北京市朝阳区三里屯社区卫生服务中心

文章 如何预防宝宝冻疮？

冬季是冻疮高发季节，尤其是对于抵抗力较弱的宝宝而言，冻疮不仅影响美观，更会让宝宝感到不适。那么，如何有效地预防宝宝冻疮呢？以下是一些实用的建议。 首先，要注重宝宝的日常保暖。在寒冷的天气里，应给宝宝穿上保暖的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。同时，注意保护宝宝的四肢，如戴手套、帽子、围巾等，防止冻疮的发生。 其次，加强宝宝的体育锻炼，提高宝宝的抵抗力。家长可以带宝宝参加户外活动，如散步、跑步等，让宝宝适应寒冷的气候。 此外，合理饮食也是预防冻疮的关键。家长可以为宝宝提供富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强宝宝的抵抗力。 在日常生活中，家长还可以通过以下方法预防宝宝冻疮： 1. 注意宝宝的个人卫生，保持皮肤干燥、清洁。 2. 避免宝宝长时间暴露在寒冷的环境中。 3. 定期给宝宝涂抹润肤露，保持皮肤滋润。 4. 如发现宝宝有冻疮迹象，应及时就医。

药事通

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文章 慢性腰肌劳损 试试推拿疗法

慢性腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给患者的生活和工作带来诸多不便。本文将详细介绍慢性腰肌劳损的推拿疗法，帮助患者缓解疼痛，恢复健康。 慢性腰肌劳损的主要症状为腰部疼痛，活动受限。推拿疗法是一种有效的治疗方法，通过调整关节紊乱、舒筋通络、活血散瘀等手法，缓解疼痛，改善腰部功能。 推拿治疗慢性腰肌劳损的具体方法如下： 1. 患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。 2. 医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。 3. 患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。 4. 患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度。 5. 功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢复。 慢性腰肌劳损的预后良好，但易复发。患者应注意平时的工作姿势，避免过度劳累，并配合功能锻炼，以巩固疗效。

老年健康守护者

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文章 痔疮会不会越来越严重？

近年来，痔疮患者中女性比例逐渐上升，这与女性生活节奏加快、久坐办公等因素密切相关。 痔疮是肛门和直肠末端静脉丛扩张、曲张而形成的疾病，常见症状包括便血、疼痛、瘙痒等。如果不及时治疗，痔疮症状会逐渐加重，甚至引发肛裂、肛瘘等并发症。 治疗痔疮的方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗常用的药物有痔疮膏、痔疮栓、槐角丸等，手术治疗适用于病情较重或药物治疗无效的患者。 预防痔疮的发生，需要养成良好的生活习惯，如保持良好的排便习惯、增加运动量、保持肛门卫生等。 当出现痔疮症状时，应及时就医，避免病情加重。 痔疮并非小事，需要引起重视，通过科学的治疗和日常保养，可以有效预防和治疗痔疮。

数字健康领航者

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文章 痔疮应该怎么治才好呢

痔疮是一种常见的肛肠疾病，给患者带来诸多困扰。然而，很多患者在发现痔疮后，往往不知道如何正确治疗。本文将详细介绍痔疮的治疗方法，帮助患者选择合适的治疗方案。 一、生活方式调整 1. 饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。 2. 休息：保持良好的作息时间，避免过度劳累。 3. 卫生：保持肛门清洁，每天清洗。 二、药物治疗 1. 药物类型：痔疮膏、栓剂、口服药物等。 2. 作用：缓解疼痛、消除炎症、促进愈合。 三、物理治疗 1. 冷冻疗法：利用低温破坏痔核组织。 2. 红光照射：促进血液循环，缓解疼痛。 3. 筋络治疗：缓解肌肉紧张，改善血液循环。 四、手术治疗 1. 手术类型：痔疮切除术、痔上黏膜环切术等。 2. 适应症：重度痔疮、反复发作的痔疮。 五、预防措施 1. 保持良好的饮食习惯。 2. 避免长时间久坐、久站。 3. 定期做肛门检查。 总之，治疗痔疮需要根据患者的具体情况选择合适的方法。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，以促进疾病的康复。

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