濮阳市精神卫生中心

文章 十招帮你“赶走”产后抑郁

产后抑郁症，这个看似遥远，却与无数新妈妈息息相关的问题，常常在她们人生的转折点上悄然而至。据统计，我国产后抑郁症的发病率高达10%-15%，如果不及时治疗，将对新妈妈的心理和身体健康造成严重伤害。 产后抑郁症主要发生在产后6个月内，其症状包括情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振、易怒等。那么，如何才能有效地预防和治疗产后抑郁症呢？以下为大家介绍十个实用方法。 1. 放松心情，耐心等待身体恢复 产后新妈妈的身体和心理都需要一段时间来适应，因此，保持良好的心态至关重要。要相信自己，给身体足够的时间来恢复。 2. 创造舒适的休养环境 产后新妈妈需要充足的休息和恢复，因此，家人要尽量为她们创造一个安静、舒适、卫生的休养环境。 3. 保持营养均衡的饮食 产后新妈妈要注重营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证身体健康。 4. 适度运动，促进身体恢复 在医生的建议下，适度进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体恢复，缓解抑郁情绪。 5. 充足的睡眠，保证精神状态 保证充足的睡眠，有助于缓解抑郁情绪，提高生活质量。 6. 积极寻求家人和社会支持 家人和社会的支持对新妈妈来说至关重要。要积极寻求家人和朋友的理解和帮助，共同度过难关。 7. 学习育儿知识，掌握育儿技巧 学习育儿知识，掌握育儿技巧，有助于减轻育儿压力，提高育儿信心。 8. 培养兴趣爱好，转移注意力 培养兴趣爱好，转移注意力，有助于缓解抑郁情绪，提高生活质量。 9. 建立良好的夫妻关系 夫妻之间要相互理解、支持，共同面对育儿过程中的挑战。 10. 及时寻求专业帮助 如果出现严重的抑郁情绪，要及时寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗。

癌症防治先锋

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文章 密集恐惧症是什么原因造成的

密集恐惧症，顾名思义，就是患者对密集排列的物体产生本能的恐惧心理，如密集的针孔、蚂蚁、蜜蜂等。这种恐惧可能与患者的精神状态受到强烈刺激有关。 目前，医学上对密集恐惧症的发病原因和机制尚不明确。一种观点认为，密集恐惧症可能与个体的自我保护意识有关，是大脑对密集物体的一种本能反应。此外，密集恐惧症也可能与个体心理素质、成长经历等因素有关。 治疗密集恐惧症的方法主要包括心理治疗和中医调理。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法等，旨在帮助患者改变对密集物体的恐惧观念。中医调理则通过中药、针灸等方法，调节患者的气血平衡，改善其心理状态。 对于轻度密集恐惧症患者，可以通过以下方法进行自我调节： 1. 积极的心理暗示：每天进行积极的心理暗示，如对自己说“我可以克服密集恐惧症”，“我相信自己能够面对密集物体”等。 2. 放松训练：找一个安静的环境，进行深呼吸、放松肌肉等放松训练，以缓解紧张情绪。 3. 逐步面对：从轻到重地逐渐接触密集物体，逐渐适应，降低恐惧程度。 密集恐惧症是一种心理疾病，患者需要正视自己的恐惧，积极寻求帮助，通过科学的治疗方法，逐渐克服密集恐惧症。

生命之光传递者

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文章 10招让新的一年不焦虑

新的一年，每个人都希望拥有一个健康、快乐的生活。然而，生活中总会遇到各种各样的压力和焦虑。为了帮助大家在新的一年中保持身心健康，本文将介绍10个简单有效的方法，帮助大家赶走焦虑，迎接美好的生活。 1. **关注心理健康**：焦虑是一种常见的情绪障碍，严重时会影响到身心健康。建议大家积极寻求心理帮助，如咨询心理医生或参加心理辅导课程。 2. **规律作息**：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解焦虑情绪。建议每天晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。 3. **适度运动**：运动可以释放压力，提高心情。建议每周进行3-5次中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. **饮食调整**：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。避免过量饮酒和咖啡因摄入。 5. **培养兴趣爱好**：兴趣爱好可以帮助人们放松心情，缓解焦虑。可以尝试学习一门新技能、阅读、绘画、音乐等。 6. **学会放松**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。 7. **社交互动**：与家人、朋友保持良好的社交关系，分享彼此的喜怒哀乐，有助于减轻焦虑。 8. **合理安排工作**：避免过度工作，合理安排工作和休息时间。必要时可以寻求同事或上级的帮助。 9. **寻求专业帮助**：如果焦虑情绪严重，建议寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或心理治疗。 10. **积极心态**：保持积极的心态，相信一切都会好起来。学会接受生活中的不如意，并从中吸取经验教训。

未来医疗领航员

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文章 早泄的具体危害有哪些

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，对夫妻感情生活的影响不容忽视。在性生活中，早泄可能导致妻子无法获得性满足，进而影响夫妻间的感情。本文将从早泄的成因、危害以及治疗方法等方面进行详细阐述。 一、早泄的成因 早泄的成因复杂，主要包括以下几方面： 1. 心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理因素可能导致早泄。 2. 生理因素：前列腺炎、包皮过长、龟头敏感等生理因素也可能导致早泄。 3. 生活方式：过度手淫、吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能导致早泄。 二、早泄的危害 1. 影响夫妻感情：早泄导致妻子无法获得性满足，可能导致夫妻感情破裂。 2. 影响生育：早泄可能导致男性无法正常进行性生活，从而影响生育。 3. 降低生活质量：早泄可能导致男性自信心下降，从而影响工作和生活。 三、早泄的治疗方法 1. 药物治疗：针对心理性早泄，可使用抗抑郁药物进行治疗；针对器质性早泄，可使用药物治疗或手术治疗。 2. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，缓解心理压力，改善早泄症状。 3. 生活方式调整：戒烟限酒、规律作息、适度运动等，有助于改善早泄症状。 四、早泄的预防 1. 保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张，保持良好的心态。 2. 调整生活方式：戒烟限酒、规律作息、适度运动等。 3. 注意个人卫生：保持生殖器官的清洁，预防炎症感染。

生物医疗创新站

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文章 让孩子远离暴力父母应做到的事

　　近年来，儿童遭受家庭暴力的恶性事件频发，令人痛心。从2013年浙江金华4岁男孩被母亲强灌汽油烧伤致死，到河北8岁男孩被父亲割喉的惨剧，这些事件暴露了家庭暴力对孩子身心健康的严重危害。为了保护儿童，家长和社会都应共同努力，为孩子营造一个健康、和谐的成长环境。 　　一、关注儿童心理健康，预防家庭暴力 　　家庭暴力不仅会造成儿童身体伤害，更会对他们的心理健康造成严重创伤。家长应关注孩子的心理健康，及时发现并预防家庭暴力。可以通过以下方式： 　　1. 与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的心声，了解他们的想法和感受。 　　2. 关注孩子的情绪变化，及时发现异常情绪，并给予关心和支持。 　　3. 教育孩子识别和拒绝家庭暴力，增强他们的自我保护意识。 　　二、加强家庭教育，营造和谐家庭氛围 　　家长是孩子的第一任老师，家庭教育对孩子的成长至关重要。家长应以身作则，树立良好的家庭教育观念，营造和谐的家庭氛围。以下是一些建议： 　　1. 父母之间要相互尊重、关爱，避免在孩子面前发生争吵或家庭暴力。 　　2. 教育孩子尊重他人，培养他们的同理心。 　　3. 鼓励孩子参加集体活动，培养他们的社交能力。 　　三、加强社会支持，共同保护儿童权益 　　除了家庭，社会也应为儿童提供必要的保护和支持。以下是一些建议： 　　1. 加强对儿童的保护立法，加大对家庭暴力的惩处力度。 　　2. 建立健全儿童保护机制，为遭受家庭暴力的儿童提供救助和庇护。 　　3. 加强对家长和教师的培训，提高他们对儿童保护的认识和意识。 　　四、提高儿童自我保护意识，学会应对家庭暴力 　　儿童要学会识别和应对家庭暴力，以下是一些建议： 　　1. 学会保护自己的身体，遇到暴力行为要及时逃离。 　　2. 学会寻求帮助，可以向老师、亲戚或有关部门报告。 　　3. 学会自我调节，保持积极的心态。 　　五、关注儿童心理健康，提供专业帮助 　　对于遭受家庭暴力的儿童，家长和社会应关注他们的心理健康，提供专业的心理疏导和干预。以下是一些建议： 　　1. 带孩子接受心理咨询，帮助他们走出心理阴影。 　　2. 为孩子提供心理治疗，帮助他们恢复心理健康。 　　3. 加强家庭教育，帮助孩子建立健康的心理状态。 　　让我们共同努力，为孩子营造一个健康、和谐的成长环境，让他们远离家庭暴力，拥有美好的未来。

药事通

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文章 父爱缺失易导致孩子误入歧途

在现代社会，随着生活节奏的加快和职场压力的增大，许多父亲忙于工作，忽视了对孩子的陪伴和关爱。这种父爱缺失的现象，对孩子的心理健康和成长产生着不可忽视的影响。 研究表明，父爱缺失的孩子往往容易出现以下问题： 情绪不稳定，易怒、暴躁。 缺乏安全感，容易感到孤独和焦虑。 行为异常，如逃学、吸烟、饮酒、吸毒等。 人际关系障碍，难以与他人建立良好的关系。 自我价值感低，容易产生自卑心理。 本文将以一个真实的案例来说明父爱缺失对孩子的影响。 小王是一个来自单亲家庭的孩子，他的父亲因为工作原因长期在外地，很少回家。小王从小就没有得到父亲的陪伴和关爱，他的母亲忙于工作，也无暇顾及他的心理需求。在这样的环境下，小王逐渐变得孤僻、内向，学习成绩下降，还染上了吸烟、喝酒等不良习惯。最终，小王因为吸毒被送到戒毒所接受治疗。 这个案例充分说明了父爱缺失对孩子心理健康和成长的危害。父亲在孩子的成长过程中扮演着重要的角色，他们不仅是孩子的经济支柱，更是孩子的情感寄托和精神支柱。 为了预防父爱缺失带来的负面影响，父母应该做到以下几点： 多陪伴孩子，关注孩子的心理需求。 与孩子建立良好的沟通渠道，倾听孩子的想法。 以身作则，为孩子树立良好的榜样。 注重家庭教育，营造和谐的家庭氛围。 总之，父爱缺失对孩子的心理健康和成长有着严重的影响。父母应该重视这个问题，为孩子提供充足的关爱和陪伴，让孩子健康成长。

精准医疗探秘

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文章 父母的性格决定孩子的一生

在医学领域，我们了解到许多因素都会影响个体的健康和成长，其中家庭环境的作用尤为突出。正如本文标题所示，父母的性格和行为模式对孩子的成长产生深远的影响。以下将从几个方面展开讨论，阐述父母的性格如何决定孩子的一生。 首先，父母的性格会影响孩子的性格形成。研究表明，孩子的性格特征在早期受到父母性格的强烈影响。例如，性格开朗、乐观的父母更容易培养出积极向上的孩子，而性格内向、悲观的父母则可能使孩子形成消极的性格。 其次，父母的性格会影响孩子的行为习惯。父母的言行举止是孩子模仿的对象，因此父母的性格特点会直接反映在孩子身上。例如，父母过于严厉可能会导致孩子缺乏自信，而过于溺爱则可能使孩子养成依赖性强的性格。 此外，父母的性格还会影响孩子的心理健康。研究表明，父母的性格特点与孩子的心理健康状况密切相关。例如，性格焦虑的父母更容易使孩子产生焦虑情绪，而性格暴躁的父母则可能使孩子形成心理创伤。 为了让孩子健康成长，父母需要注意以下几点： 1. 树立正确的家庭教育观念，关注孩子的心理健康。 2. 培养良好的性格特点，以身作则，为孩子树立榜样。 3. 与孩子保持良好的沟通，尊重孩子的意见和选择。 4. 关注孩子的成长环境，为孩子创造一个和谐的家庭氛围。 总之，父母的性格对孩子的成长具有决定性作用。为了孩子的健康成长，父母需要关注自身的性格特点，努力为孩子营造一个良好的家庭环境。

疾病解码者

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文章 十分之一人服用抗抑郁药

近年来，随着社会生活节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。据美国研究人员公布的数据显示，在1996年至2005年间，美国服用抗抑郁药的人数急剧增加，占总人口的十分之一。这一现象引起了医学界的广泛关注。 研究发现，除了非洲裔美国人之外，美国其他各族群中服用抗抑郁药的人数都有显著增长。从1996年的1300万人激增至2005年的2700万人，同时，服药剂量也越来越大。其中，帕罗西汀和百忧解是美国最常用的两种抗抑郁药。这类药物通过调节大脑中的神经递质血清素，帮助神经细胞顺畅传递信息，从而缓解抑郁和焦虑情绪。 然而，长期服用抗抑郁药也会产生一定的副作用，如依赖性、失眠、头痛等。因此，在服用抗抑郁药时，应在医生指导下进行，并定期进行复查。 除了药物治疗外，心理治疗也是缓解抑郁情绪的重要手段。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等，通过调整个体的思维方式和行为模式，帮助患者改善情绪。 此外，日常生活中，保持良好的作息、饮食习惯，积极参加体育锻炼，也有助于预防抑郁情绪的发生。 总之，随着社会对心理健康问题的重视程度不断提高，抗抑郁药物的使用也在不断增加。然而，在使用抗抑郁药的同时，也要关注其潜在的副作用，并采取相应的预防措施。

药事通

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文章 男人常见的四种心理缺陷

男性在性心理上存在一些常见的缺陷，主要体现在以下几个方面： 1. 越遮隐越刺激：男性对裸露的部位具有较强的好奇心和探索欲，这种心理与男性视觉型的性偏好有关。女性越遮隐的部位，对男性的刺激性越强。 2. 一定要靠触摸体现亲密：男性天生具有强烈的“接触异性欲”，希望通过触摸来表达亲密感，这也是动物学中雄性主动发起性爱的原理。 3. 目光自然投向异性：在社交场合，男性往往不自觉地会将目光投向异性，这是男性“多视性”的表现。 4. 喜欢听女人的过去：男性具有强烈的独占欲，希望从过去到现在都能独占心仪的女性。 这些心理现象在一定程度上是正常的生理现象，但如果过度追求，可能对个人和家庭生活产生负面影响。以下是一些应对建议： 1. 增强自我认知：了解自己的心理缺陷，学会控制自己的欲望。 2. 提高沟通能力：与伴侣进行坦诚的沟通，增进彼此的了解。 3. 学习性心理知识：通过阅读书籍、参加讲座等方式，了解性心理知识，提高自己的性心理素养。 4. 寻求专业帮助：如果心理缺陷对生活产生严重影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助。 总之，男性性心理缺陷并非不可克服，通过努力和正确的方法，可以逐渐改善自己的性心理状况。

全球医疗视野

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文章 精神分裂症有治愈的可能吗

精神分裂症，一种常见的慢性精神疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。尽管目前尚无根治的方法，但通过科学的治疗，患者仍然有望得到有效的控制。 精神分裂症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，新型抗精神病药物如利培酮、喹硫平、奥氮平等，可以帮助患者缓解幻觉、妄想等症状。心理治疗方面，社交技能训练、家庭支持等，可以帮助患者提高社会功能，改善生活质量。 除了药物治疗和心理治疗，患者的日常保养也非常重要。患者应避免饮酒、咖啡等刺激性饮料，保持良好的生活习惯，避免情绪波动过大。同时，患者应避免接触刺激性强的环境，如嘈杂的公共场所、恐怖的影视作品等。 精神分裂症的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，并定期进行复查。此外，患者家属也应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们克服困难，重拾信心。 在我国，精神分裂症的治疗主要在精神科进行。精神科医生具有丰富的临床经验和专业的治疗技术，可以为患者提供全面的治疗服务。 总之，精神分裂症虽然是一种慢性疾病，但通过科学的治疗和合理的保养，患者仍然有望获得良好的生活质量。

医学奇迹见证者

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