水果可以缓解疲劳，保持神清气爽。午餐后1小时，食用富含蛋白酶的水果如菠萝、猕猴桃等，可以帮助消化。下午4点左右，食用水果可以缓解饥饿，补充能量。 粥：温暖胃部，补充能量 早晨喝粥能够温暖胃部，缓解胃寒和疼痛。粥的消化时间比牛奶略长，可以在上班路上提供足够的能量。粥中可以加入切碎的蔬菜和鸡蛋，丰富营养。 薯类：中午补充能量，保障营养 薯类食物如红薯、土豆、南瓜等，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。中午食用薯类食物，可以为下午的工作提供能量，提高工作效率。薯类食物最好作为中午的正餐，避免饭后食用。 酸奶：饭后一小时，促进消化 酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能。饭后一小时是饮用酸奶的最佳时间，此时胃液被稀释，PH值上升，酸奶中的活性乳酸菌更容易生长，营养素也更容易被吸收。 零食：下午补充能量，缓解疲劳 下午4点左右是一天最疲劳的时候，此时食用零食可以补充能量，缓解疲劳。适合作为下午零食的食物有低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。 牛奶：睡前半小时，助眠安神 牛奶具有助眠作用，晚上睡觉前半小时左右饮用牛奶最佳。此时饮用牛奶可以避免晚餐消化时间，避免肥胖。

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文章 头风病辨证论治的方法

头风病，中医学中常见的一种疾病，其症状主要表现为头痛、眩晕、恶心、懒食等。针对头风病的治疗，中医学有着丰富的经验和独特的治疗方法。 首先，针对头面风肿，中医常用杏仁捣成膏，调鸡蛋黄涂布上，包头面。此法简单易行，能够缓解风肿症状。 对于头风眩晕，中医治疗常用真零陵香、藿香叶、香附子等药材，研末后服用，具有疏风解郁、清热降火的功效。此外，蒴翟、独活、白石膏等药材煎汤服用，也能有效缓解眩晕症状。 针对头风久痛，中医常用莽草煎汤洗头，或者用日取荆沥饮服。这些方法能够疏通经络，缓解头痛。 对于头风面疮，中医常用艾草、醋等煎成浓汁，摊纸上贴疮，每天更换几次，能够有效缓解瘙痒和黄水。 对于头风热痛，中医常用决明子炒过，研细，加茶调匀敷太阳穴，或者用山豆根末调油涂两太阳，能够清热解毒，缓解热痛。 对于久患头风的患者，中医常用草乌头尖、赤小豆、麝香等药材，研末后服用，能够温经通络，缓解头痛。 此外，茯苓酒对于头风虚眩、暖腰膝、主五劳七伤等症状也有很好的疗效。 针对头风流泪，中医常用煅石膏、川芎、炙甘草等药材，研末后服用，能够清热解毒，缓解流泪症状。 对于雷头风，中医常用地肤子、生姜等煎汤服用，能够发汗解表，缓解头痛、发热等症状。

健康管理专家

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文章 儿童多动症的症状表现有哪些

儿童多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为障碍。许多家长可能对孩子的多动行为感到困惑和担忧，但实际上，这些行为可能是儿童多动症的表现。 一、注意力障碍：儿童多动症患者往往难以集中注意力，上课时容易走神，做作业时分心，做事拖拖拉拉，缺乏条理。 二、多动行为：患者常常表现出过度活跃的行为，如上课时坐不住，乱动乱跑，说话声音大，容易打断他人。 三、冲动行为：患者往往缺乏自控能力，容易冲动，做事不计后果，容易与人发生冲突。 四、学习困难：由于注意力不集中和多动行为，患者在学习上往往存在困难，成绩不佳。 五、情绪问题：患者容易情绪波动，容易激动，容易生气，情绪不稳定。 六、社交问题：患者往往难以与他人建立良好的社交关系，容易与人发生冲突。 针对儿童多动症的治疗，主要包括药物治疗、心理辅导、教育干预和家庭护理等方面。 药物治疗方面，常用的药物包括注意力集中药物、抗抑郁药物等。 心理辅导方面，可以通过认知行为疗法、家庭治疗等方式帮助患者改善情绪和行为问题。 教育干预方面，可以通过个性化的教育方案帮助患者提高学习能力和适应能力。 家庭护理方面，家长需要给予患者更多的关爱和支持，帮助他们建立良好的生活习惯和情绪管理能力。 总之，儿童多动症是一种常见的儿童行为障碍，需要家长和社会的广泛关注和重视。通过及时的治疗和干预，可以帮助患者改善症状，提高生活质量。

中医养生之道

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文章 什么原因引起急性脑膜炎

急性脑膜炎是一种常见的神经系统疾病，其病因复杂，可能由细菌、病毒、真菌、肿瘤与白血病等多种因素引起。 细菌性脑膜炎是儿童常见的中枢神经系统传染病，又称化脓性脑膜炎。常见的细菌有脑膜炎球菌、流感嗜血杆菌等。病毒性脑膜炎则由多种病毒引起，如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等。真菌性脑膜炎较少见，但病情严重，常见病原体有隐球菌、念珠菌等。此外，肿瘤、白血病等疾病也可能导致脑膜炎的发生。 急性细菌性脑膜炎的临床表现包括发热、头痛、呕吐、易怒、惊厥、嗜睡和昏迷等。婴儿患者可出现前囟隆起、颈部僵硬等症状。诊断主要依靠临床表现和脑脊液检查。治疗方面，针对不同病原体采取不同的治疗方法，如抗生素、抗病毒药物、抗真菌药物等。 预防急性脑膜炎的关键是加强个人卫生，避免与患者密切接触。此外，接种疫苗也是预防某些病原体引起脑膜炎的有效方法。 急性脑膜炎患者需要注意饮食调理，多吃富含纤维和维生素的食物，如红豆、油菜、胡萝卜、花生等。同时，应避免食用高糖、高脂肪、高盐等刺激性食物。在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。 如出现头痛、发热、呕吐等症状，应及时就医，以便尽早明确诊断并采取相应的治疗措施。

中医养生之道

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文章 神经性血管性头痛的症状

头痛是生活中常见的症状，但你知道吗？头痛也有不同的类型，其中神经性血管性头痛是一种常见的头痛类型，主要包括偏头痛、丛集性头痛和紧张性头痛。 紧张性头痛通常表现为双侧头部、额颞部或后脑勺部的胀痛、酸痛或钝痛，给人一种紧迫感。这种头痛可能持续数天、数周、数月甚至数年，严重时可能会伴有恶心，但很少伴有呕吐。 丛集性头痛的症状通常持续15分钟至3小时，头痛剧烈，位于一侧眼眶周围，表现为牵拉撕裂痛或烧灼样疼痛。 偏头痛则表现为反复发作的一侧波动性头痛，多数病人在发病前有诱因，如天气变化、情绪波动、声光刺激、某些食物和水果等。偏头痛的持续时间一般为3小时至72小时。 治疗头痛的方法有很多，常用的止痛药通常可以有效缓解症状。如果止痛药无效，可以考虑使用5-羟色胺受体激动剂，如舒马普坦或麦角生物碱，或者使用麦角胺。如果以上方法仍然无效，可以考虑使用麻醉镇痛剂，如盐酸可待因等。此外，还有一些新型的抗头痛药物，如替卡吉泮、奥塞吉泮等，也可以考虑使用。 除了药物治疗，预防头痛发作也很重要。平时可以服用一些药物，如抗抑郁药阿米替林，或者抗惊厥药，如丙戊酸等。尼莫地平等药物也可以预防头痛发作。 如果你经常出现头痛，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。在日常生活中，注意避免诱因，保持良好的生活习惯，也有助于预防头痛的发生。

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文章 专家：中药服用有讲究

老胃病患者王阿姨在服用中药后，出现了胃痛和恶心等不适症状，以为药物有问题。经过咨询专家后，她才了解到中药服用讲究颇多，不仅取决于药物是否对症，还受到很多因素的影响，如服用时间、饮食禁忌等。 古代医家认为，不同部位的疾病需要选择不同的服药时间。现代中医学认为，原则上应避开进食时间，饭前半小时到饭后1小时不宜服中药。对于治疗胃溃疡、胃黏膜糜烂等疾病，常用海螵蛸、白芨等中药，应尽可能在饭前空腹服用。泻下药物和滋补类药物也多建议空腹服用。但个人体质不同，对药物的反应也不一样，需要根据自身情况调整。 除了服药时间，服药后的饮食也要注意。例如，治疗胃病时应避免吃过于腥辣生冷、难以消化的食物，饮食应清淡易消化。安神药、驱虫药、治疗疟疾的药物等，也应根据药物性质选择特殊的服用时间。 中药服用讲究颇多，需要根据个人情况、药物性质和疾病特点等因素综合考虑，才能取得良好的疗效。

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文章 哪些疾病可以引起头晕

头晕是一种常见的症状，可能由多种原因引起。虽然偶尔的头晕可能是短暂的，但如果出现经常性的、不明原因的头晕，就需要引起重视，因为这可能是某些疾病的表现。 以下是一些可能引起头晕的常见疾病： 1. 神经系统疾病：脑缺血、小脑病变、脑外伤、癫痫、植物神经功能失调等。 2. 耳部疾病：耳内感染、耳石症、美尼尔病等。 3. 内科疾病：高血压、低血压、心脑血管疾病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4. 感冒：感冒可能导致头晕，尤其是在症状初期。 5. 颈椎疾病：颈椎病、颈椎间盘突出等可能导致颈部肌肉紧张、供血不足，从而引起头晕。 6. 贫血：贫血可能导致头晕、乏力、面色苍白等症状。 7. 血粘度增高：高血脂、血小板增多症等可能导致血粘度增高，血流缓慢，从而引起头晕。 8. 脑动脉硬化：脑动脉硬化可能导致脑血管狭窄，从而引起头晕、失眠、耳鸣等症状。 9. 心脏病、冠心病：心脏病、冠心病可能导致心脏供血不足，从而引起头晕、头痛、乏力等症状。 10. 失眠：失眠可能导致头晕、头痛、注意力不集中等症状。 如果出现头晕症状，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。

医疗星辰探秘

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文章 妊娠期偏头痛发作频繁怎么办

妊娠期偏头痛发作频繁对孕妇和胎儿都存在着严重的健康风险。偏头痛的发作不仅会影响孕妇的日常生活，还可能对胎儿的发育造成不良影响。造成妊娠期偏头痛的原因有很多，常见的包括劳心伤神、失眠、情绪波动、不当饮食等。 为了有效缓解妊娠期偏头痛，以下是一些可行的建议： 1. **调整饮食**：孕妇可以通过调整饮食来缓解偏头痛，例如多摄入富含钙、镁、维生素B2等营养素的食物，这些营养素有助于缓解偏头痛。同时，应避免过多摄入咖啡因和酒精。 2. **保持良好的生活习惯**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当的运动，如散步、瑜伽等，也有助于缓解偏头痛。 3. **情绪管理**：孕妇应学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情。 4. **中医调理**：中医认为，偏头痛与肝、肾、脾等脏腑功能失调有关。可以通过针灸、拔罐、中药等方式进行调理。 5. **药物治疗**：在医生的指导下，孕妇可以使用一些非处方药物来缓解偏头痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需要注意的是，孕妇在使用药物时一定要遵医嘱，避免使用可能对胎儿造成影响的药物。 妊娠期偏头痛的预防和治疗需要综合考虑多个因素。孕妇应积极寻求医生的帮助，制定适合自己的治疗方案，以确保母婴健康。

绿色医疗倡导者

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