北京市通州区张家湾镇张家湾社区卫生服务中心

文章 准妈妈如何保暖过冬？

冬季寒冷的气候对孕妇和胎儿健康造成一定影响，因此做好保暖工作至关重要。以下是一些建议帮助准妈妈们在冬季保暖，同时避免上火： 穿着方面 1. 穿着不宜过于厚实 准妈妈们应避免穿着过于厚重的衣物，以免影响新陈代谢和散热。外出时，可穿着多层保暖衣物，搭配围巾、帽子、手套和保暖靴，保护身体不受寒气侵袭。 2. 选择保暖内衣以棉质为主 棉质保暖内衣轻柔舒适，保暖效果良好。在天气较冷时，可搭配保暖裤，为身体提供全面的保暖。 3. 围巾不要一物两用 避免将围巾紧裹在脸上充当口罩，以免嘴巴部位潮湿，导致细菌滋生和过敏反应。 居家方面 1. 注意室内温度 冬季室内温度控制在23-26摄氏度较为适宜。注意通风换气，保持室内空气新鲜。 2. 少用电热毯 电热毯的电磁辐射可能对孕妇和胎儿造成影响，建议谨慎使用。 3. 选择合适的地面材料 地暖是一种良好的取暖方式，但铺设地暖时要注意室内污染问题。 4. 合理使用暖气 避免随意开关暖气，以免造成能源浪费和室内温度波动。 5. 注意电暖气的使用安全 使用电暖气时，要注意检查产品质量，避免安全隐患。 6. 使用加湿器 长时间开空调会导致室内空气干燥，使用加湿器可以保持室内湿度。 7. 避免使用暖宝宝 暖宝宝可能对孕妇和胎儿造成不良影响，建议避免使用。 饮食方面 1. 适当食用热量较高的食物 准妈妈们可以适当食用羊肉煲、红枣粥、坚果等食物，以促进血液循环和保暖。 2. 注意饮食平衡 避免过多食用辛辣、油腻食物，以免引起上火。 3. 推荐两款驱寒保暖饮食 1) 柠檬红枣蜜：具有化痰止咳、生津、健脾的功效，适合手脚冰凉的准妈妈。 2) 党参红枣汤：具有补虚益气、改善气血津液生成机能的功效。

跨界医疗探索者

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文章 冬日宝宝皮肤护理4误解

随着冬季的到来，宝宝的皮肤护理问题逐渐凸显。许多家长在护理过程中存在一些误区，以下是一些常见的冬季宝宝皮肤护理误区及正确方法，希望能帮助家长们更好地呵护宝宝的肌肤。 误区一：室内温度越高越好 许多家长认为，冬天室内温度越高越好，这样可以防止宝宝感冒。然而，过高的室内温度会导致宝宝皮肤干燥、瘙痒甚至开裂。正确的做法是适当缩小室内外温差，保持室内温度在18℃-22℃之间，并注意通风换气，保持空气湿润。 误区二：润肤霜直接涂脸 有些家长在给宝宝涂抹润肤霜时，会直接将润肤霜涂在宝宝脸上。实际上，这样做容易导致润肤霜涂抹不均匀，且冰凉的感觉会让宝宝感到不适。正确的做法是将润肤霜先涂抹在手心，轻轻按摩至吸收后再涂抹在宝宝脸上。 误区三：过热的水洗澡 有些家长认为，冬天给宝宝洗澡时，用热水可以更好地驱寒。然而，过热的水温会破坏宝宝皮肤上的油脂，导致皮肤干燥、紧绷。正确的做法是使用40℃左右的温水给宝宝洗澡，并尽量减少洗澡时间，避免宝宝皮肤受到过度的刺激。 误区四：多涂润唇膏 冬天，宝宝嘴唇容易干裂，有些家长会频繁给宝宝涂抹润唇膏。然而，润唇膏中的化学成分会吸收嘴唇黏膜细胞内的水分，导致嘴唇更加干燥。正确的做法是保持嘴唇湿润，避免舔嘴唇，必要时可以使用无色无味的润唇膏。 冻疮的预防和护理 冻疮是一种常见于冬季的皮肤病，主要发生在手指、脚趾、耳朵等血液循环不良的部位。预防冻疮的关键是保持身体温暖，避免暴露在寒冷环境中。一旦出现冻疮，可以采取以下措施进行护理： 1. 保持患处温暖，避免受冷刺激。 2. 使用温毛巾轻轻擦拭患处，促进血液循环。 3. 使用含有维生素E、维生素C等成分的药膏涂抹患处。 4. 保持患处清洁干燥，避免感染。 5. 如有需要，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。

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文章 中暑之后饮食5大忌

夏日炎炎，中暑成为常见疾病之一。中暑后，人体处于虚弱状态，恢复期间饮食调理至关重要。以下列举中暑后饮食五大禁忌，帮助患者更好地恢复健康。 1. 忌狂饮水。中暑患者应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml为宜。大量饮水会冲淡胃液，影响消化，还可能引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分大量流失，甚至引发热痉挛。 2. 忌油腻食物。油腻食物难以消化，会加重脾胃负担，不利于中暑患者的恢复。 3. 忌大量食用生冷瓜果。中暑后，脾胃虚弱，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气，不利于病情恢复。 4. 忌偏食。中暑患者应均衡饮食，避免偏食，保证摄入充足的营养。 5. 忌纯补。中暑后，暑气未清，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。 中暑后，除了注意饮食，还应注意以下几点： 1. 保持室内通风，降低室温。 2. 穿着宽松透气的衣物。 3. 避免过度劳累。 4. 多休息，保证充足的睡眠。 5. 如有头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医。

中医养生之道

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文章 阑尾炎不能吃什么东西

阑尾炎是一种常见的腹部疾病，对患者的健康和生活质量造成很大影响。在治疗阑尾炎的过程中，除了药物治疗和手术治疗外，饮食调养也至关重要。那么，阑尾炎患者需要注意哪些饮食禁忌呢？ 首先，阑尾炎患者应避免饮酒。酒精会刺激胃肠道，加重病情，延缓康复。其次，生冷、辛辣等刺激性食物应尽量避免。这类食物会刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻等症状。此外，油炸、油腻、难以消化的食物也应少吃，以免加重胃肠道负担。 在饮食方面，阑尾炎患者应遵循以下原则： 少量多餐：少量多餐有助于减轻胃肠道负担，促进消化吸收。 易消化食物：选择易消化的食物，如稀饭、面条等，有助于减轻胃肠道负担。 营养丰富：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，有助于身体恢复。 清淡饮食：尽量选择清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 规律饮食：保持规律的饮食习惯，有助于胃肠道功能恢复。 对于接受阑尾炎手术的患者，术后饮食更加需要注意。术后初期，患者应选择富含营养、易消化的食物，如稀饭、面条等。随着身体逐渐恢复，可以逐渐增加食物的种类和量，但仍然要注意避免刺激性食物和油腻食物。在恢复期，患者可以适当增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动和排便。 总之，阑尾炎患者在治疗过程中要注意饮食调养，遵循以上原则，有助于病情恢复和身体健康。

医疗星辰探秘

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文章 痔疮发了吃什么好得快

痔疮，作为常见的肛肠疾病，困扰着许多人的日常生活。它不仅给患者带来疼痛和不适，还可能引发便秘、出血等症状。那么，当痔疮发作时，我们应该如何选择食物，以缓解症状，加速康复呢？今天，我们就来探讨一下痔疮发作期间适宜食用的食物。 首先，富含膳食纤维的食物是痔疮患者的首选。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，从而减轻痔疮症状。常见的富含膳食纤维的食物有： 1. 柿子：柿子含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有润肠通便、清热解毒的作用，非常适合痔疮患者食用。 2. 香蕉：香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，预防痔疮发作。 3. 梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以保持肠道通畅，预防便秘，对于痔疮患者具有很好的缓解作用。 4. 菠萝：菠萝中的菠萝蛋白酶具有消炎、消肿、促进组织修复的作用，对于痔疮患者的术后恢复非常有益。 5. 苹果：苹果含有丰富的维生素C、果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，预防痔疮。 除了以上食物，以下这些食物也适合痔疮患者食用： 1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇。 3. 豆类：如黑豆、黄豆、绿豆等，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 海鲜：如虾、蟹、贝类等，含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进组织修复，加速伤口愈合。 需要注意的是，痔疮患者在饮食上要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜等，以免刺激肠道，加重病情。

医疗数据守护者

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文章 甲状腺功能亢进患者要避免吃海带吗

甲状腺功能亢进症，简称甲亢，是一种常见的内分泌疾病。该病的主要特点是甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢速度加快，出现一系列的临床症状。 甲亢的发病原因尚不完全清楚，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。当甲状腺功能亢进时，甲状腺会迅速摄取碘，并将其转化为活性碘，进而合成甲状腺激素。因此，碘的摄入量与甲亢的病情密切相关。 海带、紫菜等海产品富含碘，对于甲亢患者来说，过量摄入碘可能会加重病情。因此，甲亢患者在治疗期间需要控制碘的摄入，避免食用高碘食物。 除了饮食控制，甲亢的治疗还包括药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗等。药物治疗主要通过抑制甲状腺激素的合成或释放来控制病情；手术治疗适用于药物治疗无效或病情严重的患者；放射性碘治疗则通过破坏甲状腺组织来减少甲状腺激素的分泌。 甲亢患者在生活中还需要注意以下几点： 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 保持规律的作息，避免过度劳累。 定期复查，及时了解病情变化。 遵医嘱，按时按量服用药物。 注意饮食，避免食用高碘食物。 总之，甲亢患者需要通过饮食控制、药物治疗、手术治疗等多种方法来控制病情，改善生活质量。

老年健康守护者

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文章 肢端肥大症如何确诊

肢端肥大症，作为内分泌系统中的一种常见疾病，其确诊过程一直是临床医生关注的焦点。本文将围绕肢端肥大症的确诊方法，从临床症状、生化指标以及影像学检查等方面进行详细解析。 首先，让我们来了解一下肢端肥大症的临床表现。患者常常会出现一系列特征性的症状，如眉弓突出、颧骨高耸、齿裂增宽、嘴唇增厚、鼻子增大等，这些都是由于生长激素分泌过多导致的软组织和骨骼异常增生。此外，患者的手脚也会出现进行性增大的现象，这是因为肢端软组织和骨骼生长速度加快所致。 然而，仅仅依靠临床表现来判断肢端肥大症是不够的。为了确诊该病，医生需要借助一系列的辅助检查。其中，生长激素水平检测是最为关键的指标之一。当生长激素水平超出正常范围时，即可初步诊断为肢端肥大症。此外，垂体影像学检查也是确诊肢端肥大症的重要手段。常见的影像学检查方法有CT和MRI，它们可以帮助医生明确垂体的大小、形态以及是否存在肿瘤等异常情况。 除了上述检查方法外，医生还会根据患者的具体病情，进行其他相关的辅助检查，如甲状腺功能检查、血糖水平检查等。这些检查有助于排除其他内分泌疾病的可能性，确保肢端肥大症的诊断准确性。 在治疗方面，肢端肥大症的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抑制生长激素分泌的药物，如多巴胺激动剂、生长激素受体拮抗剂等。手术治疗适用于那些药物治疗效果不佳或存在垂体肿瘤的患者。手术方式包括经蝶垂体切除术、立体定向放射治疗等。 总之，肢端肥大症的确诊需要结合临床症状、生化指标以及影像学检查等多个方面。对于疑似患者，建议尽快到正规医院就诊，以便得到及时、准确的诊断和治疗。

跨界医疗探索者

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文章 肚子上拔罐能减肥吗 拔罐减肥有哪些好处

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥成为许多人关注的焦点。拔罐减肥作为一种新兴的减肥方法，因其操作简便、无副作用等特点受到越来越多人的青睐。那么，肚子上拔罐真的能减肥吗？拔罐减肥又有哪些好处呢？本文将为您详细解析。 一、肚子上拔罐的原理 拔罐减肥的原理是通过拔罐器产生的负压，使皮肤和肌肉产生局部充血和淤血，从而促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的效果。对于肚子上的拔罐，主要是通过刺激腹部穴位，调节肠胃功能，促进脂肪分解，从而减少腹部脂肪堆积。 二、拔罐减肥的好处 1. 促进血液循环，排除体内毒素 拔罐能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除多余的脂肪和毒素，从而达到减肥的目的。 2. 改善肠胃功能，调节内分泌 拔罐可以刺激腹部穴位，改善肠胃功能，促进消化吸收，调节内分泌，有利于减肥。 3. 缓解疲劳，提高免疫力 拔罐可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，提高身体免疫力，使人精力充沛。 4. 美容养颜，改善肤色 拔罐可以改善皮肤血液循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，改善肤色。 5. 疏通经络，缓解疼痛 拔罐可以疏通经络，缓解肌肉疼痛，对于颈椎病、肩周炎等疾病有一定的辅助治疗作用。 三、拔罐减肥的注意事项 1. 选择专业人员进行拔罐，避免操作不当造成皮肤损伤。 2. 拔罐后注意保暖，避免受凉。 3. 拔罐后不要立即洗澡，以免影响拔罐效果。 4. 拔罐频率不宜过高，一般每周1-2次为宜。 5. 拔罐减肥需要配合饮食和运动，才能达到更好的效果。

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文章 甲状腺激素抵抗综合征 治疗

甲状腺激素抵抗综合征（Thyroid Hormone Resistance Syndrome，简称THRS）是一种罕见的内分泌疾病，其特点是患者对甲状腺激素的反应降低，导致体内甲状腺激素水平升高，但无法发挥正常的生理作用。 治疗甲状腺激素抵抗综合征的方法主要包括以下几种： 1. 基本治疗：调整患者的饮食和生活习惯，避免摄入过多的热量和脂肪，保持适当的体重，避免过度劳累。 2. 药物治疗：抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，可抑制甲状腺激素的合成，降低甲状腺激素水平。 3. 替代治疗：对于甲状腺功能减退症的患者，可给予左甲状腺素替代治疗，以补充体内缺乏的甲状腺激素。 4. 激素治疗：肾上腺皮质激素和溴隐亭等药物，可缓解患者的症状，提高生活质量。 5. 基因治疗：对于基因突变导致的甲状腺激素抵抗综合征，可考虑进行基因治疗，修复或替换突变基因。 甲状腺激素抵抗综合征的患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 避免摄入过多的热量和脂肪，保持适当的体重。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 定期复查甲状腺功能，及时调整治疗方案。 4. 如出现类似甲亢的症状，应及时就医，进行详细检查。 甲状腺激素抵抗综合征是一种罕见的内分泌疾病，早期诊断和治疗对于改善患者的预后至关重要。

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文章 常见的引起甲状腺结节的原因

甲状腺结节是常见的甲状腺疾病，尤其在老年人群中较为常见，且女性患者多于男性。那么，究竟是什么原因导致甲状腺结节的发生呢？下面我们来详细了解一下。 一、甲状腺炎症 甲状腺炎症是导致甲状腺结节的一个常见原因，包括亚急性甲状腺炎、慢性淋巴细胞性甲状腺炎和侵袭性纤维性甲状腺炎等。这些炎症会导致结节坚硬，与周围组织粘连，生长缓慢，并伴有局部隐痛和压痛。虽然症状与甲状腺癌相似，但局部淋巴结不大，且摄131碘率正常或偏低。 二、甲状腺腺瘤 甲状腺腺瘤是另一种常见的甲状腺结节原因。它通常表现为多发性的胶性结节，可以是单个或多个，与甲状腺肿同时存在或单独出现。腺瘤呈圆形或椭圆形，质地较硬，无压痛。在扫描图上，摄131碘功能正常、增长或减低；甲状腺摄131碘率可正常或偏高。腺瘤生长缓慢，临床上大多无症状，但部分患者可能出现功能亢进症状。 三、单纯性甲状腺肿 单纯性甲状腺肿也是导致甲状腺结节的原因之一。这种情况下，甲状腺会逐渐增大，结节在检查时被发现。结节是腺体在增生和代偿过程中形成的，大多呈多结节性甲状腺肿，少数为单个结节性。大部分结节为胶性，其中部分因出血、坏死而形成囊肿；久病患者部分区域可能有较多纤维化或钙化，甚至骨化。因为结节的病理性质不同，它们的尺寸、硬度、形状各异。甲状腺出血往往有突发肿痛史，腺内有囊肿样肿块；胶性结节质地较硬；钙化及骨化者质地坚硬。 四、其他原因 除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致甲状腺结节的发生，如遗传、辐射暴露、甲状腺激素水平异常等。 五、预防和治疗 为了预防和治疗甲状腺结节，建议定期进行体检，特别是甲状腺检查。如果发现甲状腺结节，应及时就医，进行必要的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持适当的运动和饮食等，也有助于预防甲状腺结节的发生。

病友互助家园

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