烟台桃村中心医院

文章 五脏积毒 7方法可清肠养颜

随着生活节奏的加快，现代人的生活方式日益不规律，导致体内毒素积累，引发各种健康问题。五脏积毒是中医理论中的一个概念，指的是心、肝、脾、肺、肾等五脏内积聚了毒素，导致身体出现各种不适症状。 一、五脏积毒的表现 1. 心脏积毒：出现心悸、失眠、胸闷、刺痛等症状。 2. 肝脏积毒：出现乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛、痛经等症状。 3. 脾脏积毒：出现面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等症状。 4. 肺脏积毒：出现皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等症状。 5. 肾脏积毒：出现水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等症状。 二、排毒养颜的方法 1. 饮食调理：多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品等富含纤维的食物，帮助排出毒素。 2. 运动排毒：适量运动，促进血液循环，加速毒素排出。 3. 睡眠排毒：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，帮助排出毒素。 4. 深呼吸排毒：进行深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。 5. 饮水排毒：充分饮水，通过尿液将体内的毒素排出。 6. 中医调理：通过针灸、拔罐、推拿等中医方法，帮助排出毒素。 7. 药物治疗：在医生指导下，使用一些具有排毒功效的中成药或西药。 三、预防措施 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 2. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。 4. 定期体检，及时发现并处理健康问题。

医疗故事汇

192人阅读

查看详情

文章 男人喝什么泡水补肾 为您细细盘点

肾虚，这一困扰并不只是女性的专利，男性朋友同样可能遭遇。肾虚不仅会影响男性的性功能，还可能引发一系列健康问题，给夫妻生活带来困扰。因此，男性朋友在日常生活中应注意补肾保健。 男性补肾，泡水饮用是常见的方法之一。 1、枸杞泡水 枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神等功效。将枸杞泡水饮用，简单方便，还能将枸杞中的营养成分充分吸收。 2、肉苁蓉泡水 肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有补肾壮阳、延缓衰老等功效。将肉苁蓉泡水饮用，不仅可以达到补肾的目的，还能起到通便作用。 3、桂圆泡水 桂圆具有滋阴补肾、补血安神等功效。桂圆泡水饮用，可缓解年老体衰、贫血等症状。 除了泡水饮用，男性朋友还可以通过以下方法进行补肾保健： 1、调整饮食 保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如坚果、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。 2、加强锻炼 坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。 3、保持良好的作息 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 4、保持良好的心态 保持积极乐观的心态，有助于缓解压力，提高生活质量。

癌症防治先锋

188人阅读

查看详情

文章 中医推荐三大不节食减肥的药膳

中医认为肥胖的成因多为痰湿所聚，气虚所造成。因此，中医减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同体质合理用膳。药膳中的中药成分能去湿制水、健脾、活血行气、调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，将体内多余水分以及代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。 药膳减肥无需节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用。但效果缓慢，需要持之以恒，方能收到良好的效果。 一、红烧冬瓜 【原料】冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱姜末，味精、植物油各适量。 【制作】将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒锅加入适量植物油，烧至四成热时，加入葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。 二、山楂海带丝 【原料】水发海带300克，鲜山楂100克，白砂糖30克，葱、姜、料酒各适量。 【制作】海带洗净，放入锅中，加入葱姜、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加入白糖拌匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。 三、茯苓豆腐 【原料】豆腐500克，茯苓粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、湿粉各适量。 【制作】豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加湿粉勾芡，浇在豆腐上即成。 除了以上三种药膳，还有许多其他适合减肥的药膳，如薏苡仁、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。在选用药膳时，可以根据自己的体质和口味进行搭配。 需要注意的是，药膳减肥虽然安全无害，但效果相对较慢，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，在减肥过程中，要保持良好的饮食习惯，适当运动，保持良好的心态，才能达到健康减肥的目的。

健康百科

192人阅读

查看详情