山东省中医药研究院附属医院

文章 怎样成为“S”女人(图)

想要成为健康美丽的“S”型女性，保持良好的体型和健康的生活习惯至关重要。 首先，饮食方面要注重均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。 其次，保持适量的运动也是必不可少的。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。 此外，良好的睡眠也是保持健康的关键。每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和代谢。 定期体检也是非常重要的。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。 最后，保持积极乐观的心态，也是保持健康的关键。学会释放压力，保持良好的心理状态。

药事通

157人阅读

查看详情

文章 夏辨体质 药膳养生（二）

随着夏季的到来，高温、潮湿的天气容易导致人体出现各种不适。如何健康度夏，成为许多人，尤其是老年人关注的焦点。为此，我们特别邀请中国中医科学院望京医院唐先平教授，为大家带来一系列夏季养生食疗方案，帮助大家平安度夏。 首先，我们来了解一下气虚体质的表现。气虚体质的人通常表现为肌肉不健壮，语音低怯，气短懒言，容易疲劳，精神不振，容易出汗，面色偏黄或苍白，目光无神，口淡，唇色无华，毛发不泽，容易头晕健忘，大便正常或便秘，小便正常或偏多。 夏季气候炎热，干燥少雨，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，气虚体质的人可以适当选用一些益气养阴的药膳，如黄芪山药粥、参芪老鸭汤等。如果是夏季梅雨季节，气候潮湿多雨，则可以适当选用一些补气祛湿的药膳，如益气袪湿消暑汤、黄芪薏苡仁粥等。 接下来，让我们来了解一下这些药膳的具体制作方法。 1. 黄芪山药粥 功效：益气养阴、健脾养胃，清心安神。 材料：黄芪、山药、麦冬、白术各20克，糖适量，粳米50克。 制作：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。 2. 参芪老鸭汤 功效：益气养阴、补中安脏、清火解热。 材料：老鸭1只，黄芪30克，沙参50克。 制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、黄芪入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。 3. 黄芪薏苡仁粥 功效：益气清热、祛湿解暑。 材料：黄芪30克，薏苡仁60克，白茅根60克，白米100克，冰糖适量。 制作：把薏苡仁、白米洗净，将浸泡好的白茅根、黄芪入净布包起，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。这也是一道平日可吃的健康粥。 4. 益气袪湿消暑汤 功效：益气祛暑、利湿清热。 材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、黄芪、佛手各30克。 制作：将材料入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，食时用盐调味食用。 除了以上药膳，夏季养生还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 3. 多喝水，保持身体水分平衡。 4. 加强体育锻炼，增强体质。 5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

生物医疗创新站

178人阅读

查看详情

文章 口干口涩是什么原因引起的呢

口干口涩是日常生活中常见的现象，它可能是由多种原因引起的，例如胃火旺盛、糖尿病、内分泌功能障碍、唾液腺分泌功能障碍等。 1. 胃火旺盛：体内阳气过盛，导致阴液消耗，从而出现口干口涩。这种情况可能与饮食不当、情绪波动等因素有关。 2. 糖尿病：糖尿病患者的血糖水平不稳定，会导致口干、口渴等症状。此外，糖尿病还可能引起多尿、消瘦等并发症。 3. 内分泌功能障碍：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病，都可能影响唾液腺的分泌，导致口干口涩。 4. 唾液腺分泌功能障碍：唾液腺炎症、唾液腺萎缩等疾病，会导致唾液分泌减少，从而引起口干口涩。 5. 口腔疾病：口腔炎症、腮腺炎等口腔疾病，也可能导致口干口涩。 6. 免疫性疾病：干燥综合征等免疫性疾病，会破坏人体的唾液腺等腺体，导致唾液分泌减少，出现口干。 7. 药物副作用：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能导致口干。 8. 温病初期：温病初期的邪热伤津液，也会导致口干。 针对口干口涩，可以采取以下措施： 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口干口涩。 2. 调整饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、富含水分的食物。 3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 调节情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动。 5. 积极治疗原发疾病：针对引起口干口涩的原发疾病进行积极治疗。

全球医疗视野

186人阅读

查看详情

文章 头上出汗身体不出汗是怎么回事

你是否曾经遇到过这样的情况：头上总是大汗淋漓，而身体其他部位却不出汗？这种看似奇特的现象其实并不少见，它可能与多种因素有关，包括体质、疾病、心理状态以及生活习惯等。为了帮助大家更好地了解这一现象，本文将从多个角度探讨头上出汗身体不出汗的原因，并提供相应的预防和应对措施。 首先，我们需要了解头上出汗身体不出汗的原因。常见的有以下几种： 1. 疾病因素：佝偻病是一种可能导致头部多汗而身体其他部位不出汗的疾病，尤其是儿童更容易出现这种情况。此外，某些内分泌疾病、神经系统疾病以及心血管系统疾病等也可能引起类似症状。 2. 心理因素：人们在紧张、焦虑、压力等心理状态下，往往会刺激到汗腺的非自然分泌，导致头部出汗。因此，心理调节在预防和应对头上出汗身体不出汗的问题中具有重要意义。 3. 生活方式因素：饮食不当、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯也可能导致头部出汗身体不出汗。例如，过量食用辛辣、油腻食物，以及长时间熬夜等都会加重这一症状。 4. 体质因素：部分人群可能由于先天体质的原因，导致头部出汗较多，而身体其他部位出汗较少。 为了预防和应对头上出汗身体不出汗的问题，我们可以采取以下措施： 1. 保持良好的生活习惯，合理饮食，避免过量食用辛辣、油腻食物，保证充足的睡眠。 2. 增加运动量，提高身体素质，增强免疫力。 3. 学习心理调节技巧，保持心态平和，减轻心理压力。 4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。 5. 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

康复之路

189人阅读

查看详情