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科普文章

文章育儿经分享：做有控制力的妈妈

当孩子发脾气、满地打滚、大哭大闹时，许多家长都会感到无所适从。如何保持冷静，迅速采取果断措施缓解局面，做一个有控制力的妈妈呢？以下是一些实用的建议： 1. 洞悉原因，调整沟通方式。在处理孩子不良行为时，首先要分析原因，了解孩子行为背后的需求。例如，孩子可能因为感到无聊、压力大或缺乏关注而发脾气。了解原因后，可以调整沟通方式，以更有效的方式与孩子沟通。 2. 增强规则意识。家长应制定明确的规则，让孩子了解哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。在执行规则时，要保持一致性，避免孩子产生混淆。 3. 耐心引导，避免惩罚。当孩子犯错时，家长应耐心引导，避免过度惩罚。惩罚只会让孩子产生逆反心理，不利于问题的解决。 4. 专注当下，避免分散注意力。当孩子发脾气时，家长应专注于解决问题，避免被其他事物分散注意力。例如，可以暂时将手机放在一边，专心陪伴孩子。 5. 学会倾听，关注孩子需求。家长应学会倾听孩子的想法和感受，关注他们的需求。这有助于建立亲子关系，让孩子感受到被关爱。 6. 培养孩子的情绪管理能力。家长可以通过游戏、绘本等方式，帮助孩子学会管理情绪，避免情绪失控。 7. 注重榜样作用。家长应树立良好的榜样，以身作则，为孩子树立正确的价值观和行为规范。总之，做一个有控制力的妈妈需要耐心、智慧和爱心。通过不断学习和实践，相信每位家长都能成为孩子的良师益友。

健康驿站

文章产后三日闷千万别忽视

产后抑郁症是许多新妈妈面临的常见问题，其中“产后三日闷”尤为值得关注。这种现象多发生在产后3天内，表现为情绪低落、烦闷、忧伤等。据统计，约60%的产妇会出现这种情况，但由于症状轻微，很容易被忽视。然而，这种看似轻微的症状，却可能诱发更严重的产后抑郁症。产后抑郁症不仅影响产妇自身，还可能对家庭和社会造成严重影响。因此，了解产后抑郁症的成因和预防措施至关重要。产后抑郁症的成因复杂，可能与以下因素有关：激素水平变化：产后激素水平的急剧下降，可能导致情绪波动。心理因素：性格内向、多愁善感、易焦虑的人更容易出现产后抑郁。生理因素：产后身体虚弱、疼痛、睡眠不足等，也可能导致抑郁情绪。家庭和社会因素：家庭矛盾、经济压力、缺乏社会支持等，也可能增加产后抑郁的风险。预防产后抑郁症，可以从以下几个方面入手：保持良好的心态：学会调整情绪，保持乐观的心态。加强锻炼：适当的锻炼可以改善心情，缓解压力。保证充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解疲劳，提高免疫力。寻求社会支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。及时就医：如果出现严重的抑郁情绪，应及时就医。总之，产后抑郁症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。通过了解其成因和预防措施，可以帮助新妈妈们更好地应对产后抑郁，度过幸福的孕期。

医者仁心

文章神经衰弱什么原因

神经衰弱，又称神经性衰弱，是一种常见的神经系统功能性疾病。它主要表现为精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。那么，神经衰弱究竟是什么原因引起的呢？本文将为您详细解析。一、神经衰弱的原因 1. 精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素是导致神经衰弱的主要原因。如工作压力、家庭矛盾、人际关系等。 2. 生理因素：过度劳累、睡眠不足、营养不良、慢性疾病等生理因素也可能导致神经衰弱。 3. 心理因素：个性特征、认知模式等心理因素也会影响神经衰弱的发生。二、神经衰弱的症状 1. 精神症状：注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等。 2. 睡眠障碍：失眠、多梦、早醒等。 3. 身体症状：头痛、头晕、乏力、肌肉酸痛、食欲不振等。三、神经衰弱的治疗 1. 药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药、神经调节剂等。 2. 心理治疗：认知行为疗法、放松训练等。 3. 生活方式调整：保持良好的作息规律、合理饮食、适量运动、保持乐观心态等。 4. 中医治疗：针灸、推拿、拔罐等。总之，神经衰弱是一种常见的疾病，患者需要积极配合治疗，才能早日康复。

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王秀红

主治医师

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