北京市房山区精神病医院

文章 职场白领要警惕节后懊丧症

随着十一长假的结束，许多职场白领可能会出现无精打采、提不起精神的状态，这就是所谓的“节后懊丧症”。这种症状的出现，一方面是由于假期中过度放纵，导致身心疲惫，影响了工作状态；另一方面，有些人可能因为假期消费过高，产生经济压力，从而感到沮丧。此外，还有一些人假期并未得到充分休息，对即将到来的工作充满恐惧和抵触情绪。 节后懊丧症产生的原因有以下几点： 1. 假期过度放纵，导致身心疲惫 2. 假期消费过高，产生经济压力 3. 假期并未得到充分休息，对工作充满恐惧和抵触情绪 为了避免节后懊丧症，我们可以采取以下措施： 1. 合理安排假期活动，避免过度放纵 2. 控制假期消费，避免经济压力 3. 假期结束后，尽快调整作息，适应工作状态 4. 保持积极乐观的心态，以应对工作压力 5. 如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助 除了上述措施，以下是一些有助于缓解节后懊丧症的方法： 1. 适度运动：运动可以缓解压力，提高心情 2. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复 3. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，有助于身体健康 4. 适当放松：在工作之余，可以进行一些放松活动，如阅读、听音乐等 5. 保持良好的心态：积极面对工作，以积极的心态应对挑战

精准医疗探秘

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文章 培养孩子的非语言交流技能

在现代社会，良好的沟通能力是人际交往中不可或缺的技能。然而，沟通并不只是语言表达，非语言交流同样重要。研究表明，在人际交往中，非语言交流所占的比例远超过语言本身。因此，培养孩子的非语言交流技能，对于他们未来的社会适应和人际交往至关重要。 一、非语言交流的重要性 1. 非语言交流占比高：研究表明，在人际交往中，55%的情感内容是由非语言暗示表达的，如面部表情、姿势、手势等；38%的内容由声调表达，只有7%的内容是用语言说出的。 2. 非语言交流有助于建立信任：在人际交往中，非语言交流可以传递出真诚、尊重、关爱等情感，有助于建立信任和友谊。 3. 非语言交流有助于提高沟通效果：非语言交流可以弥补语言表达的不足，使沟通更加生动、形象，提高沟通效果。 二、培养孩子非语言交流技能的方法 1. 观察模仿：让孩子观察周围人的非语言表达，如家长、老师、同学等，学习他们的表情、姿势、手势等。 2. 游戏互动：通过游戏互动的方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习非语言交流。例如，可以进行“猜表情”游戏，让孩子根据对方的表情猜出相应的情感。 3. 情景模拟：模拟各种生活场景，让孩子在情景中练习非语言交流。例如，模拟面试、购物等场景，让孩子在情景中运用非语言交流技巧。 4. 专业指导：寻求专业心理咨询师或教育专家的帮助，对孩子进行针对性的非语言交流训练。 5. 家长榜样：家长在日常生活中，要注意自己的非语言表达，为孩子树立良好的榜样。 三、总结 培养孩子的非语言交流技能，需要家长、老师和孩子的共同努力。通过观察模仿、游戏互动、情景模拟等方式，让孩子在日常生活中不断练习，逐步提高他们的非语言交流能力。这样，孩子才能更好地适应社会，建立良好的人际关系。

健康管理专家

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文章 济南出现国足臭豆腐 生意红火

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现了睡眠障碍的问题。据统计，我国成年人睡眠障碍的患病率高达38.2%。睡眠障碍不仅会影响人们的身心健康，还会导致免疫力下降、记忆力减退等一系列问题。 那么，什么是睡眠障碍呢？简单来说，睡眠障碍是指睡眠过程中出现的各种异常现象，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、多梦等。常见的睡眠障碍有失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠过度、不宁腿综合症等。 针对睡眠障碍的治疗，首先应该从生活方式入手，比如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、保持舒适的睡眠环境等。此外，还可以通过以下方法改善睡眠： 1. 睡前进行放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等。 2. 避免白天过度午睡。 3. 避免晚上使用电子产品，如手机、电脑等。 4. 遵医嘱使用药物治疗，如安眠药、抗抑郁药等。 5. 寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法等。 除了生活方式的调整和药物治疗，中医养生也是一个不错的选择。中医认为，睡眠障碍与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，可以调和阴阳、疏肝解郁、健脾养肾，从而改善睡眠。 总之，睡眠障碍是一个不容忽视的健康问题。我们应该重视睡眠，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能拥有健康的身体和美好的生活。

全球医疗视野

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文章 女人无奈的夜生活

夜深人静，当夜夜笙歌的丈夫仍然夜不归宿，女性就会感到一种被忽视和不被需要的感觉。她们尝试着进入丈夫的世界，却往往因为缺乏沟通和理解而感到迷茫。这种情况下，女性可能会出现一系列心理和生理上的问题。 一、心理问题 1. 焦虑和抑郁：当女性感到被忽视时，容易产生焦虑和抑郁的情绪，影响日常生活和工作。 2. 沟通障碍：由于缺乏有效沟通，女性可能会产生沟通障碍，进一步加剧夫妻间的矛盾。 3. 自尊心受损：长期被忽视，女性可能会产生自卑心理，影响自信心。 二、生理问题 1. 睡眠障碍：由于心理压力，女性可能会出现失眠、多梦等症状。 2. 消化系统疾病：长期焦虑和抑郁会导致消化系统功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状。 3. 皮肤问题：心理压力会影响内分泌，导致皮肤问题，如痘痘、过敏等。 三、解决方法 1. 加强沟通：夫妻间要积极沟通，增进了解，消除误解。 2. 互相理解：理解对方的压力和需求，给予关爱和支持。 3. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

病友互助家园

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文章 荷兰妇女患异食症狂吞餐具 胃中取出78把叉勺

异食癖是一种常见的进食障碍，患者会持续性地吃一些非营养的物质，如泥土、纸片、污物等。本文将介绍异食癖的病因、症状、治疗方法以及预防措施，帮助大家更好地了解这种疾病。 一、异食癖的病因 异食癖的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关： 1. 心理因素：情绪波动、心理压力、焦虑等心理因素可能导致患者出现异食癖行为。 2. 生物因素：体内缺乏微量元素（如锌、铁等）也可能导致异食癖。 3. 神经递质异常：研究发现，异食癖患者大脑中某些神经递质水平异常，可能与异食癖的发生有关。 二、异食癖的症状 异食癖的症状主要包括： 1. 持续性地吃一些非营养的物质，如泥土、纸片、污物等。 2. 患者可能伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状。 3. 严重者可能导致营养不良、贫血、消化道出血等并发症。 三、异食癖的治疗方法 异食癖的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。 1. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解心理压力，纠正不良行为。 2. 药物治疗：针对生物因素，可给予患者补充微量元素的药物。 四、异食癖的预防措施 1. 保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。 2. 注意饮食均衡，补充微量元素。 3. 培养良好的饮食习惯，避免食用非营养物质。 五、医院和科室 异食癖的治疗需要综合运用多种治疗方法，建议患者到专业的医院就诊。以下是一些可能涉及的科室： 1. 精神科：负责心理治疗和心理疏导。 2. 内分泌科：负责补充微量元素。 3. 消化内科：负责治疗消化道并发症。

疾病解码者

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文章 成人精神发育迟滞怎么治疗

成人精神发育迟滞是一种常见的智力障碍，主要表现为认知、语言、学习、运动和社交等方面的功能障碍。针对这一疾病，治疗方式多种多样，旨在帮助患者提高生活质量。 首先，家庭教育在治疗成人精神发育迟滞中起着至关重要的作用。家长需要耐心引导，关注患者的情绪变化，为他们创造一个温馨、和谐的成长环境。同时，家长也需要学会与患者沟通，帮助他们更好地融入社会。 其次，特殊社会机构的治疗也是不可或缺的。这些机构提供专业的康复训练、教育辅导、心理疏导等服务，帮助患者提高生活自理能力和社会适应能力。 药物治疗是治疗成人精神发育迟滞的重要手段之一。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药等，可以帮助患者改善情绪、减轻症状。但需要注意的是，药物治疗应在专业医生的指导下进行。 理疗和物理疗法也是治疗成人精神发育迟滞的有效方法。通过运动、按摩、电疗等手段，可以帮助患者改善肢体功能，提高生活自理能力。 中医中药在治疗成人精神发育迟滞方面也有一定的疗效。中医认为，精神发育迟滞与肝肾不足、气血两虚等有关，通过辨证施治，可以改善患者体质，提高生活质量。 总之，治疗成人精神发育迟滞需要综合运用多种方法，包括家庭教育、特殊社会机构治疗、药物治疗、理疗和中医中药等。患者在接受治疗过程中，应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗方案，争取早日康复。

医疗故事汇

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