新丰县人民医院

文章 患有坐骨神经痛要注意哪些事项

患有坐骨神经痛要注意哪些事项 作者：李虎 主治医师 南昌大学第一附属医院 骨外科 坐骨神经痛是一种常见的骨科疾病，它不仅给患者带来腰部和腿部疼痛的困扰，严重时甚至影响正常行走。随着生活节奏的加快，坐骨神经痛的发病率在逐年上升，尤其是年轻人。那么，面对这一疾病，我们该如何应对呢？以下是一些关于坐骨神经痛的注意事项，希望对患者有所帮助。 首先，在日常生活中，患者应避免长时间保持同一姿势，特别是坐姿。适当的运动有助于缓解坐骨神经痛的症状，但应避免高强度和过度的体力劳动，以免加重病情。此外，保证充足的休息对坐骨神经痛的恢复至关重要。 在睡眠方面，建议患者使用硬板床，避免软床对腰部和臀部的压力。睡前进行一些简单的腰部和腿部运动，有助于提高睡眠质量。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，对缓解坐骨神经痛具有积极作用。 对于女性患者来说，保暖尤为重要。在寒冷的天气里，应避免淋雨和穿着单薄，及时更换湿衣物。这些措施有助于防止寒气入侵，减轻坐骨神经痛的症状。 在饮食方面，患者应注意营养均衡，多摄入新鲜的水果和蔬菜，为身体提供充足的营养。若病情严重，应及时前往正规医院就诊，接受专业治疗。早期治疗对缓解症状具有重要意义。 除了上述注意事项外，患者还应养成良好的生活习惯，如保持良好的坐姿、站姿，避免过度劳累。此外，了解坐骨神经痛的相关知识，有助于提高患者的自我保健意识。 总之，坐骨神经痛患者应密切关注自己的身体状况，遵循医嘱，积极治疗。在日常生活中，注意以上几点，有助于缓解病情，提高生活质量。

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文章 痔疮的形成原因有哪些

痔疮，这种常见的肛肠疾病困扰着许多人，无论是男性还是女性，无论年龄大小，都有可能患上痔疮。当痔疮发作时，患者会经历大便疼痛、便血等症状，给生活带来极大的困扰。因此，了解痔疮的形成原因，及时改善和治疗至关重要。 如果不及时治疗痔疮，病情可能会加重，甚至引发其他肛肠疾病，如肛瘘、肛脱等，对身体造成严重影响。因此，了解痔疮的成因，对症治疗尤为重要。 以下是一些常见的痔疮形成原因： 1. 不良的坐姿或站姿：长期保持站立或坐姿，尤其是蹲着等不正确的姿势，会导致血液回流受阻，盆腔内血流缓慢，内脏充血，从而引发痔疮。 2. 大便习惯不良：上厕所时玩手机、看报纸等不良习惯，以及上厕所时吸烟等，都会导致大便反射缓慢，容易引发便秘，进而引发痔疮。 3. 腹内压力增加：患有肿瘤、子宫肌瘤、前列腺肥大、妊娠等疾病时，腹内压力会增加，容易引发痔疮。 4. 饮食不当：暴饮暴食、辛辣刺激性食物、饮水量不足等，会导致大便干结，引发便秘，进而引发痔疮。 为了避免痔疮加重，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的排便习惯，每天定时排便。 2. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。 3. 多喝水，保持大便通畅。 4. 增加运动，促进血液循环。 5. 注意个人卫生，保持肛门清洁。 如果出现痔疮症状，应及时就医，选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、激光治疗等。在治疗期间，患者应积极配合医生，注意饮食和生活习惯，以促进康复。

中医养生之道

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文章 乳腺癌患者术后如何预防淋巴水肿

乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，手术切除是治疗的重要手段之一。然而，乳腺癌手术之后，淋巴水肿作为一种常见并发症，给患者带来了诸多困扰。那么，如何有效预防乳腺癌手术后的淋巴水肿呢？本文将为您详细介绍。 首先，选择合适的手术方式对于预防淋巴水肿至关重要。微创手术因其创伤小、恢复快的特点，已成为乳腺癌手术的主流选择。通过减少淋巴结大面积清扫，微创手术可以有效降低淋巴水肿的发生率。 其次，术后康复锻炼同样重要。患者需学会进行适当的康复锻炼，如进行患侧上肢的拉伸、旋转等动作，以促进淋巴液回流。同时，术后应避免提重物、蚊虫叮咬等可能加重淋巴水肿的因素。 饮食方面，患者应保持清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，以增强免疫力。此外，保持充足的睡眠，避免趴睡等姿势，也有助于预防淋巴水肿。 心理因素也不容忽视。患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。必要时，可寻求心理医生的帮助。 定期复查是预防淋巴水肿的重要措施。通过复查，医生可以及时了解患者的恢复状况，调整治疗方案，预防淋巴水肿的发生。 此外，部分患者可能需要接受药物治疗。在使用药物时，应在医生指导下进行，并密切关注药物副作用。若出现呕吐、腹泻等并发症，应及时就医。

智慧医疗先锋者

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文章 洗发水含防腐剂用多过敏？

近年来，洗发水作为日常生活中常见的个人护理用品，越来越受到人们的关注。然而，有关洗发水成分的争议也层出不穷。其中，防腐剂问题成为公众关注的焦点。本文将围绕洗发水防腐剂问题，探讨其危害、成分以及如何选择安全的洗发水产品。 首先，我们来了解一下洗发水中常见的防腐剂。甲基异噻唑啉酮（MIT）和甲基氯异噻唑啉酮（CMIT）是两种常用的防腐剂。它们具有杀菌功能，可以有效防止洗发水中的细菌滋生。然而，过量使用这两种防腐剂可能会导致皮肤过敏，特别是对于敏感肤质的人群。 那么，如何判断洗发水中的防腐剂含量是否过高呢？根据中国卫生部《化妆品卫生规范(2007年版)》，MIT单独在化妆品中最大允许使用浓度为0.01%（100ppm）；而CMIT和MIT的混合物在化妆品中最大允许使用浓度为0.0015%（15ppm）（以CMIT和MIT为3：1的混合物计）。消费者可以通过查看产品标签上的成分表，了解洗发水中的防腐剂含量。 除了防腐剂，洗发水中的表面活性剂也是需要关注的成分。表面活性剂具有清洁、起泡等作用，但过量使用可能会刺激皮肤，导致干燥、瘙痒等问题。因此，消费者在选择洗发水时，应尽量选择温和、无刺激的表面活性剂。 此外，为了确保洗发水产品的安全，消费者可以关注以下几个方面的信息： 1. 品牌信誉：选择知名品牌的产品，可以降低购买到不合格产品的风险。 2. 成分表：仔细阅读成分表，了解产品中的成分及其含量。 3. 产品评价：参考其他消费者的评价，了解产品的实际效果。 4. 生产日期和保质期：选择生产日期较近、保质期较长的产品。 总之，在选择洗发水时，消费者应关注产品中的防腐剂、表面活性剂等成分，选择安全、温和的产品，以保护自己的皮肤健康。

药事通

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文章 管孩子你是否太严厉了

望子成龙，是所有父母对孩子的期望，但如何把握教育的宽严度，却是一门学问。管教不足，孩子可能缺乏规矩，养成坏习惯；管教过严，则可能让孩子变得被动，缺乏创造力，甚至自信心受挫。那么，如何才能找到一个平衡点呢？ 观察孩子的行为，是判断管教是否过于严格的有效方法。以下列举了7种可能表明管教过于严格的行为：1. 孩子不敢或很少表达自己的需求和想法；2. 孩子对轻微的批评过于敏感；3. 事无巨细，孩子都要征询父母的意见；4. 孩子常说父母不爱他，担心被抛弃；5. 不懂为自己辩护，即使受委屈也不敢说；6. 缺乏自信，总觉得自己做不好；7. 情绪不稳定，攻击性强，学习父母打骂的方式对待同伴或玩具。 针对以上问题，我们可以从以下几个方面进行调整： 1. 尊重孩子。 孩子不敢表达自己，说明他的想法很少被重视。父母应鼓励孩子表达自己的想法和情绪，耐心倾听，从中找到自己的教育误区。 2. 发现孩子的优点。 总被批评和否定，会使孩子变得敏感，缺乏自信。父母要发现并肯定孩子的优点，避免一味惩罚孩子。 3. 允许孩子犯错。 错误本身是孩子成长的宝贵经验，父母可以引导孩子分析错误的原因，并从中吸取教训。 4. 耐心倾听孩子的解释。 当孩子犯错或与他人争执时，父母要耐心了解整个情况，避免盲目指责。 5. 戒打骂。 打骂孩子并不能解决问题，反而可能让孩子变得更加叛逆。 6. 家长的示范作用。 父母要以身作则，为孩子树立良好的榜样。 7. 温柔的权威。 父母要对孩子提出合理的要求，并确保孩子能够执行。

癌症防治先锋

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文章 抹了网购化妆品 脸上竟长满红冻疮

随着互联网的普及，越来越多的消费者选择在网上购买化妆品。然而，一些消费者因为贪图便宜或追求速效，购买了质量参差不齐的化妆品，导致皮肤问题频发。本文将围绕网购化妆品引发的皮肤问题展开讨论，提醒消费者如何正确选择和使用化妆品。 首先，我们需要了解网购化妆品可能带来的风险。一些不良商家为了降低成本，可能会在化妆品中添加非法成分，如抗生素、激素等。这些成分虽然可以短期内改善皮肤状况，但长期使用会导致皮肤过敏、激素依赖性皮炎等严重后果。 案例分析：李女士和小宋就是网购化妆品受害者的典型代表。李女士因为使用了含有激素的化妆品，导致脸上出现严重的激素依赖性皮炎，而小宋则因为长期使用含有抗生素的药膏，导致痘痘加重，甚至出现脓包。 那么，如何避免网购化妆品带来的风险呢？以下是一些建议： 1. 选择正规渠道购买化妆品：建议消费者通过正规渠道购买化妆品，如专柜、官方旗舰店等，避免购买来路不明的产品。 2. 注意化妆品成分：购买化妆品时，要仔细查看成分表，避免购买含有激素、抗生素等非法成分的产品。 3. 了解自己的皮肤类型：不同肤质对化妆品的耐受性不同，选择适合自己的化妆品至关重要。 4. 注意皮肤保养：正确清洁、保湿、防晒，保持皮肤健康。 5. 如有皮肤问题，及时就医：如果在使用化妆品后出现皮肤问题，要及时就医，避免自行处理导致病情加重。 此外，夏季是皮肤问题的高发期，消费者在夏季要注意防晒、保持良好的生活习惯，避免因天气原因导致皮肤问题。

医疗故事汇

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文章 面色发黄偏暗怎样调理

每个人都希望拥有健康、白皙的肌肤，但生活中难免会遇到面色发黄、暗淡无光的情况。这可能是由于多种原因造成的，如作息不规律、饮食不当、皮肤保养不当等。下面，我们将从以下几个方面来探讨如何调理面色发黄偏暗的问题。 1. 规律作息，保证充足睡眠 长期熬夜、作息不规律是导致面色发黄的重要原因之一。充足的睡眠有助于促进新陈代谢，增强免疫力，使皮肤恢复健康光泽。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。 2. 健康饮食，调理身体 饮食不当也是导致面色发黄的原因之一。建议多吃富含维生素C、E、胡萝卜素等抗氧化食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免加重皮肤问题。 3. 皮肤清洁，定期去角质 皮肤上的油脂、角质、污垢等会堵塞毛孔，导致皮肤暗淡无光。建议每天使用温和的洁面产品清洁皮肤，并定期去角质，保持肌肤通透。 4. 补水保湿，使用护肤品 肌肤缺水是导致皮肤暗黄的重要原因之一。建议使用补水保湿效果好的护肤品，如爽肤水、乳液、精华等。同时，定期敷面膜，为肌肤补充水分。 5. 适当运动，增强体质 运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于改善面色。建议每周进行3-5次运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。 总之，调理面色发黄偏暗需要从多个方面入手，包括作息、饮食、皮肤保养、运动等。只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康、美丽的肌肤。

运动与健康

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文章 水煮鱼美味 配方存5大健康隐患

水煮鱼作为一道广受欢迎的川菜，以其鲜嫩、麻辣的口感受到许多人的喜爱。然而，这道看似美味的佳肴却隐藏着五大健康隐患，需要我们引起重视。 一、油脂过多 水煮鱼的制作过程中，需要用到大量的油脂来保持其鲜嫩口感。过多的油脂摄入会导致人体脂肪堆积，增加患肥胖、高血脂等疾病的风险。 二、盐分过高 水煮鱼的盐分含量也较高，过量摄入盐分会导致身体水分增加，引发水肿、高血压等问题。 三、辣椒刺激 水煮鱼中的辣椒成分会刺激消化道，引发消化道出血、溃疡等问题。 四、浓重口味 水煮鱼的浓重口味会刺激味蕾，导致味觉疲劳，使人产生依赖感。 五、营养不均衡 水煮鱼的配菜单一，容易导致膳食营养不均衡。 为了健康，我们应适量食用水煮鱼，并注意搭配蔬菜、水果等食物，保持营养均衡。

数字健康领航者

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文章 治疗肠炎要去看什么科

肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为腹泻、腹痛、恶心等症状。治疗肠炎需要根据病因进行针对性的治疗。那么，治疗肠炎应该去看哪个科室呢？ 一般来说，治疗肠炎主要需要就诊消化内科或者肠道感染科。 消化内科是专门负责治疗消化系统疾病的科室，包括胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、腹泻等。消化内科医生会根据患者的症状和体征，进行详细的问诊和检查，如血常规、大便常规、肝功能、肾功能等，以明确诊断。 肠道感染科是专门负责治疗肠道感染性疾病的科室，如细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱等。肠道感染科医生会对患者进行详细的问诊和检查，如大便培养、血常规、C反应蛋白等，以明确诊断。 肠炎的发生可能与以下因素有关： 饮食不洁：进食不洁的食物或饮水，容易导致肠道感染。 细菌感染：如大肠杆菌、沙门氏菌等细菌感染，可能导致肠炎。 病毒感染：如轮状病毒、诺如病毒等病毒感染，可能导致肠炎。 自身免疫疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等自身免疫疾病，可能导致肠炎。 药物副作用：某些药物如抗生素、抗肿瘤药物等，可能导致肠道菌群失调，引起肠炎。 治疗肠炎的方法主要包括： 药物治疗：根据病因选择合适的抗生素或抗病毒药物进行治疗。 饮食调理：注意饮食卫生，避免进食刺激性食物，多喝水。 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。 其他治疗：如中医治疗、理疗等。 总之，治疗肠炎需要根据病因进行针对性的治疗。如果出现肠炎症状，应及时就诊消化内科或肠道感染科，以便得到及时有效的治疗。

健康解码专家

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文章 多吃五类食物使眼睛明亮

眼睛是人体重要的感官器官，不仅承载着视觉功能，更关乎心灵和气质。拥有一双明亮健康的眼睛，对于提高生活质量至关重要。那么，如何才能让眼睛更加明亮动人呢？除了日常保护，合理的饮食同样重要。 一、维生素A：维护角膜健康，增强暗光视力 维生素A是维持眼角膜正常代谢的重要营养素，能够预防角膜干燥、退化和夜盲症。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、南瓜等。 二、维生素B2：保证视网膜和角膜代谢，预防眼疾 维生素B2对于维护视网膜和角膜的正常代谢至关重要，缺乏时易患角膜炎、结膜炎等眼疾。富含维生素B2的食物包括动物内脏、蛋黄、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。 三、维生素B1和尼克酸：预防眼球震颤，保护视力 维生素B1和尼克酸对于保护视力、预防眼球震颤和视觉迟钝有重要作用。富含维生素B1的食物包括全谷物、豆类、坚果、瘦肉等；富含尼克酸的食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果等。 四、维生素C：预防白内障，增强免疫力 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，能够预防白内障、增强免疫力。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、水果、草莓、橙子、柠檬等。 五、长链多不饱和脂肪酸：保护视网膜，预防视力下降 鱼类，尤其是深海鱼富含长链多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对视网膜有保护作用，能够预防视力下降。建议每周至少食用1-2次鱼类。

跨界医疗探索者

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