乌海市精神卫生中心

文章 产后抑郁症的自我调节 得了产后抑郁症怎么办

产后抑郁症，这个看似遥远的名词，却困扰着许多新晋母亲。虽然宝宝降临人世本是一件喜事，但产后抑郁症却让许多母亲陷入忧郁的泥潭。产后抑郁症不仅会影响母亲的身体健康，更会对她们的心理造成巨大的创伤。因此，在关注宝宝健康的同时，我们更应该关注产妇的心理护理。 产后抑郁症的出现，很大程度上与孕妇内分泌失调有关。这种疾病严重影响了产妇的身心健康。为了预防和缓解产后抑郁症，产妇们需要学会调节自己的情绪，避免情绪波动过大。 产后抑郁症的发生，与女性在分娩后生理和心理上的巨大变化密切相关。为了消除产后抑郁症，我们需要从心理根源入手，平复产妇的情绪，引导她们将更多的精力投入到对宝宝的照顾和关爱中。产后抑郁症的产生，很大程度上源于产妇在心理上尚未做好充分的准备。照顾孩子是一件既辛苦又繁琐的事情，很容易让产妇产生焦虑和抑郁情绪。此时，家人的关爱和陪伴显得尤为重要，适当的休息和关爱可以帮助缓解产后抑郁症的症状。 产后抑郁症的患者需要加强夫妻之间的沟通。有些家庭在迎来新生命后，往往会忽略对产妇的关心，导致夫妻关系出现裂痕。在这个特殊时期，夫妻间的情感交流尤为重要，有助于增强彼此的信心，共同克服困难，走出抑郁的阴影。 产后抑郁症是一种严重的疾病，一旦发现，就需要及时采取正确的治疗方法。除了药物治疗和心理治疗外，产妇还可以通过以下方法进行自我调节： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 合理膳食，保证营养均衡。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 积极参加社交活动，拓宽人际交往。 5. 学会放松心情，进行心理调适。 总之，产后抑郁症并不可怕，只要我们关注产妇的心理健康，采取正确的治疗方法，相信每一位母亲都能战胜抑郁，重拾快乐的生活。

健康百科

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文章 批评孩子有学问一天最多两次

在育儿过程中，家长的教育方式对儿童的心理发展至关重要。一方面，过于宽松的育儿方式，如美国等国家所倡导的顺其自然，虽然有助于培养孩子天真、坦率的性格，但可能导致孩子是非观念的缺失。另一方面，中国家长普遍采取的严格管理方式，虽然有利于培养孩子的责任心，但过多的批评和呵斥可能会影响孩子的自信心，使其变得胆小怕事。 当孩子处于成长阶段，好奇心驱使其不断探索周围环境，不可避免地会犯错误。例如，宝宝在探索过程中可能会摔坏物品、弄脏衣服、甚至将手指伸入电源插座。这些看似微不足道的错误，却成为家长批评的契机。然而，专家建议，每天批评孩子最好不要超过两次。 频繁的批评不仅会让孩子产生抵触情绪，降低学习新技能的热情，还可能对其心理造成阴影，使其认为自己做什么都不行。因此，家长在批评孩子时，应遵循以下原则： 1. 冷处理：在批评孩子时，家长可以放低声音或保持沉默，让孩子反思自己的错误。 2. 趁热打铁：对于孩子犯下的错误，家长应立即指出，避免让孩子忘记。 3. 关注过程而非结果：家长应关注孩子的成长过程，鼓励他们勇于尝试，从失败中汲取经验教训。 4. 肯定优点：在批评孩子时，不忘肯定他们的优点，增强自信心。 5. 与孩子共同成长：家长应与孩子一起学习，共同进步。

运动与健康

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文章 对孩子说“NO”的技巧

孩子爱说“NO”是许多家长都头疼的问题，其实，这并非孩子天生叛逆，而是他们独立思考能力的体现。本文将探讨如何巧妙地对孩子说“NO”，引导他们健康成长。 一、孩子说“NO”的原因 1. 独立思考能力的体现：随着孩子年龄的增长，他们开始拥有自己的观点和想法，并通过说“NO”来表达自己的不满和反对。 2. 想要引起注意：孩子通过说“NO”来吸引家长的注意力，寻求关注和陪伴。 3. 测试家长的底线：孩子试图通过说“NO”来测试家长的底线，看看家长能容忍到什么程度。 二、如何巧妙地对说“NO”的孩子说“NO” 1. 保持冷静：面对孩子的“NO”，家长首先要保持冷静，避免情绪失控，以更理性的方式与他们沟通。 2. 理解孩子的感受：站在孩子的角度，理解他们的想法和感受，尊重他们的独立性。 3. 用“是”代替“不”：尽量避免使用否定性词汇，用积极的语言引导孩子，例如：“我们可以稍后再玩”、“现在先做作业，一会儿再休息”。 4. 给予孩子选择权：在可能的情况下，给孩子提供选择的机会，让他们感受到自己的价值。 5. 设定规则和界限：明确告诉孩子哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的，帮助他们建立正确的价值观。 三、避免说“NO”的误区 1. 过度迁就：为了避免孩子说“NO”，一些家长会过度迁就，这会让孩子变得任性和自私。 2. 暴力制止：用打骂、威胁等方式制止孩子说“NO”，会伤害他们的自尊心，导致逆反心理。 四、结语 说“NO”是孩子成长过程中不可避免的现象，家长要学会正确引导，帮助他们健康成长。

医疗星辰探秘

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文章 孩子厌食要对症治疗

随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益受到关注，然而，儿童厌食现象也日益突出，让家长们忧心忡忡。孩子厌食不仅会影响孩子的生长发育，还可能引发一系列健康问题。本文将详细介绍儿童厌食的原因、危害以及预防和治疗方法，帮助家长们更好地应对这一难题。 一、儿童厌食的原因 1. 疾病因素：如慢性胃炎、消化不良、寄生虫感染、肠道疾病等，都可能引起儿童厌食。 2. 心理因素：如家庭环境、父母教育方式、学习压力等，都可能影响孩子的进食欲望。 3. 饮食因素：如偏食、挑食、暴饮暴食等，都可能导致儿童厌食。 4. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，也可能引起儿童厌食。 二、儿童厌食的危害 1. 影响生长发育：长期厌食会导致儿童营养不良，影响生长发育。 2. 免疫力下降：营养不良会导致免疫力下降，容易生病。 3. 情绪不稳定：厌食的孩子可能会出现情绪低落、易怒等症状。 4. 影响心理健康：长期厌食可能会导致孩子产生自卑、焦虑等心理问题。 三、儿童厌食的预防和治疗 1. 预防措施： （1）保持家庭环境和谐，营造良好的进食氛围。 （2）合理安排饮食，避免偏食、挑食。 （3）培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进食。 （4）注意营养均衡，保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 治疗方法： （1）针对病因进行治疗，如治疗消化系统疾病、寄生虫感染等。 （2）调整饮食结构，保证营养均衡。 （3）心理疏导，缓解孩子的心理压力。 （4）必要时，可使用药物治疗。 四、总结 儿童厌食是一个需要引起重视的问题，家长们要关注孩子的饮食状况，及时发现并解决问题。通过合理的预防和治疗，可以帮助孩子摆脱厌食的困扰，健康成长。

医疗故事汇

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文章 优等女生比不良少女更麻烦

　　在当今社会，人们对于优等生和不良少女这两种女生的评价褒贬不一。一项由日本独女通信社发起的调查显示，近4成受访者认为优等生更麻烦，逾9成受访者认为两种女生都麻烦。那么，这两种女生到底为何让人如此烦恼呢？ 　　首先，我们来看看优等生。她们通常在学业、工作等方面表现出色，但这也导致她们在人际交往中表现出一些让人难以理解的特质。例如，她们往往自尊心强，难以接受他人的批评和建议，即使犯了错误也不愿意承认。此外，优等生渴望被赞美和认可，这导致她们在工作中过于追求完美，给周围的人带来压力。 　　与优等生相比，曾经的不良少女则显得更加简单直接。她们可能曾经历过一些挫折，但这也使她们更加珍惜友谊和真诚。虽然她们在某些方面可能显得过于自我，但她们通常更加热情、开朗，更容易与人相处。 　　然而，这两种女生都有一个共同点，那就是她们都容易生气。优等生在自尊心受损时容易发怒，而不良少女则可能在情绪激动时失控。这导致她们在人际交往中容易与人发生冲突，给人留下难以相处的印象。 　　当然，每个人都有自己的优点和缺点，优等生和不良少女也不例外。我们不能仅仅因为她们的一些特质就否定她们的全部。关键在于，我们要学会尊重和理解他人，包容彼此的不同，才能建立和谐的人际关系。 　　那么，如何才能更好地与这两种女生相处呢？以下是一些建议： 　　1. 尊重她们的个性，不要试图改变她们。 　　2. 保持耐心，不要因为她们的某些行为而生气。 　　3. 主动沟通，了解她们的想法和需求。 　　4. 学会倾听，给予她们足够的关注和理解。 　　5. 保持真诚，建立良好的信任关系。

康复之路

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文章 不告白也能成恋人

　　在医学领域，有一种特殊的现象，就像文章中描述的‘不告白也能成恋人’一样，无需言语，彼此心照不宣。以下将从医学角度，探讨这种现象背后的原理和实例。 　　1、潜意识的作用 　　心理学研究表明，人类的大脑具有强大的潜意识，能够捕捉到微妙的情感信号。在人际交往中，当两个人相互吸引时，他们的大脑会无意识地捕捉到对方的情绪、表情、肢体语言等信息，从而产生共鸣和亲近感。 　　2、荷尔蒙的影响 　　荷尔蒙是调节人体生理和心理活动的重要物质。在恋爱过程中，荷尔蒙的作用尤为明显。例如，恋爱时人体会分泌多巴胺、肾上腺素等物质，使人感到愉悦、兴奋和依赖，从而促进两个人之间的亲密关系。 　　3、心理感应现象 　　心理感应是指两个或多个个体之间，在心理上产生相互影响的现象。在恋爱关系中，这种现象尤为突出。例如，当一个人情绪低落时，另一个人会感受到这种情绪，并尽力安慰对方，从而增进彼此的感情。 　　4、实例分析：同性恋 　　同性恋是一种特殊的恋爱关系，许多同性恋者往往在彼此相识后，无需告白就能确认彼此的感情。这可能与同性恋者之间独特的心理特质有关，例如，他们更容易产生心理感应，更容易在潜意识中捕捉到对方的情感信号。 　　5、医学建议：如何建立良好的医患关系 　　在医患关系中，医生和患者之间也需要建立良好的关系。以下是一些建议： 　　1）倾听患者的诉求，关注患者的感受； 　　2）尊重患者的隐私，保护患者的权益； 　　3）运用心理学知识，与患者建立信任； 　　4）注重医患沟通，提高医疗服务质量。

康复之路

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文章 自言自语骂人是什么病？

自言自语和骂人可能是多种疾病的症状，以下是一些常见的原因： 一、老年痴呆症 老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病，常见的症状包括记忆力减退、语言能力下降、性格改变等。患者可能会出现自言自语、骂人等症状，这是因为他们无法控制自己的情绪和行为，或者是因为他们感到焦虑、不安。 二、精神分裂症 精神分裂症是一种严重的精神疾病，患者可能会出现幻觉、妄想、思维混乱等症状。自言自语和骂人可能是精神分裂症患者的幻觉或妄想表现。 三、抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。自言自语和骂人可能是抑郁症患者情绪低落、焦虑不安的表现。 四、精神发育迟滞 精神发育迟滞是指个体在认知、语言、社会适应等方面存在发育迟缓。自言自语和骂人可能是精神发育迟滞患者的表现，这需要专业的评估和诊断。 五、其他原因 除了上述疾病外，自言自语和骂人还可能是由于精神压力、情绪激动、酒精或药物滥用等原因引起的。 如果家人或朋友出现自言自语、骂人等症状，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

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文章 锻炼孩子数学思维的7个好方法

随着社会的发展，数学思维能力越来越受到重视。对于孩子们来说，培养良好的数学思维不仅有助于学习，还能为未来的生活奠定基础。以下是一些锻炼孩子数学思维的好方法，希望对家长和孩子们有所帮助。 一、生活中的数学问题 生活中处处充满着数学，家长可以引导孩子观察和思考。例如，在购物时，让孩子计算商品的价格和找零；在烹饪时，让孩子参与计量食材的重量和体积；在旅行中，让孩子观察地图、计算时间和距离等。 二、家庭活动 家庭活动是锻炼孩子数学思维的好机会。家长可以和孩子一起玩数独、拼图、棋类游戏等，这些游戏都需要孩子运用数学思维来解决问题。 三、亲子阅读 阅读可以丰富孩子的知识，同时也能培养他们的数学思维。家长可以给孩子阅读一些关于数学的绘本、故事书等，让孩子在阅读中学习数学知识。 四、游戏 游戏是孩子们最喜欢的活动之一，也是锻炼数学思维的好方式。家长可以选择一些与数学相关的游戏，如数学益智玩具、数学桌游等，让孩子在游戏中学习数学。 五、参观博物馆和科技馆 博物馆和科技馆是学习数学的好去处。家长可以带孩子去参观，让孩子亲身体验数学的魅力。 六、数学绘本 数学绘本以故事的形式呈现数学知识，既能激发孩子的兴趣，又能帮助他们理解数学概念。 七、培养孩子的自信心 自信是孩子学习数学的关键。家长要鼓励孩子，让孩子相信自己能够学好数学。 总之，锻炼孩子的数学思维需要家长的耐心和引导。只要家长用心去发现和创造机会，孩子们一定能够在数学的道路上越走越远。

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文章 心脏神经官能症会导致失眠吗 心脏神经官能症导致的几个症状详述

心脏神经官能症，又称功能性心脏不适，是一种常见的神经性心血管疾病。它会导致一系列症状，如失眠、胸痛、头晕、焦虑等。那么，心脏神经官能症真的会导致失眠吗？本文将为您详细解析这种疾病的症状、原因及治疗方法。 首先，我们来了解一下心脏神经官能症的常见症状。 1. 胸痛：胸痛是心脏神经官能症最典型的症状之一。患者可能会感到胸部压迫感、紧缩感或刺痛感，疼痛范围可涉及心尖部、左乳房下方，甚至整个前胸及后背部。 2. 头晕脑胀：部分患者会出现头晕、头痛、脑胀等症状，这与植物神经功能紊乱有关。 3. 焦虑：患者常常感到焦虑不安，这可能与中枢神经功能兴奋和抑制过程发生障碍有关。 4. 心悸：患者会感到心慌，心跳加快，但心电图检查结果显示心率正常。若伴有早搏现象，心悸症状会更明显。 5. 植物神经功能紊乱：患者可能出现胃胀、胃痛、多汗、手脚冰凉等症状。 那么，心脏神经官能症是如何引起的呢？主要与以下因素有关： 1. 精神因素：焦虑、紧张、精神创伤等精神因素是导致心脏神经官能症的主要原因。 2. 身体因素：过度劳累、睡眠不足、营养不良等身体因素也可能诱发该疾病。 3. 生活习惯：长期吸烟、饮酒、饮食不规律等不良生活习惯也可能导致心脏神经官能症。 针对心脏神经官能症的治疗，主要包括以下方法： 1. 药物治疗：使用抗焦虑、抗抑郁药物，如苯二氮卓类药物等，帮助患者缓解症状。 2. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助患者调整心态，缓解焦虑情绪。 3. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免过度劳累，戒烟限酒，饮食均衡，适当运动。 4. 中医治疗：采用中药、针灸、推拿等方法，调整患者的身体机能，缓解症状。 总之，心脏神经官能症是一种常见的神经性心血管疾病，患者需保持良好的心态，积极治疗，养成良好的生活习惯，才能有效控制病情。

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